中国传统民族音乐——五音与养生
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◆
中国传统民族音乐
◆ 张 静 茹
（ 平顶山教育学院）
音与养生
【 摘要】音 乐可 以深入 人心， 在 中医心理 学中， 音乐可以感染、 调理情绪 ， 进 而影响身体。在聆 听中让 曲调 、 情志 、 脏 气共鸣互动 ， 达到动 荡
血脉 、 通 畅精 神 和 心 脉 的 作 用 。 【 关键词】民族音 乐 五音 养生
一
胃， 使之在乐曲的刺激 下， 有节奏的进行对食物 的消化、 吸收。最佳欣 赏时 间： 在进餐时 ， 以及餐后一小 时内欣赏 ， 效果比较好 。
４ ． 肺— — 五 脏 中 的宰 相
、
音 乐 保 健 五 大 功 能
“ 声、 情、 意、 速、 波” 。一是声 ， 通过 “ 耳闻” 与“ 神 听” 被 大脑感知 作用 于人体 ； 二是情 ， 音乐作品表达 的情绪 （ 悲、 欢、 喜、 乐； 安宁、 平静 、 开阔、 奔
肺在身体里是管理 呼吸的器 官， 全身的血液里 携带的氧气都要 通过肺
放、 雄壮 、 高昂等 ） 直接作 用于思维 和人体产 生养生健 身效果。三 是意 ， 音 对外进行气体交 换， 然后 再输 送到全 身各 处。也 正 因为肺 和外 界接 触频 乐的旋律 、 和声 、 配器 、 节奏 、 速度、 调 式、 调 性表现的效果 ， 使 听者产 生想象 繁 ， 所 以污染的空气、 各种灰尘、 致病 细菌 ， 会 在你 身体 抵抗 力稍低 的一刹 和追求 ， 将听者带入一种现 实的意境 中， 如高山、 流水 、 森林 、 草 原、 清晨 、 风 那 ， 占领你的肺。属肺 的音 阶 ： 商音 ， 相 当于简谱 中的“ ２ ” 。商调式 乐曲风 雨、 阳关、 月夜等不同的意境 ， 使人获 得满足和享受。达到调节思维 和肌体 格高亢悲壮 ， 铿锵雄伟 ， 具 有“ 金” 之特 性， 可人肺 。最佳 曲目： 《 阳春 白雪》。 的效果 。四是速 ， 音乐具有快慢节 奏和轻 重缓急特 性 ， 快而 强的音 乐使人 肺气需要滋润 ， 这首曲子曲调高 昂， 包括属于 土的宫音和属于火 的徵音 ， 一 听之欲动 ， 安静而祥和之音使人心 绪平和 安闲 ， 雄壮 有力 之乐使人 精神抖 个 助 长 肺 气 。 一 个 平 衡 肺气 ， 再加上属于肺 的商音 ， 可 以通 过 音 乐把 你 的 肺 擞， 对人 的思维和反应产生直接影响。五是波 。 音乐 的声波产 生的能量 ， 会 从 里 到 外 彻 底 梳 理 一遍 。 最佳 欣 赏 时 间 ： １ ５ ：０ ０—１ ９ ：０ ０ 。太 阳 在 这 个 直接影 响人 的血脉跳动和脑细胞思维频谱。 因此 ， 音乐能量被 人接受后会 时 间段 里 开 始 西 下 ， 归于西方金气最 重的地 方 ， 体 内 的 肺 气 在 这 个 时 段 是 随着 曲子的旋 律， 一 呼一 吸之间 ， 里应外合 ， 事半功倍 。 对神经 系统 、 消化系统 、 血液循环系统 和五脏六腑产 生直 接影响 ， 同时作 用 比较 旺盛 的，
脾的音阶 ： 宫音 ， 相 当于简 谱中的“ １ ” 。宫调式 乐曲风格悠 扬沉静 ， 淳 厚庄
说 明音乐可以抒发情 感 ， 修 身养性 ， 保 健之功 能。音乐是 高 尚机 智的 重 ， 有如“ 土” 般宽厚结实 ， 可入 脾。最佳 曲目： 《 十面埋 伏》 。脾 气需 要温 娱乐 ， 这种娱乐 ， 使人的精 神帮助 了人体 ， 成 为肉体的 医疗者 。音乐 是神经 和 ， 这首曲子中运用了比较频 促的徵音 和宫音 ， 能够很 好地刺 激我们 的脾 系统的“ 维生素” ， 是花钱最少的“ 保健 品” 。
族音乐之特点。 脾 是 我 们 身体 里 的重 要 能 量 来 源 ， 身体活 动所需 要的能 量， 几 乎 都 来 经 过 食 物 的 消化 吸 收 ， 才 能 转 化 成 能 量 供 应 给 各 个 脏 器 。 暴 饮 暴 古代《 晋书、 乐志》 说： “ 是以闻其宫 声、 使 人温 良而 宽大 ； 闻其 商声 ， 使 自脾 胃 ， 人方廉而好义 ； 闻其角声， 使人倾 隐而仁 爱； 闻其徵 声 ， 使人乐养而好使 ； 闻 食 、 五味过重、 思虑过度等都会让我们的脾 胃承担过 重的负担 ， 而停 产。属 其羽声 ， 使 人 恭俭 而 好 礼 ” 。
音乐是凭借 声波振动 而存 在、 在 时间 中展现 、 通过人 类的 听觉器 官而 相 当 于 简 谱 中 的 “ ３ ” 。 角调 式 乐 曲 ： 有 大地 回 春 ， 万 物萌生 ， 生 机 盎 然 的旋 引起各种情绪反应 和情感体验的艺术 门类。百病生于气 ， 止于音。音 乐可 律 ， 曲调亲切 爽朗， 有“ 木” 之特 性， 可入肝。最佳 曲 目： 《 胡笳十八 拍》 。肝 以深入人心 ， 在中 医心 理学 中 ， 音 乐可 以感染 、 调 理情 绪 ， 进 而影 响身体 。 需要木气练达 ， 这首 曲子 中属 于金的商音 元素稍 重 ， 刚好 可 以克 制体 内过 在聆听 中让曲调、 情 志、 脏气共 鸣互动 ， 达到动 荡血脉 、 通畅精神 和心脉 的 多的木气 ， 同时曲中婉转地配 上了较 为合 适的 属于水 的羽音 ， 水 又可 以很 作用。生理学上 ， 当音乐振 动 与人体 内的生 理振 动 （ 心率 、 心律 、 呼 吸、 血 好 地 滋 养 木 气 ， 使之柔软 、 顺畅。最佳欣 赏时间 ： １ ９ ：０ ０～２ ３ ：０ ０ 。 这 是 压、 脉搏等 ） 相 吻合 时， 就会产生生理共振、 共鸣。
一Leabharlann 天 中 阴 气 最重 的 时 间 ， 一来 可以克制 旺盛 的肝气 ， 以免 过 多 的 肝 气 演 变
五音 的定 义 ： 广义泛指 各种声音 。狭 义指 的是 宫、 商、 角、 徵、 羽五音。 成火 ， 另外可以利用这个时 间旺盛的阴气来滋养 肝， 使之平衡 、 正常。 在 中国传统民族音乐里面只有 １ ２ ３ ５ ６五个音 没有 ４、 ７两个音 ， 也是 中国民 ３ ． 脾— — 五脏 中 的后 勤 部 长
中国传统民族音乐
◆ 张 静 茹
（ 平顶山教育学院）
音与养生
【 摘要】音 乐可 以深入 人心， 在 中医心理 学中， 音乐可以感染、 调理情绪 ， 进 而影响身体。在聆 听中让 曲调 、 情志 、 脏 气共鸣互动 ， 达到动 荡
血脉 、 通 畅精 神 和 心 脉 的 作 用 。 【 关键词】民族音 乐 五音 养生
一
胃， 使之在乐曲的刺激 下， 有节奏的进行对食物 的消化、 吸收。最佳欣 赏时 间： 在进餐时 ， 以及餐后一小 时内欣赏 ， 效果比较好 。
４ ． 肺— — 五 脏 中 的宰 相
、
音 乐 保 健 五 大 功 能
“ 声、 情、 意、 速、 波” 。一是声 ， 通过 “ 耳闻” 与“ 神 听” 被 大脑感知 作用 于人体 ； 二是情 ， 音乐作品表达 的情绪 （ 悲、 欢、 喜、 乐； 安宁、 平静 、 开阔、 奔
肺在身体里是管理 呼吸的器 官， 全身的血液里 携带的氧气都要 通过肺
放、 雄壮 、 高昂等 ） 直接作 用于思维 和人体产 生养生健 身效果。三 是意 ， 音 对外进行气体交 换， 然后 再输 送到全 身各 处。也 正 因为肺 和外 界接 触频 乐的旋律 、 和声 、 配器 、 节奏 、 速度、 调 式、 调 性表现的效果 ， 使 听者产 生想象 繁 ， 所 以污染的空气、 各种灰尘、 致病 细菌 ， 会 在你 身体 抵抗 力稍低 的一刹 和追求 ， 将听者带入一种现 实的意境 中， 如高山、 流水 、 森林 、 草 原、 清晨 、 风 那 ， 占领你的肺。属肺 的音 阶 ： 商音 ， 相 当于简谱 中的“ ２ ” 。商调式 乐曲风 雨、 阳关、 月夜等不同的意境 ， 使人获 得满足和享受。达到调节思维 和肌体 格高亢悲壮 ， 铿锵雄伟 ， 具 有“ 金” 之特 性， 可人肺 。最佳 曲目： 《 阳春 白雪》。 的效果 。四是速 ， 音乐具有快慢节 奏和轻 重缓急特 性 ， 快而 强的音 乐使人 肺气需要滋润 ， 这首曲子曲调高 昂， 包括属于 土的宫音和属于火 的徵音 ， 一 听之欲动 ， 安静而祥和之音使人心 绪平和 安闲 ， 雄壮 有力 之乐使人 精神抖 个 助 长 肺 气 。 一 个 平 衡 肺气 ， 再加上属于肺 的商音 ， 可 以通 过 音 乐把 你 的 肺 擞， 对人 的思维和反应产生直接影响。五是波 。 音乐 的声波产 生的能量 ， 会 从 里 到 外 彻 底 梳 理 一遍 。 最佳 欣 赏 时 间 ： １ ５ ：０ ０—１ ９ ：０ ０ 。太 阳 在 这 个 直接影 响人 的血脉跳动和脑细胞思维频谱。 因此 ， 音乐能量被 人接受后会 时 间段 里 开 始 西 下 ， 归于西方金气最 重的地 方 ， 体 内 的 肺 气 在 这 个 时 段 是 随着 曲子的旋 律， 一 呼一 吸之间 ， 里应外合 ， 事半功倍 。 对神经 系统 、 消化系统 、 血液循环系统 和五脏六腑产 生直 接影响 ， 同时作 用 比较 旺盛 的，
脾的音阶 ： 宫音 ， 相 当于简 谱中的“ １ ” 。宫调式 乐曲风格悠 扬沉静 ， 淳 厚庄
说 明音乐可以抒发情 感 ， 修 身养性 ， 保 健之功 能。音乐是 高 尚机 智的 重 ， 有如“ 土” 般宽厚结实 ， 可入 脾。最佳 曲目： 《 十面埋 伏》 。脾 气需 要温 娱乐 ， 这种娱乐 ， 使人的精 神帮助 了人体 ， 成 为肉体的 医疗者 。音乐 是神经 和 ， 这首曲子中运用了比较频 促的徵音 和宫音 ， 能够很 好地刺 激我们 的脾 系统的“ 维生素” ， 是花钱最少的“ 保健 品” 。
族音乐之特点。 脾 是 我 们 身体 里 的重 要 能 量 来 源 ， 身体活 动所需 要的能 量， 几 乎 都 来 经 过 食 物 的 消化 吸 收 ， 才 能 转 化 成 能 量 供 应 给 各 个 脏 器 。 暴 饮 暴 古代《 晋书、 乐志》 说： “ 是以闻其宫 声、 使 人温 良而 宽大 ； 闻其 商声 ， 使 自脾 胃 ， 人方廉而好义 ； 闻其角声， 使人倾 隐而仁 爱； 闻其徵 声 ， 使人乐养而好使 ； 闻 食 、 五味过重、 思虑过度等都会让我们的脾 胃承担过 重的负担 ， 而停 产。属 其羽声 ， 使 人 恭俭 而 好 礼 ” 。
音乐是凭借 声波振动 而存 在、 在 时间 中展现 、 通过人 类的 听觉器 官而 相 当 于 简 谱 中 的 “ ３ ” 。 角调 式 乐 曲 ： 有 大地 回 春 ， 万 物萌生 ， 生 机 盎 然 的旋 引起各种情绪反应 和情感体验的艺术 门类。百病生于气 ， 止于音。音 乐可 律 ， 曲调亲切 爽朗， 有“ 木” 之特 性， 可入肝。最佳 曲 目： 《 胡笳十八 拍》 。肝 以深入人心 ， 在中 医心 理学 中 ， 音 乐可 以感染 、 调 理情 绪 ， 进 而影 响身体 。 需要木气练达 ， 这首 曲子 中属 于金的商音 元素稍 重 ， 刚好 可 以克 制体 内过 在聆听 中让曲调、 情 志、 脏气共 鸣互动 ， 达到动 荡血脉 、 通畅精神 和心脉 的 多的木气 ， 同时曲中婉转地配 上了较 为合 适的 属于水 的羽音 ， 水 又可 以很 作用。生理学上 ， 当音乐振 动 与人体 内的生 理振 动 （ 心率 、 心律 、 呼 吸、 血 好 地 滋 养 木 气 ， 使之柔软 、 顺畅。最佳欣 赏时间 ： １ ９ ：０ ０～２ ３ ：０ ０ 。 这 是 压、 脉搏等 ） 相 吻合 时， 就会产生生理共振、 共鸣。
一Leabharlann 天 中 阴 气 最重 的 时 间 ， 一来 可以克制 旺盛 的肝气 ， 以免 过 多 的 肝 气 演 变
五音 的定 义 ： 广义泛指 各种声音 。狭 义指 的是 宫、 商、 角、 徵、 羽五音。 成火 ， 另外可以利用这个时 间旺盛的阴气来滋养 肝， 使之平衡 、 正常。 在 中国传统民族音乐里面只有 １ ２ ３ ５ ６五个音 没有 ４、 ７两个音 ， 也是 中国民 ３ ． 脾— — 五脏 中 的后 勤 部 长
