公开演讲
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公开演讲,怯场怎么办?
公众演讲,怯场怎么办?以下一些小建议,可以另你提升演讲力!
1、大声练习,反复练习。我知道你肯定会说根本排不出时
间进行练习。但其实很简单,大声说出口是能让你平静下来的最
佳方法。走进房间关上门,站好,充满激情地开始练习演讲。如
果多练习几遍,这些信息就会成为你头脑中自然而然的东西。这
样你就不会因为对演讲内容不熟悉而感到紧张了。
2、开场白要精彩,要能镇得住场面。无论是一个故事、一
段视频、还是一个出人意料的论据,只要你确定自己的开场白很
精彩,能打动听众,都会提升你的自信心。而且,你也不必死记
硬背演讲稿,因为如果忘词的话会非常麻烦,但记住开场白至关
重要。我要再次强调,这种确信的感觉会提升人的自信。
3、呼吸。我习惯进行下面的呼吸练习:吸气,数到五。呼
气,数到十。重复15次就会对你有镇静的效果。在演讲开始之
前去健身房运动一会儿也能达到同样的效果。
4、想象。可以像职业运动员那样,上台前在自己的脑子里
放一个小电影,想想自己成功地完成了演讲任务。如果是要在美
国职业篮球赛(NBA)决赛现场罚球,投篮之前则可以先在头脑
中预演一遍投出空心球的画面。如果是会议主持人即将介绍你上
台演讲,可以闭上眼睛几分钟,想象自己充满自信地大步迈上演
讲台,发表了一场精彩的演说。在某种意义上,你一旦这么做了,
你就已经“见识过了”,由此,对未知的恐惧就被尽可能地减小
了。
5、听众喜欢你,听众真心喜欢你。记住,在大多数情况下,
观众是希望你演讲成功的。看着别人在演讲台上陷入窘境是很无
趣也很尴尬的事情。因此要主动想象听众是真心希望你能给他们
带来欢乐和教益,要从这种认知中汲取力量。如果碰巧发现有听
众在打呵欠、翻白眼,或者发短信,请无视他们。要跟那些冲你
微笑或点头同意的听众进行眼神交汇。很快你就会信心百倍。