散打 1.散打概述

武术散打知识点总结武术散打是一种以技击为主要手段的中国传统武术，它融合了中国传统武术和现代格斗技巧，具有丰富的技术和高效的实战性。

散打搏击是一项具有悠久历史的综合格斗运动，被广泛运用于警察、军队及安保人员的训练，也是一项优秀的防身术和健身运动。

下面我们将对武术散打的知识点进行总结。

一、散打概述1. 散打的起源散打是中国传统武术中的一个重要分支，起源于中国古代的搏击术。

散打的出现可以追溯到战国时期，当时各国武术大师相互切磋，将不同的技巧融合形成了散打的雏形。

2. 散打的特点散打技术主要包括准确的打击技巧、快速的动作反应、强大的耐力和灵敏的身体协调能力。

散打是一种技击为主、灵活多变的格斗艺术，注重实战性和实用性，是一种综合搏击技巧的体系，擅长使用腿腕、肘腕等身体各部位的技巧进行打击。

3. 散打的练习方法散打练习方法主要包括基本功、技术训练、对抗训练和实战演练等。

基本功包括基本动作、基本站位、基本拳法和基本腿法等。

技术训练则包括各种技巧的练习，如直拳、勾拳、鞭腿、摆腿等。

对抗训练则是在对手的对抗下进行技巧的练习和提高，而实战演练则是在真实的对抗情境下模拟实战进行训练。

4. 散打的比赛规则散打比赛的规则主要包括打击范围、击打部位、出界规则、比赛时间、积分判定、比赛裁判等。

在散打比赛中，选手可以使用各种打击手段，但需遵守一定的规则，比如不能使用头部、脊椎等重要部位进行打击，否则将被判定为违规。

二、散打技术1. 站位散打的站位主要包括正面站位和侧面站位。

正面站位是指身体正对着对手，侧身站位是指身体侧对着对手。

站位的选择根据对手的特点和技巧的需要进行选择，不同的站位可以起到不同的作用。

2. 进攻技术进攻技术是散打中最基本的技术之一，主要包括直拳、钩拳、鞭腿、摆腿等。

直拳是一种直线向前的冲击技术，钩拳是一种从侧面向前的冲击技术，而鞭腿和摆腿则是使用腿部进行的冲击技术。

3. 防御技术防御技术是散打中的重要技术之一，它主要包括闪躲、招架和格挡等。

散打运动一、散打运动简介散打也称散手，是中国武术攻防格斗的一种形式，在我国有着悠久的历史。

古代的散手活动是为了适应社会生产和社会生活的需要而产生的。

原始社会，人类为了争取生存，在长期的狩猎、捕捉和与猛兽侵袭的斗争中，逐步学会了拳打、脚踢、抱摔等简单的散打技术。

春秋战国时期，技击技术得到了很大的发展，受到了重视。

《孙子兵法》中记载有“搏刺强士体”，意思是说练习搏击可以强壮士兵的身体。

历史上表演散打的形式，以打擂台为主，擂台就是技击的比赛场地。

赛前，先由擂主安排高手准备应战，凡愿与其较量者，临场须立好“文书”，方能上台献艺。

台手叫“献台”，裁判叫“部署”，比赛时“不许暗算”，先败下台者为输。

近代，散打已成为一项体育项目，我国于1928年、1933年先后在南京举行的第一、二届国术国考中，都将散打列为重点项目，并制定了一定的规则。

新中国成立初期，由于种种原因，散打运动一直处于限制的状态。

20世纪70年代末期，国家体委于1979年在《关于发掘整理武术遗产的通知》中指出：“优秀的技击技术长期埋没，如不能继续整理，就有失传的危险。

”1979年5月，在南宁召开的全国武术观摩交流大会上，进行了散打公开表演，为推动散打运动的普及与发展迈出了可喜的一步。

从1979年南宁全国武术观摩大会介绍散打至今，我国各省、市涌现出了一批批优秀的教练员、运动员和裁判员。

比赛规则日臻完善，技术水平大幅度提高。

继1986年全国武术擂台赛后，全国各地纷纷举办不同规模的擂台赛、锦标赛，受到国内外武术爱好者的高度评价。

概括地说，散打运动是两人按照一定的规则，运用武术运动中的踢、打、摔、拿等攻防技法制胜对方的、徒手的现代竞技体育项目，它是中国武术运动的重要组成部分。

散打运动国内外重大赛事有：世界武术散打锦标赛、全运会武术散打比赛、全国武术散打比赛。

二、现代散打运动的发展简况（1）十年试验阶段（1979～1989）。

（2）快速发展阶段（1989～1998）。

散打散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。

简单而言就是两人徒手面对面地打斗。

散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。

另外，还有防守、步法等技术。

散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。

是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。

散打级别段位级别段前级青熊猫银熊猫金熊猫初级段一段（青鹰）二段（银鹰）三段（金鹰）中级段四段（青虎）五段（银虎）六段（金虎）高级段七段（青龙）八段（银龙）九段（金龙）重量级别48kg级≤48kg 低于106 磅52kg级;48kg－≤52kg ；106 磅- 115 磅56kg级;52kg－≤56kg ；115 磅- 123 磅60kg级;56kg－≤60kg；124 磅- 132 磅65kg级;60kg－≤65kg ；133 磅- 143 磅70kg级;65kg－≤70kg ；144 磅- 154 磅75kg级;70kg－≤75kg ；155 磅- 165 磅80kg级;75kg－≤80kg ；165 磅- 176 磅85kg级;80kg－≤85kg ；177 磅- 187 磅90kg级;85kg－≤90kg ；188 磅- 198 磅100kg级;90kg－≤100 kg ；199 磅- 220 磅+100kg级;100kg ；高于220 磅散打招数实战姿势站立姿势主要侧身朝向对方，双手放低，利于得点后迅速逃离。

散打它是指为完成进攻上防守动作所采用的最有利的姿势，因人而异，但应具有身体重心稳固，暴露给对方的面积较小，利于防守和启动的灵便，便于发力，利于进攻等优点。

两脚前后分开，前脚跟与后脚尖之间为一脚半距离，前脚与后脚间横向距离稍宽于肩，前脚尖略向内侧转，后脚尖朝斜前脚跟稍离地面，两臂自然弯屈，左、右臂之间夹角约为90度左拳置于体前略低于眼睛，拳面斜朝前，拳眼斜朝上右臂之间夹角应小于90度，右拳置于右左肋前略高于下额部，肘部与身体相距约一拳距离，以左肩左腹部侧向着对方，胸部略含，腹部微收，上体稍前倾，头略低，下额微收，咬紧牙齿，闭合嘴唇，目视前方。

第一节什么叫散打？散打的作用散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。

简单而言就是两人徒手面对面地打斗。

散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。

另外，还有防守、步法等技术。

1979年散手在我国成为竞技的比赛项目。

在80厘米高，8米见方的擂台上进行比赛。

散手比赛允许使用踢、打、摔等各种武术流派中的技法，不允许使用擒拿，不许攻击喉、裆等要害部位；运动员分体重、穿护具在相同的条件下平等竞争。

在对敌斗争中这些界限就没有了，军警对敌斗争就专寻对手的要害部位击打。

使用的招法也比较凶狠，杀伤力较大。

散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。

散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。

它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。

原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗，学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。

如：拳打、脚踢、抱摔等简单的散打技术，并学会了一些野兽猎取食物的本领，如：猫扑、狗闪、虎跳、鹰翻等。

春秋战国时期，散打得到了很大的发展，受到了人民的重视。

散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练的。

经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地做出相应的防守和防反动作。

在激烈的打斗中击中没有经过散打训练的人较为容易，同时也能防守对方的一些进攻，即使被对方击，抗击能力也比一般人强。

妇女掌握几种散打技术，对防身更有好处，因为妇女因其固的生理特点，又容易受恶人欺凌、受邪恶威胁，妇女在与歹徒搏斗的关键时刻突然使用擒拿或攻击歹徒要害处能化险为夷脱离险境。

公安人员和武警战士、保卫人员等掌握一些散打技术，对保卫人员生命安全，维护国家财产，打击犯罪分子，对他们使用铁的手腕能起到圈套的作用。

散打知识总结什么是散打散打是一种以徒手搏击为主的综合格斗运动，其特点是可以使用拳击、踢腿、摔跤、地面格斗等多种技巧。

散打起源于中国，也被称为中国散手。

散打比赛通常在封闭的场地中进行，运动员通过击打对方来得分，比赛中允许使用拳头、手肘、膝盖、脚、腿等各种部位进行攻击。

散打起源和发展散打起源于中国古代的武术，是古代战场格斗技巧的延续和发展。

在20世纪初，散打开始出现在中国的各种传统武术比赛中。

后来，为了更好地推广散打，并为运动员提供一个公平竞技的平台，中国散手协会成立并开始组织散打比赛。

20世纪80年代，散打开始吸引了越来越多的国际关注，并逐渐发展成一项国际化的运动。

散打的技术特点散打技术的特点是多样性和综合性。

散打运动员需要掌握各种拳法、踢腿技巧以及摔跤和地面格斗技巧。

散打技术注重实用性，强调技术的简洁和有效，运动员需要在比赛中快速作出反应，并灵活运用各种技术来击败对手。

拳法技巧在散打中，运动员使用拳法来进行攻击。

拳法技巧包括直拳、钩拳、勾拳、肘击等。

拳法技巧的训练主要包括拳法的基本动作、姿势和配合等方面。

踢腿技巧踢腿是散打中常见的攻击技巧之一。

运动员可以使用直踢、搅拿踢、侧踢等踢腿技巧来打击对手。

踢腿技巧的训练包括腿部力量的提升、腿法的练习以及灵活性的培养。

摔跤和地面格斗技巧摔跤和地面格斗技巧是散打中非常重要的一部分。

运动员需要掌握扭摔、抱摔、摔跤技巧以及在地面格斗中的技巧和策略。

摔跤和地面格斗技巧的训练包括体能的提升、摔跤动作的练习以及对手控制和反制的技巧。

散打比赛规则散打比赛的规则包括比赛时间、得分规则和裁判判罚等方面。

一场散打比赛通常分为多个回合，每个回合的时间通常为2至3分钟。

比赛中，运动员可以通过对对手进行有效的攻击来得分，得分多的一方将获得比赛的胜利。

得分规则在散打比赛中，运动员可以使用拳击、踢腿、摔跤和地面格斗等技巧进行攻击。

以下是一些常见的得分规则：•击倒对手：如果一方运动员成功地击倒对手，可以得到较高的得分。

散打名词解释散打，又称散手，是两人按照一定的规则，并运用传统武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目，它是中国武术的重要竞赛形式。

分为古传散手、现代散打。

古传散手作为散打的最开始发展趋势要能抵抗1人和武器或多的人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位进攻，关键的技法为打、踢、拿、跌、摔等在其中也有肘膝等技法，在格斗中讲究出乎意料，不讲究花法只讲究打胜好用。

当代散打便是常用的以摆拳、摆拳、抄拳、鞭拳、扫腿、蹬脚、踹腿、摔法等技法构成的以踢、打、摔融合的防御技术性。

散打沒有招数，仅有单独招生和组成，一招制敌。

散打突显地体现了武术的本质—拳术性，它根据竞争的方法提升本身的拳术工作能力，其踢飞、膝击、勾拳、快摔等手法，运用在对手或犯罪分子的身上，可让其丧失抵抗工作能力而驱使醉妻，因而它也是公安机关、警察的必需学科。

但散打变成民俗武术沟通交流或体育竞赛时，又显著差别于让人伤残的肉搏战。

用标准阻止了对后脑勺、头颈、裤裆等重要位置的击中。

在比赛中，不仅有抵抗，又不至于产生明显的意外事故。

是武术精湛拳术术的呈现，与此同时授予人以健与美的体会。

散打有别于海外一些搏击术，它自始至终是一个“总体”的定义。

它并不是搏击，关键倚仗双手开展防御混合格斗;亦有别于用头顶部、肘撞、膝击的拳击;更有别于仅用摔、拦、擒方式的柔道。

日本跆拳道虽能手脚并用，但沒有散打的快摔技术性，法国的的蹬脚术及韩的贻拳道也均以脚为主导，相互配合拳术。

散打是依靠人的全身上下，不断加强身体的每个位置联合作战。

“远踢、近打、貼身摔”手脚并用，手脚加摔.技术性健全，设计风格与众不同、独具一格传统武术踢、打、摔技术性全方位应用的特点。

散打充分运用了它的民族风格、传统武术设计风格，具备与众不同的抵抗方式。

武术散打知识点总结大全一、散打的起源散打起源于中国，其历史可以追溯到古代的武术练习方式。

散打在唐代就已经形成，并在隋唐时期得到了相当的发展。

散打一词最早出现于宋代。

在宋代的一部兵书中首次被提及，可以说宋代是散打兴起的一个阶段。

到了明清时期，散打经历了较大发展，成为了一种具有一定规模和内容的武术流派。

在明朝期间，著名将领戚继光曾经使用散打技巧进行军事训练。

后来，散打技术逐渐传入了东南亚其他国家，从而产生了与中国本土不同的发展方式。

二、基本技术要领1. 姿势散打的姿势非常重要，正确的姿势是散打技术的基础。

在散打的比赛中，选手需要保持一个稳定的姿势，能够灵活地进行移动和变换。

合适的姿势能够保证选手在比赛中有更大的机会获胜。

2. 击打技术散打的击打技术包括拳、腿、肘、膝、甩手、拉手等多种技术。

拳腿技术是散打技术中最基本的技术之一，拳技术主要有直拳、钩拳、肘拳等；而腿技术主要有正踢、侧踢、后踢等。

这些技术在比赛中都会被广泛运用，是选手在比赛中取胜的关键。

3. 防守技术在散打比赛中，防守技术同样十分重要。

选手需要善于利用自己的身体进行防守，可以采取闪避、格挡等方式来避免对手的进攻。

正确的防守技巧能够有效地降低受伤的概率，并且给自己争取更多的机会。

4. 体位技术散打比赛中，选手需要比较灵活的运用自己的体位技术，包括变换体位、转身、跳跃等。

体位技术是散打技术中比较难掌握的一部分，需要选手在日常训练中多加训练，才能熟练运用。

5. 擒拿技术擒拿技术是散打技术中的重要组成部分，主要包括各种擒拿、掐、摔、劈等技术。

这些技术是散打技术中最具有破坏性的技术。

在比赛中，擒拿技术往往能够带来意想不到的效果。

6. 其他除了以上列举的技术要领外，散打技术中还有许多其他的技术，如：步法、躲闪、绷力、呼吸等方面的技术，这些技术上的要领同样对选手在比赛中发挥出色有很大的帮助。

三、训练方法1. 基本功训练散打的基本功训练主要包括站桩、走桩、击打目标、距离感掌握、独立技术练习等。