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拉丁舞教案
教学班级 拉丁舞五级班 教学时间
星期六下午两点至四点
教学内容
牛仔基本步练习,牛仔银牌套路,伦巴
五级套路(复习)
班级人数
8人
实到人数
8人
教学目的
1.掌握牛仔已学基本步
2.能跟上音乐较好的完成伦巴五级套路
3.学习牛仔银牌套路前半段
重点难点
1.熟记牛仔银牌套路前半段
2.掌握牛仔的one、e、two拍,弹动要手脚协调,脚要有力度和弹性,one留住,e腿吸高,two
放重心
正课部分
时
间
具体内容
教学及过程
5分钟 一、课堂常规: 1、准备上课的音乐
2、组织学生站队,清点人
数,师生问好
3、教师检查作业
组织:
★
● ● ●
● ●
● ● ●
··········★(老师)
··········● (学生)
过程:
1、老师先检查学生的作业(家长签字的作业单)
2、对没有签字的学生提出批评,并要求下课接受惩罚
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二、热身活动
(头,脖子,肩,胸,跨,
脚踝)
三、形体基本功训练
1、压前腿
2、压旁腿
3、压肩
4、一位擦地
5、踢前腿
6、踢旁腿
7、下竖叉
8、下横叉
9、转
过程:
1、老师面对镜子,带领学生一起跟着音乐依此活动头、脖子、肩,
用一曲快的恰恰音乐。先数节奏5678,从头部开始,两拍一动,分
别做前、后、左、右,做四个八拍。然后换动作用口令5678提醒,
脖子绕圈,顺时针绕四圈,逆时针绕四圈,做两组。然后做肩的活动,
双手自然下垂,从右边一次,左边一次,轮流交替,先做两拍起两拍
下,接着加快节奏,做一拍起,一拍下。然后5678口令换动作,做
肩膀的绕圈,右边绕四圈,左边绕四圈,两拍一动,一共做四组。
2、老师面对镜子,带领学生活动胸、胯、脚踝,用一首快的恰恰音
乐。双手叉腰,肩膀对着正前方 ,双脚打开与肩同宽,胯保持不动。
5678数节奏开始,胸口依次做前,后,左,右,先两拍一动,再换
到一拍一动。然后先慢慢顺时针用胸口绕圈,再逆时针绕圈,一个八
拍圈,顺逆各绕四圈。然后胸口不动,左右摆动胯,先两拍一动换到
一拍一动,做四个八拍。然后活动脚踝,脚跟离地,脚掌踩在地上,
逆时针转动,左右脚交替做,一个八拍做一组,每个脚做四组。
3、用两首音乐活动了一些重要关节,热身结束
过程:
1、压前腿,先压右腿再压左腿。先把腿放在把干上,背立直,胯放
正,主力腿直,动力腿外开,绷脚,膝盖压住,手做三位,5678准
备,两拍起两拍下,用胸口去贴大腿,四个八拍一组,做四组,右腿
左腿各一遍。
2、压旁腿。方法和注意事项同上。
3、压肩。双手手腕轻轻搭在把干上面,双脚打开与肩同宽,上半身
慢慢往下,与地板形成平行线,然后坚持四个 八拍,最后老师挨个
轻轻压一下。
4、一位擦地。单手扶把,另外一只手山膀拉开,脚一位站好,先右
后左。身体保持直立,胯放正,不能送胯,主力腿保持不动,动力腿
慢慢擦地出去,全脚掌贴着地板,脚跟,脚心,前脚掌,脚尖,依次
一节一节的推出去,要求动力腿外开,脚背使劲往上顶,脚尖延伸。
前旁每条腿各做四个八拍。
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四、牛仔基本步复习
1、原地弹动
2、左右的追步
3、左至右换向、右至左换
向
4、美式旋转
5、踢前腿。四个人一排。双手做山膀,左脚在前,右脚在后,重心
在左脚,5678准备拍,12行进,3踢腿,4落下,每排依次行进踢腿。
注意脚尖擦地带着腿踢到最高,背和主力腿保持直立,踢腿要求快上
慢下。一首恰恰音乐。
6、踢旁腿。同踢前腿一样。
7、下竖叉。回到上课前的三排队形。先右脚再左脚。双手放胯两边,
上半身直立,胯放正,前腿要求外开绷脚,后腿要求外开,拿大腿内
侧贴地板
8、下横叉。先原地坐下,然后腿向两侧分开,身体往正前方趴下,
老师挨个调整腿的开度
9、转。双脚打开,上重心、挥手,并脚转动、双手收拢,打开、移
动重心,重复左右旋转,一曲慢的恰恰音乐完成。然后再换一曲快的
恰恰音乐再训练一组。
过程:
1、原地弹动。双手放在两侧,手腕使劲往上翘,双手紧贴身体,固
定住上半身,然后膝盖放松做弹动。
2、左右的追步。先做单一的横向,再做加上后退的。要求横向追步
是,one要留住,重心放下去,e拍腿往上吸,但是人不能往下坐,
中段尽量收紧,two站直交换重心。加上后退时要注意,后退的一步
要打开胯,重心放下去。
3、左至右,右至左的换向。要求转身时先放重心,留住,主力腿发
力立脚时转动。转身要整体,留头甩头。
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五、 新课内容
牛仔银牌前半段的学习
六、 复习伦巴五级套路
七、布置作业、总结这节课
学习的内容、教导没完成作
业的同学
4、美式旋转。先让学生摆好转的提前造型,要求右腿屈膝,左手往
斜后打开,右手保持向正前方,找到对抗。右腿发立蹬直,右手不动,
左边身体带动手往里裹,旋转,右腿快速落地放重心。告诉学生转动
时把自己想象成一根直直的筷子,又细又直,提醒他们转时的直立。
过程:
1、老师先把要学的内容连贯的跳一篇,让学生有个整体的概念
2、老师分解动作,按小节讲解
A、闭式位架型摆好。先原地的四拍的摆荡,接往右的追步→往左追
步→右边、左边追步→左至右,右至左换向→美式旋转→左至右换向
→双交叉连步绕转到相对侧行位
B、重点讲解双交叉连步绕转。首先让学生保持好架型不变,先出左
脚,对七点→出右脚,对一点→左脚,对三点→右脚,对五点→转身
横追步对七点。要求每次出脚两脚大腿加紧,形成交叉,转身要甩头。
3、老师数节奏,让同学反复练习。
4、同学自己数节奏练习
5、跟着慢的音乐练习
过程:
老师放音乐,学生复习伦巴五级套路。这个套路学习了有一段时间了,
学生完成的都还不错,只需让他们注意节奏的处理和表情。
过程:
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1、布置作业。回家练习牛仔的银牌套路,下节课要能熟练的跟音乐
完成动作
2、总结。
3、教导。首先完成规定的惩罚,然后要鼓励他们,让他们回家积极
练舞。
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