高中体育与健康立定跳远公开课教案

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浙江省桐庐分水高级中学高中体育与健康《立定跳远》公开课教案

授课班级：借班上课人数：男生40人指导老师：授课老师：教学

内容

学习目标认知目标：通过本堂课的学习使90%的学生知道髋、膝、踝三关节伸直的力是立定跳远动力的主要来源。

技能目标：通过本堂课的学习使80%的学生掌握髋、膝、踝三关节同时伸直的技术；通过本堂课的学习使学生的力量与爆发力素质有所发展。

情感目标：培养学生互相帮助、团结合作的精神品质。

重

难点重点：髋、膝、踝三关节同时伸直。

难点：发展腰腹及下肢的力量与爆发力素质。

课

序教学内容

组织与教法练习

教师活动学生活动组织次

数

时

间

准备部分一、课堂常规。

重点：强调课堂纪律；

提醒安全事项。

二、热身。

教师带领学生在田径场上

慢跑热身。

要求：二路纵队，队形完整。

三、徒手操。

1、肩关节活动；

2、弓步压腿；

3、膝关节活动；

4、手腕、脚踝关节活动；

5、挺身跳；

6、收腹跳；

7、单足跳。

1、集合、整队；

2、点名、检查服装；

3、宣布学习内容与目

标；

4、强调课堂纪律；

提醒安全事项。

1、讲解练习方法；

2、布置练习场地；

3、组织练习队形；

4、提出要求；

5、教师带领。

1、安排场地；

2、组织队形；

3、讲解、示范动作要领；

4、老师领做，并用口令

指挥；

5、监督练习。

1、整理服装、物品

（手表、钥匙、硬币

等）；

2、听从老师的指挥并

按口令统一行动；

3、了解学习内容与目

标；

4、牢记课堂纪律和安

全事项；

1、认真听讲解；

2、听从老师组织；

3、队形保持完整；

4、认真练习，充分热

身。

1、听讲解；

2、看示范；

3、按口令做练习；

4、动作有力，到位；

5、认真练习，充分热

身。

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基本部分立定跳远

1、三关节同时伸直的教学。

方法：由两臂上举姿势开始，做

小幅度的立定跳远练习。要求努

力做出三关节同时伸直的动作。

关键：用挺身跳的动作来启发三

个关节同时伸直的感觉；结合摆

臂，轻轻落地。

2、发展腰腹力量与爆发力素质。

双脚夹、抛实心球练习。

方法：用脚内侧夹紧实心球，

将球向前抛出。

关键：起跳充分，抛球有力；结

合摆臂。

3、发展下肢力量与爆发力素质。

跳深练习。

方法：从高处跳下，脚触地后主

动缓冲，迅速起跳越过障碍物。

关键：缓冲主动，起跳迅速；结

合摆臂，轻轻落地。

4、各关节、肌肉协调用力。

纵、侧跳练习。

方法：采用双脚起跳双脚落地的

动作从横向、纵向越过障碍物。

关键：全身各关节、肌肉的协调

用力；结合摆臂，轻轻落地。

1、讲解、示范；

2、启发学生；

3、组织练习队形；

4、教师口令、口哨指挥

练习；

5、经常提示练习的关

键；

6、邀请学生做示范；

7、及时给予各类学生表

扬、鼓励、激励等。

1、讲解、示范；

2、组织练习队形；

3、经常提示练习的关

键；

4、巡回指导纠错；

5、邀请学生做示范；

6、及时给予各类学生表

扬、鼓励、激励等。

1、讲解、示范；

2、组织练习队形；

3、经常提示练习的关

键；

4、正、误对比示范；

5、邀请学生做示范；

6、及时给予各类学生表

扬、鼓励、激励等。

1、讲解、示范；

2、组织练习队形；

3、经常提示练习的关

键；

4、巡回指导纠错；

5、正、误对比示范；

6、邀请学生做示范；

7、及时给予各类学生表

扬、鼓励、激励等。

1、听讲解、看示范；

2、建立表象；

3、听从老师组织队

形；

4、按老师的提示练

习；

5、主动要求做示范。

1、听讲解、看示范；

2、建立表象；

3、听从老师组织队

形；

4、按老师的提示练

习；

5、主动要求做示范。

1、听讲解、看示范；

2、建立表象；

3、听从老师组织队

形；

4、按老师的提示练

习；

5、主动要求做示范。

1、听讲解、看示范；

2、建立表象；

3、听从老师组织队

形；

4、按老师的提示练

习；

5、主动要求做示范。

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