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体育立定跳远微课ppt课件contents •立定跳远基本知识与技巧•力量素质训练方法•柔韧性素质提升途径•技巧提高策略与实战模拟•心理调适与自信心培养•总结回顾与展望未来发展趋势目录01立定跳远基本知识与技巧立定跳远起源与发展起源立定跳远起源于古代民间游戏，逐渐演变为现代竞技项目。
发展随着体育竞技的规范化，立定跳远成为田径比赛的重要项目之一。
立定跳远规则及评分标准规则参赛者应在起跳线后双脚同时起跳，不得踩线或越线；落地时双脚应同时着地，不得后倒或手触地。
评分标准根据跳跃距离和动作规范性进行评分，距离远且动作规范者得分高。
正确姿势与起跳技巧姿势身体自然站立，双脚与肩同宽或稍宽，脚尖向前，目视前方。
起跳双腿快速下蹲，同时双臂后摆；随即双腿迅速蹬地起跳，双臂向前上方摆动。
落地缓冲及稳定性控制落地缓冲落地时双腿应主动下压缓冲，以减少地面对身体的冲击。
稳定性控制通过加强核心力量和平衡训练，提高身体在空中和落地时的稳定性。
02力量素质训练方法通过负重或自身体重进行深蹲训练，提高腿部肌肉力量。
深蹲腿举弹跳训练使用腿举机进行训练，强化大腿前侧和后侧肌群。
进行连续的纵跳、单脚跳等弹跳练习，提高下肢爆发力和弹跳力。
030201下肢力量训练通过负重或自身体重进行仰卧起坐训练，增强腹部肌肉力量。
仰卧起坐进行标准的俯卧撑练习，锻炼上肢和腰腹核心肌群。
俯卧撑保持身体呈一条直线，进行平板支撑练习，提高腰腹稳定性和核心力量。
平板支撑腰腹核心力量训练全身协调性力量训练综合性运动进行如篮球、足球等全身性运动，提高身体协调性和综合力量。
拉伸运动进行全面的拉伸运动，提高身体柔韧性和协调性。
平衡训练进行单脚站立、闭眼站立等平衡练习，提高身体平衡能力。
充分热身合理安排训练负荷注意技术动作规范加强肌肉拉伸与放松避免肌肉拉伤与损伤预防措施在进行力量训练前，进行充分的热身运动，如慢跑、关节活动等。
在进行力量训练时，注意技术动作的规范性，避免因动作不正确导致的损伤。
通用版体育与健康三年级《立定跳远》说课稿一. 教材分析《立定跳远》是通用版体育与健康三年级教材中的一个重要内容。
它旨在培养学生跳跃能力，发展学生的身体协调性和灵活性。
通过学习立定跳远，学生可以掌握跳跃的基本技能，提高身体运动能力，为终身体育锻炼打下基础。
二. 学情分析三年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们善于模仿和接受新事物。
但在体育方面，学生的身体素质和运动能力存在一定差异。
因此，在教学过程中，教师需要关注学生的个体差异，合理安排教学内容，以满足不同学生的需求。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够了解立定跳远的动作要领，掌握跳跃的基本技能，提高跳跃能力。
2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生团队协作能力和竞争意识，提高学生的运动能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，促进身心健康发展。
四. 说教学重难点1.教学重点：学生能够掌握立定跳远的动作要领，正确完成跳跃动作。
2.教学难点：学生能够克服恐惧心理，跳得更远，提高跳跃能力。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用分组练习、比赛、游戏等教学方法，激发学生学习兴趣，提高学生的运动能力。
2.教学手段：利用图片、视频等教学资源，帮助学生直观地了解动作要领，提高教学效果。
六. 说教学过程1.课堂导入：教师以生动有趣的故事引入立定跳远的学习，激发学生学习兴趣。
2.动作讲解与示范：教师讲解立定跳远的动作要领，并示范动作，让学生建立正确的动作概念。
3.分组练习：学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.比赛与游戏：学生进行立定跳远比赛和游戏，提高学生的竞争意识和团队协作能力。
5.总结与反思：教师引导学生总结课堂学习收获，鼓励学生积极参与体育活动，培养良好的锻炼习惯。
七. 说板书设计板书设计简洁明了，主要包括动作要领、技术要点等内容，帮助学生巩固所学知识。
八. 说教学评价1.过程性评价：教师关注学生在课堂练习中的表现，及时给予指导和鼓励，提高学生自信心。
可编辑修改精选全文完整版小学体育《立定跳远》教案（通用13篇）小学体育《立定跳远》教案（通用13篇）作为一名为他人授业解惑的教育工作者，时常会需要准备好教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
教案要怎么写呢？以下是小编帮大家整理的小学体育《立定跳远》教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育《立定跳远》教案篇1一：教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。
发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。
如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
通用版体育与健康三年级《跳跃——立定跳远》说课稿一. 教材分析《跳跃——立定跳远》是通用版体育与健康三年级教材中的一个重要内容。
这一章节主要介绍了立定跳远的技巧和训练方法，通过学习让学生掌握正确的跳跃姿势，提高跳跃能力，培养学生的协调性和灵活性。
二. 学情分析三年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们喜欢通过实践来掌握技能。
在学习立定跳远的过程中，他们需要通过不断的练习来提高自己的跳跃能力。
此外，学生在这个年龄段具有较好的模仿能力和团队协作精神，可以通过观察和模仿他人的动作来学习。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
2.过程与方法目标：通过实践教学，培养学生的协调性和灵活性。
3.情感态度与价值观目标：培养学生热爱体育运动，养成良好的锻炼习惯。
四. 说教学重难点1.教学重点：让学生掌握正确的跳跃姿势和立定跳远的技巧。
2.教学难点：提高学生的跳跃能力，培养学生的协调性和灵活性。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用实践教学法、分组教学法、竞赛教学法等。
2.教学手段：利用多媒体课件、体育器材等辅助教学。
六. 说教学过程1.课堂导入（5分钟）：通过简单的热身活动，让学生充分活动身体，调动学生的学习兴趣。
2.技能讲解与示范（10分钟）：教师讲解立定跳远的技巧，并进行示范，让学生了解正确的跳跃姿势。
3.实践训练（10分钟）：学生分组进行立定跳远的练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4.竞赛活动（10分钟）：学生进行立定跳远竞赛，激发学生的学习兴趣和团队协作精神。
5.总结与反思（5分钟）：教师总结课堂教学，鼓励学生积极参与体育运动，培养良好的锻炼习惯。
七. 说板书设计板书设计主要包括以下内容：1.立定跳远的技巧要点2.正确的跳跃姿势3.训练方法与步骤八. 说教学评价教学评价主要包括以下方面：1.学生掌握立定跳远的程度2.学生跳跃能力的提高3.学生参与课堂活动的积极性九. 说教学反思教学反思主要包括以下方面：1.教学方法是否合适，学生是否易于接受2.教学重难点的把握是否准确3.课堂时间安排是否合理4.学生反馈意见，改进教学措施知识点儿整理：《跳跃——立定跳远》这一章节主要包括以下知识点：1.立定跳远的概念：立定跳远是一种田径比赛项目，也是一种常见的体育训练项目，主要测试学生的跳跃能力和身体协调性。
小学三年级《体育与健康》学习立定跳远教学教案 教 材 内 容 学习立定跳远K L
教 学 目 标
认知目标：75%学生了解立定跳远的动作要领和锻炼价值，知道正确的落地方法。
技能目标：80%以上学生掌握立定跳远的基本动作，能连贯地完成起跳、腾空和落地动作，让男生能够达到1.5米，女生达到1。2米。 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的品质，体验运动的乐趣
重难点 重点：起跳有力，落地轻巧；摆臂与蹬地协调配合 难点：上下肢协调配合，摆臂与蹬地动作的协调一致 课的 部分 时
间 课 的 内 容 教 学 方 法 组织及教学要求 强度
开始部分 10分钟
一、课堂常规 1. 集合整队 2. 清点人数 3. 师生问好 4. 检查服装 5. 检查随身物品 6. 安排见习生 7. 宣布课堂纪律 8. 宣布课堂内容 二、准备活动 1. 绕操场跑两圈热身 2. 徒手操练习 a. 头部运动 b. 扩胸运动 c. 振臂运动 d. 体转运动 e. 腹背运动 f. 绕膝运动 g. 弓步压腿 h. 侧压腿 i. 手、脚腕关节运动 j. 静态拉伸 教师： 1. 口令法：教师通过哨声集合队伍，用口令的方式指示学生快速集合。 2. 讲解法：教师通过讲解的方式宣布本堂课的课堂内容。 3. 示范法：通过示范动作使学生能够有更加直观的感受。 学生： 1. 模仿法：学生通过教师的讲解示范进行动作模仿。 2. 自主学习法：通过教师的指导后，独立完成学习动作。 一、组织：将学生组织成四列横队 ▲ △△△△△△ △△△△△△ △△△△△△ △△△△△○ ▲：教师 △：学生 ○：见习生 要求： 1. 集合整队要求快速、整齐。 2. 学生精神饱满、注意力集中。 二、课堂组织 ← ↓ ↑ → 要求： 1. 徒手操要活动充分，避免受伤 2. 队列整齐，有序进行 组织：学生成体操队形散开 小 课的 部分 时 间 课 的 内 容 教 学 方 法 组织及教学要求 强度
小学体育课立定跳远教案小学体育课立定跳远教案范文（精选5篇）在教学工作者开展教学活动前，就有可能用到教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。
那么问题来了，教案应该怎么写？以下是小编为大家整理的小学体育课立定跳远教案范文（精选5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育课立定跳远教案1一、教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二、教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。
发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。
如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。
三年级立定跳远公然课教课方案罗祝小学陆青青一、指导思想：本课在设计上，坚持以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，经过教师组织指引，创建各样情形和条件，充足发挥学生的主体作用，力争达到身、心、知、智同育。
坚持重新课程理念出发，着重以学生的发展为本，经过高兴风趣立定跳远的教课活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，到处让学生当勤学习的主人，教师一直作为学生的指引者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现” 和“展现” 的舞台，用激励性的语言正面指引学生“跳”出乐趣，“跳”出友情，“跳”出创新，使学生在民主、和睦、欢乐的气氛中度过本节课二、教材、学情剖析：立定跳远是小学中年级跳跃动作教课的要点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促使学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生敏捷、速度、力量等身体素质有着踊跃意义。
本节教课内容的立定跳远是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技术上加以提高，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节构成，将两脚使劲蹬地起跳动作协调作为本课教课要点。
为此后学习跳远、跳高等教课内容打下一个坚固的基础。
本课将经过语言描绘、教师示范、情形创建、音乐衬着等教课手段，引发学生学习体育的主动性，让学生置身于情形中去体验各样学习内容，在研究和体验中掌握运动技术，进而达到加强学生健康，促使学生全面和睦发展之教课目的三、教课目的：1．经过“立定跳远”学习，让大多数学生能体验，熟习双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。
2．经过“立定跳远”学习，发展学生灵便、协调、速度等身体素质，加强学生身体均衡控制能力。
3．经过“立定跳远”学习，培育学生集体意识和责任感，鼓舞学生努力展现自我，培育学生开朗、快乐、主动、踊跃长进的精神。
四、教课重难点：教课要点：两脚使劲蹬地起跳，动作配合协调教课难点：双脚屈膝缓冲，轻盈落地小学三年级立定跳远公然课教课方案讲课时间： 执教者：陆青青讲课班级：三（ 1）班 人数： 352014年9月 16日教课内容立定跳远 游戏“传接球”1．经过“立定跳远”学习，让大多数学生能体验，熟习双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动。
