2013合肥中考体育练习技巧与评分标准汇总

2013年安徽六安中考体育考试方案公布

各县区教育局，开发区社会发展局，市属学校：

为全面贯彻党的教育方针，认真落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(中发[2007]7号)和《中共安徽省委安徽省人民政府关于加强青少年体育增强青少年体质的实施意见》(皖发[2008]12号)，大力推进素质教育，切实加强学校体育工作，引导学生养成科学锻炼身体的习惯，培养学生良好的体育精神和意志品质，不断提高学生体质健康水平，根据《安徽省教育厅关于做好2013年初中毕业升学体育考试工作的通知》(皖教秘[2013]7号)精神，结合我市实际，现就做好2013年全市初中毕业生升学体育考试工作通知如下，请认真贯彻执行。

一、考试对象

参加2013年普通高中、中等职业学校、五年制高职招生考试的全体初中毕业生。

二、考试项目及计分

2013年体育考试以《体育与健康课程标准》运动技能领域(水平四)规定的相关内容和《国家学生体质健康标准》中身体素质和运动能力测试内容为基本内容。体育考试总分值为35分，计入初中升学考试总成绩。体育考试设必考项目和选考项目两类，其中必考项目1个，学生另需选考2个项目，每位学生应参加3个项目的考试。其中，必考项目满分15分、选考项目满分各10分，合计35分;各单项以0分为起点，不设最低分。

由于距离体育考试时间较短，我市2013年初中毕业升学体育考试项目仍维持去年的项目不变。2014年初中毕业升学体育考试项目在征求学生和有关专家的意见的基础上，将根据有关精神调整考试项目，并提前公布。

(1)必考项目：50米跑。

(2)选考项目：掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳(考

生任选2项，选测项目一经选定不得更改)。

(3)考试评定标准

根据初中体育课程要求，参照教育部、国家体育总局制定的《国家学生体质健康标准评分表》中初三年级的评分标准，结合我市初中学生体质现状的总体水平，市教育局制订2013年初中毕业升学体育考试项目的成绩评分标准(见附件2)，请各地严格执行。

合肥XX中考体育考试方案中考体育考试满分提至55分

从合肥市教育局获悉，合肥市xx中考体育考试实施方案正式出炉，考试时间初步定在今年4月中下旬，满分值由去年的50分提至今年的55分。根据要求，今年合肥中考体育考试男女生将各进行3个项目的考试，满分为55分。其中，必考项目1项分值25分，选考项目2项分值共30分，最终成绩计入考生xx年初中毕业升学考试总分。

合肥市市区xx届初中毕业生、xx年在合肥市市区报考普通高中、中等职业学校、五年制高职院校的应历届初中毕业生均需要参加初中毕业升学体育考试。

在考试项目设置上，男生必考项目为1000米跑;女生必考项目为800米跑。选考项目包括50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)、掷实心球、跳绳、篮球运球、足球多向绕杆跑等8个项目。

根据实施方案，因肢体残疾丧失运动能力的考生，可申请免考。经审核批准免考的学生，体育考试成绩按满分计入中考总分。因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力而申请免考的学生，体育考试成绩按中考体育总分的70%计入中考总分。另外，因伤、病或意外事故等原因暂不能参加体育考试的考生，可申请缓考。

合肥市市区xx年初中毕业升学体育考试实施方案

根据《安徽省教育厅关于做好xx年初中毕业升学体育考试工作的通知》(皖教秘〔xx〕号)，结合我市市区实际，制定本实施方案。 一、考试对象

我市市区xx届初中毕业生和xx年在我市市区报考普通高中、中等职业学校、五年制高职院校的应历届初中毕业生均须参加初中毕业升学体育考试(以下简称“体育考试”)。

二、考试时间

考试时间为xx年4月中下旬，具体考试时间和地点另行通知。因天气等原因不能如期进行考试的，适时调整考试时间。

三、考试项目

男女生各进行3个项目的考试,其中必考项目1项，选考项目2项。

安徽中学生一千米成绩标准

安徽中学生一千米跑成绩标准为根据不同年龄段和性别制定的。一般来说，男生的成绩标准要稍微高于女生。

以下是一般的男生一千米跑成绩标准：

- 14岁以下：优秀成绩在4分30秒以内，良好成绩为4分30秒至5分，及格成绩为5分到5分30秒，不及格成绩超过5分30秒。

- 15岁至17岁：优秀成绩在4分20秒以内，良好成绩为4分20秒至5分，及格成绩为5分到5分20秒，不及格成绩超过5分20秒。

- 18岁以上：优秀成绩在4分以内，良好成绩为4分至4分30秒，及格成绩为4分30秒到5分，不及格成绩超过5分。

以下是一般的女生一千米跑成绩标准：

- 14岁以下：优秀成绩在5分以内，良好成绩为5分至5分30秒，及格成绩为5分30秒到6分，不及格成绩超过6分。

- 15岁至17岁：优秀成绩在4分50秒以内，良好成绩为4分50秒至5分30秒，及格成绩为5分30秒到6分，不及格成绩超过6分。

- 18岁以上：优秀成绩在4分40秒以内，良好成绩为4分40秒至5分20秒，及格成绩为5分20秒到5分50秒，不及格成绩超过5分50秒。

请注意，以上成绩标准仅供参考，实际标准可能因学校或比赛组织者的规定而有所不同。建议学生在参加比赛前与相关组织者确认具体成绩标准。

1 中考体育200米注意事项及训练技巧

中考体育200米注意事项及训练技巧

一、项目规则：

1.场地及器材：原则上在200米以上田径场上进行。使用电动计时设备，用发令枪发令。

2.考试方法：起跑姿势不限，可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则执行。

二、注意事项：

众所周知200米跑是田径项目中最难跑的项目之一，因为它要求考生不但要掌握好短跑的技术要领，具备良好的速度素质，而且还须具备一定的心理素质和良好的速度耐力素质，这必将加大了考生的考试难度。

练习跑步前一定要做充足的热身运动，才能避免运动受伤。要循序渐进地加大任务，不要一感到累就停下，还要尽量坚持，尝试突破自己的极限，"只有突破自己的极限，才会有质的进步。"

由于200米跑的要求比较高，因此除了个别体育尖子外，大部分学生很难拿到满分。学生在训练跑200米的时候也要了解一些技巧：由于200米跟50米一样属于无氧运动，路程又增加了3倍，因此学生们不但要像跑50米一样拼起跑、拼冲刺，还要拼耐力，比如刚起跑时不要用全速，保持中上或中等速度，到一半就开始加速，用尽全力向前冲。

同时，由于200米跑要求学生的耐力和速度兼具，还要讲究跑步的技巧，练习时也要分步骤进行。 2 首先从弯道跑入手，训练学生跑步的技巧，然后进行直道加速跑的训练。中间还是有不少技巧在内，需要学生们在训练中逐渐领会。虽然剩下的时间不多了，但也会有一定提升。

三、备注：

1.本标准以分段分值表示。在实际评分上，按每一分值计算到百分之一。如男生1000米3:49，则实际得分为76分。

2.本标准田径径赛项目成绩为手计时成绩，使用电动计时则按田径规则中有关手计时和电动计时转换要求执行。

四、训练技巧

（1）起跑阶段

200米跑是短跑项目，掌握起跑技术很关键。可是，在考试过程中起跑出现的问题最多，这也反映出平时在训练时存在的问题不少。

①起跑姿势选择不合理。

短跑项目应该选择蹲踞式起跑最科学，但不少学校选择的是站立式。许多考生在听到"预备"口令时，重心前移过度身体控制不稳，在哨声发出前就向前踏出一 步，造成犯规。(站立式起跑的发令本来就没有"预备"口令，但又不能影响蹲踞式起跑的考生，因此，考试只能采用蹲踞式起跑的发令。)由于频繁出现这种犯 规，考生心理紧张，不利于考试的发挥，监考员重复发令也增加了工作量，这无论对于考生还是监考员都会带来负面影响。