养护颈椎、胸椎，这样做错位脊椎自动复位。
养护颈椎、胸椎，这样做错位脊椎自动复位。
现在很多人经常来问，我怎么经常早上一起来感觉胸闷气短？到医院一查，心脏也是好的，肺也是好的。那么怎么办?
这样的一个情况，最近非常常见。后来我发现了，原来不是心脏也不是肺的问题，主要的问题出现在哪里？出现在颈椎和胸椎的连接部位，有的是第一第二胸椎的问题。
那么这种情况怎么办呢?我们有一个非常好的自我锻炼和自
我矫正的方法。
自我锻炼主要的方法：类似于举头望明月：两个手交叉，靠在后背椅子上，往后举头望明月，往上往后靠。椅子一定要往后靠，往后靠的时候，它的力量才会到了胸椎这个部位。最好有个高一点的椅子，椅子背正好顶到颈椎和胸椎的连接部位，往后仰坚持一会儿。这个方法有用，但是强度还不太够，有个更好的办法：
在床上矫正：平躺着把头慢慢地往上移，移到床外面。这时候把手举头望明月做起来，往上一撑，可以稍微地左右晃一晃。晃了几次以后，如果有小的错位，它自己就上去了。如
果感觉到我的位置上面复位了，下面还没有复位，可以再往上移一点点，把手往两边做做扩胸运动，然后左右再晃一会儿。如果有小的错位，它就上去了。有时候你自己会听到喀嚓响。这个是用于颈椎和胸椎连接部位的错位，还有第一第二胸椎如果有错位，就是上段胸椎有错位自己可以复位的一个方法。如果到了下段胸椎，这时候一定要有人保护，不能自己一个人，会掉下来。
这个方法其实很简单，每个人都可以做，也很安全。如果你是每天喜欢在床上看东西的人，记住了当你看完了东西，赶快做一下刚才教的这个动作。这样把你在床上看东西引起的颈椎的弧度的拉伸和变直劳损就可以矫正回来。
这是个非常好的自我防护、防止颈椎曲度变直的好方法。
每天按摩“百会穴”100次，活到100岁没问题
人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候，都会下意识地去揉脑袋。有人会揉太阳穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把脸，有的人甚至用冰块敷。这些虽然都可以减轻一些不适，但都不是最好的法子。
哪种方法是最有效的呢? 新经络公众号告诉大家一个最好
的穴位，它就是诸阳之会、百脉之宗的百会穴。它位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。古人为什么将这个部位起名为“百会”呢?
百者，多也；会者，交会之处也。在《会元针灸学》中也有说道：“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。”就是说，百会穴是人体诸多穴位的交会处。
百会穴乃群英荟萃之处，能为您的健康问题集思广益。打个比方说，如果头部是人体的总司令，那么，百会穴就是总司令的大脑，可以说是核心中的核心。事实上，这样评价百会穴一点也不为过，因为，在人体的12条经络中有6条都会集于百会穴，它们分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经。并且，这6条经都和有“阳脉之海”美誉的督脉相交汇。
因此，经常按摩这个穴位，可以将我们人体的一半经络以及大部分的穴位都带动起来。新经络公众号提示：对于身体渐亏、身体虚弱的中老年朋友来说，按摩百会穴还可以起到补阳填阴的作用。
我临床是搞脑血管的，经常要用到这个穴位，所以，我知道它对治疗头痛、高血压、低血压、失眠、焦虑、心悸、健忘、癫狂等效果都不错。但最近，我在翻看古医典籍的时候发现，它可以治疗的疾病非常之多，简直是让人惊讶。除前面说到的，它还可以治疗风头重、心烦、中风、耳鸣、泄泻、便秘、脱肛、耳聋、鼻塞不闻香臭、头不可左右顾、热病汗出而善呕等症。我个人认为，每天早晚用拇指指腹按揉百会穴30次，即可起到保健的作用。但5年前，我到北京参加
一个学术会议的时候，一个老中医对我说：“我虽然是个医生，但年轻的时候也不怎么在意自己的身体，饮食不规律、抽烟、喝酒。我42岁体检的时候发现有高血压，还伴有失眠、耳鸣。后来，我每天早晚按摩百会穴，用中指指腹每秒钟按一次，按两分钟，共120下。因为百会穴带个'百’字，所以我后来改成按100下。有一次，我突发灵感，觉得每天按摩百会穴图的就是长寿，活上100岁，于是，我干脆把百会穴改名叫'百岁穴’。现在，我每天按摩百岁穴，血压没升高、精神也特好，每天一洁枕头就睡着了。”
至于百会穴到底每天按多少次才好，朋友们还是根据自己身体的感受来定，但一定要每天坚持按揉才能取得理想的效果。
刘博士治腰痛，只需“一拍”，可管十年不犯
《思考中医》的作者刘力红博士有一个治腰痛的绝招，可管十年不犯腰痛。方法很简单。
具体方法是：患者最好面朝下，爬在床上，这样的话，病人膝盖后面最中间的那个委中穴，就会很容易的、平面式的暴露出来。如果有刮痧油、药酒、风湿油之类，可先在委中穴处先擦上一些，不要太多。
如果拍打时打不出那种空灵劲，也不要紧，也会有效果的，只不过效果会慢一些，拍打一段时间，你就能慢慢的练出那种空灵劲，拍打时病人会疼，因为委中穴那一片的肉比较嫩，
拍打时以出瘀青，或者发红，有红丝为好，主要拍打腰腿痛的那边。但笔者的经验是，腰痛重的一边多拍，轻的一边少拍，两边全拍比较好。忌讳:拍打后三天内，拍打部位不要见水。洗脚也简单一点好。少吃发物。当然要取得像刘博士那样拍打后十年不犯的效果，要有一定专业水平的，拍打的量要足够，要渗透才行。学过南少林火功推拿的学员，可以采用火焰掌去拍打，不仅效果更快，而且更省力省时。因为火功推拿具有艾灸、按摩、热敷、火疗、药疗等复合功效，做一次火功推拿胜过好几次手力的拍打。
在针灸口诀中，早有“腰背委中求”的真传。真传是早已有之，但刘博士的方法，至简至易，随处可作。委中穴寻找方法：取该穴道时候患者应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。委中，四总穴之一，委中穴又是足太阳膀胱经合穴，经气深聚之所，经膀胱经循腰达背。
拍拍手臂，就能保护好你的颈椎，为什么？
作者：路新宇医师
因为在手臂上有一条手太阳小肠经，它联通人的颈椎及肩膀，它有19个穴位，均为双穴，左右各一，共38个。其中有多个穴位是调理颈椎及肩膀的要穴、大穴。
