艾宾浩斯单词记忆背诵表

艾宾浩斯记忆曲线复习点确实定1．第一个记忆周期:5 分钟2．第二个记忆周期：30 分钟3．第三个记忆周期:12 小时4．第四个记忆周期： 1 天5．第五个记忆周期:2 天6．第六个记忆周期： 4 天7．第七个记忆周期：7 天8．第八个记忆周期:15 天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c) 单词的记忆法2．每个 list 的详细背诵过程（每个list 按 12 页，每页 10 个单词计）：a)背完一页（大概 5 分钟），立刻返回该页第一个单词开始复习（大概几十秒）b)按上边方法背完 1 ～6 页（大概在 30 分钟 )，回到第 1 页开始复习（两三分钟）c）按上边相同方法背完7～12页 ,一list结束个d）相当于每个list被分为12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每 6 个小单元构成一个大单元，2 个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总合需要一小时左右的时间。

复习过程a）复习方法：遮住中文释义，全力回想该单词的意思，几遍下来都记不住的单词能够做记号要点记忆。

b）复习一个list 所需的时间为20 分钟之内c）当天的 list 最幸亏正午以前背完，大概 12 小时以后（最好睡觉前 )复习当天所背的 list d）在后来的 1,2 ， 4， 7 ， 15 天后分别复习当天所背的 list e）复习的原则时间间隔： 30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天2天 6天31 天重学节俭朗读时间百分数：58。

244.235 。

833.727 。

825 。

421 。

1复习点确实定人的记忆周期分为短期记忆和长久记忆两种。

第一个记忆周期是 5 分钟第二个记忆周期是30 分钟第三个记忆周期是12 小时这三个记忆周期属于短期记忆的范围.下边是几个比较重要的周期.第四个记忆周期是 1 天第五个记忆周期是 2 天第六个记忆周期是 4 天第七个记忆周期是7 天第八个记忆周期是15 天以上的8 个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8 个复习点，能够最大程度的提升背单词的效率背单词就找个小簿本窄窄的那种，每页中间对折左侧英文右侧中文,每日背100 个,分 5组每组20 个，每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5 ～ 8 分钟一组，所有5 组大体看30 分钟 ,最好不要超出40 分钟，而后再从第一组再看，每日一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天从头复习，基本每日进行的300 ～400个单词记忆。

新东方的艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览循环单词记忆法——新东方老师推荐1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上午 A B C D E F G H I J晚上 A AB BC ACD BDE CEF DFG AEGH BFHI CGIJ11 12 13 14 15 16 17 18 19 20上午 D E F G A B C D E F晚上 HJ I J H I J21 22 23 24 25 26 27 28 29 30上午 G H I J A B晚上31 32 33 34 35 36 37 38 39 40上午 C D E F G H I J晚上循环单词记忆法：此表是将所有单词分为10部分，每个字母代表一部分；数字代表天数。

循环的周期为：5分钟；30分钟；12小时；1天；2天；4天；7天；14天。

1-10天的上午的那一遍实际为三遍（每5分钟回顾一下前面背的单词，每半小时再回顾前面背的单词，时间不必过于精确，自己估计就行）。

空格的那些天按说是可以不背的，但就个人经验而言，单词不可一日不背，我建议每天都要背单词，直到考试。

背单词时不要一边背一边写，对我们来讲基本没有什么作用，just看就可以了，也可以拿支笔做些标记。

你可能觉得一天背那么多单词不可能，我开始也是这么认为的,那是因为我们在背每一个单词时花费了太多的时间。

原则上背每个单词的时间不应该超过15秒，再多了其实也是无用功。

背单词时不要去记它的拼写，目前最重要的是明白它们的意思；也不要指望一遍就能把他们背住和由于遗忘而烦躁，因为这些都是正常现象，单词是在一遍一遍的循环过程中记住的。

背单词的过程是一个非常痛苦的过程，特别是第4天到第10天（尤其是8、9、10三天），中间会让人有生不如死的感觉，但是贵在坚持，只要坚持到底你会发现自己的单词量在不知不觉中突飞猛进。

以上是新东方老师传授的方法和我自己的一些经验，如果你在背单词中总结出了更为适合你的方法那就按自己的，适合自己的才是最好的，我说的这些仅供参考。

0 5 月 1 3 日
第44课-1 第43课-1 第42课-1 第38课-1
0 5 月 1 4 日
第45课-1 第44课-1 第42课-1 第38课-1
0 5 月 0 9 日
第42课-1 第41课-1 第40课-1 第36课-1
0 5 月 1 0 日
第43课-1 第42课-1 第40课-1 第36课-1
0 5 月 1 1 日
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0 5 月 1 2 日
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第16天
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第20天
0 2 月 2 5 日
第6课-1 第5课-1 第3课-1 第6课-1
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第22天
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0 3 月 0 1 日
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第10天
第1课-1 第1课-1 第1课-1 第1课-1
第11天
第1课-1 第2课-1 第2课-1 第2课-1
第12天
第2课-1 第1课-1 第2课-1 第2课-1

——PS:艾宾浩斯给出的复习记忆点只具有参考价值，因为遗忘记忆曲线对于每个人是不同的，各位可以先参考艾宾浩斯的复习点,然后自行调整,复习间隔时间；不过据我的经验，前面3个短期记忆（上午—晚上复习）一定要坚持好，在记英文生词上这个遗忘速度对大多数人是适用的。

一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期:30分钟3．第三个记忆周期:12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期:4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期:15天以上的8个周期作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率.二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c) 单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计）：a）背完一页(大约5分钟）,立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒)b）按上面方法背完1~6页（大约在30分钟)，回到第1页开始复习（两三分钟)c）按上面同样方法背完7~12页，一个list结束d）相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

背一个list总共需要一小时左右的时间。

3．复习过程：a）复习方法:遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b）复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前）复习当天所背的list d）在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务；b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c）一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；。