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郭晓冬：中国式好男人的健康生活

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装戏 ，第一次尝试这样 的造型 ，一切都非 常的新鲜。” 问他拍打戏会不会很苦 ，他
表现有点激动 ： “ 当然苦 了，如果没有一 个好的身体素质是很难坚持下来的。记得
《 投名 状 》 有一 场戏 是 刘 德 华 饰 演 的 ‘ 二
继 江 山 美 人 》 之 后 ， 深 海 寻 人 也 将 上 映 了 。 郭 晓 东 说 ： “ 跟 大 侠 徐 克 能
本不 泡 夜店 … …
边钉着一个钉子。
江 山美 人 》程 小 东
导 演 一 改 以往 飘逸 浪 漫 的 唯美 武 打场 面 ，
好 男人的健康体 魄
在 《 名 状 》里 郭 晓东 第 一 次接触 投 打 戏 ， 虽然 戏 分 不 多 ，但 是 却 把 一 个 忠 肝
义 胆 的太 平 天 国将 领 演绎 得 人 木 三 分 ，让
郭晓冬 ●
中国式好男人的 健康生活
郭 晓冬 的脱 颖 而 出 ，是近 一 两 年 的事情 。黝 黑 的皮 肤 ，质朴 的笑 容 ，厚 重 而不 乏 时 尚 ，典 型 的 中 国 男人 形 象 ，难 怪 有媒 体把 郭 晓 冬称 之 为 “ 中国先 生 ” 。在 光 怪 陆离 的演 艺 圈里 ，他是 一 个 另类 。 永远 以 最质 朴最真 诚 的一面示 人 ，肯担 当、重责任 ，是 个 中国式 的好 男人 。
被 Ｆ ｎ 追 捧 ， 甚 至 有 外 国 人 把 他 看 作 中 ａｓ 国最 性 感 的 男 演 员 ，干 脆 称 他 “ 中国 的 汤
观众 印象深刻 。 “ 能当个 英雄 人物时我从 小 以来一直 的梦想 ， Ⅸ 投名状 》里 虽然我 的戏分很少 ，但那是我第一次尝试拍摄古
缺乏 技巧 ，用 了蛮力 ，以至于双肩肌腱断 裂武打戏 的时候对身体的协 调性和柔韧性要求很高 ，我现在也是加强 这方面的体育锻炼 ，为 以后的工作打好基
人上 来拥 抱 我 亲 吻 我 ， 我很 感 动 ，但 我确 实 也 不会 因为 几 句 赞 扬 就 迷 失 了 自 己，反 而有 时会 反 问 自己 ，真 的是 这 样 吗？ ”生 活在 北 京 的他 依 旧保 持 着 “ 夫 式 ” 的思 农 想和 生 活状 态 ：不 认 识 名 牌 Ｌ Ｏ， 习惯 ＯＧ 吃 大饼 卷 大 葱 ，不 会 抽 烟 ，不 会 喝酒 ，基
子 屁 股 不 圆 。我 讨 厌 这 种状 态 ，因 为 我 只 是 个 演 员 ，是 个 从事 电 影 事业 的 劳 动者 ， 我 不 喜 欢 别 人 对 我 的生 活 指指 点点 ， 只想 踏 踏 实 实 演 好 我 的戏 ，做 我 这 个 行 业 的敬 业 者 ” 。 因为 这 个 理 由 ， 郭 晓 冬有 许 多 让 人 惊 讶 的 习 惯 ：每 天 坚 持 跑 步 、坚 持 记 日 记 、坚 持 晚 上 ｌ 点 睡 觉 、早 上 ５ 起 床 ； １ 点
础。”
姆克鲁斯”。但他却说 ，希望越少人认识 他越好。 “ 我不是明星 ，在我看来 ，明星
甚 至 就像 花 果 山上 的 猴 子 ，让 围 观 的 人 在 那 里 评 头论 足 ，这 只猴 子屁 股 红 、那 只 猴 子 屁 股 不 红 ， 这 只 猴 子 屁 股 圆 、那 只 猴
Ｈａｈ ｏｉ ｎ Ｉ ｅ ｒｏ 健康大视野 １ ８ ｒＨ ｚ ｔ ３ ０
在 采访 的 同 时 ，我发 现郭 晓 冬的胳 膊 活 动 起 来 并 不 像 正 常 人 那 样 自如 ，问 了 他 才 知 道 ， 原 来 是 拍 摄 《 山 美 人 》 时 江 受 了 伤 。 “ 的 很 受 伤 ，两 个肩 膀 里 现在 真
一
龄 ，飘飘 然谈 不上 ，很 多看 了我的电影的
了的 。 ”
无论排戏多忙 ，有时 间就坚持身体锻炼 。 规律的生活是郭晓冬从小就养成的 习惯 ，
按 他 自 己的 话 说 ： “ 村 的 那 种 质 朴 养 成 衣 了 我 现 在 的 性格 ，这 种健 康 的 生 活 方 式 让 我 感觉 很安 心 ，健 康 其 实 就 是 神 清 气 爽 ， 就 是 陕乐 的一 种 状 态 。 ”
撰 文／ 文哲
好 男人的健康生活
郭 晓冬 是地 道 的 农村 孩 子 ，生 长在 沂 蒙 山 区 ，父 母 都 是 面 朝 黄 土 背 朝 天 的 农 民 。 “ 实 我 一 直 把 自己的 位 置 摆 得 特 别 其 低 ，这 是 我 的 经 历 决 定 的 。你 想 象 不 出 来 我 做 过 多 少 种 工 作 。 我 下 过 地 、当 过 清 洁 工 、雕 刻 工 人 ；养 过 虾 ，挖 过 井 ；当 过 服 务 员 、 邮 递 员 、 歌 手 、主 持 人 …… ” 。 所 以 ，即 使 已经 数 次 站在 国 际 电 影 节 的 红地 毯 上 ，他 也 依 旧淡 然 ， “ 了 我 这 个 年 到
虎 ’刺 杀 我 演 的 ‘ 平 军首 领 ’ ，导 演 要 太 求 华 仔一 刀 下 去 ，我要 吐血 身亡 ， 同 时镜 头锁 定在 我 的 眼 睛上 ， 眼球 要 ‘ 红得 像 核 桃 ， 眼球 布 满 血 丝 ’ 。这 可 是 化 妆 做 不 到 的 ，为 了达 到 预 期 的拍 摄 效 果 ，我 就 拿 了 半 小 时 ‘ 顶 ’ ，让 眼 睛充 血 。要 不 是 我 大 平 时 喜 欢 锻 炼 ，那 半 个 ４ Ｈ 是 肯 定 坚 持 不 ，， ｆ
取 而 代之 以讲 究 写 实 ，真 刀真 枪 的武 戏 。 导 演 的要 求很 严 格 ，而我 又基 本 上 不 用 替 身 ，都 是 自 己亲 身上 阵 。 其 实拍 武 戏 还 是 很 需 要 经验 的 ，我 就是 冈为 没什 么经 验 ，
现 在 的郭 晓冬 开始 被 闪光 灯 追 逐 ，

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花样大爷王德顺：活到老,潮到老

花样大爷王德顺：活到老,潮到老

花样大爷王德顺：活到老，潮到老打开文本图片集“79岁”“男模”，这两个不搭调的字眼，一起搭配在王德顺身上，就两个字——“完美”。

不知大家在喊“张馨予还我姥姥棉被”的时候有没有发现，她这款衣服和之前“最潮大爷”王德顺光膀子在T台秀上穿的“东北花裤衩”如出一辙。

同样是东北范儿，28岁的张馨予穿上令人“震惊”，引来无数吐槽，而79岁的王德顺穿上就是仙风道骨。

T台上，他赤裸上身、银发凛立，那健硕的肌肉和八块腹肌，让观众High翻全场，齐喊“老鲜肉帅呆了！”这，还是个看脸的世界么？老爷子虽是凭借3月份的走秀为人熟知，但其实，他是我国著名的哑剧艺术家、活雕塑艺术家以及电影演员，和他演对手戏的可都是姜文、刘德华、巩俐这个级别的！都快80岁了，还是这么潮，问他霸气何来，他说：“我不服老。

”而普通人怎样才能做到不服老呢？第一步：乐观精神——49岁北漂“他永远是头发一甩一甩的，挺着很直很直的腰板，‘噔噔噔’地就飞过来了。

”“特别天真，精力充沛。

”老同事们对年轻时的王德顺，都持这样的印象。

所以，1985年，即使有保障的工作、舒适的住所、安稳的生活，49岁的长春话剧院话剧演员王德顺仍要离开长春，携妻子赵爱娟和儿女到北京发展。

旁人都不感到奇怪，相反，那是符合他个性的事。

在那个年代，王德顺与妻子共同创作的造型哑剧（指没有台词，只做动作的剧）在流行二人转的长春备受冷遇。

王德顺毅然决定到首都，继续这门艺术，“哑剧的舞台在北京，不在长春，那里的人看的是二人转。

为了让世人看到中国人创造的一台哑剧，我们舍弃了一辈子积累的东西，拎包走人。

”说这番话时，王德顺的眉宇间透露出自豪、坚定，没有丁点儿的懊悔。

即便生活发生了巨大的落差，但生性乐观的妻子一直支持丈夫，那股劲儿，就像是要把糊底的米饭吃出锅巴的味道来。

到北京的第一天晚上，王德顺与赵爱娟将一双儿女安顿在了朋友家，而他们自己却没有落脚的地儿。

举目无亲，不知何去何从，两人路过王府井地下通道时，赵爱娟宽慰丈夫，“下边有弹棉花的、上访的，还有要饭的，就差艺术家了，咱们补上这个缺吧。

周巍峙养生关键是“脑袋健康”黄婉秋起床“三个一”雷恪生喜欢爬山喝药酒

周巍峙养生关键是“脑袋健康”黄婉秋起床“三个一”雷恪生喜欢爬山喝药酒

周巍峙:养生关键是“脑袋健康”/黄婉秋:起床“三个一”/雷恪生:喜欢爬山喝药酒作者：来源：《养生保健指南》2011年第07期周巍峙：养生关键是“脑袋健康”中国文联名誉主席周巍峙今年已95岁高龄，当被问及长寿秘方，周老指了指头说：“养生首先要‘脑袋健康’，只要思想宽松、坦荡，整个人一下子就乐观、轻松了，再多的忧郁也能赶走。

”周老说，人老了，还要做到“四不”：不想病，不想老，不想死，更不想个人名利。

进入老年，人生将面临“三个有限”：知识有限，精力有限，时间有限。

应对方法很简单，就是加强学习，活得洒脱，抓紧工作。

社会变化太快，新知识、新思想层出不穷，不学习就跟不上时代。

他建议，老人思想要洒脱，少计较个人得失，因为精力有限，时间有限，要更多忙自己的事。

主动找事做，这样就不会和社会脱轨。

要了解自己的健康状况，关键要根据体力、心情、环境自行调整。

周老说，他胆囊已经切除了，心脏也做了支架，还是“三高”(血压高、血脂高、血糖高)，就按医生要求服药，泰然处之。

一旦发现心脏、血压及血糖有变化，就抓紧治疗，不麻痹大意。

周老建议，健康就是在可以掌控的前提下，尽可能地泰然、随性。

精力比较好时，踏踏实实地干点事，累了就休息。

如果晚上睡不着觉，就看书报或者做点其他事，等有了困意再睡。

好好睡觉也是老年人“治病”的良方。

黄婉秋：起床“三个一”48年前，电影《刘三姐》斩获第二届百花奖中的三项大奖，黄婉秋因饰演刘三姐而被誉为“山歌片王”。

今年68岁的黄婉秋依然风姿卓绝。

她担任刘三姐景观园的董事长已5年多了，每天从早8点一直忙到午夜11点。

偶尔的闲暇，她会翻翻养生保健的书籍，记一些容易做到的保健知识。

她对于起居生活也颇有讲究，比如不吃苹果、香蕉、酸菜等食物，苹果会产生较多胃酸，酸菜对牙齿不好，香蕉是由于她个人不喜好。

在每天起床时，她讲究“三个一”——在床上躺一分钟，坐一分钟，起床后站—分钟，她说这样做有利于血液循环，以避免上了年纪后猛然起立导致昏厥。

郭晓刚 《易学与中医养生》最新

郭晓刚 《易学与中医养生》最新

五、现在一些常见的病史如何形成的？如何调养？
慢性咽炎如何调治
高血压、高血脂是怎么回事？
糖尿病是怎么回事？
脑溢血，脑血栓的应急疗法
如何预防得心梗等心脏病。
便秘是怎么回事？如何防止。
失眠是怎么回事？每个时辰醒来代表病灶在不同的位置。
猝死是怎么回事？
前列腺病是怎么回事？
平时不生病的人为什么会忽然得癌症？
脾胃虚寒形成的四个因素。
1、精神好 2、冬天手足温
3、有食欲 4、排便通畅
5、容易入睡睡的沉
6、人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络
易学与养生
易医同源（中医源自易经原理）
易经讲的是什么？（宇宙的规律，天人合一）
易经预测的原理是什么？（宇宙全息原理，中医四诊的原理）
疾病与运气的问题
“一命，二运，三风水”
易经与奶能补钙吗？
各种补钙产品能补钙吗？
疫苗真的可以免疫吗？是必须的吗？
多运动就能健康吗？
七、正确的养生理念
（避寒就温 天人合一 早睡觉 早起床 心情愉悦 养精 保持乐观心态 感冒正治 ）
意念的力量
日本江本胜博士水结晶试验
四季饮食调养
日常食物的寒热性
养生守则
八、健康的标准
自幼受其祖父影响对中医、风水等国学颇感兴趣，后拜国际著名易学专家王虎应先生为师，潜心研究，八宅易阵风水学，六爻预测学，四柱命理学，无极易数等。并成为王虎应先生师传易阵风水唯一指定传人。期间又经民间高人指点，研习相学、传统中医。并运用易学原理破译了企业logo吉凶的奥秘，并为国内外众多知名企业指导策划及担任顾问。
易经与养生（五行与五谷，五行与五果，五行与五色）
风水与养生
风水气场对人的影响
【男人们的那些面】澡堂老板家的男人们国语

【男人们的那些面】澡堂老板家的男人们国语

【男人们的那些面】澡堂老板家的男人们国语保剑锋真诚是一生的课题BQ：你觉得男人在婚姻中应该怎么保持浪漫呢？B：我是个挺传统的人，喜欢写信送花。

在快餐爱情的时代，老套或者传统的东西承载的感情更显厚重。

秦昊名利场外，看沿途风景BQ:做演员很忙，你觉得自己的生活是丰富了还是狭隘了？ Q:一开始是觉得越来越狭隘了，这是我很怕的地方。

我觉得自己真正的生活也是从去年才开始的。

我牺牲了自己的生活后可能会拿到影帝，但反过来看这些没有生活的日子，真的什么也没有了。

我要在拍戏的时候看沿途的风景。

BQ:你觉得“品格名士”应该具备怎么样的一个品质？Q:就是有品位吧。

演员陈晓东偶像已过去BQ：七匹狼“男人不只一面”口号引发了不少男士共鸣，那你现在希望扮演什么角色呢？CH：其实并不能只说角色，因为角色是形象的东西。

角色完全是依靠剧本能够衬托你有多少的性格，给予到这个角色。

不然这个角色完全是没有性格可言的。

这个角色有性格的话，必须要有剧情带动。

BQ：你觉得什么样的人可以称得上“品格名士”？CH：具备健康、坚持、勇敢、担当，但第一位是健康，要不什么都没了。

“作男”李晨补个表白给青春BQ：3月30日的七匹狼男装携手华谊兄弟名士高级定制秀，是你第一次走秀吧，感觉怎么样？L：感觉很奇妙很开心。

BQ：你心目中的“品格名士”应有什么品质？L：自信最重要。

张涵予强者自救，圣者渡人BQ：你理解的品质生活是怎样的？ZH：现在就挺好的，看看书、淘淘古董。

但若能再给我多一些自己的时间，就更好了。

BQ：对着装有什么要求吗？ZH：简单就好，最重要的是要适合自己。

立威廉贵族范儿，平民心BQ：你喜欢什么样的着装风格呢？L：我现在衣服都偏比较黑、深一点，过去当模特还没有人认得的时候，我很喜欢彩色的衣服，橘色、很亮的蓝色，我都喜欢。

BQ:最近七匹狼提出的“品格名士”概念很受关注，你觉得什么人能称得上是“品格名士”？L：要做自己喜欢的事，比如我就很喜欢演戏。

还有要孝顺，要能照顾家庭。