浅谈考前崩溃现象

“读你”才能更“懂你”——浅谈家庭教育的小处方

发布时间：2023-05-11T08:39:36.831Z 来源：《教育学》2023年3月总第315期 作者： 黄振玲

[导读] 一般来讲，青少年遇到的困难大致有以下几个方面：首先是学习中遇到的问题，比如听课困难、注意力不集中、对所学的东西不理解、学习拖沓等。

济南市钢城区实验学校 山东 济南 271104

一、孩子遇挫时，家长该咋办

一般来讲，青少年遇到的困难大致有以下几个方面：首先是学习中遇到的问题，比如听课困难、注意力不集中、对所学的东西不理解、学习拖沓等。其次是人际关系的问题，比如和同学、老师的关系问题。这些问题给青少年带来的压力很多时候比学习的问题还要大。

尤其是青春期的孩子，常常会因此怀疑自己是不是好的，会引发他们的自卑、讨好或愤怒，如果处理不当，会引发自恋受损、厌学、拒学

等一系列问题。还有一些挫折是社会、家庭带来的。一个争吵不断的家庭，孩子就容易产生心理问题，比如胆小、安全感不足、时不时地

想离开家去外面寻找温暖等等。当父母忽视了对孩子的伤害，孩子的问题就会越来越严重，不但会影响学习，还会引发心理甚至是精神问

题。

二、孩子叛逆期，家长该咋办

首先要找到孩子叛逆的心理原因，告诉孩子，尽管他犯了错误，但是你对他是很有信心的。其次是家长要停止唠叨，把孩子当做大人来看待。因为叛逆期的孩子渴望主宰自己的生活，家长要换位思考，给予孩子适当的自主权，这样才能更好地缓解孩子叛逆的情绪。第三

点，给孩子多一些信任，不要像小时候一样告诉他们应该怎么做，而是和孩子多交流、多讨论，接受孩子不好的方面，多倾听孩子的内在

需求，满足孩子被信任、被认可的需求，这样孩子才会减少叛逆的行为。家长可以根据自己孩子的情况选择适合自己孩子的家庭教育方

式，陪伴孩子一起健康成长。

三、孩子考前紧张，考试考不好，家长该咋办

孩子考试前紧张是一种正常现象，主要表现在注意力无法集中、晚上失眠等。那父母应该做点什么？首先，父母要传递给孩子一个信念，紧张是对考试的重视，不是对考试的恐惧。所以当父母发现考前一天或前几天出现紧张情绪时，父母的态度就变得非常重要了，建议

浅析高三学生考前心理障碍及其心理援助对策

【摘 要】高考是我国目前选拔人才的重要手段之一，高三考生考前的心理问题，一直困扰着他们考前的备考和高考临场的发挥。高考前做好心理障碍的排除对每一个考生来说至关重要，教师应该在考前做好学生的心理援助工作。

【关键词】高考；心理障碍；心理援助；调节对策

高考压力的增大，就业竞争的剧烈，使考前综合症日益多见，如离家出走，拒考等。考前综合症即高考前考生出现的心理问题及心理影响对全身症状的影响，主要表现为考试焦虑、强迫症状和躯体症状。面对此症状广大家长及师生要高度重视它，并早给与心理援助和心理调整等，我们应早发现，早预防，早干预，早治疗，使更多的考生能预防和解决心理问题，取得理想成绩。

一、高考前考生常见的复习心理状态及其心理障碍分析

近一年的高三高强度的复习，数次高考仿真模拟考试，使得每一位学生对自己在班级中的情况及将要进行的高考情况有了一个默认的结果老师及同学也基本认同这个结果。但是，高考后，我们发现，真正的高考结果与之相差不小，甚至很大。要分析这其中的原因，我们需要对学生平常成绩和心态加以分类，细细分析。

1、平常优生，认为高考一定能上者

在平常的学习与考试中，这部分学生脱颖而出，成为班上的佼佼者，大家公认的优生，将要成为高考的必胜者。但是，这部分学

生，在高考中总有少数会败得很惨，这是什么原因呢？

心态浮躁，认为自己一定能上。复习方法不确定，甚至不科学，考试时，遇到不如意的试卷，惨败必然。这类学生，越临近高考越不知道怎么复习，心中盲目地认为自己一定能上，不讲究科学的复习方法。

2、平常上中等生，对高考期望值不太高或不能确定者

这一类型学生，基础不是很牢，平时成绩在高考模拟线附近徘徊，经历的打击较多，越临近高考，他们的心态分化越快，其中一部分表现为：

1 谈谈考试综合症

考试综合症考试综合症是指患者由于心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理，同时伴随各种不适的身心症状，导致考试失利的心理疾病。如不及时纠治，可形成恶性循环。考试是人类现实生活的一门必修课，也是接受社会化学习和教育的途径。孩子从容应考是其成功的必备心理能力。

“考试综合症”是指考试前精神过度紧张，出现失眠、头痛，参加考试的时候头脑发胀、心跳过速，手脚不自主地颤抖，口干舌燥，出汗多等症状，严重者甚至两眼发黑，发生昏厥。主要是由于精神压力太大，过于紧张，同时也不适应考试环境，考前准备不充分，对考试信心不足，有一种恐惧的心理，当然也与本人的性格、体质有关系。能否适应考试，获得好成绩，不仅取决于学生的文化知识水平，更取决于学生的心理素质和心理健康情况。它需要学生具备较高的知识文化水平、坚强的意志和自觉果断的心理能力。缺乏任何一方面必备的心理能力，都可能导致考试失败，诱发多种情绪障碍和身心功能紊乱，产生考试综合症。 学生由于某种主客观因素，当面临重大的考试时，产生紧张心理，偶尔考试失败是在所难免的。这是一种正常的应急性心理反应，不能视为心理疾病。所谓考试综合症，是指必须多次反复或经常面临考试情境屡屡出现相似的病症，如不及时纠治，常可导致恶性循环，直至无法应考的程度。

考试综合征的主要表现特征：在考试期间，考试前后，学生出现较严重的紧张恐惧心理，伴面色潮红，全身出汗，两手发抖，心悸胸闷，头晕头胀，注意涣散，思想迟钝，使原来记熟的复习内容，一时无法“回忆”起来，导致考试失败。有的学生还可能出现恶心、呕吐、腹疼、腹泻尿频尿急，严重者可大汗淋漓，头脑轰鸣，手指震颤，甚至虚脱、昏厥。 2 引起考试综合征的原因 1、心理压力过大。由于家长和老师对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求，以致学生心理压力过大。 2、由于错误地夸大了考试与个人前途之间的关系，令考生情绪过分紧张。3、缺乏自信心，有严重的自卑感，错误地低估自己的能力和知识水平，总担心自己对考试准备得不充分，不能取得好成绩。4、考前过度疲劳，由于考前不适当地减少睡眠时间，而过度疲劳，或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲下降，营养不良，影响了大脑供血。5、临场过分紧张，如考题难度过大，考试时间太紧，监考人员过于严肃，造成不适当的紧张气氛。考前准备不充分，文具不齐备，考题形式与考生认识能力差别过大，考生难以理解考题的意义。上述种种情况，均可导致临场考试过分紧张。

考试焦虑形成的原因及对策（一）

所谓考试焦虑，顾名思义，它是个体应对考试情境出现的一种焦虑反应，我们可以把它描述为在应试情境刺激下，受个体认知评价能力，人格倾向以及其他相关身心因素所制约，以担忧为基本特征以防御或逃避为行为方式，通过程度不同的情绪表出来的心理、生理状态。它也可以产生积极的作用和消极的作用。考试是在竞争状态与一定压力条件下进行的教育与心理活动，所以大多数学生在应试的时候都会产生焦虑。适度的考试焦虑，对唤起大脑皮层的兴奋，集中注意力，活跃思维是有积极作用的，但过度的考试焦虑则会导致学生认知能力的，干扰正确地分析和判断，影响学习成绩，并对健康造成严重的威胁。目前，学生中存在的严重考试焦虑是许多学生受考试行为困扰的一种主要原因。

一、学生考试焦虑的表现

(一)考前焦虑

表现为持续的焦躁不安。学生心中总惦记着考试，常会感到自己什么都没学会，缺乏信心，精神紧张，情绪烦躁,学习时精力分散，效率低下。

(二)考中焦虑

表现为怯场、晕场等。过度焦虑常使学生信心不足，注意力难以集中，在有限的时间内，时而想到考不好大家将如何看待自己，时而又对考场上的偶然刺激特别敏感，思维处于混沌僵滞状态，回忆过程受阻。 (三)考后焦虑

表现为忐忑不安。如果考遭了，就会对自己的能力产生怀疑，即使自己不会老是挂记着，也会担心别人对自己的评价，形成考试恐惧，厌恶考试，逃避考试。

当然，考试焦虑在每个考生身上的表现是复杂和不稳定的，因时、因地而异，有的学生的焦虑是一时性的，只在某一阶段出现；而有的学生的焦虑是经常性、习惯性的，考试焦虑的危害也是极为明显的。考试焦虑干扰学生的心理过程，影响学生对所需信息的提取，造成错答、漏答或无法作答等现象。而且过度考试焦虑对身体健康会产生破坏性影响，常常会导致考生一系列的生理反应，诸如心慌、出汗、头昏、失眠、厌食、尿频等现象。

因此，开展考试焦虑的应用研究，探求减轻学生考试焦虑的对策，帮助学生适应学习、提高学习效益、维护和增进学生的身心健康，是每一位教育工作者对学生实施素质教育的一项重要内容。