人体淋巴分布

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人体淋巴分布-----------
蔬菜汤的制作方法
蔬菜汤的做法比较简单,是以萝卜为主要原料。
原料与使用量:每次做1日份,白萝卜约400克(8两),萝卜叶约200克(4
两),胡萝卜约200克(4两),干香菇3个,鲜牛蒡根约200克(4两)或干
牛蒡约25克(以上原料误差20%左右无妨)。
做法:
1、萝卜洗净后要连皮切用,因为皮内含有丰富的生物质。
2、烧煮菜汤,用铝锅或耐热的玻璃器皿;保存汤汁的容器请用玻璃瓶。
3、萝卜连皮切成大块,不要切细。
4、加蔬菜总量三倍的水。大火烧开后,用小火煮1~2小时,停火以后就可以
喝了(烧煮时不要掀盖看,汤内不要再作任何加工,也不可放入其他药草或用料)。
5、平日可当茶喝,一日可饮数次,分早、中、晚饮用“蔬菜汤”200ml以上。
每天饮用总量为600ml,需饭前空腹饮用。多喝更好,冷热皆宜。
6、喝不完的汤可作做菜或者下面条食用,或倒入容器,存放冰箱。若菜汤出现
混浊或酸味,则不可再喝。汤渣浇在枯萎的盆栽花草周围,会使花草恢复原气
7、香菇要买用日光干燥的,或将市场买的香菇,再晒晒太阳,增加维他命D。
8、并不是蔬菜量放的越多效果越好,请按本方所示分量配制。
9、食用菜汤所引起的好转反应,是暂时性“排毒”好转反应。吃菜汤不能吃牛
奶、奶制品、肉类与肉烧的菜(注:肉类含猪牛羊及家禽,不含鱼虾)。
10、做汤小技术
服用蔬菜汤一年多的陈女士经常自己下厨做汤给丈夫、孩子饮用。她以长年的
经验提醒我们:“材料准备完备,切块水煮时要注意,蔬菜中有两大类成分在萃取
时是对立的,一是维生素、叶酸、叶绿素煮得越久,流失得越严重,而矿物质不怕
煮,而且是煮得越久溶出的成分越多。如果自己选购蔬菜材料熬煮,必须以小火熬
煮1~2个小时,才能完全溶出。所以在煮汤的过程中一定要掌握好不同蔬菜的入锅
时间。”
★生理时钟饮用法:
1、早餐前饮用,以卯时(5:00-7:00)为宜,此时大肠经最旺,饮用蔬菜汤
利于吸收和排出宿便。
2、上午巳时(9:00-11:00)饮用,此时脾经最旺,饮用蔬菜汤配合糙米茶
可促升阳退阴,利于健康。
3、午时(11:00-13:00),此时心经最旺,饮用蔬菜汤后小睡片刻,有助
推动血液运行,养神、养气、养筋,对于养心大有好处。
4、下午申时(15:00-17:00)饮用,此时膀胱经最旺,此时阳已升足,正
阴长阳退,饮用蔬菜汤可促排泄、消内热、平五脏。
5、晚上亥时(21:00-23:00),此时三焦经最旺。人体已渐入阴盛,此时
饮用蔬菜汤有助百脉休养生息,安五脏、利睡眠。

★生理时钟
03:00~05:00
血液流到肺部“日出而作,日落而息”,早起可以呼吸新鲜的空气,使血液中饱含
氧气。
05:00~07:00
血液流到大肠此时段最容易排便,如无法在此时段排便,表示肠胃不佳。要养成观
察粪便的习惯,因为透过粪便的颜色、形状、大小可以检视我们的身体状况。正常
的大便需含水分,直径3~4公分,长7~9公分、不会有恶臭。务必养成每日排便
的习惯。
07:00~09:00
血液流到胃部早餐要吃得好而且要营养均衡,尤其年轻时更要好好保养,身体才能
常保健康。此时需要胆汁、胰液、唾液来消化食物;建议吃需要咀嚼的食物如饭、
地瓜(连皮最营养),可帮助唾液的分泌,中和胃酸,有益消化。
09:00~11:00
血液流到脾早餐的食物经过胃的消化,再由脾脏将营养分配到全身的器官达到滋养
全身。
11:00~13:00
血液流到心心属火又水火不相容,所以中午不要喝冰冷的饮料,否则易导致心悸、
猝死。
13:00~15:00
血液流到小肠此时喝糙米茶补气,帮助小肠吸收并排除多余的水分及废物。
15:00~17:00
血液流到膀胱喝糙米茶帮助膀胱产生张力、有利尿作用。
17:00~19:00
血液流到肾脏,肾主全身之精气,代谢要正常。
19:00~21:00
血液流到心包(火),是滋养心脏、增加循环的时刻,避免在此刻喝糙米茶。
21:00~23:00
血液流到三焦(上焦、中焦、下焦),对女孩子特别重要,此时睡美容觉,可提升
免疫力,使皮肤好并减少妇女疾病。
23:00~01:00
血液流到肝,避免熬夜(眼浊、白舌苔、脸黄为肝不好)。
01:00~03:00
血液流到肝脏,人要能完全放松休息,才能达到肝的排毒与滋养细胞的效果。