运动医学的最新研究进展

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日本医学介绍2007年第28卷第2期 

运动医学的最新研究进展 

一、运动医学现状与最新进展 山崎元 

20多年以来,人们对运动医学实用性功能的认识 

迅速提高,已构成防治生活习惯病与代谢综合征的社 

会课题。换句话说,对机械化文明发达和丰餐饱食生 

活普及所带来的疾病,必须采取根本性对策已是迫在 

眉睫。对此似乎很简单,做到“勤作运动,不过度饮食” 

即可。但实际上,要以医学科学作为依据。回顾人类 

的历史,几乎可谓是同饥饿进行艰苦斗争的过程。亦即 

力求以低能量消耗进行身体大量运动而维持生命。而 

在如今,这恰恰成了维持身体性能的负面因素。 

另一方面,由于人们的闲暇时间增多和健康理念 

增强,参与运动的人确有增加,而观察运动效果的人也 

迅速增多。目前,不仅是职业性的,而且为业余休闲人 

员服务的商业化健康运动也已掀起高潮,而盈利性的 

保健与康复医疗需求亦蓬勃发展。 

二、代谢综合征的运动疗法 押田芳治 

代谢综合征(metabolic syndrome,MS)是以内脏脂 肪蓄积为病理生理基础,并发糖耐量异常、低HDL胆固 

醉血症(高中性脂舫血症)和高血压,处于易发心血管 

疾病的状态,其诊断标准如表1所示。MS时进行运动 

疗法的目标是从根本上减少内脏脂肪,改善胰岛素抵 

抗。据最近的研究。运动疗法不仅可使内脏脂肪减量、 

血压下降,还可分泌脂连蛋白进而激活AMPK而发挥 

抗动脉硬化作用(Koh 2005)。在采取运动疗法之前, 

须作医学监测以了解有无潜在的疾病。主要运动指导 

为每次lO一30分钟,每天15~30分钟,每周保证3天 

以上的散步为代表性活动的轻量有氧运动,并用轻体 

力的抵抗(耐力)运动(不用力呼吸)亦有效。这是美国 

运动医学会(ACSM)的特别推荐,认为对骨质疏松和伴 

随增龄而造成的有氧运动能力低下时所致的肌力与肌 

量的减少有较大影响(Jurca 2005)。 

具有代表性的运动疗法方案如下:①预先准备好 

适应气候条件的服装和合适的鞋子;②先作5一l0分钟 

的伸展运动作为热身(Warming.up),以防止肌肉拉伤 

或关节扭挫;③开始步行。起初的5分钟要慢行,以心 

律100—120/分为指标持续l0—20分钟。可将主观运 

动强度(RPE)9~l2分作为参考指标。注意不可勉强。 

也可手持砸铃(0.5kg左右)或边摇臂边步行,如此则必 

然提升运动效率;④勿忘须根据气温与湿度在运动中 适当补充水分;⑤运动结束前,宜作放松调整(cooling- 

down)5—1O分钟,不可骤然中断运动。以防引发心律不 ・83・ 

齐。另须注意,当有发热或倦怠乏力等异常症状时,不 

宜继续运动而应及时请示医师进行指导。 

表1代谢综合征诊断标准(13本8个 

相关学会共同制订) 

基本条件:腹腔内脂肪蓄积(内脏脂肪面积)>100cm 腰围男>85cm,女>90on 附加条件:另加下列中2项以上 高1于油三酯血症≥1500mg/L和(或) 低HDL胆固醇血症 ̄400rrIs/Lt 收缩期血压>l30ram Hg和(或) 舒张期血压>85mm Hg; 空腹血糖>l10mIg/dl 

值得特别指出,运动疗法仅为改善生活习惯的一 

个环节,千万不可忘记必须同时进行饮食疗法。 

三、运动医学中的饮食疗法 膀川史意 控制肥胖和动脉硬化疾病是运动医学的目标,作 

为预防医学,关于膳食中脂肪与糖质的比例分配方面 已有许多新的研究资料,包括: 

(1)对于Atkins膳食,即严格限制糖质饮食的评价 

以高脂肪膳食为主的西方,特别是美国,极力主张严 

格限制膳食中占重要能源比重的糖质。但观察结果发 

现。虽然治疗期间体重减低幅度同总能量摄取水平相 关,却与糖质摄人量无关。因而欲达到减低体重目的, 

必须采取总能量减少的减量效果。 (2)橄榄油等富含单价不饱和脂肪酸(MUFA)膳 

食的血清脂质改善效果 实验证明,低脂肪高糖膳食 

可见甘油三酯升高,HDL胆固醇减低;高MUFA膳食可 

使餐后血糖及胰岛素水平下降。只要将能量摄取限制 

于相同水平,则高MUFA膳食与高糖膳食的体重减少 

效果无异。但前者对血液代谢的影响较后者佳,故推 

荐前者。 

(3)对食品能量密度(单位容积或重量的能量)能 

量摄取量的效果长期低脂高糖膳食(3个月一1年以 

上)实验表明,由高脂膳食转换为同等能量高糖膳食时 

可见血清脂质指标恶化,而于自由摄取高糖膳食之后 

随着体重减轻此种血清改变亦消失。此研究提示,高 

脂膳食因胃排空时间延长而有饱腹感,却也易致能量 

过剩摄取。经作3种脂肪比例不同膳食双盲对比的连 

续7天自由摄取试验业已证实,脂肪能量比例愈高其 

能量摄取量愈多。这一现象被认为是,较之脂肪本身, 

膳食的能量密度增加尤其重要。

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(4)低脂膳食和低糖膳食的胰岛素感受性效应差 

异最近,Cornier等(2005)报道,将胰岛素敏感性不同 

的两组肥胖者随机分组给予高糖.低脂膳食或低糖.高 

脂膳食作l6周饮食限制试验,结果表明。胰岛素高敏 

感性组的高糖一低脂膳食者和低敏感性组的低糖.高脂 

膳食者的减量效果为佳。Pittas(2005)所作肝抗胰岛素 

物质(glycemin)负荷(各种食品glyeemin指数与食品重 

量之积)不同膳食的减量效果对比结果也佐证了此点, 

即糖负荷后胰岛素分泌高(胰岛素敏感性低)者以摄取 

glyeemin指数低的膳食为好。 

四、身体活动的防癌效果 小熊桔子 近3O年来,大量的病例对照与队列流行病学研究 

均证实,身体活动量与癌死亡危险相关。相关性程度 

依癌症部位不同而异,结肠癌和女性乳腺癌同身体活 

动的相关性已得到确切证实,活动量最大组和最小组 

相比,两病的危险度可分别减低30%~4|。%和20%~ 

30%。其在前列腺癌的效果尚待确定,可能有减低 

10%危险度的效果。针对肺癌及子宫内膜癌的研究观 察例数尚少,估计也有减低危险度的可能性(表2)。 

表2身体活动量与癌危险度的相关性 

【T ee和Oguma 2006) 

‘身体活动量最大组与最小组相比 

身体活动作为一级防癌手段,成年人的中等量身 

体活动指标可订为每次3O分钟以上、每周活动5天以 

上。Holmes(2005)以2987例乳腺癌女性患者为对象, 

前瞻性队列研究身体活动量对其二级(复发)预防效果 

及QOL效果,认为大活动量组可减低乳腺癌死亡率 

30%一4o%。(译注:因此说明,我们传统认识上的“静 

养”是需要重新理解的。否则,效果适得其反。) 

美国癌症学会以迄今所获证据为依据,于2002年 

制订出了《防癌营养与身体活动指南》。该指南指出, 

每天45分钟以上、每周5天以上的中一强度运动可减 

低乳腺癌及结肠癌的危险度;对于青少年则主张进行 

中一强度身体活动,即每次1个多小时、每周至少5天 

以上。但在东方人来讲,因其体力、生活习惯和癌症部 位均与西方有所不同,故上述资料只作参考。 

五、运动员的心脏功能与形态 木下钏光 

运动员常见心脏肥大和心动过缓现象。这是心血 

管器官长期进行运动训练的生理适应表现,多称其为 

“运动员心脏(athlete’s heart)”。不过,这一概念迄今 

依然未确定,有时属“待除外”、“考虑可能为”或“继续 

观察”的暂定诊断。为了将运动员心脏这一概念移入 

临床。有必要正确理解其构成背景和生理学机制。 

关于运动员心脏的概念,起源于野生动物心脏比 

家畜心脏大这一观察。持久性(动的)训练导致左室离 

心性肥大,能量性或肌力性(静的)训练导致向心性肥 

大的二元论形成学说于二十世纪七、八十年代曾经风 靡全球。实际上,这一机制可能是非常复杂的,即使应 

用有名的Bethesda分类(Mitchell 2005)进行测试观察 

也是有限度的。 

近年不少有关心脏形态与运动耐力相关性研究, 

结果提示,运动员与健康青年有氧运动能力的重要指 

标——最大摄氧量( 0 max)(nd/min)同左室舒张末 期容积(LVEDV)、左室舒张末期内径等指标一样也是 

说明心脏大小和体格(或循环血量)因子。所以,这时 

还必须考虑到体格的影响。仅从横断评价而言,在左 

室内腔较大的持久性运动员其VO max仍是高的,具有 

统计学的显著性差异。 

在持久性运动员常见安静时心动过缓和伴心动过 缓性心律不齐已众所周知,但其机制尚不明确。这似 

乎不仅与vo max相关,因为vo max低的运动员中亦 

多见心动过缓者。持久性运动员与非运动员对比的横 

断研究表明,持久力愈高的运动员其心律愈徐缓,但这 

不能作为竞争力的比较指标。 

运动时心搏出量的研究是近期的热点项目,只是 

方法上仍有些问题需准确评价。 

六、运动中的猝死问题 武者春槲等 

运动中猝死在青少年和中老年的基础疾病有所区 

别,前者多因肥厚型心肌病、心震荡及心肌炎等,而在 

后者则缺血性心脏病占多数。Maron与Zipes(2005)统 

计美国近年的387例4o岁以下运动员猝死病因为:肥 

厚型心肌病占102例(26.4%)、心震荡77例 

(19.9%)、冠状动脉畸型53例(13.7%)、原因不明的 

左室肥大29例(7.5%)、心肌炎2O例(5,2%),其余为 

主动脉破裂等心血管及其他疾病,各占1l例(2,8%) 

一3例(O.8%)。日本情况与欧美略有不同,统计159 

例有心脏病史而运动中猝死者中6例有川崎病。 

中老年运动员猝死病因半数以上为冠状动脉疾 

病。这的确不易防止,

但事前做好医学监测,如对于直 维普资讯 http://www.cqvip.com