运动技能的不同形成阶段的概念以及特点

《运动生理学》第十二章（运动技能的形成）运动技能：指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。

运动动力定型：指在形成运动条件反射过程中，各有关中枢的兴奋和抑制在大脑皮质中按照严格的时间间隔和顺序出现，形成固定化的暂时性神经联系，这种固定化的格式称为运动动力定型。

非条件反射：指生来就有的、数量有限、比较固定和形式低级的反射活动，它是人和动物在在长期的种系发展中形成的，对于个体和种系的生存具有重要意义。

条件反射：指通过后天学习和训练形成的高级反射活动，它是人和动物在个体生活过程中按照所处生活条件，在非条件反射的基础上不断建立起来的，其数量是无限的，可以建立也可以消退。

分化抑制：那些近似刺激的皮质代表区由于得不到非条件刺激的强化而进入抑制过程。

运动技能形成的生理本质人形成运动技能的生理本质就是形成复杂的、连锁的和本体感受性的运动条件反射。

运动技能与一般的运动条件反射区别：（1）复杂性：参与的中枢多，既有运动中枢，还有各种感觉中枢；（2)连锁性：反射活动不是单一的，而是一连串的，前一动作的结束便是后一动作的开始，有严格的时序特征；（3）本体感受性：在反射过程中，肌肉的本体感受性传入冲动起到了重要的作用，没有这种传入冲动，动作之间得不到联接，复杂的条件反射就不能形成，运动技能不能掌握。

运动技能形成的过程：（1）根据运动技能形成的生理学特点：①泛化过程②分化过程③巩固过程④动作自动化过程（2）根据动作表现形式不同特征可分为：①发动认识动作阶段②粗略掌握动作阶段③改进提高动作阶段④巩固和应用自动化阶段运动技能形成的阶段性及规律，各阶段形成的生理原因、动作表现及采取的教学方法。

（1）运动技能形成的过程中有其阶段性变化规律，一般可将其划分为三个阶段：泛化阶段、分化阶段、巩固与自动化阶段。

但各阶段并不是截然分开的，而是逐渐过渡的，各阶段的出现及持续时间受许多因素的影响。

（2）泛化阶段，在运动技能形成初期，由于大脑皮质有关中枢的兴奋与抑制过程都呈现扩散状态，而出现泛化现象，动作不准确，教师在教学中应抓动作的主要环节和主要问题，帮助学生建立正确动作的概念。

智库时代 ·295·智库论坛足球教学中运动技能形成的阶段生理特点及注意问题王 栋（新都一中名校集团，四川成都 610504）摘要：采用文献资料、逻辑分析等方法对足球实践教学中运动技能形成的阶段特点及注意问题进行研究，结果表明：在足球实践教学中，根据不同阶段人的生理特点，可将技能学习的过程划分为4个阶段，即泛化阶段、分化阶段、巩固阶段和自动化阶段，而且对每个阶段的学习都有不同的要求。

（1）泛化阶段由于分化抑制不完善，学生动作易出现错误，在教学中以模仿练习为主，不过多强调动作细节。

（2）分化阶段大脑的兴奋和抑制过程逐渐趋于集中，动作基本正确，但受外界的干扰，错误动作容易重复出现，在教学过程中应对错误和多余动作进行修正。

（3）巩固阶段学生动作更加准确，优美，应进一步提高动作练习的质量和强度。

（4）自动化阶段是指达到自动化的动作可以由大脑兴奋性较低的区域完成，但动作的质量敏感度降低，容易出现细结错误，在教学中强调动作的质量。

关键词：足球教学；运动技能；阶段特点；注意问题中图分类号：G843 文献标识码：A文章编号：2096-4609（2018）27-0295-002目前，解释运动技能形成机制主要存在三种理论:巴甫洛夫的高级神经活动学说及其条件反射理论，信息论与控制论，自组织理论。

按照巴甫洛夫的理论，条件反射的生理学机制，是大脑皮层上的暂时神经联系形成，而运动技能被定义为“系列化的运动条件反射”，运动技能的形成就是建立复杂、连锁、本体感受性的运动条件反射过程[1]。

因此按照巴甫洛夫学说，一般将运动技能的形成过程分为相互联系、相互交错但又相对独立的四个阶段。

即（l)泛化阶段;（2)分化阶段(分化系指时间和空问上的区分);（3)巩固阶段;（4）自动化阶段。

体育运动中任何一个项目，运动技能的学习都是一个遵循循序渐进的过程，这符合人类的认识规律。

因此，将阶段训练原理引入足球项目对其实践教学进行指导，这样更有利于学生更好地掌握运动技能，提升课堂学习效率。

一、运动技能形成的阶段
动作的认知阶段
泛化相
动作的联系阶段
分化相
巩固相
动作的完善阶段
自动化相
（1）泛化相 • 特点：大脑皮质内抑制尚未建立起来，兴奋 和抑制过程在大脑皮质扩散，使条件反射暂 时联系很不稳定，出现泛化现象。 • 表现：不该收缩的肌肉也收缩，动作僵、不 协调、有多余动作、动作不连贯、能量消耗 多，学习者动作概念模糊等。 • 教学中应注意的问题：通过正确的示范和形 象的讲解使学生建立正确的动作概念。注意 突出重点，强调掌握动作的主要环节，不宜 过多要求动作的技术细节。及时指出主要错 误，对正确的部分要及时予以肯定进行强化。 促进分化抑制的发展。
（4）自动化相 • 特点：动作更加熟练自如，可在“低意识 控制”下完成运动技能，出现自动化。 • 表现：当环境变化使自动化过程受到阻碍 时，动作又会成为有意识的。 • 教学中应注意的问题：在动作自动化后仍 应坚持练习，不断检查动作质量，保证动 作精益求精。
二、运动技能形成的特点
动作控制的意识性、线索的利用、肌肉的协调配合、运动 程序的作用、动觉反馈的作用。 运动技能不断提高的标志： 神经系统分化程度提高，形成愈加稳固的动力定型， 注意范围加大，知觉的清晰性和肌肉动作的协调性提高， 视觉反馈作用减弱，动觉反馈作用加强，意识参与程度减
练习次数
产生原因
（三）练习进步的高原现象
每 分 钟 字 母 数
练习周数
产生原因
（四）练习进步的时起时伏
产生原因
三、高效率学习运动技能的条件
（一）连续技能和分立技能 （二）闭锁技能和开放技能 （三）小肌肉群技能和大肌肉群技能
四、熟练与习惯
熟练即高级技能，也就是我们前面讨论的技巧。习惯 是完成某种自动化行为的需要。 熟练与习惯的区别。

简述运动技能形成和发展的过程(形成规律)。

运动技能形成和发展是人们通过长期的练习和训练，逐步形成和发展的一种能力。

该过程可以分为三个阶段，即初级阶段、中级阶段和高级阶段，每个阶段都有其特殊的特点和规律。

下面将对运动技能形成和发展的过程进行详细的阐述。

一、初级阶段初级阶段是运动技能形成和发展过程的初始阶段，此阶段的学习者通常是初学者，此时他们对新的技能还没有充分的认知和掌握，需要进行大量的认知和技能的学习和练习。

刚开始学习时，学生往往会遇到各种问题，如运动动作没有协调、没有正确的技巧、反应过慢等问题。

面对这些问题，学生需要进行正确的指导和一定的训练，充分了解技能的要领和规则以及技巧操作，从而逐渐建立起运动技能的认知。

此阶段的学习者需要将注意力集中在认知和理解技巧上，因为这是技能形成和发展的关键。

而且，在初级阶段中，学习者往往需要进行高度反复的练习才能掌握技能。

此阶段学习者需要经过大量的、系统的训练，才能将技能逐步转化为内在化的能力，这是运动技能形成和发展的基础。

中级阶段是运动技能形成和发展的进阶阶段，此阶段是初级阶段的深化和拓展。

在此阶段中，学习者已经掌握了所学技能的基本操作，他们需要更深入的训练和练习来改善运动技能的质量。

在中级阶段中，学生需要掌握更加复杂的技巧和策略，并且在现实的情境中将这些技巧和策略作为内在化能力的一部分运用到实际运动中。

在这个阶段，学生将继续沿着初级阶段的轨迹前进，增强对技术基础的掌握，同时也需要同步进行技能的规范化训练，以使得能够能够在各种不同的环境中运用自如。

高级阶段是运动技能形成和发展的巅峰阶段，此阶段的学习者已经将自己的学习成就推向了更高的层次。

他们可以通过前面阶段获取的技巧和策略，进行高级的技术操作。

同时，他们也能够在自己的运动领域中发挥出非常优秀的表现。

在高级阶段中，学生需要对运动技能进行优化和调整，使得技能在更迅速、更熟练地发挥作用时，能够在不同的场合下产生优质、精准的运动表现。