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现代大学体育理论与实践二年级题库

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《现代大学体育理论与实践》二年级理论试题
第12章运动疲劳与常见运动伤病
一填空
1 运动性疲劳的诊断方法有观察法、生理机能测定法、自我感觉法。p121
2 运动性疲劳的诊断方法中生理机能测定法常用的三种方法有呼吸及耐力测
定、肌肉张力测定、心率测定。P121

3 肌肉拉伤是指肌肉主动强烈的收缩或者被动过度的拉长所造成的肌肉细微
损伤或部分撕裂或完全断裂。P126

4 对骨折伤员的急救原则是防止休克、保护伤口、固定断骨。p126
5 中暑是热射病、热痉挛、日射病的总称,是高热环境中发生的一种急性疾
病。P128 二简答

1 简述运动性疲劳的定义。P120
运动型疲劳是由于体育锻炼与运动训练所引起的体力、机能和运动能力的暂
时下降,但经过适当的休息后又可以恢复的现象。

2 运动性疲劳产生的原因有哪些?p120
运动性疲劳产生的原因主要有以下三个方面:1 体育锻炼、运动训练方面的原
因 2 生活方面的原因3 健康方面的原因。

3 简述消除运动性疲劳的方法有哪些?p122
消除运动性疲劳的方法有以下六个方面:1 整理活动2 睡眠3活动性休息与
安静性休息4 传统中医学方法5 心里会复法6 合理补充营养

4 如何预防运动损伤?p124
运动损伤的预防主要有以下四个方面:1 调节身体处于良好状态2 注意环境
安全3 科学锻炼三要素4 保持正常的心理状态

5 如何预防和治疗运动性晕厥?p128
预防要注意:坚持锻炼,增强体质。久站时,要经常交替活动下肢。久蹲后不要
突然起立,要缓缓站起。做力量型运动时要注意呼吸和动作的配合,避免过度憋气。

治疗要注意:有前驱症状时,应下蹲或卧下休息片刻,可避免发生昏倒。已晕厥
者应使其平卧,头低组稿,解松衣领,注意保暖,下肢做向心性推揉按摩。不醒者可指
掐或针刺人中、百会、涌泉、合谷等穴,或嗅氨水,一般可醒。对停止呼吸者,可做
人工呼吸,此时要注意防止痰液或呕吐物阻塞呼吸道。

第13章健康体适能与健身运动处方
参考答案
一填空
1 体适能在我国称为体能,可以分为健康体适能和竞技体适能。p130
2 运动处方按应用的对象和目的不同可分为三类健身运动处方、竞技运动处
方、康复锻炼运动处方。p132

3 现代运动处方的运动类型包括三类有氧运动、力量性运动、伸展运动。
p133
4 简单而使用的心肺耐力检测方法是台阶试验,其评定指数计算公式
评定指数= 踏台上、下运动的持续时间(秒)*100
2*(3次测定脉搏的和)p135
5 国际上通用的筛查肥胖的指标是身体质量指数,其计算公式为身体质量指数
= 体重(KG)/身高2(m2)。p138

二简答
1 健康体适能的定义和组成p131
健康体适能是一般人为了促进健康、预防疾病、提高日常生活、工作和学习
效率所追求的体适能,可视为身体适应工作、生活、运动与环境的综合能力。由心
肺能力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分五种不同性质的身体能力组成。

2 什么是运动处方?健身运动处方包括什么内容?p132
运动处方是根据参加活动者的体适能水平以处方形式确定其运动目的、运动
形式、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项的个性化、系统化的运动方案。
基本内容包括运动目的、运动形式、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项

3 制定运动处方的步骤有哪些?p134
制定运动处方包括以下五个步骤:1 进行一般调查和填写PRA-Q筛选问卷2
临床健康检查

3 体适能水平测评
4 运动试验
5 制定健身运动处方
4 体适能水平测评的指标包括哪几种p 135
体适能水平测评的指标包括以下1 心肺耐力的检测2 肌肉力量的测评3 肌
肉耐力的测评

4 柔韧性测评
5 身体成分的测评
5 简述用心率确定和检测运动强度常用的两种方法。(公式说明)p133
(1)最大心率百分比法最大心率=220-年龄通常认为提高有氧适能的运动强度
宜采用55-77%最大心率

(2)最大心率贮备百分比法靶心率=(最大心率-安静时心率)*(0.6~0.8)+安静
时心率0.6~0.8为适宜强度系数,即60~80%最大心率贮备,通常认为强度系数范围
内能有效提高有氧适能。

第14章中国传统养生与运动按摩
一填空
1、所谓精神养生,就是通过、、等方法,保护和增强人的,达到形神高度统一,
提高健康水平。P143

2、现代人长期处于高节奏的中,容易、、等心理现象,处理不好就会影响心理
健康。为了适应社会的发展,保证健康的体魄,就必须培养在竞争中保持的能力。
P144

3、按摩也称,是运用各种不同手法作用于,以,和的一种手段。P149
4、运动中抽筋:医者点按患者、穴各1分钟,然后按压上下端3~5次,最后按
揉法、揉捏法按摩2分钟左右。P158

5、运动中腹痛症:医者点按患者、、、及穴,然后按摩腹部2分钟左右。P158
二简答
1、什么是养生?P143
2、传统养生方法有几种?P143
3、运动按摩对人体的作用:P150
4、运动按摩的应用:P157
5、运动按摩的确注意事项:P159
参考答案
一填空
1、怡养心神、调摄情志、调剂生活、心理健康
2、竞争环境、产生焦虑、心力疲劳、神经质、心理平衡
3、推拿、机体、消除疲劳、提高身体机能、防治伤病
4、委中、承山、膝关节、腓肠肌
5、人中、足三里、涌泉、内关、阿氏
二简答
1、养生就是。就是采用能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手
段所进行的保健活动。

2、A精神养生法;B运动养生法;C包含养生法;D娱乐养生法;E药物养生法;F
因时养生法;G按摩养生法。

3、A对神经系统的作用;B对皮肤的作用;C对运动系统的作用;D对循环系统
的作用;E 对呼吸系统、消化系统的作用。

4、A运动前按摩;B运动中按摩;C运动后按摩;D运动损伤按摩。
5、A按摩者的手要清洁、温暖,指甲要短,手上不能带金属物,以免擦伤皮肤
B为了便于按摩者操作,按摩者和被按摩者所取的体位和姿势要适宜。被按摩
者的肌肉要充分放松,关节不要过分伸直。

C按摩的方向一般是按淋巴流动的方向进行的,淋巴结所在的部位不宜按摩。
D按摩最好在室内进行,最理想的温度是240C左右。
E操作过程中随时观察被按摩者的表情,询问其自我感觉,以便及时调整按摩
强度。

F发烧时不能进行全身按摩;急性炎症及任何部位的脓肿、各种皮肤病、开放
性损伤、新鲜骨折和急性软组织损伤时不能按摩患部;妇女经期及妊娠期不能按摩
腹部。

第15章休闲娱乐体育
一填空
1 现代人所称的瑜伽主要是一系列的修身养心方法,包括的体位法、的呼吸
法、的冥想法等,以达至身心的合一。(P164)

2 体育舞蹈融、舞蹈、服装、、体态美于一体,既有丰富的艺术内涵,又用的
形式来舞蹈。(P170)

3 体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构,分为和两大类。(P170)
4 高尔夫球是用_______击球入穴的一种活动。此项运动_______,持续时间较
长,球场环境优美,运动本身讲究礼仪、风范和儒雅,具有很明显的_______特色。
(P191)

5 世界流行的台球种类主要分为台球、台球、台球和台球。(P194)二简答
1 什么是休闲体育?(P163)
2 修炼瑜伽对防病健身的特点具体表现在哪些方面?(P165)
3 华尔兹有什么样的风格特点?(P171)
4 什么是跆拳道运动?(P183)
5 跆拳道的主要防守方法有哪些?(P188)
参考答案
一填空
1 调身调息调心
2 音乐风度体育竞赛
3 现代舞(摩登舞)拉丁舞
4 棒强度不大休闲运动
5 英式美式法式开伦式
二简答
1 答:休闲体育是在余暇时间里进行的,以一定的身体活动形式为手段而产生
最佳心理体验的一种有意义的现代生活方式。

2 答:能消除烦恼,平静心境;维持姿势平稳;有助调节人的体重,有效地消除脂
肪,而对

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大学体育理论考试题库200题(含答案)精选全文完整版

大学体育理论考试题库200题(含答案)精选全文完整版

可编辑修改精选全文完整版大学体育理论考试题库200题(含答案)一、单选题1.追求肌肉发达的锻炼可采用()重量而重复次数在7～12次的练习。

A、较小或中等B、中等或较大C、超大D、极限答案：C2.耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成()。

A、正比B、不等C、对等D、反比答案：A3.人类形态学把()作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况的整体指标。

A、身高B、胸围C、肌肉力D、体重答案：D4.决定运动负荷的因素是()。

A、运动强度和运动频率B、运动速度和运动时间C、运动节奏和运动时间D、运动强度和运动时间答案：D5.根据学校的特点，大学生在制定锻炼计划时，应以()为锻炼周期。

A、一个月B、三个月C、一学期D、全学年答案：C6.根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指()。

A、竞技体育B、体育教育C、健康教育D、体育运动答案：D7.武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过()体现。

A、套路运动B、搏斗运动C、武术功法和技法D、硬气功答案：C8.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。

A、大重量的极限力量练习B、中小重量的快速练习C、长距离的跳跃练习D、小重量多重复次数的练习答案：B9.健美操是融体操、舞蹈和()为一体的一项运动。

A、武术B、拳击C、音乐D、柔韧答案：C10.长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚()毫米。

A、0.5-1.0B、1.5-8C、8-12.5D、12-20答案：B11.()提出了“体育乃是一个由儿童至成年整个发展过程的一个部分”的学说。

A、英国哲学家洛克B、前捷克教育家夸美纽斯C、法国教育家顾拜旦D、法国起蒙思想家卢梭答案：D12.体育运动中最常见的关节损伤是()。

A、腕关节B、肩关节C、踝关节D、挫伤答案：C13.最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在()。

A、50%～60%B、60%～70%C、80%～95%D、75%～90%答案：C14.人在完成某种运动表现的力量，若不考虑与本人体重的关系，称为()。

大学体育理论考试题及答案大全

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大学体育理论考试题及答案大全一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育的本质功能是（）A. 娱乐B. 竞技C. 教育D. 社交答案：C2. 奥林匹克运动会的格言是（）A. 友谊第一，比赛第二B. 更快、更高、更强C. 公平竞争D. 团结、友谊、进步答案：B3. 下列哪项不属于田径运动项目？（）A. 短跑B. 长跑C. 跳远D. 游泳答案：D4. 体育比赛中，裁判员的最终判决是（）A. 可以申诉B. 不可更改C. 可以复议D. 可以上诉答案：B5. 以下哪项是篮球运动的基本技术之一？（）A. 射门B. 投篮C. 挥拍D. 击球答案：B6. 体育教学中，培养学生的（）是体育教学的重要目标之一。

A. 身体素质B. 运动技能C. 团队精神D. 以上都是答案：D7. 体育比赛中，运动员的（）是其竞技状态的重要体现。

A. 心理素质B. 身体素质C. 技术能力D. 战术运用答案：B8. 以下哪项是足球运动的基本规则？（）A. 每队上场人数为5人B. 比赛分为4节，每节15分钟C. 比赛用球为5号球D. 进球得分多的一方获胜答案：D9. 在体育教学中，教师应注重（）的培养。

A. 学生的兴趣爱好B. 学生的专业技能C. 学生的竞技水平D. 学生的终身体育意识答案：D10. 体育比赛中，运动员的（）是其取得好成绩的重要因素。

A. 装备B. 场地C. 教练D. 意志品质答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 体育教学中，教师应注重培养学生的哪些方面？（）A. 运动技能B. 运动兴趣C. 团队合作D. 公平竞争答案：ABCD12. 以下哪些属于体育比赛中的不正当行为？（）A. 服用兴奋剂B. 故意伤害对手C. 拒绝裁判判决D. 比赛中使用违禁设备答案：ABCD13. 体育活动对青少年有哪些积极影响？（）A. 增强体质B. 培养意志C. 促进社交D. 提高学习成绩答案：ABC14. 以下哪些是体育比赛中的常见项目？（）A. 乒乓球B. 排球C. 围棋D. 网球答案：ABD15. 体育比赛中，运动员应遵守哪些原则？（）A. 尊重对手B. 遵守规则C. 全力以赴D. 保持公平竞争答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）16. 体育活动可以提高人们的身体素质，但对心理健康没有影响。

大二上学期长春理工大学体育理论试题(含解答)

大二上学期长春理工大学体育理论试题(含解答)

2012级第三学期体育理论试题1.第一届奥运会在哪里举行的？共设有几个项目的比赛？第一届奥运会于1896年4月6日至15日在希腊首都雅典举行，比赛项目有田径、游泳、举重、射击、自行车、古典式摔跤、体操、击剑和网球9个大项。

2.中国第一次参加的是哪届奥运会？获得了多少枚金牌？1984年第23届洛杉矶奥运会15枚金牌3.现代奥运史上有哪几届奥运会没有举行？1916年第6届德国柏林奥运会(因第一次世界大战而取消)1940年第12届芬兰赫尔辛基奥运会(因第二次世界大战而取消)1944年第13届英国伦敦奥运会(因第二次世界大战而取消)4.体育锻炼的原则是什么？安全性原则：目的要明确是健身，不是比赛。

不要做危险动作。

循序渐进原则：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。

适宜的运动量原则：一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量。

持之以恒原则：锻炼要持之以恒，但生病期间不要勉强。

要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。

选择自己所喜爱的运动项目，最好结伴锻炼。

5.体育锻炼中如何预防运动损伤？一般来说，在体育锻炼中预防运动损伤应做好以下几个方面的工作：一、思想上对运动损伤的预防给予重视并遵守体育锻炼的一般原则。

同时，要加强身体的全面锻炼，提高机体对运动的适应能力。

二调节身体，使之处于良好的运动状态。

1.锻炼前应做好充分的准备活动。

准备活动不但能使基础体温升高，肌肉深部的血液循环增加，肌肉的应激性提高和关节柔韧性增强等，也能减少锻炼前的紧张感和压力，这在很大程度上可以预防损伤的发生。

2.锻炼后做好放松活动。

放松活动是指通过放松的方法使体温、心率、呼吸及肌肉的应激反应恢复到锻炼前的正常水平。

从预防损伤的角度来看，这同锻炼前的准备活动一样重要。

根据不同的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后出现的肌肉酸痛，有助于解除精神压力。

3.注意自我保护。

除了认真做好准备活动和放松活动外，也应让学生了解一些基本的处理锻炼后肌肉酸痛、关节不适的方法。

大学体育理论考试题库答案大全

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大学体育理论考试题库答案大全大学体育理论考试题库答案大全第一部分《大学体育理论与实践教程》第一章发展学生健康素质一、判断题1、1760年法国在报刊上首先使用“体育”一词论述儿童的教育问题。

（）2、随着竞技体育、娱乐体育、和健身运动的高速发展，逐渐形成了竞技运动、身体锻炼和身体娱乐，三者既有区别又有联系，我们称之为体育或体育运动（Physical Education and Sports）（）3、狭义的体育（亦称体育教育）是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，提高运动技术水平，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动，它属于社会文化教育的范畴，受一定社会政治、经济的影响和制约，也为一定社会政治和经济服务。

（×）【广义的体育（亦称体育运动）】4、广义的体育（亦称体育运动）是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技术和技能，培养道德、品质和意志的教育过程。

它是学校教育的重要组成部分，是培养全面发展人才的一个重要的方面。

（×）【狭义的体育（亦称体育教育）】5、我国现代体育基本上是由群众体育、运动训练、学校体育三方面组成，且三者既不能相互代替，也不容相互混淆。

（×）【群众体育、竞技体育、学校体育】6、根据体育概念的内涵和外延，我们发现，体育的本质，就是以身体锻炼为基本手段，以增强体质为主要目的，这是体育区别于其他社会活动的本质特点。

（）7、健康的概念中将人的健康分为生理健康、心理健康、行为健康和社会适应能力良好四个方面的内容。

（×）【道德健康】8、道德健康以生理健康、心理健康为基础并高于生理健康、心理健康，是生理健康和。

（）9、评定心理健康的标准主要有：认识能力正常、情绪反应适度、有健康的理想和价值观、个性健全、情绪健康、人际关系融洽、自我评价恰当、对困难和挫折有良好的承受力。

（）10、健康是人体的最佳状态，即为第一状态。