中医推拿失眠按摩方法

失眠的5种中医护理方法失眠也叫作不寐症，是一种常见的睡眠障碍，经常不能够获得正常睡眠时间，大多数情况是由于心神失养或者是心神不安造成的。

总之造成的失眠的原因很多，临床上能够分为短期失眠障碍以及慢性睡眠障碍，这极大程度的影响着人们的生活以及工作，因此本文将给大家科普有关失眠的五种中医护理方法，帮助大家摆脱失眠的困扰。

失眠的五种中医护理一．中草药护理我国传统中医的重要组成部分之一就是中药，其作为中国文化，具有历史悠久，源远流长的特点。

郑向佩[1]运用由中草药制成的归脾熟眠汤和针灸结合治疗失眠，取得了较好的效果。

1.百合很多人都知道百合具有治疗咳嗽的效果，但是却忽略了百合也有安神养神的作用，能够提高人们的睡眠质量。

这种中草药主要适用于具有多梦、半夜惊醒症状的患者。

这种中草药服用特别简单，在晚上睡觉前用水煮后过滤掉滤渣便能够直接服用。

2.珍珠母珍珠母具有清肝明目的药效，这也就是其具有治疗失眠的主要原因。

因为珍珠母能够帮助失眠的患者消除烦躁心理，具有宁心安神的作用，这种中草药主要适用于由情绪不良造成的顽固性失眠等症状的患者。

这能够帮助患者恢复稳定的情绪，使失眠的患者恢复平稳的状态。

使用方法也非常简单，在睡觉前用水煮后过滤掉滤渣即可服用。

3.夜交藤夜交藤能够治疗由于阴虚血燥引起的失眠，能够治疗失眠多梦、头晕心悸等症状的患者。

其具有治疗失眠效果的原因是这种中草药能够起到养心安神的功效，能够很好的提高患者的睡眠质量。

使用方法也非常的简单，在睡觉前用水煮后过滤掉滤渣即可服用。

4.党参党参具有补中益气的作用，还能够治疗脾胃虚弱、气血不足、气短心悸等症状，所以也具有治疗失眠的作用。

党参的服用方法与前几种中草药不相同，它是需要将党参和切成块状的猪心，以及当归放到一起煮熟，然后过滤掉除猪心以外的滤渣，服用汤汁和猪心即可，这种方能够快速高效的治疗失眠。

5.龙骨龙骨具有安神、固精、敛汗等功效，同时还能够治疗失眠、遗精、盗汗等症状。

按摩是怎么有效治疗失眠的
一、按摩是怎么有效治疗失眠的二、按摩治失眠的注意事项三、按摩治失眠越痛越好吗
按摩是怎么有效治疗失眠的1、按摩治疗失眠之腹部按摩法
平卧床上,先用右手掌心贴附在肚脐部,左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次,然后逐渐到全腹,然后再逐渐缩小按摩范围,回到脐部。

如此反复按摩三次,再交换左右手的位置,以左掌心贴附脐部,右手重叠压在左手掌背,依前面的方法做逆时针方向按摩一百二十次。

按摩时还可用左手和右手环形按摩,以增强按摩的力度。

应该注意的是:腹部按摩不可在“过饱”或“过饥”时进行,还须排空小便,意守丹田,才能收到良好养生保健益寿的效果。

2、按摩治疗失眠之揉搓按摩法
按摩耳廓,闲暇时皆可随时做,有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓,每次约5至10分钟,以发热为度。

“耳为肾之窍”,肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉所聚。

每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部发热有烧灼感为宜。

本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病,失眠等功能。

3、按摩治疗失眠之三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位于足内踝高点上3寸(自己的手横放,约4根手指横放的宽度),当胫骨内侧后缘处。

此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。

按摩治失眠的注意事项身心放松
按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做。

中医治失眠：中药足浴、头部按摩、时间疗法
失眠是指持续相当长时间难以入睡或不能保持睡眠状态，会导致睡眠不足，并影响日间活动。

患者除了到正规医院就诊外，还可通过8种中医方法进行调整。

一、中药足浴。

远志、红花各9克，枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克，水煎两次，待温度适宜时用药液泡脚，要浸过脚面。

每晚睡前一次，每次30分钟，半个月一疗程。

二、时间疗法。

上午10︰00前喝1—2杯浓绿茶；午餐后、18︰00左右及睡前1小时分3次服汤药。

每日1剂，连服10天。

汤药组成：制何首乌、枣仁、柏子仁各15克，生地黄、夜交藤、磁石、珍珠母、石决明、龙骨、牡蛎各30克，黄连5克。

三、头部按摩。

以单手或双手重复揉腹3—5分钟，然后在患者头部分推印堂至太阳穴5—10次，点揉印堂至百会5—10次，点揉风池、风府各1分钟。

四、捏脊。

1.患者俯卧，露出背部。

医生用滚法按特定的经脉次序由上到下施术3—5遍。

2.用双手拇指外侧缘抵住骶尾部皮肤，食指、中指前按，三指同时用力捏拿皮肤，做3—5遍。

3.双手拇指与其他四指相对，捏住脊背两侧皮肤，提起后迅速放下，由上到下反复做3—5遍。

4.双手捏两侧肩井穴若干遍，再以空拳或侧掌由上到下有节奏叩击肩背腰臀等部位若干遍，一次比一次轻。

每天一次，10天一疗程。

五、刮痧。

重点刮百会、风池、风府，然后刮颈侧至肩井一带。

最后沿脊椎旁开3寸刮拭。

7天治疗一次，4次为1个疗程。

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那个穴位应该治疗失眠？
导语：人的身体上有很多的穴位，不同的穴位是管理不同的身体器官的。

而且不同的穴位，有不同的效果和功效。

平时多按摩穴位是可以锻炼身体保健身体
人的身体上有很多的穴位，不同的穴位是管理不同的身体器官的。

而且不同的穴位，有不同的效果和功效。

平时多按摩穴位是可以锻炼身体保健身体和治疗身体的疾病的。

按摩穴位也是中医的一种治疗的方法。

而且按摩也是治疗失眠的一种方法。

对于经常失眠的人是很有效的。

那么到底应该怎么按摩穴位治疗失眠呢？
1、神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。

此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

2、安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。

此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

3、三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。

此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

失眠吃这7种食物
1、苹果
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夏天用穴位按摩帮你巧治疗失眠
气炎热，不少人睡眠质量也越来越差。

晚上睡不好，白天难免昏昏沉沉迷迷糊糊，一到上班的时间，心里就禁不住有点发憷，害怕出错。

很多正为事业打拼的年轻人都经常这样莫名其妙地烦躁、失眠而找不到解决办法。

专家认为，一般的夏季失眠都是临时性的失眠，这样的失眠如果不予重视，一旦发展成真正的失眠，后果就严重了。

针对夏季失眠烦躁的情况，北京中医药大学东直门医院推拿科的刘长信主任对此治疗颇有研究，有一个办法是穴位按摩——主要是按摩内关穴和曲池穴。

除了按摩穴位，还可进行“腿疗”，就是泡脚泡腿，水温大约38度到40度，泡25分钟到30分钟左右，泡到后背微微出汗为最好。

一般医院用的是金银花、栀子花、苦参配好的药物，如果没有时间去医院，用一些很常见的原料泡脚也能取得不错的效果，比如剩茶叶根、芹菜、焯过萝卜的汤。

按摩穴位治失眠
失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

尝过失眠滋味的人都知道，那是一种痛苦不堪又无法摆脱的体验。

轻者入睡困难、中途易醒或早醒，甚者整夜睡不着，直至天明，严重影响身体、工作及生活质量。

随着社会竞争激烈，学习生活节奏加快，心理压力增大，失眠的患者也越来越多，并呈年轻化趋势。

其原因是工作紧张、压力重、作息时间紊乱，以致正常的人体生物节律被打乱。

中医把这种生物钟紊乱的现象称为“阴阳失调”。

因此，《黄帝内经》把失眠归结为“阳不入阴”。

推拿治疗失眠须调和阴阳，通过“望闻问切”判断患者病症所在，再以一指禅推拿手法，循经络、点穴道、打通任督二脉“引阳入阴”，使人体阴阳重归平衡，建立正常的昼夜规律。

现代医学研究证明，控制昼夜节律的生物钟位于脑的视交叉上核。

因此，用轻柔、节律性强的一指禅手法反复将功力渗透至印堂、百会、太阳穴等生物钟的体表反射区域，能对大脑皮质系统起到抑制作用，产生睡意。

经美国生产的Actiwach(超微型睡眠手表)对患者推拿治疗前后进行测定比较，大多数患者都改善了睡眠质量。

对失眠在一个月以内，因工作紧张、飞行时差、倒班等所致生物钟紊乱的失眠，一般治疗一个疗程便能奏效。

在推拿治疗期间，患者也可通过医生的指导以自我按摩穴位的方式助眠，达到理想的疗效。

自我按摩步骤：
1.揉三阴交以拇指揉小腿内踝以上三寸处。

左右各一百二十次。

白领失眠必知的穴位按摩3法
不少失眠者，动不动就会吃安眠药，时间长了甚至会上瘾，还会产生耐药性。

其实，祖国医学的推拿、导引等方法，对失眠都有很好的效果，特别是轻度睡眠障碍，只需一些按摩小方法，就能够调节和放松机体，改善睡眠质量。

中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。

在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。

方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。

这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。

中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。

在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。

方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。

这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。

按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。

内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。

这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。

百会的正确按摩方法
百会穴，又称百会穴，是人体上的一个重要穴位，位于头部的后中部，是人体十二经脉的交会处，也是脑部的重要穴位之一。

正确的按摩百会穴可以起到舒缓头痛、眩晕、失眠等作用，对于缓解工作压力和改善睡眠质量有一定的帮助。

那么，如何正确地按摩百会穴呢？
首先，找准百会穴的位置。

百会穴位于头部的后中部，具体位置是在头骨的中央隆起（也就是后脑勺的最高点）往上数三横指，就是百会穴的位置了。

接下来，采取正确的按摩手法。

按摩百会穴可以采用指腹、指腹关节或拇指指腹按压，力度适中，不宜过重。

按摩时可以采用旋转、点压或推拿的方式，每次按摩3-5分钟即可。

此外，按摩百会穴的时间也需要注意。

最佳的按摩时间是在晚上睡觉前，或者是在感到头痛、眩晕等不适时进行按摩，可以起到很好的缓解作用。

除了手法和时间，按摩百会穴的频率也需要注意。

一般来说，
每天按摩1-2次即可，每次3-5分钟，不宜过多，以免造成不适。

需要注意的是，按摩百会穴时要避免用力过猛，以免造成头部不适。

对于有头部疾病的人群，如颅内压增高、头部外伤等患者，应在医生指导下进行按摩。

总之，正确的按摩百会穴可以起到一定的舒缓作用，但是并不是所有人都适合按摩百会穴，尤其是有头部疾病的人群，应在医生的指导下进行。

希望大家在按摩百会穴时，能够注意手法、时间和频率，以达到更好的效果。

按摩手腕上这个穴位，能调理十大疾病几秒钟学会，一按就灵神门穴神门穴是手少阴心经的原穴，具有滋阴降火、养心安神的作用，临床验证以下10种疾病或症状，按压神门穴就能轻松搞定，太神奇了！一定要学会~心痛、心悸神门穴能调节心脏功能，治疗心脏相关疾病，如：心痛、心烦、心悸等。

按压神门穴，就能缓解心痛、心悸等症状。

2焦虑、心神不宁神门穴具有安神、定志的效果，按压、刮拭神门穴，能够即刻缓解心神不宁的问题。

防晕车中医认为，肠胃功能弱的人容易出现晕车，这是因为吃下去的食物不能消化，浊气上头导致的。

如果出现晕车症状，不妨按按神门穴，它可以帮助将过多血液补到肠胃，肠胃安定，气血充足，晕车症状也会缓解。

4睡不着、失眠北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟建议，晚上经常睡不好，容易失眠的人，不妨试试睡前点按“神门穴”。

按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。

用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5~6分钟。

5消化不良、便秘神门穴是心经的原穴，心属火，脾胃属土，火生土，所以按神门穴可以让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。

具体方法：在神门穴上做按掐，一掐一松，连做36次，两侧交替进行。

6胸闷神门穴是心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交会，按压神门穴有助于保护人的神气，因此也能保护心脏。

更年期更年期常有心悸、失眠、手掌发热、焦虑等问题，透过按摩神门穴有助于改善更年期常见问题。

另外像心痛、心烦、惊悸、怔仲、痴呆、癫狂、心绞痛、神经衰弱、癔病、精神分裂等症状，通过按压神门穴也能不同程度的改善。

8预防老年痴呆50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。

因为心主神志，聪不聪明就要看心的功能，多按神门穴可以大补心气，心气足了，老年痴呆的机会也就少了。

平时看电视或等车的时候，可以抽空按揉神门穴，非常方便。

9胃食道逆流压力会使副交感神经过度兴奋、促使胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，因此按压有助平衡自律神经的神门穴，能缓解情绪、消除火烧心的问题。

中医失眠患者的诊疗规范一、临床表现失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒、早醒和再入困难），导致睡眠时间减少或质量下降不能满足生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。

二、治疗方法1.艾灸疗法【主穴】百会、涌泉（双）。

【操作】患者仰卧位，暴露百会穴及双足。

点燃艾条，先灸百会穴15min，再灸涌泉穴15min。

可采用雀啄灸、回旋灸等。

每日1次，10次为1个疗程。

2.穴位注射【主穴】①神门、安眠、心俞、膈俞；②内关、三阴交、肝俞、脾俞，两组交替选用。

【操作】患者坐位，穴位周围严格消毒后，用一次性容量10ml注射器抽取丹参注射液8ml，在上述注射点注射，局部出现酸、麻、胀或放射感后，回抽，如无回血则可缓慢注入丹参注射液，每穴注射1ml。

每睡前1次，10次为1个疗程，间隔2天，共治疗2个疗程。

3.刮痧疗法【主穴】头颈部为百会、四神聪、印堂、神庭、攒竹、太阳、角孙、风池、鱼腰；背部为神道、心俞；上肢部为神门；下肢部为三阴交。

【操作】以补刮为主，先以补法刮拭，后用平补平泻法。

先由轻到重，在同一经脉上刮至皮肤发红为度。

中医辨证，肝阳上亢，血压高者，加间使、行间、曲池，用泻法；脾胃不和者，加中脘、脾俞、胃俞，用补法。

4.耳穴压豆【主穴】耳神门、皮质下、神衰点。

【配穴】耳背取失眠穴，心、肝、肾、胃、脑点。

【操作】用耳穴探测仪器或用火柴梗按压，找到所取穴位敏感点。

用75%乙醇棉球常规消毒，然后将已准备好的柏子仁耳穴贴（取10cm×10cm的医用胶布将柏子仁置于中间）对准敏感点贴于耳部穴位，并轻轻按揉1min左右，而后嘱患者每日按揉3～5次，以加强对穴位的刺激。

4天换贴1次，4次为1个疗程。

5.推拿疗法【主穴】百会、头维、印堂、神庭、率谷、四神聪、安眠、肩井、神门。

【配穴】心脾两虚配脾俞、心俞、三阴交；阴虚火旺配大陵、太溪、太冲；胃腑不和配中脘、丰隆、厉兑、隐白；肝火上扰配行间、足窍阴、风池。

【操作】患者仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会100次，再用一指禅法由印堂至百会交替推3min开天门、分法，拿五经、扫散法，约4min;双拇指自印堂起向内外依次揉睛明、鱼腰、丝竹空、太阳、四白等穴，中指点安眠、风池约3min;体表穴位点按：神门、内关、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞约5min。

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怎么按摩治疗失眠呢
导语：简易治疗失眠的方法有很多，所以说在生活中人们无法判断最合适自己，还要最好的治疗失眠方法，当一个人失眠的时候就会觉得特别的难受，如果
简易治疗失眠的方法有很多，所以说在生活中人们无法判断最合适自己，还要最好的治疗失眠方法，当一个人失眠的时候就会觉得特别的难受，如果失眠严重的话会影响到精神和自己的情绪，导致在工作的时候多没有什么力，也总是不在工作状态中，而治疗失眠的时候也要经过按摩的方式来改善，那么在治疗失眠的时候到底该怎么来按摩呢？
穴位刺激治疗失眠
我们的身体，原本一入夜便自然会想睡觉。

不过，有人钻进被子中，却怎么努力也无法入眠。

这些人一心要睡，反而使神经更加兴奋，而无法入睡。

它是因为自律神经的平衡不佳而引起。

治疗失眠的穴位及刺激方法
神经兴奋无法入眠时，刺激穴道相当有效。

特别是压位于头后侧的完骨穴，可调整自律神经，具有诱睡之效。

触摸耳垂后方，有一突出的小骨——乳突，从乳突下端沿后缘往上触摸，可摸到一浅洼，一压，会有震动之感的地方就是完骨穴。

用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴，不知不觉间，就会想睡。

其它的天柱穴、神门穴、涌泉穴，对消除失眠也都有效，也请试试这些穴道。

脚底的失眠穴
脚底下有一个称为“失眠穴”的特效穴道。

此穴即为“取回失去的睡眠”之意，所以，无法入眠时刺激它，非常有效。

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中医养心疗失眠安眠失眠是现代社会中常见的健康问题之一，给人们的身心健康带来了一定的困扰。

中医学认为，失眠是由于心神不宁、脏腑功能失调、阴阳失衡等因素综合作用所致。

因此，在中医的治疗理念中，养心疗失眠是一种很好的方式。

一、心态调整在中医养心疗失眠中，心态调整起着非常重要的作用。

我们应该学会放松自己的情绪，保持良好的心态。

避免过度的紧张和压力，尽量避免夜晚熬夜和劳累过度。

平时可以通过听音乐、阅读书籍、散步等方式来放松自己的心情，舒缓压力，并提高睡眠质量。

二、中医食疗在中医养心疗失眠中，食疗也是一个重要的环节。

通过合理的饮食搭配，可以调理脾胃，舒缓神经，从而达到安眠的效果。

推荐一些具有安神养心的食物，如香蕉、红枣、山药、糯米等。

同时，也应避免食用过多的刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、浓茶等，以免影响睡眠质量。

三、中药养心中医药在养心疗失眠方面有着独到的疗效。

常用的中药有远志、黄连、酸枣仁等，它们具有安神定志、调节脾胃的功效。

我们可以根据自身的症状和体质来选择合适的中药，也可以咨询中医师的建议，以获得更好的疗效。

四、按摩精神中医养心疗失眠中，按摩也被广泛运用到。

通过按摩穴位、推拿全身，可以帮助调整气血的运行，缓解紧张的情绪，促进睡眠的质量。

常用的按摩方法有揉捏太阳穴、推拿手心等。

在按摩时，我们应该注意力度适中，不可用力过猛，以免引起不适。

五、养成良好的作息习惯良好的作息习惯对于养心疗失眠有着重要的影响。

我们应该尽量保持规律的作息时间，每天按时睡觉、起床，养成良好的睡眠习惯。

此外，也应尽量避免白天长时间的午睡，控制入睡前的饮食摄入，以有利于睡眠质量的提高。

六、辅助方法在中医养心疗失眠的过程中，辅助方法也可以起到一定的作用。

比如，泡脚、熏香、听音乐等都可以帮助放松身心，改善睡眠质量。

此外，一些适合的辅助疗法，如针灸、艾灸、推拿等，也可以尝试。

总结起来，中医养心疗失眠是一种温和有效的方式，通过调整心态、食疗、中药、按摩等多种方法，可以达到安神养心、调理脾胃的效果，从而改善睡眠问题。