经络穴位养生智慧(14)

● … ●
● ● ●
●…
● ● ●
●…
－●
● ●…
● ●
●● …
●
－ ●
●…
●
●
二 间 三ｊ 、洽 ｊ ｊ 间ｊ 浴
—
—
疼痛 时都 可 以点一 点 的 “ 金油 ” 万
… … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … ● ●●
合谷穴 ，能 够很好地 使肌 肉松 弛 。 有人 可能 耍 说了 ，那我 们 怎么 来 刺 激呢 ，一个 一 个 穴位 按 摩吗 ？ 我们 这 里 给 大 家 推 荐一 个 很 简 便 的方 法 ，
不知道该在 哪里用它 。 来自合谷 有一 个最 大 的作用 ，很 多人 都清 楚 ，那就 是镇 痛 ，比如 牙痛 、头痛 等 ，刺激 合谷 穴效果 很好 。但 有一 点可能很 多人都不 太清楚 ， 那就是 刺激合谷 、 间 、 二 三间 ， 可 以很 好改 善手 部血 液循 环 ，消除手 部 肿胀 。手 在我 们
路 ， 与 渴 求 养 生 知 识 的 中老 年 读 者 一 起 共 话 养 生之 道 ，共 习养 生之 术 。
经络穴位养生智慧 ＠
李 智
大 肠 经 从 食 指 起 ，沿 着 食 指 进 手 掌 ，然 后 从 胳 膊 进 入 肩 膀 ，下 至 锁 骨 处 ，贯 穿 于整 个 胳 膊 。 经 络 最 。 入 讲 究通 ，不 通 则痛 。而 阳 明经 是 多气 多 血 的经 络 ，气血 的 生成 有 赖 于 排泄 功 能 的 正 常发 挥 ，人 体 的垃 圾 不 能 正常排 出去 ，气血进不来 ，就会产生酸 、胀 、麻 、痛等感觉 ， 时候 ，大肠经上的穴位就是蓄势待发的功臣。 这
●
将 拇指和 食指 并
到 一 起 ， 会 有 一 块 隆
值 桶
．
日
起 的肌 肉 ，最 高的地
方就 是合 谷 。合是汇 聚 ，谷 就 是 指 山 谷 ，
ｉ ｉ
握 拳的 时候 。食 指根 部 ，突起 的骨 头 ，往 食 指 方 向 就 是 二 间 。 往 手 背 处 就 是 三 间 。合 谷 就 是 将 食 指 和 大 拇 指 并 起 来 ，有 一 块 突 起 的 肌 肉 。 最 高点处就是 。
人 体 上 是 使 用 率 非 常 高 的 一 个 部 位 ， 尤 其 是 在 电 子 产 品 过 多 的 情 况 下 ， 更 是 如 此 ，开 车 、打 游 戏 、用 鼠 标 等 等
－ Ｉ 三 间 分 别 在 它 的 下 方 ，是 大 肠 经 的 第二 、 第 ｎ和 三 个 穴 位 ，所 以 以 二 、三 来 命 名 。 它 们 的 别 名 也 是 谷 ，
四总 穴
一
—黪
直 向下推 到手 腕处 。每天这 样反 复推 上 ３ ０次左右 ，就
一 溪～
四 总穴是 古人 经过 总结 归纳的 四个非 常有 效的 ｝ 穴 位 ，四 总 穴歌 的 内容 是 ： 肚 腹 三 里 留 ，腰 背委 中 “ 求 ，头项 寻 列 缺 ，面 口合谷 收 。 它 是针 灸 循 经 取 穴 、 ”
言 的毛病 ，那就 是便 秘。有 此疾患 的人都 知道个 中滋味 ，
很 好 地 改 善 这 一 现 象 。 实 际 上 ，现 代 医 学 也发 现 ， 刺 激
蹲 得腿 脚酸 痛 ，却毫 无 作用 ，试 了 好 多办法 都解 决 不了 问 题 ，实在 是痛 苦 。我们 说 肺与 大 肠相 表 里 ，当你 在卫 生 间使 尽了 力 气 ，还 无 法解 决 问题 的时 候 ，不 妨 试试 食 指推揉 法 ， 左右手 各刺激两 三分钟 ， 够很好地解 决１ 。 能 司题
治 疗 疾病 的 方 法 。 、
ｆ
能 同 时 刺 激 到 这 几 个 穴 位 了。 当 然 ， 也 可 以 找 一 块 小 的 刮 痧 板 ，涂 一 点 家 里 常 用 的 橄 榄 油 ，在 这 里 反 复 地 刮 拭 ，
效果 也是非常 好的 。
不 仅 如 此 ，这 个 方 法 还 能 解 决 一 个 让 很 多 人 有 苦 难
－ １ 名１ ，三 间别 名小谷 ，两个 穴都 次于 合谷 ，但 可别 司谷
都 与 合 谷 相 会 合 ，合 也有 相 合 、会 合 的 意 思 。 这 两 个 穴 的 作 用 也 同 于 合 谷 。就 像 一 条 山 脉 的 几 个 主 峰 一 样 ，依 次 排 开 ，形 异 景 却 同 ，治 疗 的 疾病 是 一 样 的 。 合 谷穴 是 四 总 穴之 一 ，虽 说是 “ 口合谷 收 ” 面 ，但
Ｔ ＯＬＯ ＨＡＴＹ ＩＮ Ｈ Ｗ ＲＤ ＦＥＬＨ Ｖ Ｇ………… … Ｅ Ｉ Ｈ ＹＬ
区险
＞ 薰惹 霉
…
…
．
… 道 可 道 之 道 ，学 可 学 之 ． ～ ～ 学
李 智 中医 学硕 士，现任 西苑 医院
中 医针 灸 特 色 门诊 主 治 医 师 ，北 京 老 年 病 学 会 委 员。 她 擅 长 利 用 传 统 中 医 学
方 法 ． 治 疗 神 经 系统 的 各 种 疾 病 。 长 期
从 事 中 医外 语 的 临 床 授 课 及 临床 带教 任 务 。 曾在 北 京 电视 台 《 生 堂 》栏 目讲 养 养 生 之 道 。 她 以 深 厚 的 国 学 素 养 、 广 博
的 中 医理 论 及 实 践 知 识 为 您 铺 就 健 康 之
意 味着 这个 穴在 山谷
之 间 。 合 谷 穴 所 在 之 处 正 是 我 们 的 虎 口， 虎 口就 像 山 谷 一 样 ，
所 以取 名。
实 际上它 的作用没 有人能说 得清楚 ，就 好像万 金油一样 ， 哪 里都 可以 派得 上用 场 ，因为用 处太 大了 ，反而使 人们
１ 养生大世界／ ００１Ａ ４ ２ １ ０
都要 用手 ，而 且是 同一 个 固定的 姿势 ，时间 长了 ，手 部
的 血 液 循 环 就 会 出现 故 障 。这 时 候 刺 激 这 三 个 穴 ，可 以
道道 学学学 … 慧 Ｈ ＤＡ Ｇ 可道 可之一 蓑 ＜ ＯＬＩ ＦＴＶ ＨＨＩ ＹＮ Ｌ