4、适当控制运动量,注意休息,保持充足的睡眠, 避免剧烈的运动和劳动,可参加一些轻松的活动。
5、注意保暖,防止着凉。避免涉水、淋雨、游泳、 下水田或冷水洗头、洗脚,也不要坐凉席、凉地, 夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和稳定的情绪,要 学会自我调节。
四、正确把握青春期,健康成长
(1)青春期的发育特点: a 女性一生的各阶段的划分 童年期 (0-12岁) 青春期 (12-20岁) 成熟期 (20-45岁) 更年期 (45-55岁) 绝经期 (55岁左右)
逆反型
简单粗暴地禁止学生谈爱,往 往会激起一些学生的逆反心理, 对抗心理,反而强化他们对性与 婚恋的神秘感 与不健康的好奇心。 这种“禁果效应”就人为地造成 了一些学生“早恋”现象的发生。
依赖型
一些学生内向孤独,他们既感到自 己在不断成长,自己的能力和需求在 提高,同时又往往觉得自己得不到他 人理解,精神需求得不到满足,从而 引起很多寂寞、烦恼和痛苦。当这种 心理体验变得强烈时,就需要寻找可 以依赖的“意中人”来倾诉。一旦出 现他们想象中的异性,很有可能发生 “早恋 ”。
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5.月经的形成
女孩子进入青春期,卵子受到性 激素刺激而开始成熟,大约每月有 一颗成熟的卵子从卵巢排送出来, 由输卵管送至子宫。这种现象叫做
“排卵”。
子宫内膜就会形成一层厚 的纤维组织,充满了血液。如 果这时卵子和精子结合,就会 成为受精卵,然后附着在子宫 内膜的上面,吸收纤维组织的 氧气和养份,逐渐发育成婴儿。
如果这颗卵子没有与精子结合,卵 子在子宫内自动分解,经过约14天 后,子宫壁纤维组织就因失去作用而 萎缩脱落,以经血的形式由阴道排出 体外,约25-35天循环一次。
这就是“月经”。
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