太极拳与书法运气
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法 不无 关 系吧。 这些老 人 ， 臻百 岁 而犹 能作 书 、 寿 打 拳 ， 在 令 人 羡 慕 。 中 国 拳 法 历 来 强 调 以 “ 功 为 始 实 气 终 之 则 ” 拳 谚 说 “ 外 为 拳 ， 内 为 气 ” 又 说 “ 练 ， 在 在 ， 外 筋 骨 皮 ， 炼 一 口 气 ” 都 充 分 说 明 了 运 气 在 拳 术 中 内 ，
源 ， 代 太 极 拳 家 武 禹 襄 （ ８ ２ １ ８ 在 《 三 总 清 １ １ — ８ ０） 十
势 说 略 》 文 中 写 道 ：其 根 在 脚 ， 于 腿 ， 宰 于 腰 ， 一 “ 发 主
形 于 手 指 。 ” 书 法 也 是 一 种 “ 动 ” 为 了 使 所 写 的 练 运 ，
太极拳 与书法运气
文／ 善伟 刘
常 言 道 ：拳 技 书 艺 两 相 通 。 ” 通 ， 里 是 指 理 “ 相 这 法 上 有 着 可 供 相 互 借 鉴 之 处 。这 就 像 拳 谚 所 说 的 “ 拳 医 相 融 ， 功 两 用 ”说 明 懂 拳 术 的 人 去 学 练 书 法 或 一 ， 我 国 古 代 武 术 家 和 书 法 家 都 十 分 注 重 运 气 夫 ， 往 以 此 为 不 传 之 秘 而 深 藏 不 露 。旧 时 武 术 界 往
一
缩时 ， 用 鼻孔 呼 出。 吸均须 细长 ， 可粗促 。 少 便 呼 不 至
运 动 十 分 钟 ， 胸 部 气 满 ， 志 清 新 ， 怀 即 有 壮 阔 则 意 胸 之 感 。 ” 们 可 以 明 白地 看 出 ， 只 是 一 般 的 深 呼 吸 我 这 运 动 ， 果 能 打 上 一 套 “ 中 求 功 ” 太 极 拳 来 代 替 如 慢 的 这 种 深 呼 吸 运 动 ， 论 从 调 和 气 血 、 心 静 气 、 松 不 平 放 肢体 、 虑凝 神 以及增 进健康 等 方面 看均 无不 可。 绝 不 过 ， 至 少 十 分 钟 的 深 呼 吸 运 动 ， 仅 仅 是 书 法 运 气 这 还 中的第 一步— —； 隹备 活 动 阶 段 。
了 。 又 说 ：不 懂 太 极 拳 的 ， 于 绝 早 起 床 ， 习 深 呼 ” “ 可 练
吸 运 动 。 在 室 外 空 气 清 爽 的地 方 ， 足 站 开 ， 体 平 两 身 直 ， 两掌 或左 右前 后开 合。张 开胸 部 时 ， 深 吸入 用 深 空 气 ， 两 鼻 孔 吸 ， 可 用 口 以 致 发 出 气 音 ； 部 收 用 不 胸
浑 身 紧张 和拼 命 用 力 ， 则劲 力壅 塞 于 肩 、 或肩 、 否 背
８－ 间 ， 时 笔 的 运 行 就 反 而 显 得 僵 硬 不 灵 了 ， 何 ｄ －之 那 又
．
来 “ 跳 天 门 ， 卧凤 阙 ” 笔力 呢？ 龙 虎 的
《 学 概 论 》 下 去 说 ： 然 后 回 到 房 间 ， 前 节 书 接 “ 照
的核 心 作 用 。 习 书 法 也 要 运 气 ， 一 点 也 是 大 家 公 练 这
认 的。
１ ４ 年 ， 康 在 其 所著 的《 学概 论 》 书 的第 ３ ９ 陈 书 一
二 编 第 四 章 内 ， 立 “ 气 ” 节 ， 明扼 要 地 记 述 了 专 运 一 简
书 法的运 气 方法。 说 ：（ 气 ） 步 工夫 古来 少传 ， 他 “运 这 今 人 也 不 肯 多 讲 。但 古 代 名 家 没 有 不 得 此 秘 的 。 ” 他 特 别 指 出 ： 运 气 的 方 法 ， 果 精 熟 太 极 拳 的 ， 易 明 “ 如 更
领 。 又 说 ： 临 书 前 照 此 去 临 帖 ， 初 不 忙 下 笔 ， 以 ” “ 初 先
手 执 笔 循 帖 上 的 结 构 ， 凭 空 曲 肘 悬 腕 的 画 着 … … 同
时 心 领 神 会 ， 凝 结 而 成 自 己 要 写 的 字 。 就 是 古 人 再 这
所 说 的心 中有字 ， 后 手上 有 字。 法 ， 是这 种保 守思 想 的具 传 的 正
反 映 。然 而 运 气 的 方 法 并 不 复 杂 ， 在 应 用 上 也 不 且
医术 ， 有其 便利 之 处。 近年来 ， 术界 爱好和 学练 都 武
书 法 的 人 日益 增 多 ， 此 ， 愿 给 大 家 介 绍 一 些 简 单 为 我
功 ” 入 “ 功 ” 似 可 称 为 “ 式 运 气 阶 段 ” 这 个 阶 进 坐 ， 坐 。 段 虽 已变 徒 手 画 空 为 执 笔 画 空 ，但 主 要 仍 是 练 习运 气 与养成 凝 神静 思 的功夫 。 从 太 极 拳 运 气 、养 气 的 理 论 来 看 ， 关 于 劲 的 来
仅 限于书 家 、 家 ， 他 如 中医 、 曲、 蹈 、 咏、 拳 其 戏 舞 歌
技 等 各 界 ， 都 流 传 着 运 气 之 法 。虽 然 各 家 的 运 气 也
易行 的运气 方法 ， 联 系 太极拳 经 略加评 述 ， 读者 并 供
研 究参 考 ， 助初 学者 之妙趣 。 兼
不 结 合 自身 的 艺 业 加 以 灵 活 应 用 ，但 其 基 本 原 理
讲 的 姿 势 坐 好 ， 足 以尖 掌 着 地 ， 部 坐 一 半 在 椅 子 两 臀
上 ， 身 力气 不致 坠落椅 上 ， 骑 马一般 地 使全 身气 全 像
血 畅 通 ， 气 自然 上 行 ， 足 掌 、 部 而 直 上 两 肩 ， 力 由 臀 右 肩 须 略 向 外 ， 时 力 便 集 于 肩 上 来 了 。 是 运 气 的要 这 这
３ ４
Ｉ 够
一
致 的。
相 同 的 。 所 以 ， 法 运 气 也 要 注 意 肢 体 松 沉 ， 不 是 书 而
书 家 、 家 多寿 星 ， 孙 墨佛 、 局 仙 、 图南 、 拳 如 苏 吴 刘 志 清 等 皆是 ， 恐 怕 与 他 们 常 年 坚 持 养 气 、 气 之 这 运
源 ， 代 太 极 拳 家 武 禹 襄 （ ８ ２ １ ８ 在 《 三 总 清 １ １ — ８ ０） 十
势 说 略 》 文 中 写 道 ：其 根 在 脚 ， 于 腿 ， 宰 于 腰 ， 一 “ 发 主
形 于 手 指 。 ” 书 法 也 是 一 种 “ 动 ” 为 了 使 所 写 的 练 运 ，
太极拳 与书法运气
文／ 善伟 刘
常 言 道 ：拳 技 书 艺 两 相 通 。 ” 通 ， 里 是 指 理 “ 相 这 法 上 有 着 可 供 相 互 借 鉴 之 处 。这 就 像 拳 谚 所 说 的 “ 拳 医 相 融 ， 功 两 用 ”说 明 懂 拳 术 的 人 去 学 练 书 法 或 一 ， 我 国 古 代 武 术 家 和 书 法 家 都 十 分 注 重 运 气 夫 ， 往 以 此 为 不 传 之 秘 而 深 藏 不 露 。旧 时 武 术 界 往
一
缩时 ， 用 鼻孔 呼 出。 吸均须 细长 ， 可粗促 。 少 便 呼 不 至
运 动 十 分 钟 ， 胸 部 气 满 ， 志 清 新 ， 怀 即 有 壮 阔 则 意 胸 之 感 。 ” 们 可 以 明 白地 看 出 ， 只 是 一 般 的 深 呼 吸 我 这 运 动 ， 果 能 打 上 一 套 “ 中 求 功 ” 太 极 拳 来 代 替 如 慢 的 这 种 深 呼 吸 运 动 ， 论 从 调 和 气 血 、 心 静 气 、 松 不 平 放 肢体 、 虑凝 神 以及增 进健康 等 方面 看均 无不 可。 绝 不 过 ， 至 少 十 分 钟 的 深 呼 吸 运 动 ， 仅 仅 是 书 法 运 气 这 还 中的第 一步— —； 隹备 活 动 阶 段 。
了 。 又 说 ：不 懂 太 极 拳 的 ， 于 绝 早 起 床 ， 习 深 呼 ” “ 可 练
吸 运 动 。 在 室 外 空 气 清 爽 的地 方 ， 足 站 开 ， 体 平 两 身 直 ， 两掌 或左 右前 后开 合。张 开胸 部 时 ， 深 吸入 用 深 空 气 ， 两 鼻 孔 吸 ， 可 用 口 以 致 发 出 气 音 ； 部 收 用 不 胸
浑 身 紧张 和拼 命 用 力 ， 则劲 力壅 塞 于 肩 、 或肩 、 否 背
８－ 间 ， 时 笔 的 运 行 就 反 而 显 得 僵 硬 不 灵 了 ， 何 ｄ －之 那 又
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来 “ 跳 天 门 ， 卧凤 阙 ” 笔力 呢？ 龙 虎 的
《 学 概 论 》 下 去 说 ： 然 后 回 到 房 间 ， 前 节 书 接 “ 照
的核 心 作 用 。 习 书 法 也 要 运 气 ， 一 点 也 是 大 家 公 练 这
认 的。
１ ４ 年 ， 康 在 其 所著 的《 学概 论 》 书 的第 ３ ９ 陈 书 一
二 编 第 四 章 内 ， 立 “ 气 ” 节 ， 明扼 要 地 记 述 了 专 运 一 简
书 法的运 气 方法。 说 ：（ 气 ） 步 工夫 古来 少传 ， 他 “运 这 今 人 也 不 肯 多 讲 。但 古 代 名 家 没 有 不 得 此 秘 的 。 ” 他 特 别 指 出 ： 运 气 的 方 法 ， 果 精 熟 太 极 拳 的 ， 易 明 “ 如 更
领 。 又 说 ： 临 书 前 照 此 去 临 帖 ， 初 不 忙 下 笔 ， 以 ” “ 初 先
手 执 笔 循 帖 上 的 结 构 ， 凭 空 曲 肘 悬 腕 的 画 着 … … 同
时 心 领 神 会 ， 凝 结 而 成 自 己 要 写 的 字 。 就 是 古 人 再 这
所 说 的心 中有字 ， 后 手上 有 字。 法 ， 是这 种保 守思 想 的具 传 的 正
反 映 。然 而 运 气 的 方 法 并 不 复 杂 ， 在 应 用 上 也 不 且
医术 ， 有其 便利 之 处。 近年来 ， 术界 爱好和 学练 都 武
书 法 的 人 日益 增 多 ， 此 ， 愿 给 大 家 介 绍 一 些 简 单 为 我
功 ” 入 “ 功 ” 似 可 称 为 “ 式 运 气 阶 段 ” 这 个 阶 进 坐 ， 坐 。 段 虽 已变 徒 手 画 空 为 执 笔 画 空 ，但 主 要 仍 是 练 习运 气 与养成 凝 神静 思 的功夫 。 从 太 极 拳 运 气 、养 气 的 理 论 来 看 ， 关 于 劲 的 来
仅 限于书 家 、 家 ， 他 如 中医 、 曲、 蹈 、 咏、 拳 其 戏 舞 歌
技 等 各 界 ， 都 流 传 着 运 气 之 法 。虽 然 各 家 的 运 气 也
易行 的运气 方法 ， 联 系 太极拳 经 略加评 述 ， 读者 并 供
研 究参 考 ， 助初 学者 之妙趣 。 兼
不 结 合 自身 的 艺 业 加 以 灵 活 应 用 ，但 其 基 本 原 理
讲 的 姿 势 坐 好 ， 足 以尖 掌 着 地 ， 部 坐 一 半 在 椅 子 两 臀
上 ， 身 力气 不致 坠落椅 上 ， 骑 马一般 地 使全 身气 全 像
血 畅 通 ， 气 自然 上 行 ， 足 掌 、 部 而 直 上 两 肩 ， 力 由 臀 右 肩 须 略 向 外 ， 时 力 便 集 于 肩 上 来 了 。 是 运 气 的要 这 这
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相 同 的 。 所 以 ， 法 运 气 也 要 注 意 肢 体 松 沉 ， 不 是 书 而
书 家 、 家 多寿 星 ， 孙 墨佛 、 局 仙 、 图南 、 拳 如 苏 吴 刘 志 清 等 皆是 ， 恐 怕 与 他 们 常 年 坚 持 养 气 、 气 之 这 运
