打开天窗说亮话

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对于心理疾病(困扰),希望我们敢于去打开天窗说亮话。基本每次讲座,我都会给大家讲大脑的功能,科普心理疾病(困扰)的发病机理及其预防办法。没有鸡汤,没有具体的解决方法,只有科学知识,就是希望大家能够正确、科学的认知心理疾病(困扰),坦然去面对它,敢于打开天窗说亮话。借这个机会我回答三个普遍性提问:

一、我也看到网上有不少关于抑郁症的描述,不少描述都不符合临床科学规律。我们在临床上发现大部分的抑郁症都是单病程的,是一次性的,好了就真的好了。抑郁症的复发是理论上的,理论上我们每个人得了疾病它的复发的可能性都是存在的。比如感冒,我不知道我的这辈子要复发多少次感冒,但我不怕它,感冒的时候我能意识到,我出现的那些症状我很熟悉,我能够及时地知道这是感冒发生了,感冒大概是多长时间,需要的帮助是什么?需要的治疗是什么?所以当我们得过抑郁症的人,即使将来出现类似的症状,你会比别人更先知,你会更意识到我出现了某种我理解不了的情绪,你会更容易知道它,然后于是你可以更早地去寻求帮助,也许就不会发作了。人如果可能的话,在社会中要建立多种能够支撑自己的舞台,而不是只有工作那一种状态,这样你才能够有张有弛。

二、心理疾病(困扰)除了预防伪心理学造成的二次伤害之外,还要有一个长期科学治疗的理念。有些治疗师通过仪器

检查出问题,立即就给患者开大量的西药。。。。通过“快”来解决问题,这也是不科学的。推荐中西医结合,各个学派方法辅助,一人一方才是上策,是良心处方。

三、通过旅游等方式治疗抑郁症几年,病情不好反而不断加重。心病要靠“心药”医,首先,心药是指药物+非药物,也就是非药物不止一种,比如:旅行,暂时离开我特别高度压力的这种环境,暂时也能让我亲近大自然,去获得一些资源。第二就是我们平时在临床上强调的一个人不管他多大年龄,他一般都有几个基本的情感需求,这些基本的情感需求是一个是亲密关系,另一个是自信与自尊,还有一个是个体的独立,还有一个是能够让我们感受到爱与被爱的团队协作。这些基本的情感需求在相当时候不能够得到满足的时候,我的内心会失衡的。所以如果时间长了偏离,可能你在那个状态下是很好的,但有可能你的其它的基本的情感需求被剥夺了。我们要知道一个人的负面情绪它背后一定有内涵,如果我平时体验到自己有特别明显的负面情绪、焦虑、抑郁、生气等,我会很珍惜这个情绪,因为它对我有含义,它表明我现实生活当中一定需要我去处理的问题,它对我是一种启示,是一种提醒,所以从这个角度讲我们会珍惜这个负面情绪,去面对它,去思考它。