六种肥胖类型经典分析

肥胖分几种类型现在的社会基本以瘦为美，身材如果过于臃肿的话，肯定是不招人待见的。

但是，肥胖也没有完全的定义，是具有多种类型的，不同类型肥胖的情况有很大的区别。

只有我们更好的认识肥胖的分类，才能对我们的情况有十足的了解。

那么，肥胖分几种类型?下面咱们就来详细了解一下吧。

A类[1]经常一边吃零食一边做事。

[2]买食物时，只买对胃口，不管它是否具有营养价值。

[3]看到自己喜欢的食物常常不能控制。

[4]喜欢多油、味重的食物和奶油制品。

[5]经常到外边和朋友一起聚餐。

B类[1]经常不吃早餐，并且食无定时。

[2]节食时，喜欢走极端，严格控制饮食。

[3]对自己偶尔一次过量而过分自责。

[4]晚餐通常是最丰盛的。

[5]常常为自己找“吃”的借口。

C类[1]常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。

[2]常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西。

[3]独处时常会有一种失落、寂寞的情绪。

[4]常常被人指责饮食过量。

[5]日常生活中经常萎靡不振或焦虑不安。

D类[1]能乘电梯就绝不爬楼梯。

[2]能乘车就绝不步行或骑自行车。

[3]从不愿参加任何体育活动，并且对其毫无兴趣。

[4]宁可躺着也不愿坐着。

[5]厌恶家务劳动。

E类[1]不管是父亲还是母亲身上，都能发现你胖的身影。

[2]3岁起就是个小胖子。

[3]吃饭从小偏食并且一直如此。

[4]青春期时突然发胖。

[5]个性虽然开朗活泼，但却不喜欢运动。

F类[1]即使感到很热的时候，流汗也很少。

[2]体质属于寒凉型。

[3]患有荷尔蒙分泌失调或神经失调。

[4]喜欢吃盐分比较重的食物。

[5]喜欢咖啡、红茶或罐装饮料。

上面就是对肥胖分几种类型的介绍，希望对大家的认识有帮助。

在实际的生活中，很多人一旦身体长了一些肉就开始抱怨，或者是盲目的减肥。

实际上，我们应该清楚的认识到自己的情况，然后采取针对性的措施，这样才能逐渐的改善自己的问题，不至于被肥胖困扰。

六类肥胖的最佳减肥方案由于现在的生活水平提高了，肥胖的人也越来越多了。

所以减肥现在最热门的话题。

在生活习惯可以把肥胖分为6种类型。

所以，选择健康的减肥方法，也要依据这6种类型进行选择，才更为科学一些哦！进食过量型：①常常一边吃零食一边做事。

②买食物时，只买对胃口的，而不管它是否含有养分价值。

③喜爱多油的、味重的食物和奶油制品。

④吃东西时，经常将食物全部吃光，毫无节制。

进食过量型肥胖者，减肥要循序渐进，削减食量，饭前吃个水果或喝上一大杯水，学会计算食物所含的热量。

节食时避开走极端。

非科学进食型：①常不吃早餐，并且吃东西不定时。

②进食速度比较快。

③晚餐经常很丰富，并且吃得很饱。

④常为自己的"吃'找借口。

非科学进食型肥胖者减肥，需要重新支配自己的饮食方案。

心情致胖型：①常因缓解担心等心情而暴饮暴食。

②吃零食时常一发不行整理。

③常被人指责饮食过量。

④日常生活中，常萎靡不振、焦虑担心。

心情致胖型肥胖者要学会交友、旅游、读书等，这些活动易使自己的心情往好的方面进展。

缺乏运动致胖型：①能乘电梯则不爬楼梯。

②能乘车则不步行或骑单车。

③从不参与任何体育活动，且毫无爱好。

④即使走路，速度也慢于他人。

缺乏运动致胖型肥胖者要做的就是去跑步、游泳、打羽毛球、做衰弱操等等。

生活遗传型：①3岁左右就属于胖孩子了。

②吃饭从小就偏食并保持至今。

③家族中有肥胖史。

④共性虽然开朗、活泼，却不喜爱运动。

生活遗传型肥胖者与遗传有关，对于这种类型的肥胖者，减起肥来更需要急躁和恒心。

运动加节食，定会让你胜利。

代谢不足型：①天热时，即使感到很热，流汗却很少。

②患有自主神经失调症，或荷尔蒙分泌失调症。

③常喜爱吃盐分较重的食物、咖啡、红茶或罐装食品。

④洗澡速度快且喜水热。

代谢不足型肥胖者要减肥，除尝试一些医疗方法外，还应加强熬炼，留意饮食，当然更重要的是要有恒心。

肥胖类型
1 ．单纯性肥胖：
单纯性肥胖形成一长期不良的饮食习惯，爆饮，爆食，家族有肥胖的历史。

单纯性肥胖調理，一饮食调理，运动调理，我们的膜粉和手法的调理
2．产后肥胖：
产后肥胖的行成一内分泌失调也会造成体重增加，缺乏运动，高脂饮食等原因造成。

调理一调理内分泌失调，科学营养的饮食，加上适当的运动。

3．内分泌失衡型肥胖：
内分泌调理一精神调理(保持愉快，乐观的情绪，减轻压力，提高控制自己能力)
排毒调理(保持大小便正常，汗腺正常，注意及时补充饮水，重视便秘，出汗时就需要出汗)
4．病毒性肥胖：
疾毒性肥胖的形成一激素，药物(如过敏药物性激素，类醇抗议有抗抑郁药等)
疾毒肥胖调理一平时的饮食卫生，做一些养生的项目(比如调：心，肝，脾，胃，肾)可以让我们的暖宫垫，祛胃寒，去宫寒，调理妇
5．家族性肥胖：
家族肥胖一家族史及遗传史。

家族肥胖一可以采用我们膜粉加上5分钟的手法通过热敷熏疗脐不神阙穴进入，输入全身加上脂肪细胞壁上的脂肪6．压力型肥胖：
压力肥胖一由于就职，结婚，生育，社交生活方面，情绪方面。

压力减肥调理：。

1．做适当的伸展运动，舒展筋骨压力。

2．做情绪管
3．冥想放松
4．适当的运动，如普拉提，太极导引，瑜伽。

5．自信的练习
6．与家庭医师讨论如何做好身心，健康管理
7．顽固性肥胖：
顽固肥胖的表现:指连动，药物治疗，多次减肥失败者体重人无法明显变化
顽固肥胖的调理:用我们减肥垫热敷，消除中焦的湿，祛除下焦的寒，提高新陈代谢，消除多余脂肪，通过大小便排出。

肥胖体质分类有哪些现在生活饮食习惯都有很大的变化，导致有很多人的身体肥胖。

肥胖也是有分很多种类型的。

下面是店铺整理的肥胖体质分类，欢迎阅读。

肥胖体质分类1.胃热型这类体质的肥胖者，食欲很好，而且容易饿，脉象跳动速度较快，青少年肥胖者大都属于这种体质。

2.脾虚型食欲不是特别好，但是容易拉肚子，脉象沉缓无力，生产后的发胖女性大多属于这种体质。

3.肝郁型职业妇女、工作及生活压力较大、饮食不正常、精神紧张的肥胖者多属这类体质。

他们往往喜欢暴饮暴食，容易气郁。

4.肝肾两虚型因生理功能退化，影响代谢速度，废物、毒素及多余水分囤积于体内.引起肥胖。

中老年肥胖者多属这类体质。

有些肥胖者会合并以上两种症状，例如，食欲好却又容易拉肚子，这就属于胃热脾虚型。

一般而言，减肥效果最好的是胃热型，其次为肝郁型，再次是脾虚型，最难减的则是肝肾两虚型。

身体各部位的肥胖表现1.下半身肥胖下半身肥胖指腰部以下脂肪积聚太多，主要包括腰、臀、大腿、小腿、膝盖、足踝部位，臀及大腿上有明显的蜂窝症状。

整体外观上小下大，又常被称为梨型身材。

下半身肥胖的原因与症状表现每个人都不太相同，这与个人生活形态及饮食结构有很大的关联。

根据下半身肥胖成因和症状表现的不同，下半身肥胖也可分成以下四类。

(1)肌肉型下半身肥胖肌肉型下半身肥胖是指腰以下部位因肌肉过度发达所致的肥胖：症状表现：捏起来赘肉不多，橘皮(蜂窝)组织似乎也不明显，但是肌肉上附着了许多脂肪;易有萝卜腿，看起来壮壮的。

成因：有此肥胖情况的人，多半是小时候喜爱运动，青壮年时期运动量骤减所致。

·(2)浮肿型下半身肥胖浮肿型下半身肥胖是指下肢因体液代谢循环不畅、滞留水分太多而出现浮肿现象的肥胖。

症状表现：以手指头按压皮肤后放开，皮肤有暂时凹陷的现象。

成因：造成浮肿型下半身肥胖的原因主要是身体循环代谢功能欠佳，淋巴液、组织液等体液流动不畅或停滞所致，有的也受生理因素等影响。

(3)脂肪型下半身肥胖脂肪型下半身肥胖是指下肢脂肪层过厚而肌肉少的肥胖。

常见肥胖类型的减肥要点分析为什么有的人喝口凉水都长肉，为什么有的人百吃却不胖呢?科学家给出了除了运动以外的另一项肥胖决定因素，那就是：基因!肥胖是由多个基因共同决定的，这些基因所编码的蛋白质是食欲与能量平衡调节途径的重要组成部分，而这种途径的失衡直接或者间接导致体脂肪的积累和体重增加。

【一些常见肥胖类型的减肥要点】1.脂质型肥胖的减肥要点：a.调节口味，饮食以清淡为主。

此类肥胖最易产生水肿，控制钠的摄入尤其重要。

b.减少碳水化合物的摄入很有效，严格控制淀粉类食物，如米、面、面包等，就能得到不错的减肥效果。

c.减少高热量脂肪的摄入，选择优质油脂。

优质油脂必须符合不精制、不氢化、不添加防腐剂的标准，烹调时不超过冒烟点。

椰子油、棕榈油、苦茶油、芝麻油、芥花油、橄榄油，都是对身体有益，减少热量负担的健康好油。

2.代谢型肥胖的减肥要点：a.控制盐分摄取。

代谢型肥胖天生循环代谢的功能就比较差，身体更容易出现水肿问题。

除了减少热量摄取之外，也不可食用高盐份及醃渍加工食品，以免使水肿状况加剧。

b.增加肌肉含量。

代谢型肥胖减肥的要点是改善新陈代谢率，而适当的运动不但能提升肌体的代谢情况，更能消除下半身顽固型脂肪，达到理想的减重效果。

c.利用温水浴之类的方法刺激血液循环，提升代谢。

泡澡是促进新陈代谢最简单的方法之一，具体实施时可选择高温反覆入浴的方式，泡澡3分钟、休息5分钟，重复循环三次即可。

这种方法可使血管不断地收缩、扩张，加速废物排出，并刺激汗腺发汗，消耗大量能量。

3.单纯性肥胖的减肥要点：a.调节食物种类。

在减少糖多、油大、热值高的食品的同时，增加蔬菜、豆类、豆制品等，;例如芹菜、油菜、小白菜、冬瓜、西葫芦等。

b.调整食物数量。

优先考虑消减主食。

主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。

c.加强有氧运动。

如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

d.建立健康的生活方式。

合理营养、积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪;不吸烟、不吸毒、不酗酒。

肥胖的类型及减肥方法据导致肥胖的原因不同，肥胖有不同的分类，肥胖的类型不同，要使用不同的减肥方法：水肿型肥胖水肿型肥胖主要是由于身体的消化系统操作功能不足，导致身体多余的水分无法排除而积累在体内导致的肥胖。

这一类肥胖者主要表现为“下半身胖”，食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动。

对于水肿型肥胖者而言，减肥不能再去拼命节食了，因为导致他们看起来肥胖的原因不是脂肪多。

减肥方法：多吃利尿的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆等，多吃淀粉，蛋白质及蔬菜，尽量少喝饮料，减少盐的摄入量。

做一些比较舒缓的运动如瑜伽、慢跑等，还可以通过韵泽吕氏精油按摩和泡脚去肿。

肌肉型肥胖肌肉型肥胖者大多都是由于之前运动量大，肌肉发达，后来减少运动量，脂肪附着在肌肉上而导致的肥胖。

所以肌肉型肥胖者相对于普通肥胖者而言，减肥比较困难。

减肥方法：饮食尽量以清淡的素食为主，减少蛋白质的摄入量，多吃水果蔬菜。

肌肉型肥胖者应该进行缓慢持久有氧运动，增加运动的时间，并以按摩来软化硬的脂肪细胞，最终达到减肥的效果。

脂肪型肥胖脂肪型肥胖主要是由主食摄入量大，运动量少，身体的新陈代谢较慢导致的。

脂肪型肥胖者一般表现为全身肥胖，而且肌肉松弛，即使肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离，非常柔软。

脂肪型肥胖者减肥效果一般比较明显。

减肥方法：控制饮食，不吃零食，多吃一些富含膳食纤维的食物如芹菜、胡萝卜、韭菜、海带等，增加饱腹感，控制食欲。

脂肪型肥胖者减肥应该做一些全身型的运动，如游泳慢跑的等，并且要能够坚持。

贫血型肥胖贫血型肥胖主要是因为体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。

这类肥胖者一般表现为食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖。

贫血型肥胖者减肥不在于节食和运动，由于肥胖的原因是血液不足导致身体虚，所以只要把血虚去了，然后改善肠胃道环境补气固肾，肥胖也就会跟着消失。

减肥方法：在饮上少吃肥肉，油腻食物。

如何从中医角度辨别肥胖类型肥胖，是个经久不衰的话题，也已被列为疾病的行列，所以我们每个人一定要好好管理好自己的身体，好好享受健康、快乐生活，下面就从中医角度说说肥胖的类型。

首先说下脾虚湿盛型。

这种类型的肥胖主要表现是特别倦怠、乏力、感觉腿拖不动一样、肌肉还是松弛的，不是那种特别结实的感觉，也不是特别有劲儿。

并且这种类型肥胖的人有时候它是胃口会不好，吃什么东西，感觉都不愿意下咽，但是照样肥胖，咱们生活中确确实实有这种人。

好多人他根本就吃的不多，还是照样胖。

这种人就属于脾虚湿盛型。

而且大便可能比较粘一粘腻，也可能会有便秘的症状，或者腹泻的一些情况等。

第二个是脾胃湿热型。

这种类型肥胖的人表现主要是口臭，便秘，有时候一周或者三五天才能排便一次。

其实就是因为他便秘才导致的口臭，这种类型肥胖的人还可能伴有小便发黄表现，像是一种上火的症状。

但这种人他肌肉是特别结实的，食量特别大，特别能吃，特别容易饿。

吃完之后很快就饿，这种中医上讲叫做消谷善饥。

第三是肝阳上亢型。

这种类型的肥胖一般都是带有高血压，而且这种类型肥胖的人睡眠基本都不会太好，睡不着觉，多梦，总是睡一儿就醒，平时脾气还特别暴躁。

有时候一生气一发脾气的时候就特别能吃。

第四是脾肺肾气虚型。

这三个脏器都属于气虚型的，这种类型的肥胖表现为多汗，平时一活动哗一下子大汗出来了，一般像更年期的妇女，比较多汗，也很倦怠，嗜睡，特别累，一天也没干什么活总感觉累的要命，然后再躺着昏昏欲睡，平时总也不爱动弹，可能会伴随腰膝酸软无力，下肢水肿等，今天脚肿了，明天腿肿了，或者是能半身全身的水肿。

这种类型肥胖的人一般是属于那种喝凉水都胖的，他其实就是属于这种叫做脾肺肾气虚型。

第五是冲任失调型。

这种类型肥胖的人，基本上都在女性身上。

有月经会伴随着失调，可能要不就不来，要不就来了不走，要不就是那种多少天哩哩啦啦不干净，这种基本伴随着月经失调。

这种类型的人的体型特征就是臀部非常胖，其实属于水肿一样，就单独臀部胖，并不是一个协调的胖。

中医理论分析四种肥胖对症下药肥胖已经成为现代社会一个威胁健康的问题。

随着生活方式的改变和食品技术的进步，肥胖问题不断加剧。

肥胖不仅仅对身体造成负面影响，还会损害心理和社交生活。

目前，有几种肥胖类型在互联网上得到了广泛传播，如饥饿肥胖、厌食肥胖、神经性肥胖、内分泌肥胖等。

其中，中医领域有着丰富的理论和经验，对应不同类型的肥胖也有不同的治疗方法。

下面，我们将通过中医的视角来分析四种肥胖类型，并探讨如何对症下药。

饥饿肥胖饥饿肥胖通常是由于节食、严格控制卡路里摄取以及长时间饥饿所引起的。

这个过程会导致体内代谢减慢和脂肪堆积，以便在没有食物的情况下维持正常的能量代谢。

从中医的角度来看，这种肥胖通常是由脾胃虚弱或食欲不振引起的。

治疗饥饿性肥胖的方法是通过增加食欲来增加脾胃功能。

可以采用针灸、按摩、草药疗法等方法，来帮助调节脾胃功能，促进消化和吸收。

同样，有营养的饮食和合理的运动计划也可以帮助增加食欲和改善身体代谢。

厌食肥胖与饥饿性肥胖不同，厌食性肥胖是由暴饮暴食、与饮食和情绪有关的问题引起的。

从中医角度来看，这种肥胖通常与肝脾虚弱有关。

因此，治疗方案通常涉及调节情绪和改善肝和脾的功能。

可以使用针灸、按摩、中药等方法来帮助患者平衡情绪，增加身体代谢率，降低体重。

同时，体内的盐分和水分也需要得到管理。

需要注意的是，同样是饮食控制，对于有厌食症的人来说，完全严格控制并不是有效的方法，而是需要适量控制并增加营养元素的摄取。

神经性肥胖神经性肥胖的患者，通常因为感到愤怒、担忧或失落等情绪而吃过多的食物。

中医认为，这种肥胖通常与肝的问题有关。

治疗方案通常涉及平衡情绪和肝功能，并帮助患者控制饮食。

可以使用按摩、艾灸、中药等方法，以舒缓情绪，缓解压力，减轻神经性肥胖的症状。

同样，也需要采取合理的饮食计划和健康的运动计划，例如瑜伽等轻度运动可以帮助缓解神经性肥胖。

内分泌性肥胖内分泌性肥胖通常与体内荷尔蒙缺陷有关。

患者可能经历一系列的症状，如失调的月经周期、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症等等。

肥胖的定义,分类和判定标准
1. 肥胖的定义
肥胖是指体内脂肪过度积聚，导致体重增加，超过个体理想体重的范畴。

肥胖并不仅仅是体重增加，还导致了多种健康问题，如心血管疾病、糖尿病和骨关节问题等。

2. 肥胖的分类
肥胖可分为生理性和病理性两种。

生理性肥胖是指由一些生理原因所导致的肥胖，比如结婚、妊娠和更年期等。

病理性肥胖是指由一些疾病导致的肥胖，如甲状腺功能亢进、库欣综合症等。

另外，肥胖还可根据脂肪分布类型分为“苹果型”和“梨型”两种。

苹果型肥胖是指脂肪大量积聚于腰、腹部，比较常见于男性。

梨型肥胖则是指脂肪主要积聚于臀部、大腿和腰部，比较常见于女性。

3. 肥胖的判定标准
肥胖的判定标准通常采用BMI（体质指数）来确定。

BMI计算公式为：体重（kg）÷身高²（m）。

现代BMI标准是在WHO于2000年制定的，判定标准如下：
BMI＜18.5kg/m² 为偏瘦
18.5kg/m²≤BMI＜24kg/m² 为正常体重
24kg/m²≤BMI＜28kg/m² 为超重
28kg/m²≤BMI＜30kg/m² 为轻度肥胖
30kg/m²≤BMI＜35kg/m² 为中度肥胖
BMI≥35kg/m² 为重度肥胖
总的来说，肥胖对健康的影响是十分负面的，通过均衡饮食、正确运动等方法来预防和控制肥胖是十分必要的。

肥胖的分类按照不同的根据可以把肥胖分为很多种，但主要可以总结为以下几类：1、遗传肥胖肥胖者有一定的家族使，且脂肪细胞中的基因具有遗传性，当父辈的肥胖基因遗传子女后，子女也极易患肥胖症。

如果父母双方都肥胖，则有70%--80%遗传给孩子，如果父母一方肥胖，则有40%--50%。

但导致子女肥胖的主要原因并不是肥胖基因，而是生活习惯，父辈的不良饮食习惯、不喜欢运动的习惯、爱吃零食的习惯等才是导致子女肥胖的最主要原因。

2、青春期肥胖：这类肥胖人群主要以女性为主。

在女性月经初潮后，其内分泌会有较大的改变，导致内分泌轻微失衡，直接刺激新陈代谢加快。

在运动量不变的情况下，食量的增大直接导致热量的增加、脂肪堆积。

且青春期少女正处于学生时代，长时间久坐使体内脂肪堆积在臀部和大腿。

3、中老年肥胖：此类肥胖也多为女性，是由于更年期内分泌轻微失衡，且身体机能也会随着年龄的增长而减弱，随着代谢功能的减弱，人体消耗的热量就会减少，而多余的热量就会转化成脂肪储存起来，形成赘肉。

4、单纯性肥胖：顾名思义，是由单纯的营养过剩引起的肥胖。

主要是对平时的饮食不加节制，食量大或暴饮暴食，或偏爱油腻、高热量的食物造成。

5、运动型肥胖：此类肥胖属于运动发达型肥胖，虽然赘肉并不多，但是因为肌肉发达，且脂肪又是附着在肌肉上的缘故，所以看上去就觉得很胖。

这类肥胖多半是由于前期喜爱运动，但是后来因为种种原因减少了运动量，导致脂肪形成，才造成肥胖的情形。

6、产后肥胖：这类肥胖比较常见，主要是孕妇在怀孕期间吃了过多高热量食物和补养品，造成热量集聚，主要在腹部或臀部形成脂肪。

但由于怀孕的缘故而被掩盖，产后就会原形毕露。

不但局部的赘肉表现明显，而且皮肤也会出现褶皱。

7、局部肥胖：又称中心性肥胖。

早期主要表现在中年男性身上，又称将军肚或啤酒肚。

现在随着女性工作性质的改变，出现大比例的女性群体，此类人群患局部肥胖的主要原因是长期待坐、生活无规律、应酬多、运动量少、工作压力大；久而久之，就会出现将军肚（大肚腩）。

气虚肥胖: 面色萎黄、精神不振、易疲劳出汗、感冒。

阳虚肥胖: 疲倦怕冷、四肢冰凉、唇色苍白、喜饮热食、精神不振。

痰湿肥胖: 面部皮肤油脂多，腹部肥满、易困倦、痰多，爱吃甜食。

湿热肥胖: 面垢油光，有粉刺痤疮、常感口苦、口干、性情急躁易怒。

1、气虚肥胖的“克星”是黄芪，调理以健脾益气为主，多吃粳米、牛肉、鸡肉、大枣，少吃生、冷、苦、寒食物。

2、阳虚肥胖的“克星”是肉桂，调理以温补脾肾为主，多吃肉桂、核、桃、姜、羊肉，少吃冷饮。

3、痰湿肥胖的“克星”是薏仁，调理以健脾利湿、祛痰化浊为主，多吃白萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、红豆、包菜，戒酒，杜绝甜食。

4、湿热肥胖的“克星”是决明子，调理以清热利湿为主，适合吃绿豆、黄瓜、莲藕、薏米，少吃油炸及辛辣食品。

1、气虚型肥胖不宜做剧烈高强度的运动，适合快速走路。

2、阳虚和痰湿型肥胖选可择运动强度不大，动作柔和缓慢的，可以慢跑、跳绳、羽毛球，舞蹈。

3、湿热型肥胖可做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳，爬山等。

原来肥胖可以分这么多种类我去！！！我身边生活着很多胖子，但是他们天天喊着减肥也不见效果，整天问瘦瘦的我，“什么减肥药好”“哪个减肥药效果好”等等，弄的我都晕晕的，我也不是天才，我咋知道，今天特地在家里找了一上午，找了很多减肥的种类原因啥的，分享给这些胖子，别再问我了，etao99小胖已经尽力了，再不懂直接上etao99上看吧。

死胖子们这次别冤枉我了，我尽力了1、肥胖的类型有几种？按生理、年龄可分：青春期肥胖、产后肥胖、中年发福肥胖;按皮肤类型可分：松弛性肥胖、顽固性肥胖、桔皮组织肥胖1）、青春期肥胖：在我们成长、发育的过程中，脂肪细胞会一点点地增加，在青春期初期时，因荷尔蒙激增，是皮下脂肪形成的巅峰期。

这段期间如果常吃甜食或快餐食物的话，就会摄取过多的卡路里，造成日后肥胖的可能性大增。

脂肪细胞的大小与数目跟肥胖有着密切的关系，而且一旦细胞形成了，就不会消失，不可不慎。

2）、产后肥胖由于怀孕期间，胎儿在母子宫内生长发育，子宫逐渐涨大，胎儿足月时子宫的容量比孕前增长500——1000倍左右，孕妇腹部肌群和真皮层胶原纤维呈不同的拉伤、分离，严重可造成肌肤纤维断裂。

分娩后，受损的肌群和皮肤如不能很好恢复，腹部就会明显松弛。

怀孕期间腹部受到压迫，血液和淋巴循环减慢，导致毒素和脂肪的积聚;另外，在怀孕期间和产后休息期营养过剩、活动量小，这些造成产后肥胖，腹部脂肪堆积。

3）、中年发福肥胖医学研究表明，性激素是影响人体胖瘦的主要原因，一种名为DHA的激素是女性体内最丰富的雄性激素，它具有抑制脂肪形成的作用，但在30岁以后，血浆中的DHA开始下降，身体运用脂肪的效果及脂肪的新陈代谢也开始减弱，导致体内多余的脂肪未能及时消耗而出现体内脂肪沉积，形成“发福”现象。

4）、松驰性肥胖由于种种原困，皮肤组织逐渐松弛、弹性减弱，成腰腹部脂肪堆积，，往往还伴有大腿内侧的脂肪堆积，随着年龄增长而出现松弛性肥胖的丑陋形态，有些人甚至在走路时因摩擦过多，导致皮肤破裂，感染，使其不仅感到形态不佳，而且常常引起生活苦恼。

1 / 1文档可自由编辑 肥胖体型4类分析 导语： 不同体型反映着肥胖形成原因和对应的减肥方法也不尽相同，想要找到适合自己的减肥方法首先要了解自己的肥胖体型。下面就来为你分析4大类肥胖体型，告诉你其特症、解决方法以及注意事项，让你更加了解减肥原理，懂得更多减肥常识。

A 苹果型 易吸收油脂类而肥胖的体型 脂肪堆积在内脏及躯干中，尤以肚子最为明显，最容易引起心血管方面的疾病，因为脂肪堆积并包裹内脏，易造成脂肪肝及胆结石等病变。

建议解决方式 除视个人体质提供解决方法外，应增加核心肌群（腹部）的运动，多做腹部收缩运动，让肚子能得到喘息放松。 1 / 1文档可自由编辑

！苹果型肥胖的人千万要小心 脂肪容易妒忌在腹腔使得肚子向外凸出，外观看起来像一颗苹果，由于脂肪堆积在内脏附近，所以又称为“内脏型肥胖”。腹部肥胖者罹患高血压、糖尿病和其他心血管疾病的几率较正常人高很多，死亡率也高出数倍。此种肥胖方式以男性居多。亚洲人简易的评估方式，建议标准是以腰围作为判断标准，腰围＞90cm（男），腰围＞80cm（女）为苹果型肥胖。

B 西洋梨型 易吸收淀粉而肥胖的体型 有研究认为这类肥胖体型者，通常脂肪容易堆积在下半身，也因为下半身负荷过重，容易导致腰部以下的骨关节病变和皮肤病变。 1 / 1文档可自由编辑

建议解决方式 减少淀粉类食物的摄取，西洋梨型肥胖在各式人种都有，如果不幸碰上，建议多增加下半身的运动。

西洋梨型肥胖的人千万要小心 肥胖集中在下腹部、腰围、大腿、臀围等皮下堆积脂肪的类型，外观看起来像一颗梨子，又称“皮下型肥胖”。脂肪堆积于臀部和大腿两侧，看起来如西洋梨般的曲线，且下半身肥胖更是节食减肥后，难以改善的部分。常见于和女性的生理构造有关，腹部、臀部或大腿的脂肪细胞，内含荷尔蒙接收体，当养分进入体内后，会很快吸收较多养分，以供怀孕时供给胎儿营养所需，容易导致脂肪大量的局部囤积，造成体型状似西洋梨的肥胖。 1 / 1文档可自由编辑

常见肥胖类型一览，你是哪一种？这种类型要当心！俗话说瘦纸的皮囊千篇一律胖纸的皮囊总是千差万别要知道，肥胖也是分类型滴！想减肥，还是要对症下药小康康整理了四种最常见的肥胖类型快来看看你是哪一种？属于你的减肥方法又是什么！1中心性肥胖体征特点：该类型又叫苹果型身材，特点是四肢纤细，但脂肪多堆积在腹部。

肥胖形成的原因大多是由于长时间久坐不动，三餐不定时且不注重热量所导致。

这种身材的人群往往心脏病、高血压、糖尿病等疾病的发病率都较高。

[1]甩掉腹部脂肪是击退中心肥胖的关键！推荐对策：1.遵循高蛋白、低碳水的饮食模式，勤吃富含膳食纤维的蔬菜，水果优先选择低GI。

2.运动时有氧无氧交替进行，常做针对腰腹部的力量训练，每周运动频率不要少于四次，每次不低于30分钟，让腹部的脂肪动一动。

3.生活中时刻保持挺腰收腹的姿势，伏案超过40分钟起身活动一下再继续，助力腹部更紧致。

2外围性肥胖体征特点：该肥胖类型又叫梨型身材，脂肪多堆积在臀部及大腿，常说的“上身不胖下身胖“就是指这类身材。

虽然此类型的肥胖引起并发症的可能性相对较低，但随着年龄增加，梨型身材的女性可能会面临雌激素的分泌逐渐减少的情况。

[2]注重燃脂的同时还要对臀部、大腿等部位进行针对性训练推荐对策：1.控制饮食中脂肪的摄入量，拒绝蛋糕、巧克力、油炸食品等高热量食物，控制好热量摄入。

2.主食以燕麦、红薯等复合碳水化合物为主，烹调用油优先选择橄榄油。

3.运动时需要肌力和有氧运动两者交互进行，多做如臀桥等针对臀部、大腿等核心肌群的锻炼，进而锻炼臀部和大腿上的肌肉。

3水肿型肥胖体征特点：该肥胖类型的人群往往都伴随着“大象腿”，身上的肉肉戳一戳就会凹下去，要等一会才能恢复原状。

平时早起易浮肿，久站下肢易肿胀，且饮食喜好偏重口味极易口渴。

请这类伙伴把“减肥+去水肿”打在公屏上推荐对策：1.长期摄入盐过多，会导致水钠储留，让身体易水肿。

因此饮食口味以清淡为主，每天摄盐量尽量不要超过6克，适量补充“高钾”“利尿”和“含碘”的食物，如西兰花、冬瓜和海带等。

看看你是什么肥胖类型
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来源：《晚晴》2011年第11期
一、肌肉型肥胖
肌肉型肥胖者是属于肌肉发达型肥胖，虽然捏起来的赘肉不多，但是肌肉上附着了许多脂肪。

通常会有此肥胖情况的人，多半是小时候喜爱运动，但是到了青少年时期却减少了运动量，产生的肥胖情形。

解决办法：肌肉型肥胖的最佳解决方法就是慢慢利用运动来改善自己肥胖的情形，唯有靠慢慢恢复的运动，才能解决肌肉型下身肥胖。

二、浮肿型肥胖
浮肿型肥胖是属于水份太多的肥胖者，也就是说，以手指头按压皮肤后放开，皮肤会暂时凹下的状况，那么就是属于浮肿型肥胖。

造成浮肿型肥胖的原因在于淋巴液的停滞、组织液流动不顺或生理因素等原因。

解决办法：浮肿型肥胖必须要配合利尿、流汗等方法进行改善。

严重的话还必须看医生。

因为，浮肿型肥胖就是身体出了问题，造成循环不顺。

三、脂肪型肥胖
脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整块抓起来，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪。

解决办法：就是最好全身性的减肥，首先，控制好自己的体重，安排适当的减肥计划。

四、混合性肥胖
此种肥胖者最复杂了，结合了脂肪型、浮肿型、肌肉型等类型，而大部份的下半身肥胖者都是属于此类型，所以，此型肥胖者当然不容易减下来。

解决办法：此种肥胖者最好的解决方式就必须结合1～3的解决方法，循序渐进的慢慢改善自己的肥胖。

肥胖的类型肥胖的分类方式有许多种，将其分为单纯性肥胖、继发性肥胖和药物引起的肥胖的就是一种分类方法。

1．单纯性肥胖各类肥胖中最常见的一种是单纯性肥胖，大约在肥胖人群中占95％左右。

这类病人全身分布着比较均匀的脂肪，不会出现内分泌紊乱的现象，也没有代谢障碍性疾病，其往往有家族肥胖病史。

这种主要由营养过剩及遗传因素引起的肥胖，被称为单纯性肥胖。

2．继发性肥胖由内分泌及代谢疾病引起的是继发性肥胖，属于病理性肥胖，大约占肥胖病的2％～5％。

比较常见的是以下几种类型：肾上腺皮质功能亢进性肥胖、垂体性肥胖、胰源性肥胖、下丘脑性肥胖、性腺功能减退性肥胖、甲状腺功能减退性肥胖、其他病理性肥胖。

3．药物引起的肥胖在用某些药物对某种疾病进行有效治疗的同时，还会产生使患者身体肥胖的副作用，这类肥胖患者在整个肥胖病患者中大约占2％左右。

如对肾上腺皮质激素类药的应用，治疗风湿病、类风湿病、过敏性疾病和哮喘病等所用药物，会有使患者身体发胖的副作用，治疗精神病的吩噻嗪类药物也会使患者出现性机能障碍及肥胖的症状。

一般情况下，只要对这类药物停止使用，肥胖的情况就可以自行改善。

也有些患者从此就成为了“顽固性肥胖”患者，这是很遗憾的。

暴食肥胖型、压力肥胖型、水肿肥胖型、贫血肥胖型、疲劳肥胖型的划分是另一种分类方法。

1．暴食型肥胖这种人就是那种所谓的有着旺盛食欲的“大食客”。

如能强制性地使这种人节食，可以使他们暂时瘦下来，但一旦食欲控制不住，就会立刻反弹，而且还有比以前更胖的可能性。

2．压力型肥胖又被称作“肝胃郁热肥胖”，是因为压力所形成的肥胖。

肝功能会因为压力过大而下降，中医的“肝”除有西医的肝脏功能之外，还有中枢神经系统、自律神经系统、运动神经系统的功能。

甚至会对胃造成影响，使胃发热，使食欲异常旺盛。

这种类型的人，心情一烦躁就会有头痛、眼睛充血、食欲旺盛等症状。

3．水肿型肥胖又叫“痰湿内蕴肥胖”，大腿和臀部会有浮肿，也就是所谓的“下半身肥胖”。