宽心谣

养生谣
杨瑞英
民间流传《宽心谣》一首，颇有哲理。

今仿其式、其韵，作《养生谣》一首，祝君康安。

人到老年身康安，老也福安，少也福安；
身体康安要保健，身也保健，心也保健。

坚持运动身不懒，寒也锻炼，暑也锻炼；
读书看报心不闲，早也看看，晚也看看。

心态平衡是关键，愁也一天，乐也一天；
广交朋友不孤单，人也舒坦，己也舒坦。

关心他人多思念，熟也行善，陌也行善；
虚怀若谷气莫添，实也不嫌，虚也不嫌。

家庭和睦互慰勉，贫也乐观，富也乐观；
孙子孙女同待看，小也喜欢，丫也喜欢。

合理膳食日三餐，荤也香甜，素也香甜；
衣服好坏不挑拣，新也御寒，旧也御寒。

老有所为量力干，说也奉献，做也奉献；
心宽体健度晚年，不是神仙，胜似神仙。

没事哼哼《长寿歌》，有事念念《宽心谣》
宽心谣
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

长寿歌——要活九十九
要活九十九，百善孝当首。

要活九十九，清晨郊外走。

要活九十九，走步甩开手。

要活九十九，常到水边走。

要活九十九，勤动脑和手。

要活九十九，常去树林走。

要活九十九，饭前一盅酒。

要活九十九，饭后百步走。

要活九十九，戒烟又限酒。

要活九十九，要把剩药丢。

要活九十九，剩饭莫入口。

要活九十九，吃饭留一口。

要活九十九，睡觉莫蒙首。

要活九十九，不怕贤妻丑。

要活九十九，宴席不贪口。

要活九十九，乐观喜心头。

要活九十九，笑声不离口。

要活九十九，常在花中走。

要活九十九，荤素都要有。

要活九十九，营养多讲究。

要活九十九，睡眠要足够。

要活九十九，饮水不断流。

要活九十九，双脚常按揉。

以上全拥有，阎王叫不走。

天空飘着五个字，一天竟逼事，转眼覆盖五个字，那都不是事。

破锅自有破锅盖，啥人自有啥人爱。

该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁，泡着温泉看着表，舒服一秒是一秒。

车到山前没有路，扔了汽车去跑步，散散心，败败火，照照境子还是我，不管活的咋受罪，人生万事要面对，今朝有酒今朝醉，过好眼前才算对，昨天已经成过去，成败对错没意义，今天坎坷已这样，能做啥样算啥样，人生一世向前冲，摔倒爬起笑到终赵朴初《宽心谣》，赵朴初先生92岁时写了一首《宽心谣》，读来发人深省：《宽心谣》赵朴初日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦；每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

赵朴初（1907-2000）著名作家、诗人、书法家和佛教人士，安庆市太湖县人。

1907年11月5日生于安庆，早年就学于苏州东吴大学。

1945年参与发起组建中国民主促进会。

1980年后，任中国佛教协会会长，中国佛学院院长，中国藏语系高级佛学院顾问，中国宗教和平委员会主席，中国书法家协会副主席，中国民主促进会中央常委、民进中央参议委员会主任、副主席、名誉主席，全国政协副主席。

作为爱国宗教界的代表，他参加了中国人民政治协商会议第一届全体会议，历任第一、二、三届全国政协委员，第四、五届全国政协常委，第六、七、八、九届全国政协副主席。

他的影响遍及海内外，尤以宗教家为甚。

他的书法以行楷书最擅长，脱胎于李北海、苏东坡，字的体势向右上方倾斜，结构严谨，笔力劲健而又有种雍容宽博的气度，隐隐透出一种佛家气象。

赵朴老生前常说的一句话是：“盛世来之不易，我们要倍加珍惜”。

他的爱国主义精神，他的孜孜不倦追求真理的精神，他的豁达大度、清正廉洁的高尚品德，永远值得后人去学习。

田原的书画家也写过一首叫《开心谣》的顺口溜，读了后又让我思索了许多。

他说：轮流日月一天天，快也一年，慢也一年。

一日三餐不挑拣，荤也吃点，素也吃点。

每天散步准两遍，朝也一千，暮也一千。

麻将扑克都不玩，烟也不沾，酒也不沾。

千字文章写不完，东也一篇，西也一篇。

笔墨精良乐无边，字也可看，画也可看。

摹碑临帖天天练，早也一遍，晚也一遍。

幽默期刊读不厌，坐也舒展，睡也舒展。

市场淘宝肯花钱，瓶也喜欢，罐也喜欢。

良朋益友常交谈，你也神仙，我也神仙。

养心谣的顺口溜：柴米油茶酱醋盐，苦也一天,乐也一天。

大官小官日三餐，有也乐观，无也乐观。

山川大漠常常看，身也喜欢，心也喜欢。

琴棋书画时时练，坐也心安，站也心安。

坑蒙拐骗别去沾，吃也香甜，睡也香甜。

至爱亲朋抽空见，健康谈点，问候谈点。

抽空挤时歌喉展，难听不嫌，好听不嫌。

少坐多动学不厌，精神舒坦，身体舒坦。

思养大脑观益眼，东也看看，西也看看。

功名利禄不强勉，官也神仙，民也神仙。

《莫恼歌》——清代石成全著莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。

世间万事怎能全，可叹痴人悉不了。

任你富贵与王侯，天年尽处埋荒草。

放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。

莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保。

双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。

粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨。

富贵荣华眼前花，何苦自己计烦恼。

当今流传的《不气歌》与《消气歌》不气歌（一）夫妻相伴不生气，气急败坏家风气。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

暗生闷气有谁知，气出病来无人替。

怒发冲冠更可惧，心平气和病不欺。

事事不可皆如意，难得糊涂要铭记。

若遇苦闷烦心事，夫妻协商来调理。

小事事宜由它去，大事原则要坚持。

发生矛盾冷处理，生活琐事又何必。

有缘千里来相聚，相扶到老不容易。

历尽艰难真情在，天长地久不分离。

知足长乐莫攀比，吃苦享乐在一起。

心宽忍让好伴侣，常怀乐意摸生气。

不气歌（二）生气是敌，病由此起。

造成痛苦，无人代替。

有病着急，赶快请医，大夫都说，治好不易。

病情加重，需要护理，急坏老伴，连累子女。