太极拳原理就是

太极十三势 太极拳原理就是：“由人（太极）以刚柔（两仪）两种劲路，用打八方（八卦）的手和跳踏五位（五行）的足来完成的一系挒动作，在格斗中必须由五行、八卦来指示，八种劲法与先天八卦图相对应，各属基性，五种步法与五行相对应，各适其理，并遵循阴阳、五行八卦（太极图）原则。”归纳起来讲就是：“胸怀太极、手按八卦、足踏五行”。 由此可见，太极十三势不是一些固定的动作和指式，而是一些技击的法则，劲力的性质和用劲的方法，筒称技法。

目录 1简述 2定义 （一）掤的定义 （二）履的定义 （三）挤的定义 （四）按的定义 （五）采的定义 （六）挒的定义 （七）肘的定义 （八）靠的定义 （九）进的定义和寓义 （十）退的定义和寓义 （十一）（左）顾的定义和寓义 （十二）（右）盼的定义和寓义 （十三）（中）定的定义和寓义 3运用原则 4锻炼 5仿生歌诀

1简述 太极十三势是组成太极拳的基本骨架，它贯穿于太极拳的所有招式中，换名话说，就 是太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成。十三势本无固定的招式，而根据十三势应敌制敌又可形成一定的动作和招式，这是运动对敌的结果，因此说：“太极本无法，动即是法。”那么，十三势的具体内容和定义是什么呢？它是按什么定义运动成法的呢？ 以拳中义理去探索，太极拳鼻祖是根据《易学》八卦中的卦画、卦名、卦位、卦象、卦与卦的交错，爻位的变化，观其阴消阳长、阳消阴长、阴不离阳、阳不离阴，阴阳互存，和一阴一阳谓之道，以及其生生不息、太化流行的运动特征和意义，将其运用和贯穿在拳义、拳理之中，创造出太极拳“十三势”。去明确十三势的整体含义，这对加深太极拳内涵的认识是至关重要的。

2定义 太极拳的创造者没有为十三势留下任何文字的定义，而十三势又有明确的文字命名。通过《原理》中十三势的由来，以及与其字音形相近的字，取其对技击拳法有用的含意，结合资料及对太极拳的认识来解其意，我想离创拳者的本意不会太远吧！好在祖先留下来的方块字，对其最好的研究方法莫过于从音形求意，创拳者也不至于脱离这一点。 如何去懂得十三势之整体，太极拳先辈王宗岳在其《太极拳释名》一文中，从宏观上为后来的太极拳者道明了十三势之词整体内容。“释名”曰：太极拳--一名长拳，又名十三势。长拳者：如长江大河，滔滔不绝也。十三势者：掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠，进、退、顾、盼、定也。掤 、捋、挤、按，即坎、离、震、兑四正方也；采 、挒 、肘、靠，即乾、坤、艮、巽四斜角也，此乃八卦也。进、退、顾、盼、定、即金、木、水、火、土，此乃五行也。合而言之，曰“十三势”。王宗岳先生明确地阐述了十三势的整体内容，使拳法、拳理、结构与运行框架相统一。 太极拳的八门（八劲），五步为拳之结构、内容；八卦、五行方位是拳的运行框架，这个框架，可谓其十三势之源头，上下必须统一。有框架而无内容，这个框架是空的；而有内容失去了框架，那么这个内容就无定向。因其失去源头（八卦、五行之源），十三势之称就成了附会之词。只有以上述二个方面相互结合才可达名副其实的十三势内容。本文只是以"释名"中所述的十三势而言，至于“十三势”歌、“十三势”行动心解……在十三势一词后面另加别词的论著，应另作别论。 “十三势”，顾名思义就以八、五相加而成十三，太极拳八门（八劲）五步即成十三；八卦、五行合成十三，上下两者个相合，称为十三势。十三势论其要求，原则上还需八门、五步与八卦、五行相对应，而不可正隅不分。以下简述如何对应： 太极八劲，有四正劲与四隅劲之分，四正劲要与四正卦位相应，四隅劲要与四斜角卦位相对应，五步与五行相对应，原则上要与对号入位。先以四正劲而言，掤 、捋、挤、按属于四正劲，它要与四正卦位的坎（北）、离（南）、震（东）、兑（西）去对应；采 、挒 、肘、靠的四隅劲，要与乾（西北）、坤（西南）、艮（东北）、巽（东南）的四斜角相对应；五步的进、退、顾、盼、定与金（西）、木（东）、水（北）、火（南）、土（中）相对应。一一对应是“十三势”的特征。要是不结合八卦五行，只持一端，仅以手法去讲“十三势”，这只是认识了“十三势”的一半。因“十三势”之词来源于八卦五行，失去了源头，弃根重枝，舍本求末，这个一半还难以对号。

（一）掤的定义 在字典上， 掤 (bing) 读作“冰”音，指箭盖子。通冰，此外再也找不到其它的解释。由此可知， 原来并没有专门的技击含意，而且它是名词。因此我认为它是太极拳的创造者为太极拳专门选用的字，作为“掤 ( peng 音朋 ) ”它是一个太极拳的专用字。 有人认为 就是捧，即向上托的意思，同时掤就是膨，象充气而未满的皮球，按下这边，那边鼓起，绐终按不彻底，而使力下不来（见诗郑风《抑释掤忌》）。 也有人认为“逆敌势而向上，使敌力不得降者谓之掤，”意思是搭手时敌人的力由上向下压来，我使敌人的力量不能下来的劲法叫做掤（见许 厚《太极拳势图解》）。 还有人认为掤就是架，就是烘托，由下而上掤架敌力使其不着我身，即由下而上烘托敌手足（见姜容樵《太极拳讲义》）。 吴式太极拳传人徐致一先生把掤解释为“是一种向前而又向上用力的斜线动作”（徐致一《吴式太极拳》）。 太极拳名家顾留馨先生将掤解释为“是通过长期的认真的对太极拳的推手的练习，练成一种似松非松，柔中寓刚，灵活而又沉重，富于弹性和韧性的具有粘、化、逼、捆作用的劲”。（见顾留馨《太极拳术》）。 以上说法都有一定的道理，但它们都是讲述了掤的一个或几个方面的意思，没有全成地解释掤。 这里先查挒出与掤音形相近的字，取其对技击有用的意思，并参考上挒解释，挒出如下。 捧（ peng ）：两手托着。 抨（ peng ）：弹的意思。 膨（ peng ）：胀大，扩大，增大。 崩（ beng ）：被弹射的物体击中。 摈（ bin ）：抛掉、排除。 篷（ peng ）：遮蔽物。 托（ tuo ）：用手掌承举。 架（ jia ）：搭、支起。 将上挒字解合并归类用于技击，则其解释如下。

捧托：指捧托敌双手不使其着我身。 篷架：指架格敌手足不使其击中我。 抨崩：指用弹抖的方法将敌击退。 膨摈：指扩大自己周围的空间排除周围不利因素。 我认为，上挒字解才包含了掤的全部意思。将其结合《原理》中掤的劲力，即纯刚之劲，得出如下定义： 掤（ peng 音朋）就是遇敌时以坚韧的纯刚之劲，用捧托、架格、弹抖等手法将敌击退或使敌不能靠近的技法。

（二）履的定义 履字，音履（ lu ），在字典中无此字。有写作“捋”（见《四十八式太极拳》），也有写作“摅”（见《太极拳讲义》）可见，履是太极拳的创造者为太极拳创造的字，作为履，它是太极拳的专用字。 作“摅”者认为，摅（ lu 音履）就是舒，展布的意思，即遇敌交手时用摅法化散敌劲（《太极拳讲义》）。 也有人认为，履就是摅（ shu 音书）， 这是取同音字舒之音。舒展开，摊开的意思。即在交手中敌人劲力向我涌来时，我用摅字诀将敌人劲人全部舒散化开（《太极拳势图解》）。 徐致一先生将履解释为：“是顺着对方主力前进的方向向自身而又向两傍用力引带的斜线动作。” 顾留馨先生认为：“凡是用意念贯注于手臂任何部位，粘贴对方臂部作螺旋式划弧向后或右或下地履化来劲，引进落空，使对方立身不稳的，都是履劲的作用。” 这些说法仍没有全面的解释履，仍用前法挒字解如下： 捋（ lu 音履）：用手顺着抹过去。 捋（ luo 音罗）：用手握着东西， 顺着东西移动。 搂（ lau 音喽）：往怀里的方向拨。 履：是《易经》中一卦，“履虎尾，不 人。”即?住老虎尾巴而不被老虎咬伤，这是履字的来源。 将以上字解用于技击，则其解释如下： 捋：将敌人攻来的双手顺着其攻来的方向拨带引开，或握着敌手将其顺势拉开。 搂：将敌人攻来的手向怀里带。 履：柔能克刚，以柔履刚，没有危险。 我认为，这些字解才包含了履的全部内容。将其结合《原理》中履的劲法，即内柔外刚之劲，得出如下定义： 履（ lu 音履）就是用双手以刚劲固住敌攻来的手臂，同时内有柔劲顺敌攻来之势用顺拨回带，外拉，旋抹等方法使其攻势失效或顺势将其发出的技法。

（三）挤的定义 挤字，查字典知，其意为压榨，互相推、拥；紧挨着，不容转动。另外还有排斥的意思。 有人认为挤就是排（斥），推，用手挤物前进。即用手或肩、背挤住敌方使其不得动，从而将其推掷出去（《太极拳势图解》）。 也有人认为挤就是撞，就是排挤，即以手腕、臂、肘推捆敌人各部使其不能前进（《太极拳讲义》）。 徐致一先生将挤定义为：“是一种向前而又向下用力压迫的斜线动作。” 顾留馨先生将挤定义为：“挤是进功的手法，挤劲是我用力尽量挤去的意思。” 我认为以上解释都包含了挤的意思，挒字解如下： 压：紧贴住，不使物滑动。 撞：碰、冲打。 推：推掷，推捆，用手掌，掌背，手臂推击。 排：排斥、排挤，使物离开。 拥：聚到一块。 将以上字解用于太极拳则解释如下： 压：用一手将另一手紧压在敌人身上不使其滑动而被化开。 推：用手掌、掌背、手臂将敌击出。 撞：用手脚冲打将敌碰出。 拥：将敌人的双手紧贴在其身上使其发不出力来。 排：将敌人发出去。 参照上挒注解，结合《原理》中挤的劲法，即外柔内刚之劲，定义如下。 挤就是用柔劲压住敌攻来的手脚而使其劲发不出来，同时内存刚劲以身体的相应部位贴住敌人不使滑动而猛然发力将敌击出的技法。

（四）按的定义 按字，查字典知，意为：用手压或摁。止住，压住。 有人认为按有向下的意思，用手止住，抑制的意思。即当敌用挤劲攻来时，用手按来抑制和止住敌人使其不得逞（《太极拳势图解》）。 也有人认为按有抑制，按摩、据、捺等意。即遇敌袭击时用劲抑制，压住敌人身体相应总位使其劲力失效（《太极拳讲义》）。 徐致一先生将按定的为：“是一种向下而双向自身方向用力下沉和引带的斜线动作”。 顾留馨先生将按定义为：“凡是向下而又向自身的方向用力下沉和引带的弧线动作；以及微微带弧形向上或中或左，或右按出的动作，都是按的作用。” 我认为以上解释都包含了部分按的意思，但不全面。依前法挒字解如下。 压：以上面加重力，按住不放，用威力制服。 止：停住不动。拦阻，使停住。 抑：压制，抑制。 摁：拥手按压。 捺：用手按。 按摩：回旋地揉。 将上挒字解用于太极拳则其意如下： 压、摁、捺：用手压住敌人攻来的手脚、按住不放。 止：切断敌人进攻的劲力和必须经过的路线。 抑制：用双手压在敌人手足上使其不能随意动作。 按摩：用双手粘住敌人手足，随其移动，按照敌意动作后，回旋地揉而不使其靠近。 参照以上字解，结合《原理》国按之功法，即纯柔之劲，定义如下： 按就是用手以纯柔之劲力压住敌人功来的手、足、肩、肘等各部，并随其动借势粘带，回旋揉按，以抑制其攻势或切断其劲路使其攻势失效的技法。