巧克力减肥法原理和功效
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巧克力减肥法原理和功效
前言：
顾名思义，巧克力减肥法就是利用黑巧克力中的咖啡因、多酚等
成分，促进人体新陈代谢、脂肪消耗的一种瘦身方式。许多运动界和
时尚界达人利用巧克力代餐或者作为运动辅助，达到瘦身塑形的目
的。在此之前，巧克力减肥法在欧洲早已流行多时，日本巧克力减肥
法更风靡全国，以其健康的概念开拓了新的瘦身领域。
巧克力——古时秘药，现代美味
巧克力起源于古代马雅文化，初期被当作医药使用。最初的巧克
力是液体形态，人们称它为众神的饮料。巧克力进入法国之后，作为
一种提神、鼓舞心情的时尚饮品深受皇室贵族的喜爱，并将它融入饮
食文化。法国的巧克力热潮迅速扩展到整个欧洲大陆，成为备受王宫
贵族青睐的时尚甜品。
巧克力发展到现代，品种更是层出不穷，比如Ganache (软心巧
克力)、Truffles（松露巧克力）、 Caramel（焦糖巧克力）、 Gianduja
（榛子夹心巧克力）及 Tablets (排装巧克力) 等。平日里，它是人
们茶余饭后最爱的零食，节日里人们也用互送巧克力的方式来传情达
意，创意十足的DIY手工巧克力店也随之风靡。巧克力成为浪漫与温
情的代言。
不仅如此，由于巧克力中的咖啡因、多酚等成分有助于促进人体
新陈代谢、脂肪消耗，巧克力还被广泛应用到瘦身、塑形、美容等领
域。巧克力减肥、巧克力SPA成为时尚达人、爱美人士津津乐道的话
题。
黑巧克力——巧克力家族明星，健康的神奇食品
黑巧克力与牛奶巧克力最大的不同在于其增加了纯可可浆含量，
乳质含量少于12%，口感略苦、硬度较大。黑巧克力中天然抗氧化剂
多酚的含量较高，可以预防心血管病；它所含的咖啡因成分能够很好
地抑制食欲，促进人体新陈代谢，其中大量的纤维素也会给人带来极
大的饱腹感，促进肠胃消化、消除肠胃多余脂肪。由于黑巧克力具有
可可含量高、糖分少、高纯度无添加的性质，因此作为瘦身、塑形的
辅助，更受人们追捧和欢迎。
而黑巧克力之所以有这么神奇的作用，是因为它的核心成分——
可可。可可提取于可可豆，可可豆是一种非常有限、甚至稀缺的资源,
每年的产量很低，且优质产区非常少。因此，许多巧克力品牌选择了
代可可脂等人工合成品替代稀有昂贵的天然可可，但功效与口感差之
千里，尤其是纯度超过80%的手工黑巧克力更是难得。同时，
由于含有多种微量元素及有益成分，几乎所有人群食用黑巧克力都对
身体有益，所以黑巧克力又被称为“神奇黑金”。
巧克力减肥法——发源于日本风行于世界
最早的黑巧克力减肥法据称源于日本，使用的是可可豆含量在
70％以上的黑巧克力，餐前或者在想吃零食的时候，食用一小片，就
能增加饱腹感，也可用代餐的形式替代正餐，从而达到减肥瘦身的目
的。近几年，纯手工黑巧克力在体育界、时尚界也刮起了潮流风，人
们纷纷效仿日本巧克力减肥法的食用方式，得到了很高的口碑。
黑巧克力里丰富的咖啡因，经科学研究证实确实有助于脂肪的分
解和燃烧，所以食用一些高品质的高纯度黑巧克力产品是可以达到减
肥目的的。
TORO运动巧克力——更美味、更健康、更时尚的黑巧克力减肥法
新加坡知名巧克力品牌TORO旗下新品TORO运动巧克力，正是采
用了日本风行多时的黑巧克力配方，严选优质产区的可可豆，用传统
的手工工艺用心打造，其可可成分高达95%，100%无糖，并额外添加
澳洲燕麦与亚麻籽等，各项指标远远优于市面上大多数黑巧克力。
最关键的是，TORO运动巧克力每片的热量仅相当于五分之一个
苹果，提供多种对人体有益的元素之外，不会给身体增加任何负担，
但却实现非常强大的饱腹感。优良配方组合，使它在发挥黑巧克力的
天生优势之余，成为最好吃的黑巧克力之一。
目标为减肥的使用者，利用TORO运动巧克力提高脂肪燃烧代谢
的效率并减少食量，达到减重塑身的效果。对于工作忙碌、饮食不规
律的白骨精人群而言，TORO运动巧克力是优质的代餐首选和健康零
食。同时，做为健康食品，还非常适合老人与小朋友长期食用，强身
健体、预防疾病。
TORO运动巧克力的附加功效：
所有人群：
1、 可可碱的含量高，可有效预防感冒。
2、 降低血压，预防低血糖。
3、 抗氧化剂有效抑制肠道内蛋白质增加，减缓水分流失、防止因
腹泻而脱水。
女性人群：
1、 治疗贫血。
2、 促使肌肤健美。
3、 使心情愉悦。
男性人群：
1、 补充能量，提升精力。
2、 预防和改善亚健康症状，保护身体器官及机能。
老年人群：
1、 预防和改善高血压，使血液流动顺畅、血管强化。
2、 预防动脉硬化、大脑卒中(中风)和心脏病。
3、 能抑制血糖值的上升，减轻糖尿病病情，也可防止其并发症的
发生。
4、 能有效地预防老年痴呆症的发生（阿尔茨海默病）。
少年儿童：
1、 对口腔有保护和净化的作用，有利牙齿健康，预防龋齿。
2、 增加能量，补充体力。
3、 有益神经系统和大脑发育，提高注意力、记忆力。
黑巧克力减肥的正确方法（TORO运动巧克力减肥法）：
1.食用可可含量至少70%以上的纯黑巧克力，纯度不够的巧克力是不
具备减肥功效的。
注：这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为错误食用可可含量
偏低、牛奶巧克力、人工合成成分或脂肪含量较高的巧克力而减肥失
败。
2.每天吃的量达到50克，但最好不要超量太多。
注：这是专家建议的数量，可根据自身情况酌情增减，但不可过量食
用，以免增加身体负担。
3.巧克力可以抑制食欲，所以希望保持身材的人群，尽量在饭前吃一
片再食用少量食物，可控制食量。
4.每天至少代餐食用一次，一次两片（建议替代晚餐）。中途感到饥
饿时，也可每隔1.5小时食用一片，但总量要控制。
5．运动减肥时，在运动前半小时食用一至二片，并在运动结束后再
食用一至二片，可大大提升运动效果。
黑巧克力代餐保健的食用方法：
1.偶尔代餐食用，一次两片。
2.喜欢吃零食的人、饮食不规律的人，可以随身携带，需要时吃一片，
这样可以减少其他高热量食物的摄取。（但注意纯手工黑巧克力的熔
点较低，不要放置于阳光直射或温度较高的地方，以免融化。）
3．老人和儿童保健食用时，每天控制在二片以内。
