厨房美食菜谱：营养早餐枸杞玉米糊的做法

玉米糊的做法有哪些关于《玉米糊的做法有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

伴随着大家针对健康生活方式的追求完美，在饮食搭配上也是保证了精雕细琢，不但要吃的美味可口，也要吃的身心健康。

世界各国的权威专家表明，精粮吃的过多对身体的身心健康有危害，在平时的日常生活应当精杂粮互相配搭，杂粮中带有丰富多彩的营养成分，针对身体有非常好的协助。

玉米糊便是普遍的杂粮，可是由于有些人不善于制做，因此很多人都不愿意吃，今日我们就来详细介绍几类玉米糊的做法，给你的饮食搭配美味可口又身心健康。

作法一：原材料：玉米面、水、玉米汁。

作法：1、苞米珍洗好，侵泡5个钟头；2、天赋加点水放到搅拌器里弄成汁；3、将打好的玉米汁过虑；4、过虑好的玉米水；5、将玉米水倒在放锅里开，因为我过虑完了的水仅有1小盘子，因此只加温了2分鐘；6、2分鐘后熄火，用汤勺拌和一下，玉米糊就搞好了；确实很奇妙的，我一开始是想要汤勺盛玉米汁的，想不到才拌和两下，就成面糊糊了哈！作法二：原材料：嫩苞米1000克，蛋清4只。

调味品：米酒10克，白汤750克，食盐1.5克，鸡精1克，白砂糖2.5克，猪板油15克，菱粉75克。

制作方法：（1）苞米去壳、清洗，放糖煮开约20分钟取下，稍凉后，用不锈钢板食匙括下苞米。

蛋清打撒。

（2）将炒锅放置炉上，放进白汤、米酒、盐、鸡精、苞米，煮沸后，用菱粉勾成薄芡，飘入蛋清，淋入猪板油推匀，出锅装在碗里摆席。

以上便是玉米糊的做法，玉米糊带有丰富多彩脂肪酸和维他命，能够帮大家减少胆固醇的发病率，常吃玉米糊还能够防止高血压、冠心病，抑止肿瘤细胞的生长发育，因此在平时的日常生活，我们还可以多吃一点玉米糊，那样不但让我们的日常生活越来越更为的身心健康，并且还会继续让我们有非常好的皮肤颜色。

厨房美食菜谱：玉米面粥的做法
玉米面含有丰富的营养素。

近年来，在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。

经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

这幺好的东东，老祖宗传下来的食品，现在很多的年轻人都不爱吃了，有的只是喜欢吃煮玉米了，对玉米面来说那几乎成了老年人的粥了。

食材
主料：
玉米面50g
水适量
步骤
1.玉米面
2.倒入适量水
3.搅拌均匀（不能有块）
4.锅里放上适量水烧开
5.把搅拌均匀的玉米液倒入开水中，翻搅
6.多翻搅
7.开锅，小火再煮上3分钟，这样熬出来的粥好喝
8.盛碗
9.盛碗
小贴士：多煮会会好喝。

厨房美食菜谱：清新玉米糊的做法
这道玉米糊，材料简单。

做法方便，玉米糊对肠胃肠道很好。

放入木耳还可以清理肺部垃圾，又清爽又美味。

食材
主料：
生玉米粉200g
水
绿叶白菜30g
胡萝卜30g
木耳30g
盐适量
小葱10g
步骤
1.准备材料，玉米粉，白菜，木耳，小葱，胡萝卜切丁备用。

因为吃完了才想起来照的所以没有拍到胡萝卜。

2.准备550g的水，倒入锅中烧开。

3.将玉米粉放入盆中，在倒入50g的冷水搅拌均匀，等热水开了以后下锅。

4.将白菜，胡萝卜，木耳，小葱丁，放入锅中。

搅拌均匀。

以免糊锅。

5.依个人口味放入盐后，2分钟即可出锅。

厨房美食菜谱：玉米面粥的做法
玉米面在所有主食中，玉米面的营养价值和保健作用是最高的。

玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍。

同时，玉米中含有大量的营养保健物质。

除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。

同时玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因此也可减少结肠癌的发生。

食材
主料：
玉米面300g
水2500ml
步骤
1.玉米面一小碗
2.锅里放水烧开
3.一边撒玉米面一边搅拌
4.和好的玉米面还是稀汤开中火熬5分钟
5.熬成时粥就变得浓稠了
6.开吃了
小贴士：水开和玉米面时，可以加一勺凉水，或者把火
关小这样和出来的汤不会有小疙瘩。