跳绳
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跳绳单元教学计划
单元教学目标 1.乐于参与绳系列的各项游戏活动
2.学会原地并脚连续跳短绳，变速跳短绳，移动跳短绳的基本动作，并能创编集中不同的跳绳方法
3.了解跳绳活动对人体的锻炼作用，通过多种练习，保持和改善身体姿势，发展协调，灵敏、耐力等身体素质
4.能和同伴轮流使用绳子，共同分享绳子的快乐，并勇于向优秀跳绳能手挑战
单元教学内容 1、跳绳：并脚连续跳短绳，变速跳短绳，移动跳短绳，单脚跳短绳，创意跳短绳
2、绳系列活动：绳操，踩蛇尾，抓尾巴，拉绳角力，跳绳比多
学时 教学目标 教学内容
1 1. 了解跳短绳的相关知识和对锻炼身体的好处
2. 能做出原地并腿跳短绳的动作，
3. 通过观察和自我体验，对并脚跳短绳产生浓厚兴趣 1跳绳：原地并脚跳短绳
2绳系列活动：踩蛇尾，跳绳比多
2 1. 知道原地连续并脚跳绳的动作方法
2. 能并脚连续跳短绳10次以上
3. 练习中能表现出勇于克服困难，争取胜利的精神
1跳绳：原地并脚跳短绳
2绳系列活动：踩蛇尾，跳绳比多
3 1了解变速并脚跳短绳的动作方法
2练习中能相互学习和帮助，并勇于自我表现 1跳绳：变速跳短绳
2绳系列活动：快快跳起
4 1知道前后左右移动跳绳的动作方法
2能运用3种以上不同的跳跃动作进行跳短绳的练习
3对创编跳短绳感兴趣，并能积极参加 1跳绳：移动跳绳，创意跳绳
2绳系列活动：拉绳角力
5 1. 能知道原地单脚跳短绳的动作方法
2. 能协调的做出原地单脚跳短绳的动作
3. 在练习乐于交流和重复练习 1跳绳：原地单脚跳短绳，单脚交换跳短绳
2绳系列活动：抓尾巴
小学体育实践课教案
教学内容 跳绳：原地并脚跳短绳 绳系列活动：绳操
教学目标 1. 了解跳短绳的相关知识和对锻炼身体的好处
2. 能做出原地并腿跳短绳的动作
3. 通过观察和自我体验，对并脚跳短绳产生浓厚兴趣
重点难点 重点：双手摇绳与并脚跳动的配合
难点：脚后跟不落地
教学程序 学练内容 教学过程设计 组织形式 运动负荷
次
数 时
间 强度
准
备
部
分 1、热身跑：曲线跑—模仿动物跑
2、韵律操：强化柔韧素质的专项练习 1.体委整队，师生问好，简单的队列练习，介绍今天的学习使用的器材和活动场地。
2.带领学生进行慢跑，利用模仿动物的形式激发学生兴趣
3.一起做韵律操（音伴）
1、四列纵队
2、一路纵队，跑成圆形
1次
1次
约
2′
约
2′
中
中
基
本
部
分 1、跳绳：原地并脚跳短绳
1．用不同的节奏的口令，进行徒手和一手握绳并脚跳短绳的练习
2．指导学生根据自己的身高调节绳子的长度并演示原地跳短绳的动作
3．组织学生分组练习，及时巡回指导，并选派各组跳得好的学生进行组间交流
4．控制好练习的量，注意每次练习后的放松整理
四路纵队
1次 4次 5-6次 4-5次 约 1′ 约 1′ 约 1′ 约 2′ 中 中 次强 次强
基
本
部
分
2、绳系列活动：绳操
1、组织学生进行自编简易绳操的学习
四路纵队
2-4次
约
1′
强
结束部分
1、放松恢复
2、小结评价
1.带领学生做放松（音伴）
2.师生共同总结本课学习情况，布置课后练习
3.宣布下课 四路纵队 1次 约
1′ 弱
教学效果预计
场
地
器
材 音响器材 技能目标达成掌握 优秀 良好 合格
40% 60% 95%
生理负荷预计 练习密度：32.5-35%
平均心率：100次/分- 110次/分
课
后
反
思 小学体育实践课教案
教学内容 跳绳：原地并脚跳短绳 绳系列活动：踩蛇尾，跳绳比多
教学目标 1.知道原地连续并脚跳绳的动作方法
2.能并脚连续跳短绳10次以上
3.练习中能表现出勇于克服困难，争取胜利的精神
重点难点 重点：用前脚掌着地连续跳绳
难点：脚后跟不落地
教学程序 学练内容 教学过程设计 组织形式 运动负荷
次
数 时
间 强度
准
备
部
分 1、热身跑：曲线跑—模仿动物跑
2、韵律操：强化柔韧素质的专项练习 1.体委整队，师生问好，简单的队列练习，介绍今天的学习使用的器材和活动场地。
2.带领学生进行慢跑，利用模仿动物的形式激发学生兴趣
3.一起做韵律操（音伴）
1、四列纵队
2、一路纵队，跑成圆形
1次
1次
约
2′
约
2′
中
中
基
本
部
分 1、跳绳：原地并脚跳短绳
1.引导学生徒手或一手握绳进行的原地连续并脚跳的练习。
2、示范原地连续跳短绳的动作，重点提示前脚掌着地
3、二人一组进行练习，相互观察并计数
4、组织学生进行计数跳比赛
四路纵队
1次 4次 5-6次 4-5次 约 1′ 约 1′ 约 1′ 约 2′ 中 中 次强 次强
基
本
部
分
2、绳系列活动：踩蛇尾、跳绳比多
1、讲解示范游戏踩蛇尾的方法：一人持绳一端，上下左右抖动，使绳尾处在活动状态，另一人踩绳的活动端，踩住为胜利，而后组织学生二人一组游戏
四路纵队
2-4次
约
1′
强
结束部分
1、放松恢复
2、小结评价
1.带领学生做放松（音伴）
2.师生共同总结本课学习情况，布置课后练习
3.宣布下课 四路纵队 1次 约
1′ 弱
教学效果预计
场
地
器
材 音响器材 技能目标达成掌握 优秀 良好 合格
40% 60% 95%
生理负荷预计 练习密度：32.5-35%
平均心率：100次/分- 110次/分
课
后
反
思 小学体育实践课教案
教学内容 跳绳：变速跳短绳 绳系列活动：快快跳起
教学目标 1. 了解变速并脚跳短绳的动作方法
2. 练习中能相互学习和帮助，并勇于自我表现
重点难点 重点：双手摇绳与双脚跳跃节奏配合一致
难点：跳跃轻松有节奏
教学程序 学练内容 教学过程设计 组织形式 运动负荷
次
数 时
间 强度
准
备
部
分 1、热身跑：曲线跑—模仿动物跑
2、韵律操：强化柔韧素质的专项练习 1.体委整队，师生问好，简单的队列练习，介绍今天的学习使用的器材和活动场地。
2.带领学生进行慢跑，利用模仿动物的形式激发学生兴趣
3.一起做韵律操（音伴）
1、四列纵队
2、一路纵队，跑成圆形
1次
1次
约
2′
约
2′
中
中
基
本
部
分 1、跳绳：变速跳短绳
1.集体复习原地连续跳短绳
2、示范变速跳短绳的动作方法，重点提示：跳跃节奏的变化，要求双手摇绳与并脚跳的速度要配合一致。
3、用口令或音伴就节奏，组织学生进行变速跳短绳的练习
4、组织学生进行计数跳比赛
四路纵队
1次 4次 5-6次 4-5次 约 1′ 约 1′ 约 1′ 约 2′ 中 中 次强 次强
