常见食物含磷量表
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常见食物含磷量表以下是食物中含有磷的排名表，单位为每100克中的克数：1.酵母（1.893克）2.口蘑（1.655克）3.螺旋藻（干）（1.317克）4.南瓜子（炒）（1.304克）5.羊肚菌（1.193克）6.南瓜子仁（1.159克）7.柳松茸（908毫克）8.鸡蛋黄粉（905毫克）9.西瓜子仁（818毫克）10.蛏干（791毫克）11.鸡蛋粉（780毫克）12.炒西瓜子（765毫克）13.鸡腿蘑干（764毫克）14.鲮鱼罐头（750毫克）15.小麦麸（682毫克）16.虾米（666毫克）17.虾仁（666毫克）18.芝麻酱（626毫克）19.可可粉（623毫克）20.葵花子仁（604毫克）21.虾皮（582毫克）22.雏鸽（573毫克）23.松子仁（569毫克）24.炒葵花子（564毫克）25.鸭胰（554毫克）26.莲子（550毫克）27.芥末（530毫克）28.白牛肝菌干（528毫克）29.红菇（523毫克）30.黑芝麻（516毫克）31.芝麻（513毫克）32.白芝麻（513毫克）33.干贝（504毫克）34.黑豆（500毫克）35.凤尾鱼（498毫克）36.油皮（494毫克）37.炸花生仁（474毫克）38.全脂牛奶粉（469毫克）39.开心果（468毫克）40.大豆（465毫克）41.牛肉干（464毫克）42.干淡菜（454毫克）43.干山楂（440毫克）44.牛脑（435毫克）45.干榛子（422毫克）46.干墨鱼（413毫克）47.青稞（405毫克）48.咖喱（400毫克）49.腰果（395毫克）50.黄豆粉（395毫克）51.青豆（395毫克）52.干鱿鱼（392毫克）53.干松蘑（390毫克）54.红茶（390毫克）55.大麦（381毫克）56.酱油膏（374毫克）57.辣椒粉（374毫克）58.干银耳（369毫克）59.马肉（367毫克）60.燕麦片（359毫克）61.干蘑菇（357毫克）62.羊脑（356毫克）63.黑米（356毫克）64.干紫菜（350毫克）65.白扁豆（340毫克）66.花茶（338毫克）67.绿豆（337毫克）68.炒榛子仁（336毫克）69.茴香籽（336毫克）207.鲆含量为178毫克。
208.酱牛肉含量为178毫克。
209.鹿肉含量为177毫克。
210.鸡心含量为176毫克。
211.鲮鱼含量为176毫克。
212.烤鸭含量为175毫克。
213.XXX含量为175毫克。
214.老抽含量为175毫克。
215.大黄鱼含量为174毫克。
216.野鸡含量为173毫克。
217.羊心含量为172毫克。
218.胡椒含量为172毫克。
219.白胡椒含量为172毫克。
220.胡椒粉含量为172毫克。
221.羊肺含量为172毫克。
222.瘦牛肉含量为172毫克。
223.红腐乳含量为171毫克。
224.羊前腿肉含量为170毫克。
225.泥肠含量为170毫克。
226.后腿羊肉含量为169毫克。
227.鳎目鱼含量为168毫克。
228.肥瘦牛肉含量为168毫克。
229.小麦面粉含量为167毫克。
230.鲜贝含量为166毫克。
231.鸭肠含量为166毫克。
232.猪肺含量为165毫克。
233.鸭蛋松花蛋含量为165毫克。
234.兔肉含量为165毫克。
235.墨鱼含量为165毫克。
236.肥瘦猪肉含量为162毫克。
237.牛蛙含量为162毫克。
238.火鸡腿含量为161毫克。
239.罗非鱼含量为161毫克。
240.牛腱子肉含量为160毫克。
241.黄酱含量为160毫克。
242.蟹肉含量为159毫克。
243.海鳗含量为159毫克。
244.小米面含量为159毫克。
245.XXX含量为158毫克。
246.慈姑含量为157毫克。
247.焦圈含量为157毫克。
248.火腿肠含量为157毫克。
249.鲫鱼含量为157毫克。
250.公鸡含量为156毫克。
251.鸡肉含量为156毫克。
252.童子鸡含量为156毫克。
253.鸡含量为156毫克。
254.平鱼含量为155毫克。
255.三文鱼含量为154毫克。
256.豆瓣酱含量为154毫克。
257.豆瓣含量为154毫克。
258.猪肚含量为152毫克。
259.海螺含量为152毫克。
260.草鱼含量为152毫克。
261.牛舌含量为151毫克。
262.牛蹄筋含量为150毫克。
263.油炒面含量为149毫克。
264.北京填鸭含量为149毫克。
265.香椿含量为147毫克。
266.羊排含量为146毫克。
267.肥瘦羊肉含量为146毫克。
268.烙饼标准粉含量为146毫克。
269.虾脑酱含量为146毫克。
270.鹅含量为144毫克。
271.鹅肉含量为144毫克。
272.黄玉米糁含量为143毫克。
273.猪肘含量为142毫克。
274.面条标准粉含量为142毫克。
275.海蟹含量为142毫克。
276.干切面含有142毫克钠。
277.基围虾含有139毫克钠。
278.熟羊肉含有136毫克钠。
279.叉烧肉含有136毫克钠。
280.鸽肉含有136毫克钠。
281.麻花含有136毫克钠。
282.鲽鱼含有135毫克钠。
283.猪小排含有135毫克钠。
284.鸡肫含有135毫克钠。
285.鸡内金含有135毫克钠。
286.鸭肫含有134毫克钠。
287.挂面含有134毫克钠。
288.水面筋含有133毫克钠。
289.羊肚含有133毫克钠。
290.鲜扇贝含有132毫克钠。
291.鲅鱼含有130毫克钠。
292.鹅蛋含有130毫克钠。
293.蛋糕含有130毫克钠。
294.鸡蛋含有130毫克钠。
295.猪肉含有130毫克钠。
296.蛤蜊含有128毫克钠。
297.豌豆含有127毫克钠。
298.蚬子含有127毫克钠。
299.臭腐乳含有126毫克钠。
300.蒸肉粉含有125毫克钠。
301.大猪排骨含有125毫克钠。
302.金华火腿含有125毫克钠。
303.陈醋含有124毫克钠。
304.鸭肉含有122毫克钠。
305.鸭含有122毫克钠。
306.绿豆糕含有121毫克钠。
307.粳米含有121毫克钠。
308.母鸡含有120毫克钠。
309.牛肉（腑肋）含有120毫克钠。
310.桂圆肉含有120毫克钠。
311.冻豆腐含有119毫克钠。
312.白芷含有118毫克钠。
313.螺含有118毫克钠。
314.XXX含有118毫克钠。
315.虾酱含有117毫克钠。
316.鲜玉米含有117毫克钠。
317.大蒜含有117毫克钠。
318.番茄酱含有117毫克钠。
319.火鸡胸肉含有116毫克钠。
320.素火腿含有115毫克钠。
321.干鱼翅含有115毫克钠。
322.鲜牡蛎含有115毫克钠。
323.甘薯片含有115毫克钠。
324.蛏子含有114毫克钠。
325.巧克力含有114毫克钠。
326.小麦富强粉含有114毫克钠。
327.糯米粉含有113毫克钠。
328.糯米含有113毫克钠。
329.北豆腐含有112毫克钠。
330.籼米含有112毫克钠。
331.咸肉含有112毫克钠。
332.猪脾含有111毫克钠。
333.面包屑含有111毫克钠。
334.鲜芡实米含有110毫克钠。
335.稻米含有110毫克钠。
336.五仁月饼含有110毫克钠。
337.香螺含有109毫克钠。
338.咸面包含有108毫克钠。
339.面包含有107毫克钠。
340.狗肉含有107毫克钠。
341.馒头含有107毫克钠。
342.香米含有106毫克钠。
343.牛肉辣瓣酱含有104毫克钠。
344.牛肚含有104毫克钠。
345.榆钱含有104毫克的铜元素。
346.泥蚶富含103毫克的铜元素。
347.红花含有101毫克的铜元素。
348.霉干菜富含100毫克的铜元素。
349.海蚌含有100毫克的铜元素。
350.芥菜干富含100毫克的铜元素。
351.乌鱼蛋含有99毫克的铜元素。
352.薄荷含有99毫克的铜元素。
353.羊奶含有98毫克的铜元素。
354.油面筋富含98毫克的铜元素。
355.通心粉含有97毫克的铜元素。
356.金针菇富含97毫克的铜元素。
357.猪五花肉含有96毫克的铜元素。
358.醋含有96毫克的铜元素。
359.猪小肠含有95毫克的铜元素。
360.酸枣含有95毫克的铜元素。
361.冬虫夏草含有95毫克的铜元素。
362.红辣椒和尖椒都含有95毫克的铜元素。
363.春卷含有94毫克的铜元素。
364.干海参含有94毫克的铜元素。
365.鸭舌含有94毫克的铜元素。
366.鸡翅含有94毫克的铜元素。
367.鲜蘑菇富含94毫克的铜元素。
368.野苋菜含有93毫克的铜元素。
369.蒲公英含有93毫克的铜元素。
370.鸡粉含有93毫克的铜元素。
371.菱角含有93毫克的铜元素。
372.田螺含有93毫克的铜元素。
373.水蛇含有92毫克的铜元素。
374.富强粉制作的面条含有92毫克的铜元素。
375.干百合含有92毫克的铜元素。
376.鸭掌含有91毫克的铜元素。
377.熟栗子含有91毫克的铜元素。
378.椰子含有90毫克的铜元素。
379.葡萄干含有90毫克的铜元素。
380.花生酱含有90毫克的铜元素。
381.杏干含有89毫克的铜元素。
382.鲜栗子含有89毫克的铜元素。
383.朝鲜蓟含有88毫克的铜元素。
384.饼干含有88毫克的铜元素。
385.炸薯片含有88毫克的铜元素。
386.菊花含有88毫克的铜元素。
387.鸭血含有87毫克的铜元素。
388.鸭胸脯肉含有86毫克的铜元素。
389.酸奶含有85毫克的铜元素。
390.陈皮含有85毫克的铜元素。
391.鸭翅含有84毫克的铜元素。
392.午餐肉含有84毫克的铜元素。
393.蛇肉含有82毫克的铜元素。
394.荠菜含有81毫克的铜元素。
395.冬菜含有81毫克的铜元素。
396.方便面含有80毫克的铜元素。
397.苜蓿含有78毫克的铜元素。
398.鲍鱼含有77毫克的铜元素。
399.八宝菜含有77毫克的铜元素。
400.南豆腐含有76毫克的铜元素。
401.鸡爪含有76毫克的铜元素。
402.鸡蛋黄糕含有76毫克的铜元素。
403.干发菜含有76毫克的铜元素。
404.甜面酱含有76毫克的铜元素。
405.白腐乳含有74毫克的铜元素。
406.黄豆芽含有74毫克的铜元素。
407.酱黄瓜含有73毫克的铜元素。
408.牛奶含有73毫克的铜元素。
409.西兰花含有72毫克的铜元素。
410.烤麸含有72毫克的铜元素。
411.石榴含有71毫克的铜元素。
412.腊肠含有69毫克的铜元素。
413.花椒含有69毫克的铜元素。
414.花椒粉含有69毫克的铜元素。
415.鸡血含有68毫克的铜元素。
416.绿豆沙含有68毫克铁元素。
417.沙枣富含67毫克铁元素。
418.豌豆苗是一个富含铁元素的蔬菜，每100克含有67毫克。
