第三章大学生心理咨询
新课导入：
上节课我们讲了大学生常见的心理困惑及异常心理，当我们出现了心理问题，通过自身的力量无法应对的时候，我们就应该去寻求专业人士的心理帮助，也就是进行心理咨询，这节课我们就要了解一下心理咨询。
一、心理咨询的概念与对象
（一）心理咨询的概念
什么是心理咨询呢？你心目中的心理咨询是什么样子的呢？
心理咨询是心理咨询师运用心理学的理论、方法、技术帮助来访者就问题进行分析、研究和讨论，找出问题的根本原因，经过咨询师的指导和启发，探讨出解决的方法，从而解决心理困扰，恢复能力，维护心身健康。目前各大高校都建立了心理咨询中心，配备了心理咨询师，为学生提供免费的心理咨询服务，但是由于中国传统文化和教育思想中有一些和现代心理科学相悖的东西，加上心理知识尚未普及，社会上存在对心理疾病和心理咨询的偏见和误解，有人认为：1．去做心理咨询的人都是精神病人。
有些人会以为接受心理咨阔的人，通常是脑子有毛病的人，是精神不正常的人，是患有严重的精神疾病的人，认为去做心理咨询丢人、这是由于对心理咨询的不了解而产了上的误解。
2．我心理没病，所以不需要心理咨询
有人认为心理“有病”的人才需要心理咨询，这是不正确的。其实心理健康是人们的共同需求，并不仅仅是某些人的问题虽然有心理障碍或心理疾病的人因深受心理困扰之苦，正常生活已受到严重干扰，到了“不得不治“的地步（如恐怖症、焦虑症强迫症等〕，但相比之下，这些人的心理健康需要更为迫切.更需心理咨询.但这只是低层次的心理健康要求，对于大多数人来说，克服性格弱点消除低落情绪、引发自身潜能等仍是终身需要考虑的问题。而更进一步地帮助人们培养和维护健全的人格，使人们的心理始终处十良好的状态才是健康的最终目的。
3．理咨询师具有透视人心的本事，能看透我的想法
心理咨询师没有特异功能也不能透视人心。个别人把心理学等同于神秘学说、如算命、占卜特异功能等，其实心理咨询师除了心理学方面的专业知识与一般人不同外，并无其他特别之处。心理咨询师受过扎实的心理学与心理咨询训练，又有经过训练的良好观察力，知道心理活动的科学规律并有非常客观的逻辑分析能力，可以判断某些潜意识的心理活动，.但这一切都必须来自真实、客观、全面的资料。心理咨询师自己不能、也不能借助高科技的仪器看出他人的具体想法。
4．心理咨询应该一次解决问题
许多初次心理咨询的人都幻想心理医生能够一次把自己长期的压抑与痛苦一
扫而光，拨开心理迷雾，远离烦恼与困惑，重新还我轻松的心情与振奋的斗志。然而心理医生不是什么神仙，更无什么超常人的功夫，“解铃还须系铃人”，心理咨询是帮助人自己解决自己的问题，是助人自助，心理医生不可能包办解决问题，必须有求助者本人的主参与、多次实践才能解决。队非是非常简单的心理问题，可以一次心理咨询达到理想的效果。许多问题都是“冰冻三尺非一日之寒”，心理咨询不可能一次解决。
有调查研究显示，对于“如果有心理困惑时，一般采取什么方式解决问题”
37.4%回答“自己解决”，8.6%寻求“家人帮助”，32.5%的要求“朋友们或同学的帮助，只有9.0%希望通过心理咨询师解决，还有12.5%的被者希望通过其他途径去排解心理困扰。可见，国内大众对心理咨询的了解度和认可度还不是很高。（二）心理咨询的对象
按照心理是否正常，可以把人的心理分为两种状态：常态心理和异常心理，常态心理又可分为心理健康和心理不健康。
心理咨询的对象包括心理健康人群、心理不健康人群，也包括一部分心理异常人群。
1．心理正常、心理健康，但遇到地和心理有关的现实问题，如择业迷茫、学习动力不足、学习压力过大、恋爱失败、人际失调、适应不良等问题，产生了心理困扰，需要帮助的人群。针对这类人群开展的心理咨询属于发展性心理咨询，主要帮助他们做出理想的选择，顺利完成发展任务，度过人生的阶段。
2．心理正常，但心理健康出现问题，长期处于心理困扰、心理冲突之中，或者遭到比较严重的精神创作而推动心理平衡，心理健康遭到严重破坏，但精神仍然正常，不过心理健康水平面下降许多的人群。这个人群的问题包括一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题。针对这类人群开展的心理咨询属于障碍性心理咨询，主要帮助他缓解冲突、消除心理症状，恢复良好的心理功能。
3．对象。神经症和精神病患者经过精神医学临床治愈之扣，心理活动基本恢复了正常，基本转为心理正常的人，这时心理咨询和心理治疗是可以介入的，起到辅助治疗的目的，尽快帮助患者好转。
二、心理咨询的类型与作用
（一）大学生心理咨询的类型
大学生心理咨询的类型有许多种，按照不同的划分有不同的结果，不同类型的心理咨询有各自的特点。
1．按照心理咨询的性质可以把心理咨询分为发展性心理咨询和障碍性心理咨询
（1）发展性心理咨询
在每个人成长的各个阶段，都有可能产生不同的困惑和迷茫，比如到了一个新的环境如何更好地适应；面临人生抉择的关口如何做好决策；如何突破个人缺
点，取得事业成功；如何改善人际关系等一切涉及如何才能发展得更好的问题，这些都是发展性心理咨询的范围。发展性心理咨询根据个体的个性特点和心理发展的一般规律，帮助处于人生不同时期的个体顺利完成心理发展课题和阶段任务，从而正确面对现实，调整心态，解决心理不适，同时更好地认识自己和社会，充分开发潜能，增强适应能力，提高生活质量，促进全面发展，形成完美人格。它更着重于某一年龄创优普遍存在的发展问题，具有群体性和普遍性。大学生的心理咨询大多发球发展性心理咨询，主要解决大学生在正常发展过程中的心理困惑，如新生适应、人际关系、学业问题、择业问题等，重视对这些问题的早期发现和预防。
（2）障碍性心理咨询
个体因种类心理、社会刺激引起焦虑、紧张、恐惧、抑郁等情绪不良状态或因各种挫折引起某些行为问题，有明显的心理冲突和心理症状，心理健康遭到破坏，这类问题的咨询就是障碍性心理咨询。如一些大学生因学习压力过大、自我要求过高，一到考试期间就出现明显的焦虑情绪，心理上很痛苦，也影响了日常的生活。障碍性心理咨询的重点是从根源上消除考试焦虑症状，预防再次复发。障碍性心理咨询解决的心理问题常常具有较突出的个体性和独特性，这些都与个体不同时期的具体生活情境有密切的关系。
2．按照心理咨询的规模可以把心理咨询划分为个体咨询和团体咨询。
（1）个体心理咨询
个体心理咨询是心理咨询师和来访者一对一、面对面的咨询。这是最安全的一种心灵释放形式，也是最常用的心理类型，适合处理个人的心理问题。来访者在这种咨询中直接单独面对心理咨询师，可以心情倾吐内心秘密，顾虑较少。
（2）团体心理咨询
团体心理咨询是一个心理咨询师面对多个来访乾，将这些有类似问题，有共同需求的来访者集合在一起，提供各种心理帮助和指导，通过团体人际互动，引导来访者们共同探讨问题，在观察学习中加深体验，从而更好地认识自我，调整和改善人际首级，学习新的思维方式和行为模式，解决他们共有的发展问题或心理问题。团体心理咨询的人数没有固定的标准，一般控制在20人以内。
3．按照咨询时间的长短，可以把心理咨询划分为短期心理咨询、中期心理咨询和长期心理咨询。
（1）短期心理咨询：一般在1~3周内完成，主要是就事论事，咨询师将精力充沛和时间集中在解决关键问题上，追求短期疗效，适合处理一般问题。
（2）中期心理咨询：一般在1~3个月内完成咨询，咨询计划和方案比较完整，追求中期疗效，适合处理较严重的心理问题。
（3）长期心理咨询：一般在3个月以上才能完成，咨询计划和方案完整、详细、标准，追求彻底解决问题根源，追求长期疗效，适合处理严重心理问题或神
