体育社团活动记录表

课外活动记录表 日 期 活动

内容 球性练习 指导 教师 备注

活 动 过 程

★原地颠球自己手坠的下落球。 ★原地拉挑球练习。 ★原地拉挑球接着进行颠球。 ★原地拉挑球接着两只脚交替颠球。

活 动 效 果

良好

课外活动记录表 日

期 活动 内容 脚背正面运球练习 指导

教师 备注

活 动 过 程

动作要领：跑动中运球脚提起时踝关节弯曲，脚跟提 起，再迈步前伸着地前，用脚被正面推拨球前进 教学步骤： 1 教师讲解并示范，重点指出易犯的错误动作 2 将全班分成若干组，带球跑 20米在运回来 要求：一步一触球，增加脚触球次数，注意动作的协 调性 活 动 效 果

良好

课外活动记录表 日 期 活动 内容 游戏：抱球跑 指导 教师 备注

活 动 过 程

游戏方法：排成人数相同的纵队，在排头前各放三个 球，听到信号后马上将球抱起跑至预定的目标将球放下， 然后跑回原处。下个同学在快跑将球抱回交给下一个同学， 依次进行，先完成的小组获胜 教法：教师讲解游戏方法和规则 要求：必须将球一次全放到指定位置 活 动 效 果

良好

课外活动记录表 日 期 活动

内容 挺胸接球（适用于接弧度较 大的来球） 指导

教师 备注 动作要领：身体正对来球，两脚前后幵立，两膝弯屈，上 体稍后仰。当球到头部前上方时，两臂自然向两侧张幵。 在球触及胸部时，要挺胸憋气，使球触胸后向前上方弹起， 活 然后用头或用脚将球控制好

动 教学步骤： 过 1 教师讲解并示范，重点指出易犯的错误动作 程 2 学生每人一球进行模仿练习 要求： 1 、学生注意认真观察。 2 、练习时注意及时改正不良的动作。

活 动 效 果

良好

课外活动记录表 日 期 活动

内容 脚背正面运球练习 指导 教师 备注

活 动 过 程 动作要领：跑动中运球脚提起时踝关节弯曲，脚跟提起， 再迈步前伸着地前，用脚被正面推拨球前进 教学步骤： 1 教师讲解并示范，重点指出易犯的错误动作 2 将全班分成若干组，带球跑 20米在运回来 要求： 步 触球，增加脚触球次数，注意动作的协调性 活 动 效 果

良好

课外活动记录表 日 期 活动 内容 脚内侧传球练习 指导

教师 备注

活 动 过 程

易犯错误动作： 1 、动作不协调，传、停球部位不准确 2 、传球时踝关节外展不够，出球不稳 3 、停球时脚离地过高，将球漏过 4 、停球后的传球动作不连贯 教法：1全体同学分成两组，进行脚内侧传球练习 2 两人一球。相距8-10米进行停球，传球练习 要求：1传球动作协调准确 2 传地滚球，传球力量、方向控制好

活 良好 动 效 果 课外活动记录表 日 期 活动 内容 学习脚内侧传球技术 指导

教师 备注

活 动 过 程

动作要领：直线助跑，支撑脚踏在球的侧方 15cm左右，提 球脚的脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍翘起， 脚底与地面平行，脚内侧部位击球的后中部 教学重点：支撑脚站为何摆腿 教学难点：击球脚的外转 教学步骤：1教师讲解并示范 2 两人一组，一人踩球的中后部，一人练习体会 摆动腿和踝关节外展90度动作 3 两人相距2-3米，连续传球 要求：1动作协调放松 2 击球部位准确，力量适中 活 动 效 果

良好

课外活动记录表 日 期 活动 内容 二过一斜传直插战术 指导 教师 备注

活 动 过 程

动作方法：控球者将球传给同伴后迅速加速，跑过防守人 后同伴将球传给他，传球后迅速加速，他在将球传回来 教学步骤：1教师讲解示范二过一战术配合 2 两人一组，一人传球一人前插相互交替进行 要求：传球准确到位，传出球后迅速加速 活 动 效 果

良好

课外活动记录表 日 期 活动 内容 两人运球 指导 教师 备注

活 动 过 程

游戏方法：排成人数相同的两路纵队，两个同学手拉手， 胸贴胸，在两个同学胸部中间夹一个足球，听到信号后马 上将球夹到两名同学中间跑至标杆后返回，下两个同 教法：教师讲解游戏方法和规则 要求：球中途不能掉，掉了以后迅速捡起继续做 活

动 良好 效 果 课外活动记录表 日 期 活动 内容 背人球赛 指导 教师 备注

活 动 过 程

游戏方法：将所有同学分成两组，自由组合，一个同学背 一个同学，被背的同学拿球，相互之间传球，两队进行比 赛，看谁进的球多 教法：教师认真讲解游戏方法 要求：1、球不能掉，不能用脚踢，只能用手传 2 、注意安全 活 动 效 果

良好

课外活动记录表 日

期 活动 内容 空中对抗 指导

教师 备注

活 动 过 程

练习方法：两人面对面和侧对站立，原地连续轻跳。在同 一时间跳起在空中用腹部和肩部互撞。熟练后可变为行进 间练习 要求：跳起不要太高，对抗力量不要太猛，体会空中的身 体接触，提高空中平衡能力。 活 动 效 果

良好

课外活动记录表 日 期 活动 内容 球性练习 指导 教师 备注

活 动 过 程

训练重点： ??? 1、观看专题片“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。 ??? 2、球感的训练 ? 1 ）颠球练习？？？？？？ ? 2 ）对墙击球练习

活 动 效 果

良好

课外活动记录表 日 活动 球性联系 指导 备注 期 内容 教师 活 动 过 程

训练重点： 1、 讲解学习乒乓球的相关知识。 2、 球感的训练 ? 1 ）颠球练习？????？ 2 ）对墙击球练习 3、 攻球动作练习 4、 游戏：击球接力

活 动 效 果

良好

课外活动记录表 日 期 活动 内容 攻球联系 指导

教师 备注

活 动 过 程

训练重点： 1、 球感的训练 1）颠球练习?????? 2 ）对墙击球练习 2、 攻球动作练习 3、 攻球练习（斜线） 4、 身体素质练习：举哑铃（10x2组）

活 良好 动 效 果 课外活动记录表 日 期 活动 内容 攻球练习 指导

教师 备注

活 训练重点： 1、球感的训练 动 1）颠球练习？????？ 2 ）对墙击球练习 过 2、攻球动作练习 程 3、攻球练习（斜线） 4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2组） 活 动 效 果

良好

课外活动记录表 日 期 活动

内容 攻球练习 指导 教师 备注 活 动 过 程

训练重点： 1、 球感的训练 1）颠球练习？????？ 2 ）对墙击球练习 2、 攻球动作练习 3、 攻球练习（直线） 4、 身体素质练习：举哑铃（10x2组）

活 动 效 果

良好

课外活动记录表 日 期 活动 内容 攻、推练习 指导

教师 备注

活 动 过 程

训练重点： 1、 攻球练习 1）攻球动作练习？?？ 2 ）攻球练习（直线） 2、 推挡练习（直线） 3、 游戏：疋点攻球（斜线、直线疋点位置攻球）

活 动 效 果

良好 课外活动记录表 日 期 活动

内容 攻、推练习 指导 教师 备注

活 动 过 程

训练重点： 1、 攻球练习 1）攻球动作练习？?？ 2 ）攻球练习 2、 推挡练习（直线） 3、 游戏：疋点攻球（斜线、直线疋点位置攻球） 4、 身体素质练习：仰卧起坐（10x2组）

活 动 效 果

良好

课外活动记录表 日

期 活动 内容 攻、推练习 指导

教师 备注

训练重点： 活 1、攻球练习 动 1）攻球动作练习？?？ 2 ）攻球练习 过 2、推挡练习（斜线） 程 3、“左推右攻” 练习 4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2组）