帮你告别“小腹婆”

早晨两种“水”帮你喝掉小肚子编者案：很多女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏病、高血压，乃至中风的“杀手”。

闻名主持人李静在自己的节目中给大伙儿介绍了如何辞别“小腹婆”的要领，确实是早上起来要喝两种“水”，这两种水究竟是什么呢？而她的瘦腹方式又是不是科学呢？来看答案吧。

性感的腰腹是每一个女生的妄图，要想拥有平坦的小腹，看看你需要做的尽力吧。

对号入座：你是哪一种“小腹婆”？北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长张弛说：“想要小腹恢复平坦与健美，第一要弄清楚自己属于哪一种类型的‘小腹婆’。

”大胃型“小腹婆”属于大胃型的“小腹婆”，其实并非是小腹大而是胃口大，这跟用饭过快、用饭时不专心等坏适应有很直接的关系。

你应改变饮食适应，比如每一口必然要嚼十次。

水桶型“小腹婆”女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部份走，而等到四十岁那个情形就更明显。

有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”，这确实是“水桶型”了。

大肚型“小腹婆”还有一种那么是“大肚型”，确实是在肚脐以下的腹部比较大的类型。

大肚型容易出此刻生完小孩的女性身上，多半因为积水。

编者案：很多女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏病、高血压，乃至中风的“杀手”。

闻名主持人李静在自己的节目中给大伙儿介绍了如何辞别“小腹婆”的要领，确实是早上起来要喝两种“水”，这两种水究竟是什么呢？而她的瘦腹方式又是不是科学呢？来看答案吧。

性感的腰腹是每一个女生的妄图，要想拥有平坦的小腹，看看你需要做的尽力吧。

对号入座：你是哪一种“小腹婆”？北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长张弛说：“想要小腹恢复平坦与健美，第一要弄清楚自己属于哪一种类型的‘小腹婆’。

”大胃型“小腹婆”属于大胃型的“小腹婆”，其实并非是小腹大而是胃口大，这跟用饭过快、用饭时不专心等坏适应有很直接的关系。

你应改变饮食适应，比如每一口必然要嚼十次。

10种饭后促消化的食物“肠道美，人就美!”--这句可爱的广告语引起了很多女人对于“肠龄”的重视。

健康专家也指出，只有肠道年轻化，才能促进营养吸收、肌肤光滑、心情大好、五脏六腑都处在良性的“工作中”。

而为肠道“减龄”最佳的方式就是：吃!在享用美食的过程中，让肠道年龄成功减下去!肠道和树木一样，有着属于自己的年轮。

它是人体最大的微生态环境，其是否可以保持年轻状态，直接关乎到人的生活质量与寿命周期。

当肠道健康不容乐观时，体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降，从而导致身体年龄的提前老化。

1、海带：肠蠕动“加速器”中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

这样吃：海带的最佳吃法是清蒸。

把海带切成大片，将猪肉馅儿加入其中，并卷成长卷。

放入锅中蒸熟后，切成适合入口的小段即可享用。

这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。

2、黑木耳：肠清洁“钟点工”黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

这样吃：凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳手撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后依照个人口味均匀搅拌即可。

3、苹果：肠排毒“仪表”国外有句谚语：“An apple a day keeps doctor away!”它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

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生活常识分享点穴阳陵泉站立加快燃烧脂肪
导语：冬季将要来临，储存脂肪的季节也来了。

在闺蜜们那傲人的身材面前，你下定决心将瘦身进行到底。

赶紧来看看点穴瘦身的方法吧。

如在准备洗漱之前的5分钟里，双脚跟并拢180°站立，将双腿并拢，努力向上直立就可能让其迅速“活动起来”。

中医养生专家教你一起从时辰的角度出发，与你分享最自然、最简单地点穴瘦身的疗法。

不妨每日用双手大拇指按压此穴，让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身的减肥。

上班等地铁的时候，可以“刺激”一下它哦！
点穴阳陵泉站立加快燃烧脂肪
Tips 瘦身加速器
●水：在清晨5点～7点的大肠经工作时段，喝一杯温开水，促进排便通畅，增加大肠运动，为减重提供良好的身体环境。

●酸奶：在15时～17时的下午茶时间，可以喝一杯酸奶，这样可以促进小肠蠕动，有效排除身体毒素，对肩部、背部、臀部的瘦身提到最佳的辅助作用。

●性生活：保证规律的性生活，最佳的时间是在21时～23时三焦经时间，还可以促进睡眠，保证内分泌的正常循环，不会造成身体内脂肪、毒素的堆积，对瘦身的帮助也不可小视。

亥时（晚上23点~凌晨1点）睡前告别“小腹婆”
胆经的工作时间是在23点～1点，此时，是胆汁分解脂肪的最佳时期。

胆经遍布全身，上至头部，中至肚腹，下至足部。

为此看出，瘦小腹，按摩胆经经过的穴位最有效。

比如带脉穴、阳陵穴、悬钟穴。

带脉穴--敲击甩掉“游泳圈”
此穴位是不可多得的瘦腰穴，通过对它的刺激可以恢复带脉的约束。

吃什么可以通便排毒吃什么东西通便排毒
肠道排毒指通过排毒酵素，也就是肠毒清酵素清理肠皱褶囤积的毒素。

为了健康长寿，我们必须要树立起肠道保健意识，日常多食用肠道排毒食物。

一、西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。

二、苹果
苹果对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒--所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，
有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

三、黑木耳
黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

四、猪血
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。

这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。