左腿弯疼是怎么回事

拉伸运动有哪些拉伸运动是一种身体放松的运动，它有助于缓解肌肉紧张，并且可以防止肌肉损伤。

这种运动可以减少肌肉疼痛和不适感，也能够提高身体的灵活性和血液循环，从而增强身体的耐力和力量。

下面介绍几种常见的拉伸运动。

1. 肩部拉伸肩部拉伸可以减轻肩臂部的紧张感，并且有效预防肩部受伤。

方法是站直，然后将右手握住左手肘弯曲，将左手拉向右肩，使肩部肌肉感到挤压。

保持这个姿势10-15秒钟，然后反向操作。

2. 臀部拉伸臀部拉伸可以促进臀部肌肉的活动，并且减少臀部肌肉疼痛的发生。

方法是坐在地上，双腿伸直，将右腿大腿搭在左腿上，左腿弯曲，左手放在右膝旁，右手支撑身体向后倾斜，使得右臀部的肌肉有所伸展。

保持这个姿势10-15秒钟，然后反向操作。

3. 颈部拉伸颈部拉伸可以促进颈部肌肉的放松，并且减轻头痛和颈部紧张感。

方法是坐在地上，面向前方，将头向左旋转，使右耳朵靠近右肩，左手轻轻地拉住右脑袋，保持这个姿势10-15秒钟，然后反向操作。

4. 腿部拉伸腿部拉伸可以帮助缓解腿部肌肉酸痛，并且提高身体的灵活性和力量。

方法是坐在地上，右腿弯曲放在左腿上，然后抱住左膝盖，以双手为支撑向前弯曲，保持姿势10-15秒钟，然后反向操作。

5. 腰部拉伸腰部拉伸可以缓解腰部肌肉酸痛和不适感，并且提高腰部的灵活性和强度。

方法是躺在地上，双腿弯曲，将双手放在膝盖上，然后将膝盖向胸部靠近，使腰部肌肉感到伸展和放松。

保持姿势10-15秒钟。

在进行拉伸运动时，应该注意以下几点：1. 要先进行热身运动，加强肌肉活动，避免拉伤。

2. 轻柔而缓慢地进行拉伸，不要过度拉伸，以免拉伤。

3. 每个姿势保持10-15秒钟，每天进行2-3次，可以增加身体的灵活性和强度。

4. 如果感到不适或疼痛，应该立即停止运动，并咨询医生或理疗师的建议。

总之，拉伸运动可以帮助缓解身体的不适感和疼痛，并且增加身体的灵活性和强度。

在进行拉伸运动时，需要遵循正确的方法和步骤，以免发生不必要的伤害。

五十岁女人如何练瑜伽1 扭转式动作要领:双腿蜷曲,坐于垫子上,一侧手臂支撑于地面,另一只手臂触够对侧脚踝。

学习者在坚持基本坐姿前提下,可以反复扭转身体。

继续时间:10秒钟,约7个呼吸,如果身体还能承受,可在自己的能力范围内延长时间。

功效:这个动作可以〔按摩〕腹内脏器,加强内脏功能,治疗老年便秘。

2 船式动作要领:臀部坐于垫子,双脚向上伸直,腰背尽量不要弯曲。

学习初始时可借助毛巾完成这个动作。

继续时间:5至10秒钟,约3至5个呼吸。

功效:这个姿势能够让僵硬的脊柱、关节柔韧,促进肠胃蠕动,加强消化。

3 束角式动作要领:盘坐在瑜伽垫子上,两脚心相对;双手扳住脚背,上身尽量前压。

继续时间:5至10秒钟,约3至5个呼吸。

功效:这个姿势,帮助中老年人把双腿向外部打开,促进血液流通,专门防治静脉血栓。

2五十岁女人怎样练瑜伽理疗瑜伽学习step11.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。

2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。

3.慢慢地将我们的上半身向下压，坚持12秒之后恢复我们的动作1。

这样的学习重复做3到5次即可。

step21.坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。

2.双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。

step31.仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。

2.轻轻地放下我们的两腿腿，让我们的脚掌慢慢地接触到地面上。

这一动作重复学习6到10次即可。

3.双腿伸直慢慢往上抬起，然后持续往头顶方向伸展，直至脚趾触地。

双手放在腰侧以支撑双腿，坚持6秒。

step41.趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。

2.脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛凝视天花板上。

3.放松身体，呈一字式俯躺地面。

重复动作8次step51.跪姿，双腿并拢，脚尖绷直。

2.左腿弯曲慢慢往前方伸展。

3.双手抓住右腿脚踝处，慢慢往上拉伸右腿，直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉。

生活中，鼻呼吸还是用口呼吸更养生?筋骨到底跟我们身体健康有何密切关系?《易筋经》哪些动作学了对身体有好处，请听《易筋经》代表性传承人严蔚冰老师为你一一道来。

嘉宾：严蔚冰上海传承导引医学研究所所长上海市非物质文化遗产“古本易筋经”代表性传承人古人疏通经络法——“导引”中医有五大技术：针砭、按摩、艾炙、毒药、导引。

“易筋经”是导引术的一种，易是改变的意思，经就是经典，筋络的松紧，与健康有关。

《易筋经》就是改变筋骨的方法。

按原来的功法要求，须先练一年左右内功：达到内壮后，方可练《易筋经》，进而再练《洗髓经》。

在此期间，还要内服外涂佐功药，约三年左右才能大功告成。

由于整个练功过程长，按原法修炼者不多，近代流传的《易筋经》多只取导引内容，且与原有功法有所不同，派生出多种样式。

而流传较广的是经清代潘蔚整理编辑的《易筋经十二势》。

人体在内，通五脏的叫经络，是无形的，在外的的就叫筋经，是有形的。

所以，把经络比作是筋经的影子。

因此，二者是相辅相成的。

筋络的松紧与健康有密切关系：筋弛则病，筋弱则懈。

筋缩则亡，筋壮则强。

筋舒则长，筋和则康。

“易筋经”主要是发掘人体的本能。

自我按摩足尖和手指尖也是一种导引。

排浊气方法——咳早晨咳5~7次可预防咳嗽、提阳气，“吐故纳新”呼吸法最好在早晨进行。

人体的生命活动离不开“吐故纳新”。

那么，人体是如何进行吐故纳新的呢? 吐故纳新是通过人体内的组织细胞完成的。

简单地说，它是依靠呼吸系统和血液循环系统共同完成的。

原来，人体中有一个专门负责吐故纳新的器官，它就是肺脏。

当氧气从鼻孔被吸入后，便进入到气管，气管笔直向下，然后分为左右两根支气管，埋藏在左右两肺之中。

支气管会不断细分，产生无数极细微的分支，每根细支气管末端都连接着几个肺泡。

肺脏就是由重重叠叠的细支气管和肺泡组成的。

在显微镜下观察，肺泡就像一个个葡萄似的，表面布满了毛细血管。

吸进的新鲜氧气就在这儿扩散到毛细血管中，随着血液的循环，把氧气输送到全身的组织细胞中，供应它们的代谢需要。

大腿根内侧疼的锻炼方法大腿根内侧疼痛是指大腿前部内侧出现疼痛的症状。

这种疼痛通常由肌肉拉伤、运动过度、肌肉失衡以及韧带损伤等因素引起。

它会给人的日常生活和运动带来很大的困扰。

为了减轻这种疼痛，我们可以采取一些锻炼方法来增强大腿根部和周围肌肉的力量和灵活性，从而改善疼痛症状。

1. 伸展运动伸展运动有助于增强肌肉的灵活性，减少肌肉紧张和疼痛。

以下是几种适合大腿根内侧疼痛的伸展运动：- 腿展侧躺伸展：侧躺在地上，将一个腿伸直，另一腿弯曲，并把脚底放在已伸直腿一侧的大腿上。

慢慢用手抓住弯曲的脚跟，将膝盖靠近胸部，并保持20-30秒。

重复3次，然后换另一侧进行。

- 腿内侧拉伸：站直，左脚向右侧突出，右脚略微向内侧倾斜。

向右侧弯曲腰部，感受到左腿内侧的拉伸，尽量保持20-30秒。

重复3次，然后换另一侧进行。

2. 强化运动强化运动有助于增强大腿根部和周围肌肉的力量，减轻疼痛并预防再次受伤。

以下是几种适合大腿根内侧疼痛的强化运动：- 侧蹲：站直，双脚与肩同宽。

向一侧迈出一大步，弯曲膝盖，使大腿与地面平行，并保持数秒钟。

然后站直，换另一侧蹲下。

重复10-15次，每侧3组。

- 跨步蹲：站直，双脚与肩同宽。

向前跨出一大步，弯曲前膝，下蹲使后膝几乎接触到地面，然后用前腿的力量推起，回到起始位置。

重复10-15次，每侧3组。

3. 平衡训练平衡训练可以帮助改善肌肉失衡问题，增加腿部肌肉的稳定性和协调性，减轻大腿根内侧的疼痛。

以下是几种适合大腿根内侧疼痛的平衡训练：- 单腿平衡：站直，将一个腿抬起，使身体重心集中在另一腿上，并尽量保持30秒。

然后换腿进行。

重复3次，每侧3组。

- 送球平衡：站直，将一个腿抬起，保持平衡的同时，用双手接住由另一侧扔来的球。

重复10-15次，每侧3组。

4. 温和有氧运动温和的有氧运动可以提高心肺功能，增加血液循环，促进肌肉恢复，缓解大腿根内侧的疼痛。

以下是几种适合大腿根内侧疼痛的温和有氧运动：- 慢跑：每周进行3-4次的慢跑，每次20-30分钟。

坐骨神经痛单侧屁股痛怎么治疗坐骨神经痛和单侧屁股痛可以通过按摩、针灸等理疗缓解症状，严重时可以通过口服止痛药、外用止痛贴列如济愈堂的(坐骨/顺古安玉/贴)或手术进行治疗（手术都有一定的风险要慎重）。

患者出现坐骨神经痛和单侧屁股痛可能是腰椎间盘突出压迫到坐骨神经导致的。

患者在日常生活中应进行适当的体育锻炼，加强腰背肌肉的锻炼，以减轻腰椎间盘突出的症状，患者在日常生活中要注意多休息，避免过度劳累而加重病情。

坐骨神经痛的缓解方法1. 双腿抬举平躺在床上或瑜伽垫上，将双腿伸直，一侧的腿尽量的向上抬。

当感受到腰部或者腿部出现疼痛时，换另一侧进行，双腿交替进行抬举动作，坚持5~10分钟。

2. 正坐抬腿端坐在凳子上面，将书本夹在膝盖中间，保持脚跟着地，将一条腿向上抬起，之后换另外一条腿，交替锻炼5~10分钟。

3. 下蹲压腿左腿弯曲下蹲，右腿向右伸直与地面平行并进行压腿，左右交替轮换，坚持做5~10分钟。

坐骨神经痛的预防1. 在生活中减少穿高跟鞋的次数如今高跟鞋成为了女性气质的代表物，所以很多女性几乎天天都会穿高跟鞋。

殊不知经常穿高跟鞋会伤害到自身的坐骨神经。

因为在穿高跟鞋的时候，自身的重心就会前倾，脊柱受力也会改变，会压迫到腰椎，出现椎间盘突出，从而压迫坐骨神经，久而久之就会疼痛。

在生活中最好穿平底鞋，减少穿高跟鞋的次数，选择4厘米以下的高跟鞋。

2. 久坐人群要注意锻炼在正常的情况下，腰部是向前凸出的，骶骨是向后凸出的，呈正常的生理性弯曲。

而久坐人群的脊柱负重较大，会压迫到坐骨神经，久而久之，也会出现疼痛感。

可以准备一个小靠枕，使腰椎和颈椎处于放松，保持正确的坐姿，也有助于预防坐骨神经痛。

3. 避免过重的体力劳动搬重物或弯腰时，腰部会用力，腰椎会压迫到坐骨神经，也容易出现损伤或者意外受伤，所以，需要注意保护腰部，避免过重的体力劳动。

另外，家里的床垫也不能太软，最好采用硬板床，保护腰部的正常生理弯曲。

【老人膝盖疼怎么治】老年人膝盖疼怎么缓解各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢膝关节疼痛是中老年人一种常见病症，随着气温的下降，中老年人更应注意膝关节的保护。

今天小编为大家推荐治疗老人膝盖疼的方法。

治疗老人膝盖疼的方法自我治疗方法:卧睡,双腿伸直,治疗者站在侧旁,用大拇指按压委中部位。

如果是左腿,用右手,是右腿,用左手,手指向上,力垂直向下。

每天按一次,每次按十多分钟,直到好为止。

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。

它所受到的应力大,结构稳定而又灵活。

膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。

其实,导致膝关节疼痛的原因有很多。

在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起。

关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。

尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起膝关节疼痛。

如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法。

其次就是降低运动量,让关节得到休息。

如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确疾病因。

保护老人膝盖的方法1、及时休息，防止过劳，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动。

2、平日少负重，身体过于肥胖者应减轻体重，必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重，防止体重对膝关节的进一步磨损，此外还要避免跌打扭伤对膝关节的进一步伤害。

3、膝关节处要时时注意保暖，免受寒冷、潮湿的刺激。

4、中老年人的体育锻炼活动可以选择打太极拳等轻柔缓和的项目，尽量避免半蹲位姿势。

5、在家中相对宽敞的空间，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。

接着，一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10厘米左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回到平躺的姿势，休息2至3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做20次，换另一边腿同样循环一遍，然后起身。

18岁腿关节疼痛是怎么回事膝关节是一个结构复杂、稳定性差的关节，人们常说“人老腿先老”，而腿老就是从膝关节开始的。

其实，随着人们生活状态的改变，很多人的关节会提前“告老”，不光中老年人，年轻人患骨关节疾病的数量也越来越多。

越来越多还在青少年的同学就反应说腿关节疼痛。

恐怕与人们的日常生活习惯也密切相关，如长期翘腿，不注意膝盖的保暖等密切相关。

人们大多习惯翘腿坐着。

翘腿后，脊椎骨为保持身体的平衡，会自动协调作出补偿性弧度，比如说，当你翘右腿时，腰椎会向左侧弯，上半身就会右倾，令头部保持平衡的正中点，而身体长时间倾斜就会让腰、颈肌肉处于紧张状态，疼痛便这样产生了。

其实，翘腿造成的疼痛问题有很多，如头痛、椎问盘突出、脊椎侧弯、坐骨神经痛、膝关节痛等。

退化性膝关节炎多发病于老年人，有的年轻人之所以未老先衰，提早出现，就是因为被压的腿长期承受另一条腿的压力，久而久之.不正常的外力导致膝盖组织退化磨损，膝关节自我修复赶不上磨损的速度，膝盖的毛病就会出现。

因此，有翘腿习惯的人一定要戒除。

尤其是久坐后站立腿伸直时膝盖疼痛者!为了健康，建议有翘腿习惯的人做一个练习——坐姿单腿屈伸，以锻炼膝盖上部的肌肉，提高肌肉和韧带的弹性和韧性以及关节的灵活性，对预防膝关节病有帮助，在家中、办公室中都可以练习。

缓解大腿酸痛的抬腿运动1.站立，两手叉腰。

2.抬起右腿，脚尖向下绷直，维持几秒钟。

3.换左腿做，重复练习5--10次。

4.还原，屈右腿膝盖，使右小腿往后踢，尽量碰到臀部。

5.换左腿做，重复练习5--10次。

要领：做时，注意掌握好身体平衡，两侧都要做到。

你还可以这样做◆腿部舒展操1.站立.两手叉腰。

2.右脚抬起朝左，如同踢毽子的姿势。

3.换左腿做，重复练习5～10次。

4.还原，抬起右腿向后踢伸。

5.换左腿做，重复练习5--10次。

◆舒展腿部肌肉1.面对椅子单脚站立，将另一只脚放在椅子上，膝盖不要弯曲。

2.上身往前倾，伸出手臂尽量触碰放在椅子上的那只脚的脚趾，注意膝盖不要弯曲。

坐骨神经痛双侧疼是怎么回事骨神经痛病因症状坐骨神经痛是各种不同病因引起的沿坐骨神经通路及其分布区发生疼痛的一个综合病征。

可分为原发性和继发性坐骨神经痛。

其临床特点是一侧臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧部的持续性钝痛并有发作性加剧。

本病多由受寒、过劳及外伤引起，疼痛可从腰部沿臀部、大腿后侧、小腿外侧至足跟足背处，呈持续性、烧灼或钻刺样疼痛，夜间尤甚。

病人常为了减轻疼痛而身体倾斜，病久后患侧肌肉可出现萎缩。

本病好发于青壮年。

坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。

病因按病损部位分根性和干性坐骨神经痛两种，前者多见根性坐骨神经痛病变位于椎管内，病因以腰椎间盘突出最多见，其次有椎管内肿瘤、腰椎结核、腰骶神经根炎等。

干性坐骨神经痛的病变主要是在椎管外坐骨神经行程上，病因有骶骼关节炎、盆腔内肿瘤、妊娠子宫压迫、臀部外伤、梨状肌综合征、臀肌注射不当以及糖尿病等。

一、根性坐骨神经痛。

起病随病因不同而异。

最常见的腰椎间盘突出，常在用力、弯腰或剧烈活动等诱因下，急性或亚急性起病。

少数为慢性起病。

疼痛常自腰部向一侧臀部、大腿后窝、小腿外侧及足部放射，呈烧灼样或刀割样疼痛，咳嗽及用力时疼痛可加剧，夜间更甚。

病员为避免神经牵拉、受压，常取特殊的减痛姿势，如睡时卧向健侧，髋、膝关屈曲，站立时着力于健侧，日久造成脊柱侧弯，多弯向健侧，坐位时臀部向健侧倾斜，以减轻神经根的受压。

患肢小腿外侧和足背常有麻木及感觉减退。

二、干性坐骨神经痛。

起病缓急也随病因不同而异。

如受寒或外伤诱发者多急性起病。

疼痛常从臀部向股后、小腿后外侧及足外侧放射。

行走、活动及牵引坐骨神经时疼痛加重。

脊椎侧弯多弯向患侧以减轻对坐骨神经干的牵拉。

检查1、脑脊液检查。

2、X线摄片。

3、CT扫描及脊髓磁共振。

治疗一、卧床休息：特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周，有的患者症状自行缓解。

二、药物治疗：止痛剂，维生素B族，短程皮质类固醇激素口服可有利恢复。

柔韧练习与大家分享练习东方武艺时，很重要的一项身体素质便是柔韧性。

李小龙常用一种新的锻炼方法令他的身体更柔软，同时作为习武前的热身。

李小龙的朋友和学生赫伯·杰克逊回忆说，他曾看见过李小龙的这种锻炼方法：“在进行打斗练习之前，他的日常锻炼便是伸展躯体。

其中有一个动作给我留下了非常深刻的印象，因为我以前从没见别人做过：我和他背靠背坐在地板上，他用肩膀推我的肩膀，最后，我的脑袋都快触到地板了。

这样可使腿部更柔软，这就是腿后部肌腱的伸展运动。

”即使是在为电影配音时，他的姿势也与众不同，他一只脚放在播音室的椅背上，另一条腿直立，弯腰向前，保持腿后面肌腱拉伸的状态。

在他的房间里，有一根可根据需要升降的杠杆。

有了这个设备，李小龙就可以在看电视或读书时进行伸展练习。

在李小龙的训练计划中，柔韧训练和有氧训练的比例是大体相当的。

谈论柔韧的重要性似乎很愚蠢，但是，除了传统武术和截拳道以外，跆拳道、空手道等都没有把柔韧训练当成课程中的重要部分。

李小龙认识到柔韧性是由韧带的伸缩力所决定的，也与骨头端部上覆盖的软骨有关，软骨能减少磨擦，起到缓解冲击的作用。

李小龙学习解剖学很专心，他发现软骨和韧带内侧有一种能令关节润滑的流质。

肩膀、臀部的球窝关节比肘、膝关节活动更自由，踝部这样的侧面关节只能进行前后的运动，而手指的关节可以前后活动。

李小龙将柔韧性发挥得淋漓尽致，在他和NBA超级明星哈基姆·阿伯杜尔，贾巴尔的打斗中也有体现。

身高仅为1.72米的李小龙在电影《死亡游戏》中，却飞腿踢到身高达2.13米的贾巴尔。

在另一部电影《龙之道》中，他更是显示了惊人的柔韧性，在和查克·诺利斯的打斗过程中，他身体的柔软程度足以同体操运动员相比。

李小龙一直大力倡导柔韧性的训练，特别是1963年，他出版了一本名叫《中国功夫——自卫的哲学艺术》的书。

在该书七-他用很多篇幅阐述了柔韧的重要性，并记录了一些柔韧性的练习方法。

他在书中提到，他很久以前就意识到柔韧练习的重要性，并且制定了完善的训练计划。

那一刻我懂得了爱作文【优秀9篇】那一次我懂得了爱篇一夜空的璀璨来自星体的摩擦，珍珠的光辉来自贝壳的眼泪，我的幸福生活来自那份值得珍惜的爱！爱是一缕阳光，洒在身上，暖在心头；爱是一种深情，眼神的凝望，温暖今生。

一日，妈妈带我去公园玩。

公园里，许多小朋友在溜冰、骑自行车。

他们玩得好开心！我被他们吸引了，也想溜冰！于是，我小心翼翼地告诉了妈妈，生怕妈妈不同意。

可，出乎意料的是，妈妈竟然坐车回家帮我拿来了溜冰鞋。

我内心欣喜若狂！带着满心欢喜，我和小伙伴们玩了整整一下午！天渐渐黑下来！妈妈在不远处对我喊道："小梦洁，玩了这么久，累了吧？我们回家休息吧？'听到妈妈的呼喊～我就快速溜过去！猛然，一位大哥哥在我毫不知情的情况下，冲我溜过来了！我还作文没来得及想要躲，"啪嗒'一声，我狠狠地被摔了个四脚朝天！顿时，我感觉头部疼痛不已，一摸脑袋，流血了。

此时，妈妈也快步如飞地跑到了我身前，一边扶我一边关切又焦急地对我说："小梦洁，没事的，没事的。

妈妈立马送你去医院！'我能听出当时她的声音在颤抖，有些哽咽！妈妈二话没说背着我，三步并作两步地往医院跑。

等我清醒时，医生告诉我，说我昏迷了好几天，而我的妈妈也没去上班，一直守护着我，照顾着我。

望着妈妈深陷的带着浓浓的黑眼圈的眼睛，我好想对妈妈说，妈妈，我爱您，我永远爱您！每想起这事，都让我深切感受到：慈祥温柔的妈妈心中盛开着大朵大朵的温暖，像春日的阳光，和煦着这一隅的秋天，也温暖着我的一生！那一次我懂得了爱作文篇二直到那天透过窗户看见他渐渐远去的身影，我忽然觉的我好任性，我真不该……那天天气阴冷阴冷的，“忽忽”的寒风似乎要穿墙而入。

我坐在暖和的屋里正在写作业，写着写着不争气的肚子让我想到美味吗寿司，看着外面包裹的严严实实的人们在风中挣扎的样子，我犹豫了，还是等爸爸回来让爸爸帮我去买吧。

不一会儿，爸爸回来了，从表情看得出爸爸已经很累了，可我还是习惯性地跑过去，抱着爸爸并拽着他的手说：“爸爸我很想吃寿司，你去帮我买吧！”满脸疲惫的爸爸迟疑地说：“闺女，爸爸今天太累了，明天再买吧。