蹲踞式起跑教学设计

《蹲踞式起跑》教学设计 济水宣化学校王彦杰 一、指导思想与理论依据 坚持以“健康第一”为指导思想，激发运动兴趣培养学生终身体育的意识为依据。以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，根据小学五年级学生的生理、心理特点，结合教材制定 “蹲踞式起跑”第二课时的教学设计方案。 小学生身体素质的锻炼主要以田径类项目为主，跑是田径类项目中的重要教学内容之一，而蹲踞式起跑是短距离跑类项目的起跑方式。小学田径项目并不是典型的比赛项目，不能过分重视技术动作，而是通过了解与学习，让学生学会正确的起跑技术，同时发展学生的速度、灵敏等身体素质，提高身体的协调性和控制力，发展跑的能力；培养小学生的运动感觉和运动知觉，以及勇敢顽强的拼搏精神；同时培养和激发小学生参加体育锻炼的兴趣和积极性。 二、教学内容： 《体育与健康教师教学用书》（人民教育出版社）第四册《蹲踞式起跑》。 三、教学背景分析： 1、教材分析 蹲踞式起跑是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是小学高年级学生短距离跑起跑的重点，本教学内容在小学出现，除了使学生知道快速跑完整过程的基础知识和基本技术外，主要通过练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。重点在于训练学生的反应速度和起跑与起跑后的快速奔跑衔接顺畅。 蹲踞式起跑运用了学生各方面的身体素质，上下肢力量、身体协调能力和身体的控制能力。下肢用力蹬地、上肢用力撑离地面及起跑后后腿积极前摆与上肢配合协调用力，既锻炼了学生下肢的力量也锻炼了学生上肢的力量，同时还锻炼了学生上下肢协调配合能力。 三年级跑的项目中，快速跑起跑为站立式起跑。教学的重点是前脚异侧臂在体前，反应迅速，启动要快。四年级跑的项目中，快速跑主要以30-50米加速跑为主。教学重点是站立式起跑与加速跑衔接。起跑后前几步前摆不宜过高，步幅不能过大，随着跑速和步长的增加上体逐渐抬起。五年级跑的项目中，快速跑起跑是蹲踞式起跑。通过三、四年级跑类项目学习，为蹲踞式起跑、起跑与快速跑的衔接和起跑的反应能力做了良好的铺垫。 本次课在学习“各就位”口令后，继续学习 “预备”的相应动作。起跑与跑出衔接是否吻合，主要看身体重心是否充分前移。本次课学习重点是提臀后重心前移、肩过起跑线，同时控制好身体，等待下一个口令的下达。本次课在控制身体的同时对学生上肢力量要求很高，在学生学习过程中教师要适时加以鼓励，有效的组织保护与帮助，使学生勇敢的完成动作。 通过学习蹲踞式起跑技术动作，使学生提高对田径跑类项目兴趣，主动的学习田径知识，增加对田径的了解，在以后更加积极、规范的参加学校田径运动会，同时为能够参加更专业的田径训练、高规格田径比赛的学生打基础。 2、学情分析 五年级学生活泼、好动，模仿力强，富于想象，求知欲望和表现欲高，参加体育活动的积极性很高，运动时不怕累、能吃苦。 本教材的设定是在三年级学习站立式起跑、四年级运用站立式起跑进行跑的各项练习的基础上进行教学。在三、四年级学习和运用站立式起跑时，学生体会了重心前移能够使起跑与跑出衔接顺畅，从而本节课在学生有了重心前移体会之后在学习蹲踞式起跑，制定本节课教学重点听到“预备”时重心前移，学生能够更快的领会学习的重要性，也使学生学习教学内容更积极。 四、课时教案 《蹲踞式起跑》课时教学计划 授课人：王彦杰 学校：宣化学校 年级：五年级 人数：45人 教学内容 1、蹲踞式起跑2、游戏：接力赛

教学目标 1、通过教学，学生继续学习蹲踞式起跑技术动作，大部分学生掌握蹲踞式起跑“预备”时重心前移的动作 2、通过教学，提高学生的上肢力量和起动时身体协调能力 3、培养学生机智果断、吃苦耐劳、顽强拼搏、团结协作的品质

结构 教学内容 时间 次数 教学过程 学习过程 教学组织和场地 开 始 部 分 1.体委整队报告人数 1 分钟 1 1.教师组织进行教学常规 听教师的口令进行相应的动作 组织： 1、四列横队 ×××××× ×××××× （3） 分 钟 2.师生问好 3.宣布本课内容 4.队列练习： 行进间转法 2分钟 2 2.教师组织开展队列练习 和同学一起进行队列变换 ×××××× ××××××

组织： 四路横队

准 备 部 分 (6) 分 钟 一、一般准备活动 徒手操 1、 头上击掌 2、 侧上击掌 3、 体侧击掌 4、 体前击掌 5、 弯腰 4 分钟 4 × 8 拍 教师领做 要求：动作规范有力。 学生听教师口令做动作 成体操队形练习 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 击掌 6、跳跃运动 二、专项准备活动 小步跑 振臂跑跳步 行进间高抬腿 2分钟 6∫ 8次 在教师带领下集体练习，教师进行适当指导 要求:动作到位 活动充分 展示自我 学生听口令横队向前， 成体操队形练习 × × × × × ×

× × × × × ×

基 本 部 分 （28） 分 1、蹲踞式起跑 口令：各就位—预备—跑 3 ∫ 4次 1、练习蹲踞式起跑技术动作 要求：动作规范 学生集体练习，重点复习各就位时两个测量，及完整动作练习 场地： × × × × 钟 各就位：站在起跑线后，两脚前后站立，前脚尖离起跑线约一脚半，后脚尖离前脚中部约一小腿长，两脚内侧相距约15厘米。两腿屈膝，后膝跪地。两手用指尖在起跑线后撑地，虎口向前，拇指相对，距离约同肩宽，其余手指稍 22分钟 1 次 5 ∫ 6 次 3 次 测量到位 2、找不同 教师与一名学生同时做动作，示范 要求：动作规范、到位 3、教师发口令、指导学生 要求：预备时，身体重心向前。 4、教师讲解吊坠做标记练习方法 （1）两人配 学生找出教师和学生示范动作的不同点，认真观察、积极思考、回答问题主动， 学生体验重心前移，同时引出下一个练习方法 1、一学生做预备动作，同时另一学 组织：四路横队

组织： 四列横队

组织： 各组组长带组员到指定位置 × × × ×

× × × × × 分开或并拢，颈部放松。 预备：后膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移。 跑（信号声）：两手迅速推离地面两臂迅速前后摆动，两脚用力蹬地，后脚积极前摆，前腿髋、膝踝充分蹬直跑出，身体有较大前倾。 3 ∫ 4 次 2次 合 （2）教师示范、讲解自己练习方法 讲解评价方法 要求：吊坠过起跑线。 生用吊坠放在学生的肩上，当重心前移、肩过起跑线后进行提醒，让学生体会重心前移感觉 2、一学生做预备动作同时把吊坠挂在自己的脖子上，当听到提醒后，注意自己脖子上的吊坠在起跑线的什么位置 1、学生自己发口令看自己脖子上的 × × × × × 两人一组

组织： × × × ×

× × × × × × × × × × 重点： 重心前移 难点： 肩过起跑线，手臂支撑稳定 6 分钟 2次 5、教师发口令 6、找学生展示完整动作。 要求：仔细观察、 尊重同伴、 正确评价。 1、 教师讲解、示范技术动作 要求： 绕过障碍物 标志物练习 2、两人一组，一同学听口令做预备动作，另一同学发口令同时对同学进行评价 学生听口令、看吊坠进行完整动作练习 学生进行展示，观摩同学评价 组织： 队长带领队员回到上课时地点，四列横队，逐队练习

组织： ×××××× ××××× ×××××× ×××××× ×

组织： ×

× × 2、游戏：接力赛 学生按队分成四组每组为一个单位，第一名同学采用蹲踞式起跑，绕过前方的海绵垫，余下一位同 1、 学生分组练习 2、 在激烈的游戏中提高学生配合的能力 3、 尊重同伴，建立和谐的人际关系，增强社会适应能力

× 分成两组 学击掌，跑

完后站到队伍的最后。

结 束 部 分 (3) 分 钟 一.放松整理 情景放松：我是一只小小鸟 二.集合整队 三.教师小结 四.下课 3分钟 1次 教师组织学生进行放松 要求：充分放松 教师根据课上学习情况进行总结 放松身心、调节呼吸 明确学习情况 组织: 学生在教室的提示引导下，假想自己是一只自由飞翔的小鸟，调整呼吸，积极放松。

心率曲线预计: 预计练习密度: 35%-40%

场地器材: 篮球场一块 海绵垫4个 录音机1台 安全措施: 1、充分做好准备活动。 2、合理布置场地，增加小组间的距离，游戏时，不准影响他人。

五、学习效果评价设计： “蹲踞式起跑”这一评价设计，除了及时评价学生对动作技能的掌握程度外，还要注重学生课堂参与、学习的积极主动态度及刻苦锻炼的精神，尤其是从学生个体的实际体能出发，看他们在原有基础上的发展与进步的幅度。 动作技能的掌握占50%；体能的发展进步占20%；积极主动的参与占20%；刻苦锻炼的精神占10% 评价方法： 1、在进行蹲踞式起跑“预备”动作练习时，对学生肩是否在起跑线上方或过起跑线进行评价。 2、两位同学为一组，互相观察，互相评价。 3、由做评价的同学把被评价同学的成绩在表格相应的位置画√。 技评标准： 金牌：肩过起跑线。 银牌：重心前移，肩与起跑线平行。 铜牌：重心前移，肩没过起跑线。