课题（任务）4：第4课 心理调适方法ABC
章节（项目） 第3课 心理发展你我他 本节课时 1
授课班级 455 授课教师 易诚 总计课时 4
教学目标 使学生了解引起心理困扰的原因，掌握常用的自我心理调适的方法，引导学生们面对生活中的各种不如意，能够运用自我心理调适方法，主动进行自我调节，养成积极自我心理调适的习惯。
教学重点 掌握自我心理调适方法中的认知改变法，并能够在日常生活中运用这种方法来调节自己的情绪状态。
教学难点 把认知改变法变成一种思维习惯，遇事学会换个角度思考。
教学方法 案例教学法、讲授法、讨论法、体验法
拓展训练、作业 心理疗法实践
教学反思
（为了使表格美观，请将底边框拉至页面底边处） 签批日期：
组长签名： 教学过程、板书设计
教学过程 备注 时间
心灵有约
师生问候！
口号： 健康人生 进取人生 快乐人生
欢迎走入心理健康课堂！
导入新课
一、观看刘淇奇同学的故事
二、刘淇奇的故事带给你什么样的启示？
由对故事的分析讨论，引出本课的主题，即中职生自我心理调适方法。
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一、心理分析疗法
1．心理分析疗法，又叫精神分析疗法、分析性心理治疗，是心理治疗中最主要的一种治疗方法。其基本理论核心是：人的精神活动可分为潜意识、前意识和意识。潜意识深藏于意识之后，是人类行为背后的内驱力。
2．通过两张冰山的图片来了解潜意识、前意识和意识，着重了解潜意识。
3．如何运用心理分析法来进行自我心理调适？
（1）合理宣泄：即尽情倾诉积郁心中的烦闷和内心矛盾，释放心头的重负，恢复心理平衡。例如：大哭、听音乐、倾诉等。
（2）自我反省：即分析潜意识中的矛盾和冲突，领悟到自身的心理病因与症结，消除病因，治愈心理疾病。一个人无论做出多么不符合逻辑，甚至是荒诞可笑的行为，背后都不是没有原因的。如果能明白自己这些行为背后潜在的驱动力是什么，就能更深入地认识和把握自己。
（3）心理暗示：是通过语言、动作以含蓄的方式对自己或他人的认识、情感、意志和行为产生影响的一种心理活动形式。分为积极心理暗示和消极心理暗示。
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-1 《心理健康》课教案
首 页
学
科 心 理
健 康 第四部分 不做情绪的奴隶，要做情绪的主人
专题二、调节情绪
授课班级、时间 班（月、日、节） 授课时数 1
教学分析
（教材及学生）
本次课是情绪部分的第二节课，也是本部分的重点。在上次课进行情绪对人的影响作用等心理知识导入的基础上，本次课进一步认识情绪调节并进行初步的情绪调节训练。由情绪ABC理论的学习和案例分析，通过对现实生活中的情绪调节讨论，归纳情绪调节的方法，并进行实践运用。
教学对象为一年级学生，在参与课内活动和进行课外的实践中，运用情绪调节的方法，逐渐提高情绪调节能力。
教学目标
知识目标：
1、初步理解并运用情绪ABC理论
2、初步掌握情绪调节的方法
能力目标：
专业能力----情绪调节的能力
通用能力----语言表达能力，合作交流能力
情感目标：初步具有自我情绪管理的意识
重点、难
点和关键 重点： 情绪调节
难点： 情绪调节
授课方式、方法、手段 讲授法 案例分析法 小组讨论
多媒体演示技术
课外实践
1、今后当自己或亲友情绪不佳时，试着选择恰当的方法，帮助自己和他人调节情绪
2、阅读材料和观看视频案例《暴躁的父亲》、《情绪自我管理》
3、将学习心得和实践感受一并写进成长日记。
教学小结
附件说明 教学课件PPT、歌曲视频材料、学生阅读材料
教学过程详解
时间 教学过程及主要内容 师生活动 百度文库 - 好好学习，天天向上
-2 时间 教学过程及主要内容 师生活动
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【课前准备】
1、 环境准备：课前学生分好组，各组围桌而坐。
2、 材料准备：学生阅读材料等。
情绪ABC 心理健康教育教案
一、教学目标：
1. 让学生了解和认识情绪，能够识别自己和他人的基本情绪。
2. 培养学生理解和接纳情绪的能力，明白情绪是正常的人类体验。
3. 引导学生学会调节情绪，培养积极情绪，提高心理健康水平。
二、教学重点与难点：
重点：
1. 情绪的识别和理解。
2. 情绪调节的方法。
难点：
1. 情绪调节策略的运用。
2. 培养积极情绪。
三、教学准备：
1. 教学PPT。
2. 情绪卡片。
3. 情绪表情贴纸。
4. 小组讨论材料。
四、教学过程：
1. 导入：通过一个情绪脸谱游戏，让学生初步了解情绪的多样性。
2. 情绪的认识：讲解情绪的定义，介绍基本情绪类型（喜、怒、哀、惧）。
3. 情绪的识别：引导学生学会观察和识别自己和他人的情绪，使用情绪卡片进行练习。 4. 情绪的理解与接纳：讲解情绪的理解与接纳的重要性，引导学生学会理解和接纳自己和他人的情绪。
5. 情绪调节方法：介绍情绪调节的常用方法（如深呼吸、冥想、积极思考等），引导学生进行实际操作练习。
五、教学评价：
1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，包括发言、小组讨论等。
2. 情绪识别练习：评估学生在情绪识别练习中的表现，了解他们是否能正确识别自己和他人的情绪。
3. 情绪调节实践：观察学生在实际操作中是否能运用所学情绪调节方法，培养积极情绪。
六、情绪调节技巧：
1. 教学目标：
让学生掌握几种有效的情绪调节技巧。
培养学生运用这些技巧来管理自己的情绪。
2. 教学重点与难点：
情绪调节技巧的掌握和应用。
3. 教学准备：
情绪调节技巧指导手册。
情绪调节练习活动。
4. 教学过程：
复习情绪识别的基础知识。
介绍几种情绪调节技巧，如自我对话、运动释放、情绪日记等。 进行情绪调节练习，让学生在实际情境中应用所学技巧。
5. 教学评价：
观察学生在情绪调节练习中的参与和效果。
收集学生的情绪日记，评估情绪调节技巧的应用情况。
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编辑整理：张嬗雒老师
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3 心理健康科教案(甲）
2019（1）班 第一学期 第4讲 备课时间： 2019年5月20日
课题 第四讲:心理调适方法ABC 教师
教学目的与要求 1、知识目标：了解几种有效的心理调适方法。
2、能力目标：掌握认知改变法（艾利斯的ABC理论）。
3、情感目标：引导学生意识到掌握心理调适方法的重要性；
能够主动进行自我调节,拥有积极良好的情绪状态。
