武术健身操英雄少年教案(公开课)

武术健身操《英雄少年》

抱拳礼：

1、 并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。

2、 两笔斜前45度上举，左掌掌心贴右拳全面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目视前方。

3、 两臂回落于体侧，目视前方。

第一节、起势

1-2拍：双掌上托：左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心朝上，目视双掌，

3-4拍：胸前叉掌：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前方。

5-6拍：两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。 7-8拍：并步按掌：两掌经头上经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。

第二个八拍同第一个八拍，方向相反。

第三个，四个八拍同第一第二个八拍。

第二节、抻拉运动

第一个八拍：1拍 丁步抱掌：左脚脚尖点地成丁步，两掌在提前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对，目视右侧。

2拍：弓步分掌：左脚向左上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左掌。

3拍：弓步架按：身体右转成右弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。

4拍：并步抱拳：左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。

5拍：丁步抱掌：两腿屈膝，右脚脚尖点地成丁步，两掌在体前左侧相抱，左掌在胸前，右掌在髋前，掌心相对，目视左侧。

6拍：弓步分掌：右脚向右上步唱右弓步，两部外分成一条直线，右掌略高于肩，左掌略低于肩，目视右掌。

7拍：弓步架按：身体左转成左弓步，右掌下按至左髋关节前，左掌架于头部上方，目视前方。

8拍：并步抱拳：右脚向左脚并步，两掌变拳抱于腰间，目视前方。

第二、三、四个八拍同第一个八拍。

第三节：开合运动 3 / 9

第一个八拍：1拍：开步劈掌：左脚向左开步，左掌经腹部向右上方划弧劈掌至身体左侧，高与肩平，目视左掌。

2拍：震脚抄拳：身体右转，右腿屈膝，左脚震脚于右脚内侧；右掌变拳向上抄击，高与下颌平，右拳变掌拍击左小臂，目视左拳；同时发“哈”声。

过程性评价促进高效体育课堂——武术健身操《英雄少年》教学为例

作者：朱建红

来源：《青少年体育》 2014年第6期

朱建红

（南通市北城中学，江苏 南通 226011）

以武术健身操《英雄少年》教学为例，通过实验对比发现，武术健身操《英雄少年》教学中实验班的学生较快地掌握所学动作，高质量完成动作的学生明显高于对照班。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

过程性评价促进高效体育课堂的作用。随机选取初一（4）和（6）班，初一（4）班为实验班，初一（6）班为对照班，2 个班的学生均未学过武术健身操《英雄少年》。

1.2 研究时间及计划

武术健身操《英雄少年》共9节。预计3 周( 共9 课时) 完成成套动作的教学。教学计划——第1周学习第1 节起势和第2 节抻拉运动、第3 节开合运动。第2 周学习第4 节踢腿运动、第5 节侧展运动、第6 节拧转运动。第3 周学习第7节俯仰运动、第8 节跳跃运动、第9 节收势并完成成套动作连贯练习。每周的1、2 课时，以学会动作为主，要求学生掌握正确的动作路线，注意手法步法的正确性、身体的姿态( 如直臂、屈臂、甩头、勾脚等)、动作的力度、动作到位情况及动作的连贯性，这5 个方面对学生的学习进行评价，第3 课从动作的精气神及动作与音乐节奏的吻合度上对学生的学习进行评价。

1.3 研究方法

1.3.1 实验研究法 在规定的时间内实验班与对照班学习相同的内容，即武术健身操《英雄少年》。

在实验班采用“集体授教与分组合作学习结合的教学模式”进行教学，第1 步是“合理分组”，采用同质异构分组法，将男女生混合分组，便于学生发挥自己的特长。第2 步是“巧妙分工”，学生推选1名组长( 学动作快、有威信)，1名记录员( 负责在表格上登记组员的学习情况)；第3 步“宣布评价方法”，评价方法的制订要有助于学生掌握本课的学习内容，同时注意评价的可操作性。如第2 节“抻拉运动”评价的内容，手型——掌的四指有无伸直并拢，大拇指是否收在虎口处。步型——左右弓步前腿弓与地面平行，后腿有没蹬直。精神状态——有没抬头挺胸，眼神与动作的配合是否做到眼随手动。学习态度——学习中是主动学练还是在组长的督促下进行学练。组内合作情况——能否做到主动帮助他人。根据每节操的特点和学生的学习进度，评价的内容可以增减。评价等级“五星、四星、三星”。在对照班采用传统的教学方法和评价方式来教学和评价。

《英雄少年》武术操官方动作要领——各节图文详解 精品资料

仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢2 武术健身操《英雄少年》

抱拳礼：

1、并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。

2、两笔斜前45度上举，左掌掌心贴右拳全面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目视前方。

3、两臂回落于体侧，目视前方。

第一节、起势

1-2拍：双掌上托：左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心朝上，目视双掌，

3-4拍：胸前叉掌：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前方。 精品资料

仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢3

5-6拍：两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。

7-8拍：并步按掌：两掌经头上经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。

第二个八拍同第一个八拍，方向相反。

第三个，四个八拍同第一第二个八拍。

第二节、抻拉运动

第一个八拍：1拍 丁步抱掌：左脚脚尖点地成丁步，两掌在提前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对，目视右侧。

2拍：弓步分掌：左脚向左上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左掌。 精品资料

仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢4 3拍：弓步架按：身体右转成右弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。

4拍：并步抱拳：左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。

5拍：丁步抱掌：两腿屈膝，右脚脚尖点地成丁步，两掌在体前左侧相抱，左掌在胸前，右掌在髋前，掌心相对，目视左侧。

6拍：弓步分掌：右脚向右上步唱右弓步，两部外分成一条直线，右掌略高于肩，左掌略低于肩，目视右掌。

7拍：弓步架按：身体左转成左弓步，右掌下按至左髋关节前，左掌架于头部上方，目视前方。

8拍：并步抱拳：右脚向左脚并步，两掌变拳抱于腰间，目视前方。

第二、三、四个八拍同第一个八拍。

第三节：开合运动

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第 课时

教学内容：学习武术操英雄少年抱拳礼， 起势

教学目标： 1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习，掌握拧转运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点： 各节动作路线,动作方法，动作节奏

教学方法与教具：讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队，检查人数，像老师报告

2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容和要求

4.检查着装，安排见习生

二、准备活动

1、慢跑两圈

2、徒手操：①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动

基本部分

一、抱拳礼

教与学：

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求：

１.教师讲解清楚，示范正确

２.学生认真听讲，注意观察

动作要点： １. 幷步直立时挺胸收腹

２. 两臂屈成圆弧状

３. 抱拳礼要求干脆利落，回落快速，挺胸收腹

易犯错误： 1．右拳拳心外翻或内翻

完成抱拳礼时，拳掌离胸部太近或太远，或伴随着鞠躬和点头动作

二、起势﹙４ｘ８拍﹚

教与学：

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求：

１.教师讲解清楚，示范正确

２.学生认真听讲，注意观察

动作要点：

１. 臂不能端平，拳掌与胸相距２０－３０厘米

易犯错误：

1．两臂头上举，掌心向上。

结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习