内分泌失调的症状及调理
1.妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经
不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也
是由于内分泌失调。
2、脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
3、皮肤变差：肌肤上突然出现很多黄斑、面色发暗，抹了不少的化妆品也无济于事，这就不仅仅是简单的皮肤问题，很有可能是内分泌不稳受到外界刺激引起。
4、肥胖：“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，
这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯
也会对内分泌产生影响。
5、不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，
先调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某
些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的
反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
6、乳房：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则
是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生
及乳腺癌。
7、体毛：不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，
差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的
内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
8、白发、早衰：白发早衰也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激
素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
1、高质量的睡眠，尽量不要熬夜：经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健
康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每天保证8小时的高质量的睡眠，会对
内分泌的调理有很大帮助，因为睡觉时人体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，
因为晚上10点到凌晨2点，是人体处于最佳的修复状态。
2、健康喝水：水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。每天喝8杯水，尽量少饮
用咖啡型饮料。
3、适当运动：运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。人体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。
每天走一走，或者游泳，一个星期一定要5次以上，逛逛街什么的都算在内，这样能有效让激素分泌出来，毒素代谢的非常非常健康，还能有效改善睡眠。
建议在办公室里面随时随地给自己按摩，随时敲打大腿两侧。把脚翘在桌子上，从脚踝开始敲打，随时捏一捏，从最远的地方敲到离心脏最近的地方，从神经末梢逆向往回。
解铃还须系铃人，情绪的问题我只能强调，有很多内分泌失调其实是因睡眠不好引起的。那些每天睡不足4个小时的女强人，请一定小心自己的新陈代谢，你的身体一定存在潜在问题，而且问题非常大。
因为各种原因，很多女生2天之中能排便一次就算好的了，但是其实，排便要每天
2~3次才算正常，因为三餐下肚，一定会有些残余需要排出，而此时如果大肠蠕动不好、毒素排不出去，就很容易引起痘痘、难以拥有好肤质。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
