情,真努力挺累的。
“假努力”让我们的精神持续性地 紧绷,身体长期处于一种疲劳的 状态,久而久之就会影响到我们 的身体健康。
虚荣心的满足
我们渴望被认可和表扬、赞美,这种表扬可以满足我们的虚荣心!
PART THREE
如何告别假努力
如何告别假努力
设立目标
如果不在开始努力之 前就设定一个目标, 就很容易陷入“我这 么努力有什么用”的
自怨自艾中。
难度,增加0.1
与其花大量时间把自 己弄得疲惫不堪,不 如提升专注力,然后 多余的时间尽情玩耍。
学会时间管理
如果想做一件事情, 一定要在2分钟之内 去做,否则,这件事 你可能就会拖延好久
甚至不去做。
设置目标下限
设置高难度的目标, 一开始就会产生抵触 心理,尝试也设置下 限,给自己一个至少
写作业
• 频繁看表,人在教室心 • 易受周围事物干扰 • 桌上放置干扰学习的东西 • 下课铃一响放下学习任务 • 先做一些思考很少的作业
你在假努力吗
花大量时间做最容易的事
真实成长:每天的运动量没有让肌肉感 到一些酸痛,就不会得到真正的锻炼 和锻炼和成长。 跳出舒适区:停留于舒适区的健身是低效的, 做事也是同样的,需要进入真正的提升区。
PART ONE
你在假努力吗
你在假努力吗
01
自我感动
太容易自我感动,明明做 的事情少之又少,但却总
以为自己很刻苦。
02
不独立思考
平时刷题只刷些简单的题, 遇见难题或者不会的题目, 要么空着不写,要么直接 看答案,从来不会进行独
立思考。
03
不加以思考
上课讲的内容不加以思考 的一股脑都抄下来,营造 一种自己很努力的现状, 实际上课讲的东西没有听 懂,只是在本子上留下“努