体育运动与健康课件

体育课部
完善人格、增进社会适应性
体育运动是人类创造出来的一种社会
活动。 体育运动不仅具有外在的身体活动形 式，而且具有内在的价值观念、意识 形态和行为规范。 在这个界定的标准上，体育运动具有 文化的各种特征，因此体育运动是一 种文化。
体育课部
完善人格、增进社会适应性
体育运动向人们提供社会规范教育的
体育运动与身心健康
——运动心理学
杨 艳 体育课部
体育课部
体育运动与身心健康
任何一种体育运动都会形成一个令人兴奋的、 充满挑战的环境。在这个环境当中，参与者的自 尊和动力都可以得到加强。 参与体育运动的原因不尽相同，但却有着一 些共同点，即参与体育运动会有一些益处，这些 益处包括娱乐、学习新的运动技巧、提高现有的 运动技巧、变得更健康和强壮、体验运动和竞争 带来的兴奋以及享受团队气氛和结交新朋友等等。
体育课部
一、相关概念与有关研究
体育
运动
健康 心理健康 心理健康的标准 心理健康度量
体育课部
体育
身体教育（狭义）
即以强身、医疗保健、娱乐休息为目的的 身体活动。与德育、智育、美育相配合， 成为整个教育的组成部分。 体育运动（广义） 包括身体教育、竞技运动和身体锻炼。以 身体活动为基本手段，来锻炼身体、促进 健康，增强体质。
扩展自己
生活经验； 诚实而平静的检讨自己的得失； 建立符合自身情况的抱负水准。
体育课部
体育运动对人的影响
对生理健康的影响
对心理健康的影响
体育课部
二、体育运动与生理健康
近年来的研究结果表明： 经常从事体育运动有益于全身各个系统的健康。 表现在：

对于心脏： 减少身体休息时的心率； 减少规范化运动中的心率； 加速规范化运动后心率的恢复； 增加每次心搏所排出的血量； 增大心肌； 增加心肌的血液供应。 对于血管和血液 减轻高血压（包括收缩压和舒张压）； 减少血脂； 增加肌肉的血液供应； 增加血容量； 促进肌肉中氧和二氧化碳的交换；

(一) 宿营常识
三、宿营常识和野外生 存技巧
野营选择营地非常重要,应注意以下几点: (1)应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷,不要在干涸的河床上扎营 。 (2)帐篷的入口要背风,帐篷要远离有滚石的山坡。 (3)为避免下雨时帐篷被淹,应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。 (4)帐篷四角要用大石头压住。 (5)帐篷内应保持空气流通,在帐篷内做饭要注意防火。 (6)晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗,帐篷是否固定结实。 (7)帐篷最好面朝南或东南面以能够看到清晨的阳光,营地尽量不 要在棱脊或山 顶上。 (8)营地周围至少要有凹槽地,不要搭于溪水旁,这样晚上会太冷 。 (9)营地应选在排水条件好的地方。
任务二 登山运动
一、登山运动概述
登山运动是一项具有挑战 自我、超越极限、独特魅力的 运动,可以使人在体验大自 然 的过程中,达到修身养性、健 美身心的目的。它是一种既传 统又现代的锻炼方法。
二、登山运动的必备装备
(一) 水壶
高海拔山区相当干冷,须补充足够的水分, 以防脱水,维持体能。
(二) 防晒油与护唇膏
(四) 水袋
使用塑胶制品的水袋,瓶盖口必须拴紧,以免 使用过程发生瓶盖口脱落。满水的水 袋最 好倒平放或吊起来,避免被树枝戳破,雪期最 好置于营帐内,或改用瓶装水。
三、登山运动的注意事项
(一) 热身
热身运动往往被登山者忽略,人们常常 是到达山下后就开始上山,不做任何准 备活 动,这样做对关节和肌肉不利,尤 其是乘车到山下的人,没有充分活动开, 如果立即上 山,很容易对关节、肌肉、 韧带造成损伤,所以在上山之前一定要 做好充分的准备活动。
2.速度攀岩
3.攀石
速度攀岩是指上方系绳保护,按指定路线进 行攀岩,根据完成比赛路线所用的时间 来 决定名次的攀岩。

• 2.课上积极主动的参加各种活动。专心听老师讲 课和联系活动，不要受到其他环境因素的影响； 练习时积极努力，遵守课堂秩序，特别是注意安 全，课堂上不允许与同学追逐打闹。
• 3.课后不要立即喝大量的水、不要立即吃东西。
体育课的服装要求
• 下面哪些是体育课应该穿戴的： 运动鞋 皮鞋 靴子 裙子 项链 宽松的衣服 小刀 硬币 铅笔 钥匙 坚硬的物品 运动服
可以穿戴的物品
• 运动鞋 • 运动服 • 宽松的衣服
不可任意穿戴的物品
• 皮鞋 • 靴子 • 凉鞋 • 裙子 • 项链 • 小刀 • 硬币 • 铅笔
钥匙 坚硬的物品
课堂中的表现
下面那些表现是对的： • 和周围的同学讲话 • 专心听老师上课 • 作游戏时和同学打闹 • 积极的参加各种活动 • 看高年级的哥哥姐姐上课 • 趴在其他教室的窗口 • 左ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ课堂纪律，注意自身安全
体育与健康第一课
你最喜欢的体育运动是什么？
什么是体育课？
• 体育课是体育教学的基本组织形式，主要 使学生掌握体育与保健基础知识，基本技 术和技能，实现学生思想品德教育，提高 学生运动技术水平。
• 体育课的主要任务：
1. 锻炼学生的身体、增强学生体质 2. 传授体育的基本知识、技术和技能
为什么要上体育课？
体育委员的工作职责
• 1.上课铃声向后，组织学生，在教室安静等 候老师的安排。
• 2。帮助老师管理好课堂纪律。
• 帮助老师方法和回收体育器材。
小朋友们能否做到以上要求？
• 1.如果你按照以上要求去上课，就会成为一 名身体健康的好学生。
• 1.可以进行跑、跳、投等比赛活动，体育课 就是为了满足大家这种活动的心愿。
• 2.可以让自己的小身体更加灵活、协调，你 的跑、跳、投等各种活动能力一定会提高 的很快。

他是谁？
林丹 2010 国际年度十佳运动员 2013 世锦赛男单冠军 2015 世界羽联超级赛日本公开赛男单冠 军等等
羽毛球运动
早在两千多年前，一种类似羽毛球 运动的游戏就在中国，印度等国出现。 中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国 则叫做毽子板球。
益处：提高灵敏性和耐力，增强灵 活性和耐力。
篮球是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育 运动。
益处：有利于骨骼生长发育，使你的身手灵巧，思维敏捷。
国际大赛都只允许每队12名球员，5名先发，7名替补。 NBA常规赛时允许15名球员，5名先发，10名替补。
她是谁？
李娜 2011年法网公开赛冠军 亚洲第一个获得网球四满贯 赛事单打冠军等等
足 球 比 赛 规 定 两 队 各 参 加 11 人 ， 在 两 端 设 有 球 门 （ 高 2 . 4 米 ， 宽7.32米），足球场长90-120米、宽45-90米的场地。
比赛时，除守门员在罚球区内可以用手外，其他队员不得 用手或手臂触碰到球，但可以用身体其他部位踢球，顶球，传球 和射门。
比赛时间分上下两个半小时每个半个小时为45分钟，中间 休息15分钟。在比赛时间内射球进入到对方球门多的队为优胜 ，得分相国，欧洲人至今把乒乓球成为“桌上的网球”，由此可知， 乒乓球是由网球发展而来。
乒乓球也是中华人民共和国国球，比赛以11分为一局，采用五局三胜， 七局四胜。
比赛分团体、单打、双打、混双等数种。
益处：能有效的调动视觉听觉及各感觉器官，特 别是对保护视力、 恢复视力有十分重要的帮助。提高身 体的协调性、反应灵敏度、逐步养成肯动脑筋的好习惯。
网球运动
网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由 来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国 ，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为 世界第二大球类运动。

四个八拍。
扩胸运动预备姿势
扩胸运动第一拍第二拍：
扩胸运动第三拍第四拍：
• 谢谢
谢 谢！
徒徒手手操 操
振臂运动 扩胸运动
-------振臂运动 扩胸运动
教学目标
• 1 增强学生体质，发展学生肩关节，肘关节柔韧性，发展学生手 臂力量及动作协调性。
• 2 发展学生对节奏感的敏感性以及对美的感悟等情操。
一 振臂运动
• 动作要点： • 1 准备动作：两脚左右开列，与肩同宽。左手上举，直臂，掌心向前。右手直臂下垂，掌心
向后。上体正直，目视前方。 • 2 第一拍：两臂以肩为轴，直臂前后振动一次，两壁振动方向相反。 • 3 第二拍：动作同第一拍。 • 4第三拍：右臂上举，左臂下垂，其它动作同第一拍。 • 5第四拍：动作同第三拍。 • 6第五拍至第八拍动作同第一拍至第四拍。 • 7该徒手操共计4*8拍，后三个八拍动作同第一个八拍。
振臂运动准备姿势
振臂运动第一拍第二拍
振臂运动第三拍第四拍a
振臂运动第三：
• 1 预备姿势：两脚左右开列，与肩同宽。两臂胸前平曲掌心向下。肘关节与肩同高。 • 2 第一拍：从预备姿势开始两臂向后振动扩胸一次并还原到预备姿势。 • 3 第二拍：动作同第一拍。 • 4 第三拍：手臂伸直，与肩同高，掌心向前，向后扩胸一次。 • 5 第四拍： 同第三拍。 • 6 第五拍至第八拍同第一拍至第四拍；第二个八拍至第四个八拍同第一个八拍。全动作共计

课程目标
• 让学生了解体育与健康的关系，掌握科学锻炼的方法和技巧，培养学生对体育运动的兴趣和爱好，提高小学生的体质健康 水平。
课程内容
介绍体育与健康的关系，包括身体健 康、心理健康、社会适应等方面的内 容。
培养学生对体育运动的兴趣和爱好， 介绍各种运动项目和活动形式，让学 生了解不同运动项目的特点和优势。
、投、抛等。
增强身体素质
通过锻炼，学生们能够提高自 己的身体素质，增强身体的耐 力、力量和灵活性。
学习健康知识
学生们能够了解一些基本的健 康知识，如如何保持身体健康 ，如何预防疾病等。
培养团队协作精神
通过团队合作的游戏和活动， 学生们能够培养团队协作精神
，学会相互帮助和支持。
对未来体育课程的展望和期待
慢跑
进行5-10分钟的慢跑可以逐渐提高心率，为接下来的运动做 好准备。
补充水分和营养
补充水分
在运动前和运动中，定时补充水分可以保持身体的水分平衡，预防脱水。
补充营养
在运动前和运动后，合理补充营养可以提供能量，帮助身体恢复。
注意安全，避免受伤
检查运动场地和器材的安全性
在运动前，检查运动场地和器材的安全性，确保没有安全隐患。
排球
排球运动是由两人或多人手相传 球，以保持球不落地，比赛由五
局构成。
游泳、田径等体能运动
游泳
游泳是一项全身性的运动，能够提高 心肺功能，增强肌肉力量，改善身体 协调性。
田径
田径运动包括走、跑、跳跃、投掷等 基本运动形式，能够提高速度、耐力 、灵敏等基本身体素质。
舞蹈、体操等艺术运动
舞蹈
舞蹈是一种以舞蹈动作为主要表现方式的艺术形式，能够通过身体语言来表达情感和故事。

① 大学体育有助于改善大学生的情绪状态 聪，世界宗教学家张跃，语言学家杨顺安、廖秋思，作家路遥、周克芹、莫应非、邵志安、祝兴义、余树森、王小波、梁左，艺术家
施光南。 ④大学体育有助于大学生心理卫生问题和心理障碍的防治
A：快乐体验 (一)大学体育有助于大学生运动系统 的发展
“人们大多不是死于疾病，而是死于无知” 心理健康目标：改善心理状态，养成积极乐观
大学生促进健康行为
⑥避免酗酒和药物滥用
大学生促进健康行为
⑦避免不洁性行为
大学生促进健康行为
⑧及时调控情绪问题
世界如此美妙,我却如此暴躁, 这样不好不好.
大学生促进健康行为
先天因素（20%）——遗传
⑨学会幽默与解嘲 良好的生活方式能让你：高血压发病率会下降55%，脑中风下降75%，糖尿病下降50%，癌症下降30%，传染病下降50%。
“大学新生适应障碍症”
健康新概念之④道德健康
明辨是非，为自己也为他人、社会负责， 符合社会规范。
大学生是未来国之栋梁，良好的道德素质 则是立身之本。
影响健康的因素
先天因素（20%）——遗传 后天因素（80%）
①心理 ②营养：“一袋牛奶振兴一个民族”
影 响 健 康 的 因素
后天因素之③ 运 动 生命在于运动！ ——达芬奇
数学家张广厚、罗健夫、洪崇威，气象学家曾再顺、电力专家陈安乐，船舶专家华怡，物理学家蔡诗东、崔长庚、陈杨，力学家卓克 聪，世界宗教学家张跃，语言学家杨顺安、廖秋思，作家路遥、周克芹、莫应非、邵志安、祝兴义、余树森、王小波、梁左，艺术家 施光南。 大学体育的社会健康功能 影响健康的因素 B：提高自尊、自信、自我良好感。 威胁人类健康的最大杀手就是不良生活方式。 健康新概念之③社会适应良好 知识分子平均年龄52岁，低于全国平均寿命18岁，患病率85%，死亡率高于70岁以上老年人2倍。 健康工作五十年 影 响 健 康 的 因素

预备
1---2拍
3---4拍
5---6拍
7---8拍

1—2拍 3---4拍
7---8拍
5---6拍
二、教学重难点：
1、重点：清楚广播操正确的路线走向。 2、难点：能跟着老师较慢的口令做出相应正
确的动作。
练习方法：
1、查阅资料、观看图片 、视频及文字解说， 掌握正确的动作要领。
2、积极模仿，体会动作。 3、坚持练习，持之以恒。
《七彩阳光》体侧运动
一年级 桂塘小学 罗开 献
一、七彩阳光 体侧运动动作要领
预备姿势：直立
第一个八拍 1—2起落踵2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩。 3—4起落踵2次，同时两臂胸前立屈，击掌2次。 5—6左脚侧伸（脚跟点地），同时右脚稍屈，上体左侧屈，两手叉腰。 7—8还原成直立。
第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。 第三个八拍 1—2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举。 3—4左臂上举，右臂落于体侧。 5—6左脚尖点地，上体左侧屈，同时左手经侧叉腰，右手经侧摆至上举。 7—8还原成直立。 第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
课后作业： 1、回家坚持练习，熟记动作。 2、动作方向准确，舒展充分。
谢谢！

体育运动中的安全防范
导言
体育运动能使人产生无穷的乐趣，但 运动时如不注意安全安全防范，就有可能 出现伤害事故。注意运动中的安全防范， 了解一些伤害事故的处理办法，对创设安 全的体育运动环境具有重要的作用。
本课学习内容
体育运动中安全防范的重要性 体育运动安全防范的主要内容 常见运动伤病的防治
安全防范的重要性
缓缓呼气
点掐人中、外关穴
预防 做足准备活动
晕厥
现场急救
脚高头 低平卧
保暖
由小腿大腿推摩
预防
久蹲后慢慢起立 快跑后不要马上停止
避免长时间憋气用力
点掐人中、涌泉、 合谷、内关穴
小结
安全防范贯穿于运动的始终，不 同的运动有不同的安全要求。 应根据损伤的不同，采取适当的 预防和处理方法。
想一想
在体育活动中，你有无安全防 范意识和具体措施？ 如何安全地进行体育活动？
参加运动的目的是为了锻 炼意志，提高体能，增进健 康。如果在运动中出现了伤 害事故，那就违背了我们参 加锻炼的目的。
运动前的准备
思想动员
有足够的安全意识
物质准备 热身运动
适宜的服装、安全的运动场地、 器材
充分的准备活动
运动中的注意事项
控制运动负荷 有疲劳，但承受得住；适当休息后，
体力恢复正常。
掌握正确倒地姿势 掌握一些基本的自我保护方法
加强保护帮助 注意运动间歇 合理补充物质
同学之间互相帮助 科学地进行运动
运动后的行为调节
采用正确的 休息方式
运动后要注意放松
注意膳食的合理 搭配和卫生保健
擦伤
小伤口
用红药水外涂局部。
有 用生理盐水清洗、碘 污 酒消毒包扎 染 的 伤 大伤口送医院 口

建立友谊
02
运动可以让小学生在比赛和训练中结交朋友，增进彼此之间的
友谊。
提高社交技巧
03
运动可以帮助小学生学习如何与他人相处，提高社交技巧和应
对能力。
运动对团队协作的强化
培养团队意识
运动可以帮助小学生培养团队意识，理解团队目标和集体荣誉感 。
提高协作能力
运动可以让小学生在比赛中学习如何与他人协作，提高协作能力 。
小学体育与健康ppt 课件
• 小学体育与健康概述 • 小学体育与健康的基本技能 • 小学体育与健康的实践应用 • 小学体育与健康的心理与社会适
应 • 小学体育与健康的营养与饮食 • 小学体育与健康的预防与处理
目录
01
小学体育与健康概述
小学体育与健康的重要性
身体健康
小学是孩子身体发育的重要阶段 ，通过体育与健康课程，可以引 导孩子积极参与体育运动，促进
培养兴趣
引导孩子对体育运动产生 兴趣，培养运动习惯，为 终身体育打下基础。
提升健康素养
帮助孩子了解健康知识， 掌握基本的运动技能和保 健方法，提高健康素养。
小学体育与健康的教学内容
运动技能
教授孩子基本的运动技能，如 跑、跳、投、抛等，以及各种
体育项目的规则和技巧。
身体健康
通过各种运动和游戏，锻炼孩 子的肌肉力量、柔韧性、协调 性等身体素质，提高身体机能 。
身体健康发展。
心理健康
体育与健康课程不仅关注身体健康 ，同时也注重心理健康。通过运动 ，可以缓解孩子的学习压力，增强 自信心和自尊心。
社会适应
体育与健康课程中的团队合作和竞 赛活动可以帮助孩子学会与人交往 、沟通协作，培养孩子的团队意识 和合作精神。