更年期妇女的保健健康教育

试论如何做好更年期妇女的社区保健摘要】目的：指导社区更年期妇女提高健康水平和生活质量；方法：列举更年期妇女常见的健康问题，对更年期妇女的社区保健提出建议；结果：更年期妇女是一个应该重视并加强健康指导的群体，社区保健服务应对更年期妇女的生理和心理健康给予更多的关心关注；结论：对更年期妇女需要加强以社区为基础、以家庭为单位的综合性卫生服务。

开展更年期妇女社区保健和康复服务，对妇女更年期症状的改善和预防更年期疾病，并提高其生活质量有着重要的意义。

【关键词】更年期妇女社区保健方法【中图分类号】R173 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2013）03-0011-02一、更年期妇女常见的健康问题1.血管功能失调。

阵发性潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状，收缩压升高，且波动较大。

2.月经紊乱月经周期延长或缩短，经血量增多甚至发生功能性子宫出血。

有些妇女经血量渐减少，淋漓不净渐致闭经。

3.精神、神经症状常有忧虑、抑郁，易激动、失眠、好哭，记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。

4.肿瘤易发。

更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫内膜癌、子宫颈癌、卵巢肿瘤、乳腺癌等。

如能早发现、早诊断、早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

5.骨质疏松。

妇女绝经后易发生骨质疏松，是由于骨质吸收速度快于骨质生成所致，使骨质丢失而变为疏松，其发生与雌激素下降有关。

此外，饮食中缺乏蛋白质、钙、磷和维生素D以及活动过少，也是导致发生骨质疏松的重要因素。

6.肥胖妇女进入更年期后，其代谢机能降低，易患包括肥胖、高血压、冠心病、缺血性脑卒中风、糖尿病、乳腺癌、直肠癌、睡眠呼吸暂停综合征、痛风，血脂异常、下肢浮肿、腰腿关节疼痛及骨质疏松等。

7.性欲减退。

雌激素水平下降后，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。

金林社区更年期保健知识讲座培训小结金林社区更年期保健知识讲座培训小结20xx年x月x日，金林社区计生协会在四楼人口学校举办了五期教育-更年期保健知识讲座。

为了让更年期妇女对更年期有一定的认识，从而增加更年期妇女能够把握自我的能力判断，增强妇女的自信，帮助妇女自我调整心态、坦然地度过这段特殊生理时期，金林社区邀请林清江老师为辖区内50多位妇女们讲授更年期保健知识。

更年期是绝经前后的一段时间，所以也称围绝经期。

一般在45岁-55岁之间。

妇女进入更年期的年龄、持续时间受各种因素影响。

有的人症状从出现到消退只有一两年，有的人则长达xx年-xx年，但大部分妇女需经历2年-4年。

由于从更年期开始，人体的各个器官功能逐渐衰退，抗病能力和免疫机能下降，应特别注意更年期的自我保健。

通过近2小时的“更年期讲座”，让更年期妇女对更年期有一定的认识，从而增加更年期妇女能够把握自我的能力判断，增强妇女的自信，帮助妇女自我调整心态、坦然地度过这段特殊生理时期。

培训结束后，参加讲座的妇女们纷纷表示此次培训让她们受益匪浅，懂得了更多的保健知识，为以后的健康和谐生活提供了知识保障。

金林社区计生协会20xx年x月x日第二篇：围产期保健知识培训小结800字20xx年围产期保健知识培训小结为夯实我乡卫生基层网底，全面提高乡镇妇保医生保健水平和整体素质，我所于20xx年x月x日在儿保二楼会议室召开了《20xx年围产期保健知识专题培训会》。

所部领导的高度重视，院长在培训班上做指示，勉励学员们认真努力学习，强调医德、医术的学习和树立良好医风的重要性，增添了学员们的学习兴趣，鼓舞了士气，同时也为乡镇培训村医工作打下了良好的基础。

会议由主持，围产期保健科主任讲解了《1-5次产前随访记录表》、《叶酸发放随访登记表》、《围产期营养》、《早产规范治疗的探讨》，社保科顾巧云科长讲解了《孕期保健规范》、《妇保门诊规范化建设要求》、《高危孕产妇筛查技术指导规范》。

妇女保健健康教育知识讲座
简介
本次妇女保健健康教育知识讲座致力于提供妇女独特的保健需求和健康知识。

通过讲座，我们将探讨妇女保健的重要性，介绍妇女特定的健康问题，并提供相关的保健建议和教育知识。

内容
1. 妇女保健的重要性：解读妇女在家庭和社会中所承担的角色和责任，以及健康对其履职的重要性。

2. 妇女特定的健康问题：探讨妇女生理周期、孕期和更年期等特定时期可能面临的健康问题，如月经失调、关爱孕妇健康和更年期综合症等。

3. 保健建议和教育知识：提供针对性的保健建议和教育知识，包括良好的饮食惯、适当的体育锻炼、心理健康的维护和定期体检的重要性。

讲座效果
通过这次讲座，妇女们将能够更好地了解自身的保健需求和注意事项，增强对健康的认知，提高自身的保健意识。

同时，也将促进妇女之间的交流和共同的健康观念，营造积极的保健氛围。

结束语
教育妇女关于保健健康知识的重要性不可忽视。

本次讲座将为妇女提供一个研究和分享的平台，通过增强妇女的健康意识和知识水平，我们可以共同促进妇女的健康和幸福。

希望大家积极参加本次讲座，共同关注妇女保健健康问题，为妇女的健康福祉贡献一份力量。

谢谢！。

更年期保健更年期是每一个妇女都必须经历的生理过渡时期，在此期间最突出的表现是绝经，而在绝经前后的一段时间内，机体会出现一系列的生理和心理变化，如月经失调、潮红、潮热、出汗、心慌、易激动和失落感等症状。

由于存在着很大的个体差异及受社会环境和个体特征的影响，不仅更年期妇女的绝经年龄有差异，而且其症状的表现程度也有所不同。

一、更年期妇女的生理特点更年期是指妇女从生育能力旺盛和性功能正常逐渐衰退到老年的一段过渡时期，即从卵巢功能开始衰退到基本停止的阶段（40～60岁）。

（一）更年期妇女生殖器解剖及内分泌变化1.解剖学改变随着绝经时间的延长，女性内外生殖器官会发生如下变化：（1）外生殖器：阴毛稀少、大小阴唇萎缩。

（2）卵巢：卵泡数目明显减少；卵巢体积缩小，到60岁约缩小50%，且质地变硬。

（3）子宫：体积缩小、宫体与宫颈比由2：1变为1：1。

2.内分泌变化（1）促性腺激素水平升高：随着卵巢卵泡数目的不断减少和分泌功能的下降，机体内雌激素和孕激素水平逐渐下降，从而使其对下丘脑和垂体的抑制作用减弱，进而导致下丘脑分泌促性腺激素释放激素（Gn-RH）功能增强和垂体对Gn-RH的反应性增高，使垂体分泌的促卵泡生长激素（FSH）和促黄体生成激素（LH）水平增高。

但FSH和LH增高的程度是不同的，在绝经前，即卵巢功能衰退早期，FSH增高明显，而LH仍可维持在正常水平；绝经以后，卵巢功能基本停止，但FSH和LH水平则继续增高，在绝经后三年达高峰，FSH可增高至生育年龄妇女的15倍，而LH可增高约3倍。

（2）雌、孕激素水平下降：生育期妇女体内雌激素主要来自卵巢的直接分泌；少部分来自肾上腺分泌的雄烯二酮，雄烯二酮经外周组织转化变为雌激素。

妇女体内雌激素水平随着排卵的发生有两次起伏变化，即排卵前和行经前的下降。

妇女进入更年期后，随着无排卵月经的出现，雌激素水平则失去这种变化，呈逐渐下降的状态。

当下降到不能引起子宫内膜增生、分泌、脱落而发生撤退性出血时，即出现绝经。

一、妇女保健经期保健月经来潮时，子宫壁内膜脱落，形成创面，如不注意卫生就容易得妇科病。

1、要注意清洁卫生。

月经用的卫生巾或者卫生纸要柔软、清洁、吸水性强，不要买便宜劣质的卫生用品。

2、每晚用温水洗外阴部，勤换内裤，用淋浴，不坐在盆里洗澡。

3、注意保暖，下半身尤要避免受寒，不下水地或者淋雨，不坐凉地，夏天不吃大量冷饮。

4、经期不作剧烈运动和游泳，避免重劳动，以免引起月经过多或者过少及痛经或者闭经。

5、经期可浮现情绪波动，易怒易哭，嗜睡或者下腹部有下堕感觉，只要适当歇息，有充足的睡眠即可。

6、如有有经过多或者过少，痛经及闭经等现象，请医师诊治。

孕早期保健1、生活起居要有规律，避免过劳，保证有充足的睡眠。

2、保持心情舒畅，避免各种精神刺激。

3、避免不良环境，病毒感染，接触各种致畸因素。

4、服药要遵医嘱，不吸烟，不饮酒。

5、注意营养，膳食中摄入叶酸不足应补充。

6、按时接受早孕检查和保健指导。

孕中期保健1、孕中期胎儿生长发育加快，应当加强营养。

2、做好胎儿生长发育的监测。

即定期产前检查(孕 20 周开始产前检查，孕 28 周前每月检查一次)有产前诊断适应症的孕妇应在此期做产前诊断。

孕晚期保健孕晚期胎儿发育较孕中期更快，因此孕期营养及胎儿生长发育监测为保健重点，此外预防孕晚期的并发症，如妊高症，胎位不正，产前出血、早产等，及监测胎儿宫内安危均为保健重点。

具体应改注意：1、定期产前检查，孕28 周后，每二周查一次，孕36 周后每周查一次。

2、做好孕期家庭自我监护，发现异常及时到医院就诊。

产褥期保健1、母乳喂养婴儿，多与婴儿密切接触，多抚触、拥抱婴儿。

2、妇应保持良好的心情，居住环境清洁，空气流通，温度适宜。

3、产妇如果无某种疾病的限制，要吃各种食物获取丰富的营养。

4、产妇要注意个人卫生，每天应刷牙，清洗外阴，勤换内衣，夏天可以淋浴。

5、产妇应及早排尿和下床活动，以利于子宫恢复。

6、产妇 10—— 14 天可开始产后运动，产后运动可增加产后体质恢复，可使妊娠期松弛的肌肉恢复正常，匡助体形复原，预防产后腰背疼痛等问题。

第六节更年期保健一、概念1.更年期：是指妇女从成年进入老年期所必须经过的阶段，是介于生育期和老年期之间的一段时期，亦是妇女从生殖功能旺盛的状态过渡到非生殖期的年龄阶段。

这一时期可以开始于40岁而历时10余年至20年，并分为3个阶段：绝经前期、绝经和绝经后期。

2.绝经：是指妇女一生中的最后一次月经。

可分为自然绝经和人工绝经。

（1）自然绝经：指由于卵泡功能丧失而导致月经永久性停止。

月经连续停闭12个月而无其他明显的病理性和生理性原因，则可认为末次月经（FMP）是自然绝经。

绝经只能在停经≥1年时回顾性地确定，没有单独的生物学指标。

（2）人工绝经：指手术切除双侧卵巢，或因医源性丧失卵巢功能（如化学治疗或放射治疗）后月经终止。

3.绝经前期是指绝经前的整个生殖期。

4.绝经后期定义为末次月经后时期，不论是人工绝经还是自然绝经。

5.绝经过渡期指绝经前的一段时期，即从生育期走向绝经的一段过渡时期，包括从临床特征、内分泌学及生物学开始出现绝经趋势的迹象（即卵巢功能开始衰退的征兆），一直到最后一次月经。

6.早绝经一般将40岁以前绝经称为早绝经。

7.围绝经期指妇女绝经前后的一段时期，包括临近绝经的阶段（临床特征、内分泌学、生物学出现绝经趋势的迹象）和绝经后1年。

二、更年期妇女的生理及心理特点（一）生理变化特点1.卵巢功能的衰退（1）生殖功能：妇女生育力接近40岁时明显下降。

绝经后生殖功能终止。

（2）内分泌功能：进入更年期后内分泌功能开始衰退，表现为卵巢分泌雌激素、孕激素水平在逐渐下降。

2.自主（植物）神经系统更年期妇女处在一个内分泌改变的转折时期，由于多种内分泌的相互影响，会出现自主（植物）神经系统功能紊乱的现象，致使血管舒缩功能失调，表现为潮热、出汗、心悸、眩晕、疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动、头晕、耳鸣等。

3.心血管系统变化雌激素参与血浆胆固醇的代谢，具有促进胆固醇下降和排泄的作用，雌激素水平下降，降低血脂的功能随之减弱，从而引起血脂蛋白代谢功能的紊乱。