穴位按摩治疗肠胃疾病
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（一）每个穴位每天按揉10分钟左右，即可促进胃肠蠕动，有助于肠道内代谢废物的排出：
指压解溪：此穴位置在足背与小腿交界处的横纹中点处。用手指尖在穴位上一压一放，做
60次，可清胃热，除腹胀，治便秘。
点按足三里：足三里穴在髌韧带外侧向下3寸，胫骨向外1横指处。足三里在小腿的前缘。
取穴时，让他以掌心盖住膝盖，食指伸直按在小腿骨的外缘，中指指尖所指的地方即是。按
揉足三里可以用较大的力量，使穴位处产生酸、麻、胀的感觉。中医的针灸学中认为，足三
里是保健要穴，有固肾益精、温脾助阳、益寿延年的功效。仅按一个穴位就能起到这么好的
补肾效果，当然不能放过!每天点按15分钟。如果穴位周围有硬结，则要慢慢揉散。此穴能
补益气血，调节胃肠功能。
揉按曲池、手三里：曲池穴位置在屈肘位，肘横纹桡侧尽头处。手三里穴在曲池穴向下2
寸处。每穴按揉35分钟，以有酸胀感时为度。能治疗腹部胀痛、呕吐、腹泻、便秘等。
掐按内关：此穴位置在手掌腕横纹中点向上2寸处，每次掐按15分钟，左右手相互掐按。
有和胃降逆，理气消胀的功效。
推擦三阴交：此穴在足内踝高点向上3寸，小腿内侧正中处。推擦方向由下向上，共推60
次，可治疗脾胃虚弱，肠鸣腹胀。
合谷：在第一、二掌骨间见微凹陷处。
气海：在腹正中线上，脐下1.5寸处。
中脘：在腹正中线上，脐上4寸处，在胸骨体下沿与脐中连线的中点。
天枢：在脐左右各两指处
阳陵泉：位置：膝外侧下方，腓骨小头前下方凹陷处。
太冲：脚趾拇指骨与第二指骨结合处
上巨虚：正坐屈膝位，在犊鼻下6寸，当足三里与下巨虚连线的中点处取穴。
下巨虚：正坐屈膝位，在犊鼻下9寸，条口下约1横指，距胫骨前嵴约1横指处。当犊鼻与
解溪穴的连线上取穴。
神门：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
梁丘：梁丘穴位于：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼；从膝盖骨右端，约三个手指左右
的上方也是该穴。
小肠俞：穴位于骶部，当第一仙椎左右二指宽处，与第一骶后孔齐平。
大肠俞：当第四腰椎棘突下，左右二指宽处（或左右旁开1.5寸即是此穴）
膻中：在两 头乳 连线中点，用手指点按
天突：在胸骨上窝正中凹陷处
搓擦小腿坐位，抬起一侧小腿，将两手掌分别置于小腿内、外侧面，反复上下搓擦小腿2
分钟，再前后用力搓擦小腿1分钟。可以疏通经络，促进胃肠排出消化残渣。
背部的膈俞（在第7胸椎棘突下，正中旁开1.5寸），脾俞（第11胸椎棘突下，
正中旁开1.5寸），胃俞（第12胸椎棘突下，正中旁开1.5寸），每穴按压1
分钟，以有酸胀感时为度。
推擦背部，俯卧，由他人帮忙，用手掌根部沿脊柱两侧由上向下推擦，左右各推
36次，以自觉皮肤透热为度。
内庭（足背第二、三脚趾缝纹头处），以及胃肠穴（在足底第二趾跖关节下方）。
以上穴位每次点按约1分钟，还可以在胃肠点上用艾条点燃后温灸。
（三）重点是从属于大肠经的食指.首先活动双手指尖,然后坐在椅子上,用两手
扶着椅子,双腿伸直,用两手将身体支撑起来,使身体悬浮在椅子上.5秒钟以后
慢慢恢复原状(反复5次,中途稍稍休息一下再进行).将此作为每天的运动,即使
再受到同样大的压力,肠胃也能健康无碍.
（四）胃肠神经官能症穴位按摩
穴位按摩：建里、中脘、天枢、气海、足三里、阳陵泉、内庭、胃俞、脾俞、肝
俞等操作步骤：
1.病人仰卧位
（1）点按建里、中脘、天枢、气海、足三里、阳陵泉、内庭，每穴约半分钟。
（2）按抚法。医者用两手全掌着力，自剑突下沿腹中线至脐下反复按抚3分钟。
（3）团摩法。医者两手全掌交替着力，沿升横、降结肠方向，自右向左旋转运
摩，手法要轻快、柔和、较深透，反复团摩3分钟。图48。
2.病人俯卧位
（1）点按肩井、胃俞、脾俞、肝俞，每穴约半分钟。
（2）捏脊法。医者两手拇、食、中指着力，横抵长强穴上，两手交替沿督脉循
行线向前推进至大椎穴上，随捏随推，每捏捻三下，上提一下，反复施术3-5
遍。
（3）擦法。医者两手全掌着力，置于骶髂关节八髎穴处，反复擦摩至皮肤微红，
有热感为宜。
按摩六穴位：
图解治便秘的自我按摩
便秘最主要的原因有以下几点：
1.饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠
道中运行速度是最慢的，并且能产生很多有害气体，例如：富含高蛋白的牛肉就
是大肠癌的重要诱发食物。2.年老体衰。老年人身体机能低下，胃肠运动能力同
样降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多数老人都有便秘。3.过度消瘦的女性。
很多女孩子为了苗条，对“油脂”退避三舍，殊不知适量的脂肪摄入对人体是非
常有必要的，如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。
自我按摩的9种方法
1.抹任脉（见图①、②）
位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。
膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。
按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉
（腹部正中）抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但
是要紧贴皮肤。
2.掌揉天枢穴和大横穴（见图③）
位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中２寸。
大横穴位于腹中部，距脐中4寸。
按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺
时针方向揉动，令腹内有热感为佳。
3.点揉腹结穴和气海穴（见图④、⑤）
位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。
气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。
按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为
佳，然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同
样操作1分钟。
4.顺时针摩揉全腹（见图⑥）
按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，
注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。
这样才能促进肠道蠕动，注意摩揉方向，如果操作方向相反，就会适得
其反。
5.点揉尺泽穴和曲池穴（见图⑦、见图⑧）
位置：尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
按摩方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每
侧1分钟，共2分钟。曲池穴操作同尺泽穴。此二穴为上肢治便秘要穴，尺泽穴
为肺经穴位，曲池穴为大肠经穴位，二者相配能有效促进大便排出，效果显著。
6.点揉合谷穴（见图⑨）
位置：合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处（简
便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇
指尖下便是此穴）。
按摩方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每
侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可
以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。
7.按揉支沟穴（见图⑩）
位置：支沟穴位于前臂背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上３寸，
尺骨与桡骨之间。
按摩方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每
侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴，各型便秘均可使用。
8.按揉内庭穴（见图⑾）
位置：内庭穴位于足背，第2、3跖骨结合部前方凹陷处。
按摩方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每
侧1分钟，共2分钟。内庭穴是泻胃火的效穴，此穴对青年过食酒肉辛辣所致的
便秘效果最好。
9.按揉三阴交穴（见图⑿）
位置：三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：以一侧拇指指腹按住三阴交穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，
每侧1分钟，共2分钟。三阴交穴是滋阴润燥的要穴。特别是用于年老体衰的便
秘效果更佳。
调护知识
1.老年性习惯便秘者，容易造成腹部压力和颅脑内压力急剧升高而诱发
脑溢血。所以一定要重视便秘的危害，积极治疗。即行排便，可使之通畅。
2.自我按摩前要注意内科疾病的治疗，尤其注意便秘是否因为肠梗阻、
肠黏连、肿瘤等疾病影响，如果是则不属于推拿治疗范围，须请内科或肛肠科医
生诊治。
3.养成定时排便习惯。
4.多喝开水(可晨起饮服淡盐开水)，平时应多食蔬菜、水果，忌食辛辣
刺激性食品。
5.进行适当的户外活动，多做下蹲起立及仰卧屈髋压腹动作。
6.避免饮食过于精细，缺少足量的纤维饮食，从而导致便秘。应多吃蔬
菜水果。
