背词法的理论基础
复习的原则 （这里主要讲了艾宾浩斯的遗忘曲线）
时间间隔 20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
重学节省涌读时间百分数
复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟。
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12个小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1 天
第五个记忆周期是2 天
第六个记忆周期是4 天
第七个记忆周期是7 天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期被应用于笔者的背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点， 可以最大程度的提高
背单词的效率。
第二章 背词法 杨鹏是以老于的书为例的。以第一个LIST为例。
步骤一、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。
骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页 的单词。复习的标准是“试图回忆该单词的意思”
步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单 词，都要再复习一遍。
步骤四、等背到7、8时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之 后，请不要背9页的单词，而是重复步骤五的内容。
步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟，所以立即回到第一页，迅 速的把1-8的内容复习一遍。
步骤六、对于剩下的半个LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个LIST 共用一个小时的时间。
杨鹏建议G友选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的12个小 时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习 今天新背过的单词。
1 2 5 15 30 60当天的单词在上述的天重复一遍！
( Beta 3 Extra)●课文
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项目：1天2天4天7天15天31天36天41天112213324431554266537764188752998631010974111110851212119613131210714141311815151412911616151310217171614113181817151241919181613520201917146艾宾浩斯记忆曲线表格（60天）
复习周期序号日期学习内容2121201815722222119168232322201792424232118102525242219112626252320122727262421132828272522142929282623153030292724161313130282517232323129261833333323027194343433312820535353432292161363635333022723737363431238338383735322494393938363325105404039373426116141414038352712724242413936281383艾宾浩斯记忆曲线表格（60天）43434240372914944444434138301510545454442393116116464645434032171274747464441331813848484745423419149494948464335201510505049474436211611515150484537221712525251494638231813535352504739241914545453514840252015555554524941262116565655535042272217575756545143282318585857555244292419595958565345302520606059575446312621艾宾浩斯记忆曲线表格（60天）
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. 背词法的理论基础
复习的原则 （这里主要讲了艾宾浩斯的遗忘曲线） 时间间隔 20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
重学节省涌读时间百分数
58.2 44.2 35.8 33.7 27.8
25.4 21.1
复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟。
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12个小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1 天
第五个记忆周期是2 天
第六个记忆周期是4 天
第七个记忆周期是7 天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期被应用于笔者的背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点， 可以最大程度的提高 背单词的效率。
第二章 背词法 杨鹏是以老于的书为例的。以第一个LIST为例。
步骤一、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。
骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页 的单词。复习的标准是“试图回忆该单词的意思”
步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单 词，都要再复习一遍。
步骤四、等背到7、8时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之 后，请不要背9页的单词，而是重复步骤五的内容。
步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟，所以立即回到第一页，迅 速的把1-8的内容复习一遍。
步骤六、对于剩下的半个LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个LIST 共用一个小时的时间。
杨鹏建议G友选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的12个小 时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习 今天新背过的单词。
1 2 5 15 30 60当天的单词在上述的天重复一遍！
( Beta 3 Extra)●课文
第1课第1课第2课第3课第4课第5课第1课第2课第3课第1课第2课第3课第1课第2课第3课第4课第5课第6课第1课第2课第3课第4课第5课第6课第9课第10课第11课第12课第13课第14课第7课第8课第9课第10课第11课第12课第4课第5课第6课第7课第8课第9课第10课第11课第12课第13课第14课第1课第18课第19课第20课第21课第22课第23课第16课第17课第18课第19课第20课第21课第13课第14课第15课第16课第17课第18课第5课第6课第7课第8课第9课第10课第27课第28课第29课第30课第31课上第31课下第25课第26课第27课第28课第29课第30课第22课第23课第24课第25课第26课第27课第14课第15课第16课第17课第18课第19课第33课下第34课上第34课下复习1-10第35课第36课第32课下第33课上第33课下第34课上第34课下复习1-10第31课上第31课下第32课上第32课下第33课上第33课下第23课第24课第25课第26课第27课第28课第39课第40课复习21-30第41课第42课第43课第38课复习11-20第39课第40课复习21-30第41课第35课第36课第37课第38课复习11-20第39课第31课下第32课上第32课下第33课上第33课下第34课上第47课第48课第49课第50课复习31-40第51课第45课第46课第47课第48课第49课第50课第42课第43课第44课第45课第46课第47课第36课第37课第38课复习11-20第39课第40课205月15日05月16日05月17日第19天第20天第21天超 循 环 背 诵 90 天 计 划第1天第2天第3天第4天第5天第6天105月06日05月07日05月08日05月09日05月10日05月11日第10天第11天第12天第13天第14天第15天05月18日05月19日05月20日第22天第23天第24天305月24日05月25日05月26日05月27日05月28日05月29日第28天第29天第30天第31天第32天第33天406月02日06月03日06月04日06月05日06月06日06月07日第37天第38天第39天第40天第41天第42天506月11日06月12日06月13日06月14日06月15日06月16日第46天第47天第48天第49天第50天第51天606月20日06月21日06月22日06月23日06月24日06月25日第55天第56天第57天第58天第59天第60天706月29日06月30日07月01日07月02日07月03日07月04日第64天第65天第66天第67天第68天第69天第55课第56课第57课第58课第59课第60课第53课第54课第55课第56课第57课第58课复习31-40第51课第52课第53课第54课第55课第43课第44课第45课第46课第47课第48课复习41-50第64课第65课第66课第67课复习51-60第62课第63课复习41-50第64课第65课第66课第59课第60课第61课第62课第63课复习41-50第51课第52课第53课第54课第55课第56课第71课第72课第73课第74课复习61-70第75课第69课第70课第71课第72课第73课第74课第67课复习51-60第68课第69课第70课第71课第60课第61课第62课第63课复习41-50第64课807月08日07月09日07月10日07月11日07月12日07月13日07月19日第73天第74天第75天第76天第77天第78天第87天07月20日07月21日07月22日9第82天第83天第84天第85天第86天1007月26日07月27日07月28日07月17日07月18日07月29日07月30日07月31日第6课第7课第8课第4课第5课第6课第1课第2课第3课第7课第8课第9课第15课第16课第17课第13课第14课第15课第10课第11课第12课第2课第3课第4课第24课第25课第26课第22课第23课第24课第19课第20课第21课第11课第12课第13课第32课上第32课下第33课上第31课上第31课下第32课上第28课第29课第30课第20课第21课第22课第37课第38课复习11-20第35课第36课第37课第34课上第34课下复习1-10第29课第30课第31课上第44课第45课第46课第42课第43课第44课第40课复习21-30第41课第34课下复习1-10第35课第52课第53课第54课复习31-40第51课第52课第48课第49课第50课复习21-30第41课第42课 天 计 划第7天第8天第9天05月12日05月13日05月14日第16天第17天第18天05月21日05月22日05月23日第25天第26天第27天05月30日05月31日06月01日第34天第35天第36天06月08日06月09日06月10日第43天第44天第45天06月17日06月18日06月19日第52天第53天第54天06月26日06月27日06月28日第61天第62天第63天第70天第71天07月05日07月06日07月07日第72天第61课第62课第63课第59课第60课第61课第56课第57课第58课第49课第50课复习31-40第68课第69课第70课第67课复习51-60第68课第64课第65课第66课第57课第58课第59课第76课第77课第78课复习61-70第75课第76课第72课第73课第74课第65课第66课第67课07月14日07月15日第80天第81天07月25日07月16日第79天07月23日07月24日08月02日08月03日zsz 制作08月01日第88天第89天第90天
