111系统精讲精神障碍-第七节 睡眠障碍病人的护理

睡眠障碍症的护理措施有哪些睡眠障碍都有哪些症状一、轻度睡眠障碍轻度睡眠障碍并不是一直都发生，只不过是偶然的，对生活质量影响还不大，仅仅只是影响到精神状态，会感觉到比较疲惫，而在经过生病又或者是受到刺激之后，可能也会出现短暂性睡眠障碍，这类的睡眠障碍就需要调整心态，加强自我锻炼，大部分都会自我改善，也并不会出现严重的危害，所以在出现这一类的轻度睡眠障碍时，也无需过于害怕，只要在生活中稍微的注意一下，就能够有效缓解。

二、中度睡眠障碍如果睡眠障碍的时间已经超过三天，并且还伴有一些异常的现象，比如比较焦虑比较劳累，也会妨碍到正常的生活，影响到正常的学习，危害到个人的健康，也会造成一些并发症，比如头晕目眩又或者是心悸等等，更容易会增加中风疾病。

中度睡眠障碍想要通过自我调节恢复存在一定难度，所以在出现之后就不应该忽视，必须要尽快接受治疗。

三、严重睡眠障碍如果存在严重睡眠障碍，也会遭受到莫大的痛苦，就算可以选择服用药物，可是在服用一段时间之后也会形成依赖性，更容易会造成医源性的疾病，引发焦虑症又或者抑郁症，必须要选择专业的治疗。

病情可维持数年之久，而在面对压力时，睡眠障碍就会更严重，最终还形成习惯，其实这也是严重的一大表现。

睡眠障碍症怎么治疗1、失眠会有特定的原因，比如倒时差或因为焦虑、抑郁等原因，这时应针对病因进行治疗；2、认知行为疗法，认知行为疗法的长期疗效和安全性是优于药物治疗的，因为药物治疗会产生副作用，甚至依赖，所以首选认知行为疗法，包括纠正不良的睡眠卫生习惯以及进行有效的睡眠限制、缩短卧床时间、增加对睡眠的渴望，从而提高睡眠效率，还要刺激控制法，是在产生睡意时才睡觉，不在床上或卧室进行与睡眠无关的活动，比如看电视、玩手机等，每天按时睡觉、按时起床，认知行为疗法还包括松弛疗法和音乐疗法，总体是让失眠者能够尽可能的放松身心，以达到能够入睡的作用。

3、药物治疗，包括苯二氮卓类、褪黑素类、Z药以及抗焦虑和精神病药，最常应用的苯二氮卓类，比如安定类、艾司唑仑等，这些药物长期应用可能会导致患者产生疗效减退和对药物进行依赖。

睡眠障碍的护理措施引言睡眠是人体恢复和养护的重要过程，对健康至关重要。

然而，许多人都遭受睡眠障碍的困扰。

睡眠障碍指的是一系列影响睡眠的条件，如失眠、睡眠呼吸暂停症和嗜睡症等。

针对不同类型的睡眠障碍，有不同的护理措施可以帮助患者改善睡眠问题。

本文将探讨睡眠障碍的常见护理措施。

失眠的护理措施失眠是最常见的睡眠障碍之一，患者难以入睡、保持睡眠或早醒。

以下是一些常见的失眠护理措施：1. 建立良好的睡眠习惯•固定的睡眠时间：每天都尽量在相同的时间上床睡觉和起床，以帮助身体建立规律的睡眠节律。

•创造有利于睡眠的环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，并确保床垫和枕头的舒适度。

•避免刺激物：晚上尽量避免饮用含咖啡因的饮料、吸烟和过多饮酒等，以免影响入睡。

2. 放松技巧•深呼吸和冥想：练习深呼吸和冥想可以帮助放松身心，促进入睡。

•温水浸泡：在临睡前洗一个温水浸泡的热水澡，有助于舒缓肌肉，减轻压力和放松身体。

3. 调整生活方式•适度运动：适量的身体活动不仅能帮助消耗体内能量，还有助于提高睡眠质量。

但要避免在临近就寝时间进行剧烈运动，以免刺激身体。

•饮食调整：避免大量进食或过饱的感觉，尽量避免在临睡前进食。

一些食物，如牛奶、杏仁和香蕉等，含有助于睡眠的物质，可以适当食用。

睡眠呼吸暂停症的护理措施睡眠呼吸暂停症是一种由于上呼吸道部分或完全阻塞而引起的睡眠障碍。

以下是一些睡眠呼吸暂停症的护理措施：1. 权衡体重•控制体重：通过健康的饮食和适度的运动来控制体重，可以减少呼吸暂停症的发作。

•改善体位：改变睡眠姿势，例如侧卧睡眠，有助于减少上呼吸道堵塞的风险。

2. 使用持续气道正压治疗（CPAP）•CPAP设备是睡眠呼吸暂停症最常用的治疗方法之一。

该设备通过提供持续的正压空气，使空气通道保持开放，以防止上呼吸道堵塞。

•使用CPAP设备需要在医生的指导下进行，以确保正确和有效的治疗。

3. 健康生活方式•避免饮酒和镇静剂：饮酒和使用镇静剂可能会加重睡眠呼吸暂停症的症状。

睡眠障碍护理措施概述睡眠障碍是指个体在入睡、睡眠期间、醒来和清醒状态等方面的改变和异常。

睡眠障碍会对个体的身心健康产生负面影响，因此需要采取适当的护理措施来帮助患者恢复正常的睡眠质量。

本文将介绍睡眠障碍的护理措施，以帮助患者改善睡眠质量。

环境调控1. 睡眠环境为了保证舒适的睡眠环境，应尽量将卧室保持在适宜的温度（一般为18-22°C）和湿度（一般为40-60%）范围内。

此外，确保卧室安静、黑暗和通风良好也对睡眠有正面影响。

适当的床垫、枕头和床单的选择也是重要的，应根据个人的需求选择合适的材质和硬度。

2. 光照控制人体的生物钟与光线密切相关，适当的光照调节可以帮助调整生物钟，促进正常的睡眠。

白天时应尽量接受充足的自然光照，而在晚上应避免强光的刺激，适当调暗照明灯。

日常生活习惯1. 睡前活动调整避免在睡前进行兴奋和充满压力的活动，如激烈运动和紧张的学习或工作。

可以选择适度的放松活动，如听音乐、看书、泡澡等，有助于放松身心，为入睡做好准备。

2. 饮食调节合理的饮食习惯对睡眠质量有很大影响。

避免在睡前摄入大量咖啡因和刺激性的食物，如咖啡、巧克力和辛辣食物。

尽量保持规律的饮食时间，并避免过度饱胀或过度饥饿。

3. 睡前心理准备睡前进行一些放松的心理准备可以帮助改善睡眠质量。

可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想或放松音乐等。

同时，避免在床上进行焦虑和负面情绪的思考。

行为治疗1. 睡眠时间控制建立健康的睡眠习惯是改善睡眠质量的重要方面。

应尽量在同一时间上床入睡，保持规律的睡眠时间。

避免长时间的午睡，尤其是在晚上睡眠困难的人群中。

如果在床上无法入睡超过20分钟，应起床进行其他放松的活动，直到感到困倦为止。

2. 睡前惯性创造一种令人困倦的环境和活动有助于建立睡前惯性。

可以通过规律的睡前活动，如洗漱、读书或听轻音乐等来提示身体进入睡眠状态。

3. 床上行为控制床应该与睡眠和性活动相关联，避免在床上进行其他活动，如工作、学习和观看电视等。

睡眠障碍病人的护理一、失眠症二、嗜睡症一、失眠症是指在有充分睡眠机会和良好睡眠环境的情况下，主诉睡眠始动、维持困难或醒得太早，或长期存在睡眠后不能恢复精力或质量令人不满意，并伴随明显的苦恼或影响到日间的社会、职业功能。

（一）发病相关因素素质性因素如遗传、较高年龄、个性特点等；诱发因素如各种生活事件、生活和（或）工作环境改变、患某种躯体或精神疾病、药物治疗等；维持因素包括为失眠焦虑、对卧室和床形成负性条件发射、不良睡眠卫生习惯、使用镇静催眠药和酒类、继发性获益等使失眠慢性化的心理和行为变化。

患者女，27岁。

突然丧母致睡眠障碍，被诊断为失眠症。

其丧母的生活事件属于何种病因A.素质性因素B.诱发因素C.维持因素D.特质因素E.适应因素『正确答案』B『答案解析』题干中“丧母的生活事件”对病人的失眠来说，属于诱发因素。

（二）临床表现1.适应性失眠（急性失眠）起病与明确的应激有关★，病期相对短暂，从数天到数周，在脱离或适应了特定的应激源后失眠即缓解。

2.心理生理性失眠是较高的生理性唤醒水平引起的失眠，伴随清醒时的功能下降。

起病形式可以是隐匿的，病人诉从小时候或成年早期即有失眠；也可以是急性的，由适应性失眠（急性失眠）没有及时缓解演变而来。

3.矛盾性失眠也称睡眠感缺失，主诉严重失眠，但没有客观的睡眠异常的证据，日间功能受损的程度也和所诉的睡眠缺乏的程度不相符。

（三）治疗原则1.心理行为治疗包括刺激控制、生物反馈、放松疗法、认知行为治疗、反意向控制等。

帮助病人建立有规律的睡眠节律。

2.镇静催眠类药物治疗：包括苯二氮居中类和非苯二氮居中类药物使用的原则是按需间断使用，首选代谢半衰期较短★的药物，如咪哒唑仑、唑吡坦、佐匹克隆、扎兰普隆等，连续使用一般不宜超过4周。

对有明显抑郁、焦虑情绪的病人，可试用抗抑郁剂治疗。

二、嗜睡症是指日间睡眠过度，或反复短暂睡眠发作，或觉醒维持困难的状况，并无法用睡眠时间不足来解释，且影响到职业和社会功能。

精神患者的睡眠护理精神患者的睡眠极为重要，在疾病早期、病情波动或加重时患者往往首先出现睡眠障碍，很多意外的事件也是在睡眠时发生。

精神患者的睡眠障碍主要有：入睡困难、时睡时醒、中间易醒、早醒、彻夜不眠、睡眠规律颠倒。

睡眠护理的内容有：1 给患者创造良好的睡眠环境1.1病室要安静、整洁、舒适，房间内灯光宜暗，避免有强光刺激。

睡眠时不能用棉被盖住头，且头最好歪向一侧，以便于观察，患者的衣服及鞋应摆放整齐。

晚上不要让患者看刺激性电视节目或书籍，防止不良刺激。

重患者应与一般患者分室居住，防止干扰其他患者睡眠。

1.2严格遵守作息时间，建立良好睡眠习惯，日间除有躯体疾病、身体衰弱的老年患者可卧床外，其他患者一律不能卧床。

须督促所有的患者起床活动，并参加体力劳动或体育锻炼，防止其白天睡眠过多而夜间不眠，出现睡眠规律颠倒。

督促患者午睡。

1.3兴奋躁动的患者应安置在重症病室，睡前用药，尽量减少兴奋患者对其他患者睡眠的影响。

在夜间巡视病房时或交接班时走路要轻，说话声音要小，操作要轻，防止干扰患者睡眠。

2 分析睡眠障碍原因，对症处理在患者睡眠时，护士要经常巡视，观察。

对于失眠者要弄清原因，耐心解释，消除焦虑，必要时报告医生给予处置。

帮助患者分析失眠的原因，皮肤瘙痒、便秘、尿潴留、疼痛等躯体不适，均可影响患者睡眠。

对因躯体不适引起的睡眠障碍应及时处理。

新患者对环境陌生或看到兴奋躁动患者产生心理恐惧及惧怕治疗均可致不能入睡。

对这一类患者护士应耐心向患者解释，使其具有安全感，有时可在巡视时暂在病床旁陪伴少时，安慰患者，以诱导患者入睡。

各种不良的应激可引起患者失眠，遇有不良心理刺激时，护士应及时进行心理护理，疏导不良情绪。

如果原因不清，则应报告医生按医嘱服药物，争取用药后患者尽快入睡，防止意外发生。

3 在患者睡眠期间护士应防范意外事件发生睡眠时间是精神患者容易发生意外的时间，护士应掌握患者的睡眠规律。

一些消极患者在行动前内心矛盾冲突，有时蒙头思索，长嘘短叹，常常有睡眠障碍，有时为了掩人耳目而假装睡觉。