喝汤臣倍健乳清蛋白粉，避开三大误区，练成腱子肉！
跟夏天相比，冬天锻炼的时候气温适宜，不会出现因为高温而身体慵懒不想动的情况，加上冬季人们胃口变好，容易长膘，所以健身人士在冬天也不敢懈怠，希望练出一身腱子肉。有些人通过适度的锻炼如愿以偿，有些人却效果一般，这是多半是踩中以下三大误区：第一个误区：过度训练
训练强度越大，增肌效果越好，所以每天都往健身房里面跑，差点就成为常住人口？这种观点是不科学的，因为肌肉的修复需要一定的时间，过多的训练只会抑制肌肉增长。大多数人的小肌肉群都需要48小时的恢复时间，而大肌肉群则需要72小时，所以安排健身计划的时候，必须留给肌肉足够的恢复时间，才能更加有效的去进行下一次训练。一般来说，每周训练3~5次就差不多了。
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第二个误区：通宵熬夜
现代人的夜生活很丰富，不过对于需要练肌肉的人来说，夜生活不是什么好事。因为生长激素是在睡着以后才会分泌的，它能够促进肌肉生长，如果晚睡，生长激素分泌减少，肌
肉可承受能力就会下降。
第三个误区：健身后没有补充营养
肌肉恢复需要需要大量的营养，碳水化合物、维生素、蛋白质缺一不可。所以健身后应该多吃新鲜蔬果、蛋奶肉等等食物，汤臣倍健乳清蛋白粉高蛋白、易冲泡是练肌肉人士的首选。
汤臣倍健乳清蛋白粉里面的蛋白质含量高达80%，所含的蛋白质属于乳清蛋白，乳清蛋白是一种从鲜奶中提取的优质蛋白，含有丰富的必需氨基酸与支链氨基酸，其氨基酸组成模式与人体氨基酸组成模式接近，是生物利用率最高，吸收最快的蛋白质之一。
汤臣倍健汇聚23国营养，汤臣倍健乳清蛋白粉所含的乳清蛋白来源于新西兰，新西兰没有工业污染，并且采取全牧草喂养，草原纯净无污染，不受杀虫剂、化肥、农药及催长激素的污染，乳清蛋白安全性高，营养价值高。
汤臣倍健乳清蛋白粉食用方便，健身之后只需要舀一勺子乳清蛋白粉，倒入温水中，然后搅拌，就可以饮用。
有了汤臣倍健乳清蛋白粉，再避开以上误区，练就腱子肉也不难。
