MRC肌功能训练

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一、呼吸訓練(前3個月)
1、腹式呼吸訓練:每天兩次每次2分鐘
腹式呼吸鍛煉膈肌,可以幫我們增加肺通氣,建立良好的鼻呼吸
要點:緩慢,柔和,連綿不絕
2、走步訓練:自然地站立姿勢,雙唇閉合,鼻子正常呼吸一分鐘后捏鼻子踱步走,直到憋不住氣,松開鼻子按住嘴唇慢慢用鼻子呼吸,記錄所走的步數,每天2組,每組2次。

3、鼻腔清潔訓練:這個訓練特別適合鼻塞比較嚴重的孩子。

身體坐直,嘴唇閉合狀態,捏住鼻子做左右側頭運動,松開鼻子,同時按住嘴唇用鼻子輕輕呼吸,每天2組每組3次。

二舌肌訓練類
1 沖浪舌訓練
將舌頭伸長盡量不能觸碰嘴唇,將舌頭伸長舌尖上卷成沖浪板形狀,保持30S,每天兩組,每組10次。

2 胖瘦舌訓練
將舌尖伸出口腔外到極限,成瘦舌,將舌頭收回口腔,成放松狀態,為胖舌,早晚各一次。

3 舌位訓練
舌尖放置上切牙后5mm處,舌腹吸緊上顎,大張口保持10s,做張閉運動,舌體始終保持在上顎,每天1組,每組5次。

4 彈舌訓練
將舌尖放置N點位,將舌腹吸著緊貼緊上顎保持2秒,迅速將舌離開上顎發出“嗒”的聲音,每天2組,每天100次。

5 滑舌訓練
將舌尖放置N點位,將舌沿著上顎由前向后滑行至軟腭交接處保持5秒,每天2組,每次20次。

6 饒舌訓練
將舌尖卷起置于上牙與上唇之間,將舌頭最大限度沿口腔前庭溝做順時針逆時針繞動,每天2組,每組24次。

7 舔果醬訓練
將果醬涂布在口周表面,以超出舌體伸展范圍為限,將舌頭盡力伸展,舔除口周果醬,方向及順序不限,每天2組。

三吞咽訓練類
1 戴入訓練器喝水訓練
戴入訓練器,讓患者喝一口水,慢慢吞咽,吞咽時舌尖仍位于舌標處。

2 咧嘴練吞咽
每日2組,每組20次。

3 口香糖攤餅訓練
A將口香糖嚼軟后成球體放舌體前部
B舌尖上抬將口香糖貼附硬腭部
C 舌體緊貼硬腭部的口香糖將口香糖面積擴大
D 舌體壓住口香糖同時做吞咽動作
四唇頰肌訓練
1 爆破唇訓練
方法:練習發爆破音。

2 咖啡攪拌棒訓練
方法:用嘴含住咖啡棒,使咖啡棒上下運動。

3 吃面條訓練
方法:含住一根上面條或干凈棉線,一點點往嘴里抿。

4 鼓腮訓練
方法:口內鼓氣并保持嘴唇封閉,用手指按壓面頰直到空氣從唇間排出,每日兩組,每組20次。

作用:放松肌肉
5 Lip Trainer
五肩頸肌訓練
頭部運動分為:低頭抬頭,偏頭,轉頭和正反繞頭運動。

肩部運動分為:上下肩,前后肩和正反繞肩運動。

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