四百米障碍浓缩人生精华

400米障碍比武新闻稿
案例一：
400米障碍比武的跑道上，你正在飞驰，首一百米，你可能心急如焚，可心知落后就要挨打；次一百米，你也许有点心神不定，我是不是该安静的退开；再一百米，你正在进行着心理斗争，"生存”还“死亡”；末一百米，你仿佛心有余而力不足，其实“冲刺”不容易。

但面对如此遥远的路途，如此激烈的竞争，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；在你身后，是你日日辛勤苦练流下的汗水。

鼓起勇气，奋勇向前吧！为了集体的荣誉，为了祖国的明天！案例二：
400米障碍比武的跑道上，你正在飞驰面对如此遥远的路途你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，奋勇向前吧！为了集体的荣誉，为了祖国的明天！案例三：
你和红色的地面有个约定，那上面，总有你奔跑的身影；你与绿色的草坪有个约定，那上面，浸着你辛劳的汗渍。

你与我们有个约定，说你一定要赢，也一定会赢。

枪声响了，四百米障碍比武，九秒却又相几个世纪，你喊着跑着，迈开大步，跨过世纪！。

致400米运动员100字左右
篇1
致400 米运动员：人生的路，有坦途，也有坎坷，走过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。

流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。

篇2
在这生机勃勃的季节，我们怀着无比激动的心情，迎来了海南乡汉族中心校春季体育运动盛会。

在这激动人心的`时刻，我代表全体运动员向本次运动盛会致以诚挚的祝愿，同时向为大会辛勤工作的老师和给予大会大力支持的来宾致以崇高的敬意。

几年来，我们在“阳光体育”的沐浴下，在老师为我们创建的快乐校园里，快乐学习、快乐生活、快乐锻炼、快乐成长。

这次运动盛会为我们创造了一个展示自己的机会，更是对我们意志品质和身体素质的综合考验。

在此，我代表全体运动员庄严宣誓：我们将严格遵守比赛规则，坚决服从裁判。

遵循友谊第一，比赛第二的原则，重在参与，尊重对手，争做文明运动员。

发扬勇敢、顽强、拼搏的精神，赛出风格，赛
出水平，竭尽所能，争创佳绩。

最后，预祝大会圆满成功！。

北京四百米障碍
北京四百米障碍训练难点：
400米障碍训练需要受训者具备良好的耐力、速度、力量、柔韧和灵敏素质，其中力量素质中的*肌肉力量、耐力素质中无氧耐力及灵敏素质是该项训练的难点。

（一）肌肉力量
力量素质根据表现形式和构成特点可以分为大肌肉力量、肌肉力量和肌肉耐力三种。

在400米障碍的训练中，通过跨桩、壕沟、矮墙等跨越类障碍物以及高板跳台、水平梯、高墙等蹬越、攀越类障碍物时，助跑、起跳、撑臂等动作，要求受训者具备良好的弹跳力和爆发力。

军人在日常的力量训练中常以肌肉耐力训练为主，导致了*肌肉力量的缺乏，直接影响了通过障碍的速度。

（二）无氧耐力
耐力素质按照人体运动能量供应特点，可以分为有氧耐力和无氧耐力。

无氧耐力是指人体在缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。

400米障碍是以有氧系统为基础，以系统供能为主导的项目。

在军人平时耐力素质训练中，一般是以3000米跑、5000米跑等长距离为主的有氧耐力运动项目，对无氧耐力运动项目的训练较少。

（三）灵敏素质
灵敏素质是指人体*改变、转换动作、随机应变的能力，它是技能与体能在运动中的综合体现。

400米障碍训练中爬行类（爬行通过水平梯、匍匐通过低桩网）、绕行类（绕行桥柱）、钻越类（钻越洞孔）跨桩类（五步通过跨桩）等动作都需要受训者具备较高的灵活性。

另外，在任何通过动作的技巧掌握上，灵敏素质都是较为重要的身体素质基础。

军人平时对耐力、力量、柔韧等素质训练较多，而灵敏素质专项训练较少。

部队比武四百米障碍广播稿100字
1、参加400米障碍跑比赛的参赛选手们，你们是最棒的！你们一个个不畏艰辛，不怕障碍的困难，努力向前，凭借你们坚强意志，不懈坚持，克服一个个障碍的同时，就像人生一个个不同阶段一样，等你们去一个个挑战，只要你们坚持稳、准、快，目标就在前方，相信自己一定能不能取得优异的成绩！
2、400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同志们一双双期待的眼睛;在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，奋勇向前吧!为了集体的荣誉，为了祖国的明天!
3、头一百米：心急如焚，落后就要挨打。

次一百米：心神不定，我是不是该安静的走开?
再一百米：心理斗争，生存还死亡。

末一百米：心有余而力不足，想说“冲刺”不容易。