田径学期教案(全套)

. 可编辑范本 第1次课教案（第2学期） 教材内容 1、短跑：起跑

2、掷标枪：原地投掷

教学 目标

1.改进学生跑的后蹬技术，恢复学生跑的能力，初步掌握直道起跑的技术要领。 2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法，同时了解其它的几种握、持枪的方法，初步掌握原地掷标枪的动作要领。 3.教育学生明确学习目标，提高学习田径的积极性。 课的部分 课 的 内 容 组 织 教 法 练习 时间 练习 次数 .

可编辑范本 准 备 部 分 基 本 部 分 1、 学生集合，开始上课。 2、 按常规上课。 3、 宣布本学期、本次课的 教学计划、教学内容。 4、 慢跑2圈（800米） 5、 柔韧性练习： （1） 正踢腿 20米 （2） 侧踢腿 20米 （3） 里合腿 20米 （4） 正压腿 20米 一、短跑 起跑：“两个积极” “三个逐渐” “两个不要” 动作要领（略） 教学重点： 组织： ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ▲ 要求：遵守课堂常规； 刻苦认真学习。 本学期学习内容：总学时72 跨栏跑 12 短跑 4 跳远 6 掷标枪 8 三级跳远 4 撑杆跳高 4 铁饼 4 铅球 2 实践 6 理论课 12 教法： 1.加速跑 1、老师讲解与示范 30. 40.

2*8 4*8

3-4 1-2 2-3

5-8 1-2 .

可编辑范本 加速跑 2、学习安装起跑器（2种）

“拉长式”、“普通式” 3、自己起跑练习 听口令起跑练习 组织： 成2-4路纵队进行 .

可编辑范本 基本部分

结束部分

二、掷标枪 最后用力的动作要点：（原地投掷） （1）正面投掷的要领 （2）侧面投掷动作方法（准备姿势） 侧时投掷方向，两脚左右分开比肩稍高，两脚尖斜向投掷方向站立，右脚与投掷方向形成45°，左脚与投掷方向形成30°角，右脚跟与左脚尖在一条线上，身体向右倾斜，把体重放置在弯曲的右腿上，投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线，左臂微置于体前，枪头在眼鼻之间，目视投掷方向。 要求：“蹬、送、撑、挥” 重点：纵轴用力 教法： 1.介绍掷标枪的一般概况 （1）产生与发展 （2）技术的演变与发展 2.讲解标枪的握、持方法 握枪：分普通式与现代式 持枪：肩前上方持枪发和头侧持枪引枪法 3.握、持枪练习 4.正面投掷练习 5.侧面投掷练习（之前进行准备动作姿势练习） 组织： ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ▲ 15 5 1-2

1-2 5-8 5-8 .

可编辑范本 4、小结上课情况 5、放松 6、送还器材

先学生自己进行，在集中放松。

预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度 场 地 器 材 课 后 记 载

全课平均心率 标枪26支 起跑器4幅

课中最高心率

全课练习密度 基本部分 练习密度 . 可编辑范本 第2次课教案

教材内容 1、掷标枪：原地投掷

2、短跑：初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领。

教 学 目 标

1、初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领，改进起跑技术。 2、复习原地掷标枪技术，使学生初步掌握用力顺序，标枪出手的路线，以及蹬，送，转，翻，撑，挥，拨的动作。 3、展学生的柔韧、协调素质。 课的部分 课 的 内 容 组 织 教 法

练习 时间 练习

次数 .

可编辑范本 准 备 部 分

基 本 部 分

1、按常规开始上课. 2、小组长整队. 3、按计划安排，由学生带一般性准备活动. 4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结. 5、教师根据课堂教材进行专项准备活动. 6、游戏“救护伤员” 7、肋木练习 （1）拉肩 （2）蹬、转、翻练习 （3）腰部练习 （4）转髋练习 8、双人练习 （1） 拉“满弓” （2）最后用力的仿模 （3）交叉步练习 一、掷标枪 最后用力： 蹬、送、撑、翻、挥、拨。 组织： ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ▲ 要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。 教师对学生实践总结讲评 方法：全组成两纵队站立，先在各队分成两人一组，一人为救护者，一人为伤员，在背到标志线后，两人交换角色。 教法： 1.检查侧向投掷的预备动作 2.插枪练习 3.侧向投掷：拨枪 4.上步投掷标枪 （1）正、误抽样示范，强调动作规范 （2）两人一组相互观摩 （3）各人表演 25 40 10 10 6-8 .

可编辑范本 即：蹬腿，送髋，撑左腿，翻肘，挥臂 重点：蹬送发力开始，撑左腿 难点：翻肘后成满弓形 预防的错误动作： （1）撇枪，即肩下出枪 （2）只用手臂力量投掷 （3）蹬、撑配合不协调 .

可编辑范本 基 本 部

分

结 束 部 分

二、短跑 动作要领： （略） 介绍起跑新规则。 1、课后放松 2、课后小结 3、送还器材 组织： ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ▲ 教法： 1. 教师讲解与示范. 2. 安置气起跑器. 3. 弯道起跑练习 4. 弯道途中跑练习. 组织： 在弯道上进行.

▲ ☉☉☉☉☉☉☉☉ 放松操，队形圆心。

20 5 1- 2 3-5 3-5

预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度 场 地 器 材 .

可编辑范本 课 后 记 载

全课平均心率 栏架：10 标枪：30 课中最高心率

全课练习密度 基本部分 练习密度

第3次课教案 教材内容 1、跨栏跑

2、掷标枪：交叉步投掷，五步投掷

教 学 目 标

1、过第一次学习跨栏跑，使学生了解跨栏跑的基本概况，初步掌握栏侧起跨腿和摆动腿过栏的动作要领，发展学生的协调性、柔韧性。 2、初步掌握交叉步懂得动作要领，了解引枪及投掷步的路线。 3、进行素质练习，发展学生的弹跳力、腹肌力等身体素质。

课的部分 课 的 内 容 组 织 教 法

练习 时间 练习

次数 .

可编辑范本 准 备 部 分

基 本 部 分

1、常规开始上课. 2、组长整队. 3、按计划安排，由学生带一般性准备活动. 4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结. 5、教师根据课堂教材进行专项准备活动. 专项准备练习： 柔韧性：压摆动腿、压起跨腿 髋关节、膝关节、踝关节 一、跨栏跑 1.介绍跨栏跑的有关概况 2.学习摆动腿栏侧过栏过程 动作要点： 摆动腿：抬、伸、压 组织： ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ▲ 要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。 教师对学生实践总结讲评 教法：

1.单腿支撑做摆动腿的攻栏练习 要求：高抬大腿，小腿由屈到伸，动作连贯自然。 2.栏侧摆动腿攻摆练习 要求：同上，注意垫步 3.学习起跨腿的提拉练习 练习方法： （1）自然走步，栏侧提拉向前（起跨腿）的练习。 动作动作要求：a.大腿外展，膝关节高于踝关节脚要勾髋发力向前提拉 （2）跑中栏侧起跨腿提拉练

25 40 4- 4-5 4-5

4-5 4-5 5-8 .

可编辑范本 起跨腿：收、展、拉、压 教学重点：摆动腿 习 4.体会性栏间过栏练习 （1）栏间高抬腿过摆动腿，拉起跨腿。 要求：协调。 （2）跨栏跑练习。 .

可编辑范本 基 本 部

分

结 束 部 分

二、掷标枪 动作方法： 右腿扣膝盖向前大交叉，同时蹬大腿，身体腾空，右左腿依次着地，髋前送，跪膝，节奏是“嗒嗒” 投掷步分跳跃式和跑步式两种，现在一般使用混合式 跳跃式：利用拉满弓，加大工作距离，完成好最用力 跑步式：速度快，惯性大，连贯 动作方法： 第一、二步引枪，即左脚踏上标志线，右手向后引枪，身体仍向前，自 组织： ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ▲ 教法：

1.专项准备活动 2.交叉步练习 3.持枪交叉步练习 4.投掷步练习 5.交叉步投掷 6.五步投掷 重点：交叉步，纵轴用力 难点：超越器械动作 第1标志 第2标志

预跑段 投掷步段

20 5 3-4 2-3 3-4 5-8 5-8