高考舞蹈基本功教案
【篇一：高中舞蹈教学课教案】
高中舞蹈教学课教案
课题：基本功训练
教学目标：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的
直立感，发
展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。
教学重点、难点：要注意教学方法，避免学生在学习过程中拉伤韧带，还要
教会学生用正确的方法练习，错误的方法会让训练适得其反。
教具准备：录音机
教学内容：
一、介绍舞蹈基本功的作用：
1、通过练习可达到身体的直立感和稳定性,以及较准确地移动重心
的能力。
2、开发智力，表现美。学生掌握把上、把下各种舞蹈动作技巧，这
是必要的，但不是唯一的。她们掌握的不应是僵死的形体动作，而
应该是渗透充满了情感和想象的舞蹈艺术语汇，也就是不能死学，
学死。在基本功训练的基础上，要发展形象思维，自由地、创造性
地组合表演动作，直至能较成功地创编舞蹈、舞蹈律动和游戏作品。
二、教学生练习一些舞蹈基本功的训练方法：
1、素质训练：素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。刚
开始学习舞蹈的学生，对舞蹈的接触不同，在理解与接受能力方面
也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学
生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要的距离。
2、形体训练：形体练习即塑造身体的体态姿势，使身体各部位达到
柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体练
习是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。
3、技巧训练：学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧训练。技巧有一定的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作，教学中，要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。训练中，以单一项目反复练习为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。
4、舞姿训练：舞姿即身体的基本姿势形态。舞姿讲究“手、眼、身、法”，是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。
三、把一套完整的训练方法教给学生。
教学方法：示范法，讲述法和手把手的教育法来完成教学。
教学过程：
1，向学生介绍舞蹈基本功的重要性，它是学好舞蹈的基石。 2，
向学生介绍舞蹈基本功在舞蹈中的作用。
3，示范练习基本功的方法。
4，让学生模仿，我在学生的学习过程中加以指点和纠正。
5，让学生互相帮助来完成软开拉伸动作，同时配上抒情的音乐让
学生放松紧张的身体。
6，由我带领学生做一些放松运动。
【篇二：舞蹈兴趣小组教案】
2015—2016学年
第二学期舞蹈兴趣小组活动教案
文
家
坡
小
学
1压腿（一）
一师生问好
二师：学习舞蹈先从基本功练起
三教学过程：
压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关
节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上
半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中
不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学
生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住
把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉
长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐
2压腿（二）
一师生问好
二师：学习舞蹈先从基本功练起
三教学过程：
压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关
节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上
半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中
不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累
就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和
后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，
同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向
远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑
住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐
3压肩（一）
一师生问好
二复习压腿三教学过程
压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿
之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉
到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4
4压肩（二）
一师生问好
二复习压腿
三教学过程
压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿
之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉
到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4
5推脚背组合
一师生问好二复习前面学习的基本功
三教学过程
推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面
3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型
5-8拍换另一只脚，动作相同
双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作.
6把杆训练组合（一）
一师生问好
二复习前面学习的基本功
三教学过程
把杆训练组合
少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
基本的把杆动作组合：
1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合
2 （双手/单手）扶把，一位脚蹲组合
3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合
4 五位脚，单手扶把小踢腿组合
5五位脚，单手扶把移重心组合
6 （双手/单手）转腰组合
这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。
7把杆训练组合（二）
