脸上容易长痘痘、黑眼圈很重、脸部皮肤蜡黄。。。。。。很多中年女性第一反应就是内分泌不好，内分泌失调了，其实中年女性内分泌失调还会有这三个表现，不认真对比，很容易以为是更年期来了，判断中年女性内分泌失调有三个主要方面，具体是哪三个方面的表现呢？
1.多毛。女性体毛过多是雄性激素惹的祸，如果女性的雌激素分泌失调，就会使体内少量的雄性激素作用增强，进而使体毛增多。此外，内分泌功能障碍性问题（如垂体、甲状腺、肾上腺、卵巢等的病变）也可能会引起女性多毛。
2、脱发。引起女性脱发的原因有很多，内分泌失调就是其中的原因之一，尤其是在女性产后、更年期、口服避孕药的情况下，在一定时期内会造成因雌激素不足而脱发的现象。另外，女性患有甲状腺功能低下或亢进、甲状旁腺功能减退、垂体功能减退、肾上腺肿瘤等内分泌问题时，都可能会导致出现脱发。
3、肥胖。肥胖与内分泌失调之间存在什么样的关系呢？其实，单纯性的肥胖多是由于营养过剩或是运动不足导致热量摄入过多而引发肥胖，进而导致内分
泌失调。反过来说，内分泌问题也能够引起肥胖，比如多囊卵巢综合征、甲状腺功能低下、皮质功能减退等问题都可能会导致女性出现肥胖。
中年女性内分泌失调了怎么办呢？建议从改善生活方式，养成良好的饮食、运动、睡眠习惯来调节中年女性自身的内分泌。多吃维生素类、矿物质食物。女性可以从食物中摄入适量的维生素。比如维生素E、维生素B、钙等，富含钙质的食物包括绿叶蔬菜、干豆、酸奶、牛奶、奶酪等，富含维生素B的食物如、谷类、豆类、坚果、鸡、鱼等。常吃这这些食物有助于保持内分泌平衡。
调节内分泌，还要看中年女性自身的心理状态，多多放松心情，使用一些保养品进行调理。
