(推荐课件)自律主题班会

谷爱凌的标签 斯坦福学霸
在高中时,她为了滑雪训练,就像学校提出申请,希望用一年的时间,完成最后两 年的高中学业。满分1600分的SAT考试,她考了1580分。放眼全世界,这都是相当 高的分数, 超越了99.8%的老生。就这样,谷爱凌被世界名校斯坦福大学录取,为 了备战北京冬奥会,谷爱凌申请推迟一年入学。谷爱凌透露,为了提升SAT成绩, 她把网上能找到的免费测试都做了一遍。"有时候如果你想要达成某些事情,你 得尽一切努力去尝试,那么最终你期待的结果就会发生。
所以,要做到自律,关键在于每天去做一点点。真正的自律,努力去做不愿意做但 对自己有益的事情,以此来磨砺调控自己的心性。换句话说,就是要经常强迫自己 进入状态。
2.不去做喜欢但不应该做的事
人最终的高度,取决于对自我要求的高度,这是一定的。对自我有高要 求,并严格去做,这是最好的自律。你想要保持完美的体型,就必须和 垃圾食品说 “no”,你想要干出自己的事业,就要和无益的休闲娱乐 说“no”
拒绝摆烂,让自律成就更好的自己
主题班会
目录
—CONTENTS—
壹 什么是自律 贰 自律的例子 叁 自律的秘密
一、什么是自律？
你觉得什么是“自律”？
很多人认为: 自律=克制自己 自律=压抑自己 为了健康和身材,我们就要压抑自己 大吃大喝的欲望; 为了早睡早起,我们要压抑追剧和玩 手机的欲望。
NO!你误解自律了!自律是什么?
二、自律的例子 （一）谷爱凌的自律与自由
谷爱凌的标签 ·3岁开始滑雪 ·9岁拿到美国少年滑雪冠军 ·14岁拿到50块金牌(包括9个全美冠军) ·16岁代表中国参加冬青奥会(拿到2金1银) ·2019年1月登顶国际雪联总积分榜榜首
2021年带伤参加世锦赛在右手骨折的 情况下获得2金1铜的好成绩,是国际 雪联历史上第一位世锦双冠王。 2022年2月8日,获得北京冬奥会自由 式滑雪女子大跳台金牌。 2022年2月15日,获得北京奥运会自由 式滑雪坡面障碍技巧银牌。 2022年2月18日,获得北京冬奥会自由 式滑雪女子u型场地技巧金牌。

自律能够促使个体更加高效地学习和 工作，减少拖延和浪费时间的现象， 提高生活和工作的质量。
增强自我控制能力
自律能够锻炼个体的自我控制能力， 使人能够在面对诱惑和挑战时保持清 醒的头脑，避免做出不理智的行为。
如何培养自律习惯
制定明确的目标和计划
坚持执行计划并反思总结
制定明确的目标和计划是培养自律习惯的 第一步，这有助于个体更好地掌控自己的 时间和行动方向。
意义
自律、慎独、自强是个人成长和发展的重要品质，对于高一学生来说尤为重要。通过培养这些品质，能够更好地 适应高中生活，提高学习效率，同时也有助于塑造良好的人格品质，为未来的发展打下坚实的基础。
对未来的期望与目标
期望
希望同学们能够将自律、慎独、自强的品质内化为自己的行为准则，始终保持积 极向上的心态，勇于面对挑战和困难。同时，也希望同学们能够关注社会、关爱 他人，积极参与社会公益事业，为社会的发展贡献自己的力量。
培养坚定的意志力
在面对诱惑和困难时，要保持清醒和坚定，不轻 易动摇自己的信念和原则。
ABCD
自我反省和自我约束
经常进行自我反省，审视自己的行为是否符合道 德标准，并时刻保持自我约束。
学习榜样和优秀人物
通过学习和借鉴榜样和优秀人物的品质和行为， 不断提升自己的道德境界。
03
CHAPTER
自强
什么是自强
勇于面对困难
在面对困难时，不要轻易放弃 ，要勇于挑战自己，从中学习
和成长。
培养自我控制力
学会自我控制和调节情绪，不 被外界因素所左右，保持内心
的平静和坚定。
坚持不懈
持之以恒地追求自己的目标， 不因一时的挫折而气馁，相信 自己的能力，不断努力进步。

不追逐打闹，不做危险性的动作。
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早年许衡曾经跟很多人一起逃难，经过河阳 （今河南省孟州市），由于行走长远路途，天气又 热，十分口渴，同行的人发现道路附近有一棵梨树， 树上结满了梨子，大家都争先恐后地去摘梨来解渴， 只有许衡一人，端正坐在树下，连动也不动，大家 觉得很奇怪，有人便问许衡说：“你怎么不去摘梨 来吃呢？”许衡回答说：“那梨树不是我的，我怎 么可以随便去摘来吃呢？”那人说：“现在时局这 么乱，大家都各自逃难，这棵梨树，恐怕早已没有 主人了，何必介意呢？”许衡说；“梨树没有主人， 难道我的心也没有主人吗？别人丢失的东西，即使 一丝一毫，如果不合乎道义也不能接受。”
ad是痴呆最常见的原因之一早年许衡曾经跟很多人一起逃难经过河阳今河南省孟州市由于行走长远路途天气又热十分口渴同行的人发现道路附近有一棵梨树树上结满了梨子大家都争先恐后地去摘梨来解渴只有许衡一人端正坐在树下连动也不动大家觉得很奇怪有人便问许衡说
自律
——高二农学班德育实践课
1
风筝如何飞的更高？
2
你如何才能飞的更高？
现在大家有了心中的榜样，那 么你们心中的理想的自我形象是 怎么样呢？
7
8
自省应该是我们的生活中必不可 少的伴侣。对自己的言行，要经常进 行反省，是优点，要坚持，要发扬； 是缺点、错误，要及时改正。这是严 于律己的表现，是不断取得进步的重 要途径和方法。
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能够自律的人，一定是善于自我控 制的人，能够自己对自己进行监督和催 促的人。人最难战胜的敌人就是自己的 惰性、自己的缺点、自己的不良习惯。 自我控制，则是克服惰性、缺点和不良 习惯的保证。
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警告：
不懂得自律、自爱、自控、 自我规划的人将一事无成, 一生一塌糊涂.

自律主题班会课件一、教学内容本次班会的主题是“自律”，我们将通过教材第五章“自我管理”这一节来深入探讨自律的重要性。

具体内容包括自律的定义、自律的好处、如何培养自律以及自律在他生活中的应用等方面。

二、教学目标1. 让学生理解自律的含义，认识到自律的重要性。

2. 培养学生自我管理的能力，提高自律意识。

3. 通过实例分析，让学生学会如何在生活中应用自律，提高生活质量。

三、教学难点与重点重点：自律的定义、好处以及如何在日常生活中实践自律。

难点：如何引导学生从理论上升到实践，真正地应用自律到生活中。

四、教具与学具准备教具：PPT、黑板、粉笔学具：笔记本、文具五、教学过程1. 导入：通过一个生活中的实例，如学生的作息时间不规律，引入自律的主题。

2. 讲解自律的定义：引导学生理解自律的概念，解释自律是指自己约束自己，不需要外力强制。

3. 自律的好处：讨论自律对学习、生活、工作等方面的积极影响，让学生认识到自律的重要性。

4. 如何培养自律：分析培养自律的方法，如设定目标、制定计划、执行并坚持等。

5. 自律在生活中的应用：通过实例分析，让学生学会如何在实际生活中应用自律，如管理时间、控制情绪等。

6. 小组讨论：分组让学生讨论自己在生活中如何实践自律，并分享心得。

六、板书设计自律的含义好处培养方法应用实例七、作业设计2. 请学生制定一个属于自己的自律计划，包括学习、生活等方面。

答案：略八、课后反思及拓展延伸本次班会通过实例引入，让学生深入理解了自律的重要性，并通过小组讨论的方式，让学生学会了如何在实际生活中应用自律。

但同时，也发现部分学生对自律的理解还停留在表面，需要在今后的教学中继续加强引导。

拓展延伸：可以让学生在日常生活中，如管理时间、控制情绪等方面，坚持自律，并定期进行分享，以提高自律意识。

重点和难点解析一、教学内容引入的实践情景在教学内容中，实践情景的引入是关键的一环。

通过一个生活中的实例，如学生的作息时间不规律，我们可以让学生直观地感受到自律的重要性。