脾为后天之本专家教你如何养脾

中医专家教你养护脾胃养生之道网导读：脾胃是人体非常重要的器官。

中医认为，养好脾胃首先就要做的事情就是腹部避寒。

经常晒晒太阳。

除此之外，养护脾脏还要做哪些事情呢？下面小编就和大家一起来看看吧！中医养生之养护脾胃《寿世保元》中说：“善养生者养内，不善养生者养外。

”这里说的“养内”就是要令体内气血自然流畅，气机升降无碍，脏腑顺着天性本能发挥功能，按部就班地依次展开生长壮老的生命程序而尽享天年。

“养外”就是只顾感官享受、满足欲望，过分注重外表。

这样的人大多是外强中干，容易得大病、暴病，到了老年，可能一击就倒。

所以，人的感官享受、各种欲望就像魔鬼蛰居在内心，在令人得到许多舒适感受的同时，悄悄销蚀着生命。

起居——腹部避寒保暖生活在北方的人通常要上护脾胃，下护子宫，中护肚脐。

腹部避寒保暖是最基础的养脾。

避免在低洼潮湿的地方久住，应多进行户外活动，晒晒太阳。

否则会伤筋骨、伤脾胃。

伤筋骨得痹症，伤脾胃则经常肿胀、身体沉重、阳气虚而湿气重。

饮食——滋补同时注意理气三餐按时有规律进行，早餐一定要吃，晚餐不要太晚。

进食时要细嚼慢咽，不吃滚烫或者冰凉的食物;滚烫伤食道和胃，冰凉伤脾胃血脉。

老年人在滋补前，一定要先看脾胃行不行，如果舌苔干净，大便畅通，肚子不痛不胀，这说明脾胃健运，可以放心适当补益，但一些滋补阴柔的补品，如阿胶、首乌、熟地、牛肉等，一定要配些理气、行气、助消化的药食，且不宜长久服用。

食补的最好载体就是粥、汤水。

多盐多酸的饮食习惯，会助湿生湿，不利于脾胃健运，尤其在雨水多、潮湿的季节和低洼潮湿处，饮食上更要少盐少酸。

中医养颜中医养颜调理五脏开始许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。

再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。

因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。

养生之道网：心与容颜心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。

中医如何补脾胃最有效果女性中医如何补脾胃最有效果女性随着时代的发展，现代人的生活方式越来越快节奏，加班熬夜、饮食不规律等不健康的生活习惯给身体带来了很多负担，导致脾胃功能失调的情况越来越多见。

中医认为，脾胃是人体的“后天之本”，它们的功能正常与否直接关系到身体健康。

那么，中医如何补脾胃最有效果女性呢？本文将从食谱、药方、注意事项以及养生建议四个方面展开分析。

一、食谱1.糯米粥糯米具有益气健脾、滋阴补肾的功效，可以促进胃肠蠕动，改善便秘和腹泻等症状。

制作方法：将糯米淘净后泡水一小时，然后加入适量的清水，煮至糯米烂熟即可。

2.山药粥山药能够补脾胃、益气补肾、润肺止咳等作用，对于脾虚、气虚、肾虚等人群有很好的食疗作用。

制作方法：将山药去皮切成小块，加入适量的水一起煮开，然后转小火煮30分钟左右，可以加入适量的蜂蜜调味。

3.木耳炒黄豆木耳富含多种维生素和矿物质，能够保护肝脏、补脾胃、清热解毒、润肤养发。

黄豆则是脾胃的好帮手，能够生津润燥、健脾益胃、降低胆固醇等。

制作方法：将黄豆提前泡发，木耳泡软切成小段，用油爆香葱姜蒜后加入黄豆和木耳翻炒均匀即可。

二、药方1.四君子汤四君子汤是运用中药学的理论，以君子、茯苓、白术、甘草为主要药材制成的中药方。

具有健脾益气、补中安神的功效。

制作方法：将四味药材放入锅中，加入适量的水，煮至剩下半碗即可。

2.养胃汤养胃汤是一款中药方，主要成分有白术、茯苓、白芍、甘草等，具有健脾和胃、益气养血的功效。

制作方法：将四味药材加入适量的水，煮至水开后转小火煮30分钟左右即可。

三、注意事项1.饮食要规律，不要过饱或过饿。

2.多喝水，保持水分摄入量，有助于胃液分泌和肠道蠕动。

3.避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和调养。

四、养生建议1.合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，远离油炸、辛辣等刺激性食物。

2.适当运动，增加身体代谢和免疫力。

3.保持心情舒畅，远离压力和焦虑等不良情绪。

总之，补脾胃是一项长期的工程，需要我们从饮食、药物、生活习惯等多方面入手，注意细节，才能让身体健康得到全面的保障。

如何养好脾胃养脾方法*导读：中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本，固本才能培元，脾胃好，身体才好。

如何养好脾胃？看看医生的养脾方法吧。

春天百花盛开，也是……中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本，固本才能培元，脾胃好，身体才好。

如何养好脾胃？看看医生的养脾方法吧。

春天百花盛开，也是新鲜蜂蜜上市的季节，广西中医药大学附属瑞康医院消化内科副主任医师黄适依然坚持着自己多年喝蜂蜜的习惯。

他认为，蜂蜜具有润肠、通便的功效，还可以促使胃酸分泌，增强肠蠕动，缩短排便时间，对肠胃非常好。

每天晚上临睡前或起床后，他都会喝一杯温蜂蜜水，经过长期的坚持，他收获了一个好脾胃。

他建议，常常有便秘或大便干燥的人，平时也可以像他一样喝蜂蜜水调理。

该院外科中医师黄新，今年已50多岁，却脸色红润，精气神十足，这常常让很多年轻后辈自叹不如。

黄新将功劳归于好脾胃上，他的养脾胃秘诀就是喝粥。

他笑着说：我每天晚上都喝一小碗粥，粥熬得比较烂，不会刺激肠胃，银耳粥、淮山粥都可以。

他最推荐的是淮山粥，淮山本身就具有健脾益胃的功效，经常食用本身就有很好的保健作用。

南宁市望仙坡社区服务卫生中心中医科主任黄德尚发现，很多人由于喜欢喝冷饮、吹空调、不注意保暖，变成虚寒体质，虚寒症最大的表现就是脾胃差。

针对这种情况，他建议煮红糖生姜水，如此可以祛除寒症，提高中气，养脾胃。

腿脚冰凉的女性，大多脾胃也不好，也可以经常食用姜糖水。

养脾胃还有一个需要注意的地方，黄德尚说，那就是少憋气少生气，中医五行学说里，肝属木，脾胃属土，木是克土的，常常生气，心情烦躁就会导致肝受损，从而也影响了脾胃健康。

■相关链接这些药调理脾胃南宁市望仙坡社区服务卫生中心中医科主任黄德尚表示，脾胃不好的人，可以在医师指导下使用以下药物调理脾胃。

附子理中丸：这是一味中成药，适合经常拉肚子，大便常常夹杂不消化食物的人服用。

归脾丸：如果常常肚子不舒服、胃痛、消化不良，还伴有失眠、心慌，可以用归脾丸。

中医调理脾胃1️⃣ 中医视角下的脾胃重要性中医理论中，脾胃被誉为“后天之本”，是人体消化吸收、运化水谷精微的关键脏腑。

脾胃功能强健，则气血生化有源，人体得以滋养；反之，脾胃虚弱，则易导致营养不良、气血两虚，进而影响全身健康。

因此，中医调理脾胃，不仅是治疗消化系统疾病的根本，更是维护人体整体健康的重要一环。

2️⃣ 中医脾胃调理的核心理念中医调理脾胃，讲究“辨证施治”，即根据不同人的体质、病情及外界环境变化，采取相应的调理方法。

其核心理念可概括为“健脾和胃、升清降浊、调和气血”。

健脾和胃，旨在增强脾胃的消化功能，促进水谷精微的吸收；升清降浊，则是通过调整脾胃的气机升降，使清阳之气上升，浊阴之气下降，维持人体正常的生理活动；调和气血，则是通过脾胃功能的改善，促进气血的生成与运行，达到增强体质、预防疾病的目的。

3️⃣ 中医脾胃调理的具体方法饮食调养：中医强调“药食同源”，合理的饮食调养对脾胃功能的恢复至关重要。

应避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃温热、易消化、富含营养的食物，如山药、薏米、红枣、小米等，以健脾益气、和胃消食。

中药调理：根据辨证施治的原则，选用适当的中药进行调理。

如脾胃虚弱者，可选用党参、白术、茯苓等健脾益气之品；脾胃湿热者，则宜用黄连、黄芩、栀子等清热燥湿之药。

针灸疗法：针灸作为中医的特色疗法之一，通过刺激特定穴位，可调节脾胃功能，促进气血运行。

常用的脾胃调理穴位有足三里、中脘、天枢等。

情志调节：中医认为，情志因素与脾胃功能密切相关。

长期的精神紧张、焦虑抑郁等不良情绪，易导致脾胃气机不畅，影响消化吸收。

因此，保持乐观的心态，适时进行情绪调节，也是调理脾胃不可忽视的一环。

运动锻炼：适度的运动锻炼，如太极拳、八段锦、散步等，可促进气血流通，增强脾胃功能，提高身体免疫力。

综上所述，中医调理脾胃是一个系统工程，需要从饮食、药物、针灸、情志、运动等多个方面综合施策。

通过科学合理的调理方法，不仅能够有效缓解脾胃疾病的症状，更能从根本上改善体质，提升生活质量。

【中医科普】脾胃虚寒，中医教你养脾护胃！在人们的认识当中，脾与胃只是人体消化系统当中的组成部分，但在我国传统中医的认识当中，脾与胃的健康与人体的健康有着非常密切的关联，而脾胃虚寒这种常见的脾胃问题会对人体的健康造成严重的影响。

那么，你知道我国传统中医养脾护胃的方法都有哪些吗？什么是脾胃虚寒？脾胃虚寒又称脾胃阳虚、中焦虚寒，这是一种我国传统中医理念当中的疾病的病机，主要由于患者的脾胃阳气不足、阳气温煦器官的能力减弱所引起，而由此产生的症状则是怕冷、水肿、腹泻、腹痛、四肢发冷等寒症。

在我国传统中医的认识当中，脾胃是人的“后天之本”，可以将人们摄入的食物转化成水谷精气并补充人的元气，进而使人体保持健康的状态，一旦人的脾胃出现虚寒的症状，就会导致人的身体健康受到严重的影响。

正所谓“脾胃虚则百病生”，只有正确认识脾胃虚寒的危害，并且及时采取适当的措施调养脾胃，人们才能逐渐的恢复健康的状态。

导致脾胃虚寒发生的原因1.喜食生冷在我国传统中医理论当中，不同的食物有着不同的性味，而这些食物在被脾胃消化的过程当中其性味也会对脾胃产生影响，而对人的脾胃影响最大的就是各种生冷的食物，比如冰糕、冰饮以及其他性味寒凉的食物，如果人们在平时吃了太多这种寒凉生冷的食物，那么人们脾胃的阳气就会在食物的影响下逐渐损耗，进而导致患者出现脾胃虚寒的情况。

2.先天体弱在我国传统中医的认识当中，不同的人是存在体质的差别的，有的人一出生之后身体就非常健康不易生病，但有的人却会表现的非常虚弱，这种人通常是因为体内阳气先天不足而导致对病邪的抵抗能力减弱，而他们的脾胃也很容易受到体质的影响而出现虚寒的症状。

另外，如果小孩子在成长过程当中没有好好补充营养，那么他们的身体也会逐渐形成阳气不足的体质而导致脾胃虚寒的发生。

3.情志损伤除了上文提到的原因外，人的情志变化也是会导致脾脏受到损伤的，正所谓“思虑伤脾，忿怒伤肝”，天天思考事情过多、对什么事都非常在意的人的脾脏很容易受到损伤，而情绪暴躁易怒的人则容易导致自己的肝脏受到损伤，进而因为人体五脏中肝克脾的克制作用而导致脾胃受到损伤。

脾虚治疗方法脾虚是中医常见的一种体质问题，主要表现为消化不良、食欲不振、乏力无力、腹胀腹泻等症状。

脾为后天之本，主运化生，对水谷精微的吸收和转化起着至关重要的作用。

脾虚的治疗方法主要包括调整饮食结构、调理作息习惯、运动锻炼以及中药调理等方面。

首先，调整饮食结构是治疗脾虚的重要方法。

脾虚的人应该多吃易于消化吸收的食物，如稀饭、面条、鸡蛋、蔬菜等，避免生冷油腻、难以消化的食物，如生冷食物、油腻食物、辛辣刺激性食物等。

适量摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，有助于增强脾胃功能，改善脾虚症状。

其次，调理作息习惯也是治疗脾虚的重要手段。

脾胃喜温怕寒，脾虚的人要注意保暖，避免受凉着凉。

保持规律的作息时间，早睡早起，有助于调养脾胃，增强体质。

避免过度劳累，保持心情舒畅，也是调理脾虚的重要方法。

另外，适量的运动锻炼有助于增强体质，改善脾虚症状。

适当的运动可以促进血液循环，增强脾胃功能，改善消化吸收，增强体质。

但是运动不宜过量，过量运动会耗伤脾胃，加重脾虚症状。

最后，中药调理也是治疗脾虚的重要方法。

中医认为，脾主运化，脾虚的人可适当服用一些益气健脾的中药，如党参、黄芪、白术、茯苓等中药，有助于调养脾胃，增强体质，改善脾虚症状。

但是在服用中药时，应该遵医嘱，按照医生的建议来进行调理，不可随意服用中药。

综上所述，脾虚的治疗方法主要包括调整饮食结构、调理作息习惯、适量运动锻炼以及中药调理等方面。

通过这些方法的综合调理，可以有效改善脾虚症状，增强体质，提高抵抗力，使身体更加健康。

希望广大脾虚患者能够重视脾虚问题，积极采取有效的方法来进行调理，改善脾虚症状，提高生活质量。

健脾补脾的最好方法健康是我们每个人都追求的目标，而健康的基础则是一个良好的消化系统。

脾脏在中医理论中被视为消化系统的核心，它对于我们的消化、吸收和免疫功能起着至关重要的作用。

然而，由于现代生活方式和不良的饮食习惯，很多人都面临着脾虚的问题。

那么，如何健脾补脾呢？下面，我们就来探讨一下健脾补脾的最好方法。

首先，饮食调理是健脾补脾的重要方法之一。

中医认为，脾胃喜温而怕寒，因此在饮食方面应尽量避免生冷食物，多食用温热的食物，如山药、红枣、小米等。

此外，还应避免过食油腻、辛辣、刺激性食物，适当控制甜食的摄入量，以免伤害脾胃功能。

保持饮食的规律性也是非常重要的，不要暴饮暴食或者餐餐过饱，以免给脾胃造成负担。

其次，良好的生活习惯也是健脾补脾的关键。

充足的睡眠可以帮助脾胃得到充分的休息和恢复，因此要保持良好的作息规律，晚上尽量不熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。

此外，要避免过度劳累和情绪紧张，因为这些都会对脾胃功能造成不良影响。

适当的运动也是非常有益的，可以促进血液循环和新陈代谢，增强脾胃功能。

除此之外，中医药调理也是健脾补脾的重要手段。

中医药认为，脾虚可以表现为食欲不振、腹泻、乏力等症状，因此可以通过中药调理来改善脾胃功能。

常用的中药有党参、黄芪、茯苓等，可以根据个人的体质和症状来选择合适的药材进行调理。

当然，在选择中药调理的时候，一定要在专业医生的指导下进行，避免不当使用导致不良反应。

最后，心情愉快也是健脾补脾的重要因素。

情绪不稳定、郁闷、忧虑都会对脾胃功能产生负面影响，因此要学会保持心情愉快，多与家人朋友交流，保持良好的心态。

总的来说，健脾补脾并不是一蹴而就的事情，需要我们在日常生活中多方面地加以调理。

通过合理的饮食、良好的生活习惯、中医药调理和保持愉快的心情，我们可以有效地改善脾胃功能，从而达到健脾补脾的目的。

希望每个人都能够重视脾胃健康，远离脾虚的困扰，拥有健康的身体和美好的生活。

怎样养脾胃最有效的方法脾胃是人体消化和吸收营养的重要器官，它的健康直接影响着我们的身体健康。

而如何养护脾胃，是很多人关心的问题。

下面，我将分享一些养护脾胃的有效方法，希望能帮助大家更好地保护自己的脾胃健康。

首先，良好的饮食习惯对于保护脾胃健康至关重要。

我们应该少食多餐，避免暴饮暴食，尽量避免生冷油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。

此外，饮食要有规律，不要长时间空腹或过饱，还要养成细嚼慢咽的习惯，以减轻脾胃的负担。

其次，保持良好的生活习惯也是养护脾胃健康的重要方法。

我们要保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会影响脾胃的功能。

同时，要适当参加一些有氧运动，如散步、慢跑、太极等，有助于促进脾胃的消化吸收功能。

除了饮食和生活习惯，中医养生方法也是很好的保护脾胃的途径。

中医强调“脾胃为后天之本”，因此在日常生活中，可以适当运用中医养生的方法来调理脾胃。

比如可以经常按摩足三里穴和内关穴，这两个穴位对脾胃有很好的调理作用。

另外，也可以尝试一些中药调理，如山药、黄芪、白术等，这些食材对脾胃有很好的滋补作用。

此外，心情愉快也是保护脾胃健康的重要因素。

情绪不良会影响脾胃的消化吸收功能，因此我们要学会保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来调节心情，保持一个积极向上的心态。

综上所述，养护脾胃健康的方法有很多，但最重要的是要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情愉快，适当运用中医养生方法。

只有这样，我们才能有效地保护自己的脾胃健康，让身体更加健康。

希望以上方法能对大家有所帮助，谢谢！。

中医教你养脾护胃中医认为，脾胃属中焦，属土。

《尚书正义》言“土者,万物之所资生也” ,认为土为万物之母,化生万物。

《灵枢·决气》云“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血” 均强调了脾胃运化水谷成气生血的功能。

故脾胃是气血生化之源和后天之本。

因此如何顾护中焦，使中轴之枢得运尤其重要，对于癌症等慢性病患者，更是如此。

对照自查，你的脾胃还好吗？①口臭：很多人常常会有口臭，部分人误以为是肝出了问题，其真正原因在于脾胃，是胃肠中有积滞，或有胃火、大肠火。

②鼻翼发红：脾胃的经脉和人的鼻子相连。

鼻塞、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾虚感寒所致。

鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，寒邪直中，寒性收引，腹部痉挛疼痛。

③口水多：小儿或者大人不自觉地流口水，胃口不好，清痰多为脾虚有湿，如伴有睡觉打鼾，则脾虚湿盛更为严重，或者是有西医所谓的“腺样体肥大”。

④大便稀溏或大便干结，是脾虚不运化与胃肠有热引起的。

⑤睡眠不好：古语讲“胃不和，卧不安”。

脾胃不好的人，容易积食，腹部撑胀，出现入睡困难、辗转反侧不得卧等问题。

那么我们应该如何健脾护胃呢？①喝“四宝粥”。

四宝有莲子肉、山药、薏米和芡实。

将这四样东西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的时候放上几勺即可。

也可以先把这四样东西一起煮熟，然后放在料理机中打碎后食用。

②每顿饭吃七成饱。

中医讲，吃少了补气，吃多了食气。

谚语有云：少吃多滋味，多吃伤脾胃。

我们本应该像养生家说的那样，饿了才食。

不过现在有很多人不知什么时候该吃东西，不是饿了再吃，而是听眼睛的，一看好看就吃；听鼻子的，一闻好香就吃；听嘴的，一吃好味就吃；听广告的，一说有好处就吃；……吃吃吃，一天到晚总想着吃，而且劳动量越来越小，把脾胃都吃坏了。

那么什么时候该吃东西呢？我们应该听肚子的，肚子饿了再吃，做到饭前肠鸣，不饿不吃。

③晚饭少吃。

台湾的著名学者南怀瑾说，僧人是过午不食，如果吃了就要受罚。

我们倒没有必要做到过午不食，但完全可以做到晚饭少吃。

脾胃伤则百病生！中医教你几招养出好脾胃前言脾胃是生命的根本。

脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢组，也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海”。

脾胃是人体后天之本，气血生化之源。

天食人以五气，地食人以五味。

人得五味之养，全赖脾胃功能健全；脏腑及躯体的营养都依靠脾胃的消化功能。

脾胃机能正常则人体气血充足，正气旺盛；脾胃机能不振则人体气血来源匮乏，正气虚衰。

与此同时，脾胃居于中焦，是人体气机升降的枢纽，一身气机的升降调畅很大程度上取决于脾胃升降。

脾胃升降失常则人体清气不升、浊气不降，上、中、下三焦都可能因此出现病变。

也就是中医上所说的“脾胃伤则百病生”，因此，我们应该在日常生活中注重养护脾胃，养出一个健康的脾胃。

接下来将为大家介绍有关脾胃伤的几大表现，并从中医的角度出发，介绍养好脾胃的妙招！1脾胃伤的几大表现1.1腹胀脾虚引起腹胀。

因为脾胃虚弱，就可以导致胃肠道功能紊乱，所以会导致胃肠胀气。

中医认为脾胃位居中焦，是体内升降出入的枢纽，脾脏具有运化水谷、运化水液、以及调节气机、输布精微物质于周身的功效。

如果脾气亏虚，升降功能失调而导致中焦气机郁滞，则会出现腹胀，同时会伴有饮食后症状加重，或者不思饮食，形体消瘦、大便不成形、矢气频频等症状。

1.2纳呆纳呆，指胃的受纳功能呆滞，属于胃病。

释义：纳呆，中医症状名，指胃的受纳功能呆滞，故名，也称“胃呆”。

即消化不良、食欲不振的症状。

如果胃口不好，常有饱滞之感的，称为“胃纳呆滞”。

纳是容纳的意思。

中医讲水谷（饮食）由口经食道，进入、容纳于胃，故称胃主受纳（受，接受；纳，容纳）。

胃的受纳功能降低，食欲减退，又称纳呆、纳少或食少。

1.3腹泻脾虚会引起腹泻，从中医来看是因为脾虚运化功能不足之后，导致水湿停聚，脾的运化水湿的功能和大小肠的转输都相关，脾虚导致大小肠的运化和转输的功能都不足，容易出现最后排出的粪便中水分残余过多，导致腹泻。

脾的运化功能包括运化食物中的水谷精微，输布水液，脾还有统摄血液的作用。

中医调理脾胃中医理论认为脾胃是人体的后天之本，是气血生化之源，负责食物的消化吸收和水谷精微的转化。

脾胃功能的正常与否直接关系到人体的健康状态。

因此，中医调理脾胃的方法多种多样，包括饮食调理、情志调节、运动锻炼、药物疗法等。

以下是一些具体的中医调理脾胃的方法：1. 饮食调理：脾胃喜燥恶湿，因此饮食上应选择易于消化、温和的食物，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

建议多食用五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果，这些食物有助于脾胃的消化吸收。

2. 情志调节：中医认为“思伤脾”，过度的思虑会损伤脾胃。

因此，保持良好的情绪，避免过度的忧虑和压力，是调理脾胃的重要方面。

可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松心情，减少对脾胃的负担。

3. 运动锻炼：适当的运动可以促进脾胃的运化功能，增强脾胃的消化能力。

建议选择一些温和的运动，如散步、太极拳、八段锦等，这些运动有助于调节脾胃的气血，促进食物的消化吸收。

4. 药物疗法：在中医的指导下，可以采用一些中药来调理脾胃。

常用的中药有党参、白术、茯苓、甘草等，这些药物具有健脾益气、和胃止痛的作用。

需要注意的是，中药的使用应在中医师的指导下进行，以确保安全有效。

5. 按摩疗法：通过按摩脾胃相关的穴位，如足三里、中脘、脾俞等，可以刺激脾胃的气血运行，增强脾胃的功能。

按摩时应注意力度适中，避免过度刺激。

6. 艾灸疗法：艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾绒产生的温热刺激，可以温通经络，调和脾胃。

艾灸时可以选择脾胃相关的穴位，如足三里、中脘等，以达到调理脾胃的效果。

7. 保持良好的生活习惯：规律的作息、充足的睡眠、适量的运动都是保持脾胃健康的重要因素。

此外，避免过度劳累、保持饮食的规律性也是调理脾胃的重要措施。

通过上述方法的综合调理，可以有效地改善脾胃功能，促进人体的健康。

在实际操作中，应根据个人的体质和具体情况，选择适合自己的调理方法，并在必要时寻求专业中医师的帮助。

如何补脾？你吃了吗？这是国人口中较为常用的一句问候语，最初，反映的是人们在历经艰难岁月时相互之间一种实实在在的关切，而进一步讲，则可以看作是人们对身体健康的相互提醒，为什么这么说呢？全球共有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。

在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。

我觉得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。

如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。

中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎"，就会百病丛生。

补脾，是一切疾病治疗的关键。

立秋虽然是秋天的开始，然而此时余暑未消，既有秋老虎发威，又有频繁降雨，导致湿气过重，正是中医里"长夏"的时节。

长夏时值夏秋之交，阳气尚盛，雨水日多，湿热交蒸，潮湿充斥，为一年中湿气最盛的季节。

脾为湿土之脏，主运化，胃为水谷之海，主受纳，湿土同类相招，同气相求，终归脾胃，故临床多以脾胃为病变中心，正如章虚谷所说：“湿土之气同类相召，湿热之邪始虽外受，终归脾胃”故湿气伤人致病，四季均可发生，以长夏居多。

所以长夏季节固湿邪困脾，脾胃气机升降失常，纳运失司，易出现脾胃疾病，如出现脘痞腹胀、食欲减退、泄泻等，长夏是脾胃保健和养治的重要时期。

1、查查你的脾胃是否健康脾胃不好的人，从外表上就能看出来。

我在门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。

因此，要知道脾胃好不好，我常看以下几个部位：口唇一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

怎样养脾注意什么夏季，人们的消化功能会降低，容易出现乏力倦怠、胃脘不舒等消化系统不良症状。

中医认为，脾胃是“后天之本”，人若“先天”不足，可通过“后天”食养补之。

那么，夏季开胃养脾，饮食上要注意什么呢?健康专家介绍，夏季开胃养脾，可以在饮食上稍作以下的调整：1、注意补充盐分和维生素营养学家建议，高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。

也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。

2、增加一些苦味食物苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。

因此热天适当吃一些苦味的食物，像苦瓜等。

夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。

味酸的食物能收涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。

像番茄，具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。

3、补钾很重要暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。

热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可适当适量吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。

茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

4、少食冷饮料气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。

雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。

饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。

夏季开胃养脾，饮食上要注意什么?炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。

膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。

在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲。