小学体育《50米快速跑》ppt课件

位
教学方法与手 段
课程目标
掌握50米跑的正确姿势和技巧
培养学生的运动兴趣和自信心
添加标题
添加标题
提高学生的速度和爆发力
添加标题
添加标题
让学生了解体育精神，培养团队 合作意识
课程对象
年龄段：小学阶段学生 性别：男女不限 人数：20-30人 场地：室内或室外田径场
课程时间
课程时长：45分钟 课程目标：掌握50米跑的技巧和规则 适合年级：小学三年级及以上 所需器材：起跑器、终点线、计时器
竞赛游戏法：通过竞赛和游戏的 形式，激发学生的学习兴趣和动 力
小组讨论法
小组讨论法：通过分组讨论，激发学生的学习兴趣和主动性，提高教学效果。 示范法：教师进行动作示范，让学生直观了解动作要领和技巧。 讲解法：教师讲解动作要领和注意事项，帮助学生更好地掌握动作。 练习法：学生通过反复练习，巩固所学知识和技能，提高运动水平。
坚持锻炼：养成良 好的锻炼习惯，坚 持每天或每周定时 锻炼，提高身体素 质和健康水平。
适度锻炼：根据个 人身体状况和锻炼 目的，选择合适的 锻炼强度和时间， 避免过度疲劳和受 伤。
安全防范措施建议
提前检查体育场地和器材， 确保安全
做好热身运动，预防运动 损伤
规定学生穿着合适的运动 服装和鞋子
监督学生行为，防止意外 发生
教学内容
热身准备
热身操：活动身体各个关节，提高肌肉弹性 慢跑：逐渐加速，让身体适应运动状态 拉伸：针对腿部和腰部进行拉伸，预防运动损伤 游戏：设计简单的小游戏，增加学生兴趣和参与度
跑步技巧讲解
站立姿势：保 持身体平衡， 重心放在前脚
掌上
起步姿势：身 体微微前倾， 膝盖弯曲，手
臂自然摆动

● 2、发展步频 ● 最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制
过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
●游戏：抓“落雁”
●方法：可以两个同学一组，也可以三个同学一组，一个同学手持 橡皮擦，另外一名同学把手放在橡皮下方，拿橡皮的同学将手里 的橡皮放开以后，另一名同学抓住。抓住以后就互相交换，没抓 住的同学连续三次抓不住也交换
我
们
一
起
来
学
习
任课教师：伍标
我们一起拍拍手
●游戏：百手同心 ●游戏规则：同学们根据音乐节奏，变换拍击的对象，
重音拍击桌面，否则双手击掌。
我们的任务
●认知：明确50米快速跑的技术要领。 ●技能：清楚50米快速跑的动作要领，初步了解正确的跑姿、轻松、
自然。 ●情感：培养顽强拼搏、团结协作的优良品质。 ●2、教学重点：途中跑的技术。 ●3、教学难点：上、下肢的协调配合。
技术特写
● 1、小步跑 ● 上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。当
摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直，足跟提 起，踝关节有弹性。 ● 2、后蹬跑 ● 上体正直或稍前倾，两臂前后有力摆动。 ● 蹬地：充分伸展髋关节，膝、踝关节蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移，身体较放松。 ● 前跨：摆动腿积极向前上方摆动至水平或接近水平部位时，带动同侧髋充分前送，同时膝关节放 松，大腿积极下压。 ● 后拉：小腿前送至足前掌着地，缓冲，迅速转入后蹬。 ● 3、高抬腿跑 ● 高抬腿跑的具体动作是：双手前后摆动、上身挺直、目视正前方，双脚直立，先抬右脚使大腿与 小腿成直角，然后右脚下蹬左脚抬起，左脚大腿与小腿亦成直角，依此姿势两脚交替前进。

七、教学程序：
根据人体运动 生理机能的变化规 律，本节课分为开 始、准备、基本、 结束四个部分来完 成。
1、开始部分 2分钟
为了把学生组织起来，使 他们明确课的内容、目标和 要求，认识快速跑，调动他 们学习的积极性，使他们精 神振奋，注意力集中，情绪 活动地开始一堂课的学习。 首先进行集合整队；师生问 好；宣布课内容、目标及要 求；安排见习生。
7、游戏法与比赛法：提高学生的学、体会：通过教师的启发和鼓励，学生 练习，亲身体会，充分发挥学生的主 体地位。
2、创新：让学生自己的技能得到提高 并增加了练习的趣味性。
3、自主学习法、合作学习法：让学生在 运动中体会学习方法和积极参与运动 的乐趣。
4、展示法、评价法 ：让学生直观地获 取更多的练习方法，发现问题，解决 问题，激发学生的学习和创新欲望， 更加促进学生进行练习。
6）、通过评价 （教师评价、学生 自评、学生互评）， 激发学生的学习热 情。学生体验成功 的乐趣，达到学习 效果。
4、结束部分 5分钟
为了消除激烈紧张运动的疲劳，调 节心情，身体得到恢复，我首先通过 音乐跳慢华尔舞步和上、下肢抖动的 放松，接下来用概括性语言小结本课， 最后组织学生收回体育器材，师生再 见！
然后，通过奥运明星刘翔， 用激发性的语言启发学生对 跑的认识，激发学生学习的 兴趣。
2、准备部分 8分钟
我设计首先采用圆型 慢跑既起到热身作用，又 与教材快速跑相呼应，然 后编排关节活动操，在鲜 明的音乐节奏声中，学生 的身体由静到动，逐步活 动热身，同时让学生同伴 合作，激发学生的学习兴 趣，最后我设计踩尾巴进 行导入快速跑学习内容， 明显增加了趣味性。
4）、我设计了游戏，体现快速跑的作 用。把日常生活中学生喜欢的“石头、 剪子、布”的游戏引入课堂，既活跃 了体育课堂，提高学生奔跑能力，又 让体育课堂更加生活化，体现了趣味 性。

个跑段，一般为30米左右(优秀运动员略长)。它的任务
是尽快加速达到自己最高速度。
2、起跑后的加速跑
起跑后第一步约三脚半长，第二步约为四脚至四 脚半长，以后逐渐增大，直至途中跑的步长。 加速跑最初几步的支撑点是处在身体重心投影点的
后面，这可以使后蹬的大部分力量用于提高水平速度。
随着跑速的增大，支撑腿着地点位置逐渐向前移，直至 在身体重心投影点前面着地。
空、着地和缓冲几个部分组成。
4、终点跑
终点跑是全程跑的最后一段，应尽力保持途中跑的 高速度跑过终点。终点跑的技术，要求运动员在离终点
线15~20米处时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持
上体前倾角度。当运动员离终点线前一步距离时，上体 急速前倾，双手后摆，用胸部或肩部撞终点线，跑过终
点后逐渐减速。
2、起跑后的加速跑
加速跑过程中，最初几步两脚着地点并非在一条直
线上，随着速度的加快，两脚着地点逐渐合于一条直线
（约在起跑后10~15米处）。两臂有力地前后摆动在起 跑后加速跑中有很大意义。在加速跑中两臂动作与途中 跑基本相同，但开始几步大腿前摆幅度较大，与此相适 应摆臂的幅度也较大。
3、途中跑
途中跑的任务是继续发挥和保持最高跑速。起跑后 加速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆、腾
短跑教学
学习50终点跑】
1、起跑
起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加
速跑创造条件。田径规则规定，在短跑比赛中运动员必
须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器，运动员要按发令 员的口令完成起跑。
起跑三过程示意图
各就位
预备
鸣枪
2、起跑后的加速跑
起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一